Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 16:00 Wtorek 07:00 - 16:00 Środa 07:00 - 16:00 Czwartek 07:00 - 16:00 Piątek 07:00 - 16:00

Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Sandomierz
Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego

Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego
ul. Schinzla 13, Sandomierz

23/01/2026

Za nami cykliczne wydarzenie które otworzyło nowy Wernisaż w kawiarni Akwarium w Centrum Zdrowia psychicznego w Sandomierzu. Tegoroczna seria spotkań to "Cztery pory roku" tym razem zimowa odsłona prac naszych gości z powiatu opatowskiego: warsztatów terapii zajęciowej, środowiskowych domów samopomocy czy placówek opieki zdrowotnej, ośrodków pomocy społecznej. Nie zabrakło też naszej rodzimej ekspozycji: prac na szydełku p. Renaty Miłoś. Spotkanie przebiegało w miłej i przyjaznej atmosferze. Doszło do ciekawej dyskusji, ustalenia możliwości współpracy i dalszych perspektyw w ramach wspólnych spotkań.

Wszystko miało miejsce 15 grudnia w samo południe. Zapraszamy do Kafejki na podziwianie prać i pyszną kawę.

09/01/2026

✨ Postanowienia noworoczne — czy warto je robić? ✨

Początek roku często wiąże się z presją zmian.
Postanowienia, listy celów, oczekiwanie, że „od teraz” wszystko powinno wyglądać inaczej — lepiej, szybciej, bardziej konsekwentnie.

Dla niektórych osób postanowienia noworoczne bywają źródłem motywacji i nadziei.
Dla innych mogą stać się obciążeniem — wywoływać napięcie, poczucie winy, porównywanie się z innymi lub rozczarowanie, gdy zmiany nie przychodzą tak szybko, jak oczekiwaliśmy.

Warto pamiętać, że nie każdy potrzebuje postanowień noworocznych.
Nie ma jednego właściwego sposobu wchodzenia w Nowy Rok.
To, co wspierające dla jednej osoby, dla innej może być zbyt trudne lub przedwczesne.

Zmiana nie musi zaczynać się 1 stycznia.
Nie musi być duża, spektakularna ani natychmiastowa.
Często jest procesem — składa się z małych kroków, prób, zatrzymań i powrotów.

Czasem zamiast pytania „co muszę zmienić?” pomocne bywa inne:
• czego w ostatnim czasie było dla mnie za dużo?
• czego było za mało?
• co realnie mogłoby mi teraz pomóc poczuć się choć odrobinę lepiej?

Jeśli w Nowym Roku chcesz coś zmienić — to w porządku.
Jeśli potrzebujesz przede wszystkim zatrzymać się, odpocząć i zadbać o siebie — to również jest w porządku.

30/12/2025

✨ Czas pomiędzy Świętami a Nowym Rokiem ✨

Dla wielu osób to szczególny moment — dni, które nie są już Świętami, a jeszcze nie są Nowym Rokiem.
Czas, w którym opada świąteczne napięcie, a jednocześnie nie pojawiły się jeszcze nowe cele, plany i oczekiwania.

W tym okresie często daje o sobie znać zmęczenie, spadek energii, potrzeba wyciszenia albo refleksji.
To zupełnie naturalne — za nami intensywne dni, spotkania, rozmowy i emocje.

Warto w tym czasie skupić się na kilku prostych, ale ważnych rzeczach:

• odpoczynku — bez konieczności „bycia produktywnym” i bez poczucia winy,
• regeneracji po intensywnych dniach i spotkaniach,
• łagodności wobec siebie — nie wszystko musi być idealne ani domknięte,
• zauważeniu własnych emocji — bez oceniania i pośpiechu,
• małych rzeczach, które dają poczucie bezpieczeństwa i spokoju.

To dobry moment, by zwolnić, pozwolić sobie na bycie „pomiędzy” i zamknąć mijający rok w swoim tempie — bez presji podsumowań i bez narzucania sobie kolejnych oczekiwań.

Nowy Rok nie musi zaczynać się od wielkich postanowień ani natychmiastowych zmian.
Czasem wystarczy jeden krok — zadbać o siebie tu i teraz, tak jak potrafisz i na ile masz siłę.

24/12/2025

W oczekiwaniu na maleńkiego Jezusa, przygotowania do spotkania wigilijnego. Grupa Jabłoń zaprosiła gości ogień z Betlejem przywiozła harcerka, w obecności kierowniczki CZP dr Renaty Masternak oraz dr Małgorzaty Pawłowskiej podopieczni dzielili się opłatkiem, śpiewali kolędy. Przy wigilijnym stole nie zabrakło nowych klubowiczów jak i tych, którzy towarzyszą nam od czterech lat. Wigilii towarzyszyła podniosła i radosna atmosfera. Wesołych Świąt!

23/12/2025

🎄 Świąteczne życzenia
od Centrum Zdrowia Psychicznego 🎄

Życzymy spokoju, zdrowia
i ciepłych chwil w te Święta.

Niech ten czas niesie ukojenie
i nadzieję.

💙

Zespół
Centrum Zdrowia Psychicznego
w Sandomierzu

18/12/2025

„Święta, które mogą wyglądać po Twojemu — o tworzeniu własnych tradycji”
Wiele świątecznych zwyczajów wynosimy z domu — zapachy, potrawy, rytuały, sposób spędzania czasu.
Z biegiem lat okazuje się jednak, że nie wszystkie z nich są nam bliskie.
I że możemy stworzyć nowe tradycje, takie, które naprawdę nas karmią.
Własne świąteczne tradycje mogą być proste, ciepłe i zupełnie inne niż te znane z rodzinnych domów.
Możesz:
✨ wprowadzić swoje ulubione potrawy,
✨ celebrować Święta w mniejszym gronie,
✨ spędzać Wigilię na spacerze, a nie przy stole,
✨ zrobić „świąteczny rytuał” tylko dla siebie — np. film, książka, kąpiel,
✨ podzielić przygotowania, zamiast brać wszystko na siebie,
✨ zacząć świętować w sposób, który daje Ci poczucie lekkości i radości.
Najpiękniejsze jest to, że tradycje nie muszą być stałe — mogą się zmieniać razem z Tobą.
Masz prawo tworzyć Święta po swojemu, zgodnie z tym, czego w tym momencie potrzebujesz.
Życzymy Ci świątecznych chwil, które są naprawdę Twoje.

15/12/2025

Zatrzymaj się na chwilę — uważność w świątecznym czasie.
Świąteczne przygotowania mogą wypełnić cały dzień — od listy zakupów po porządki i spotkania.
W tym wszystkim łatwo jest „być w głowie”, zamiast naprawdę przeżywać chwile, które mijają tuż obok.
Uważność wcale nie musi oznaczać długich medytacji.
Zaczyna się od małych, prostych momentów, w których wracasz do siebie.
Spróbuj dziś choć jednego z nich:
✨ poczuj aromat herbaty, kawy lub pomarańczy — naprawdę, przez kilka sekund,
✨ usiądź na chwilę przy zapalonej świecy i poobserwuj jej ciepłe światło,
✨ zatrzymaj się, gdy usłyszysz ulubioną kolędę, i pozwól sobie przesłuchać ją do końca,
✨ poczuj swój oddech — wolny, nieśpieszny,
✨ dotknij czegoś, co kojarzy Ci się z ciepłem, np. miękkiego koca.
Uważność to sposób, by odnaleźć spokój tu, gdzie jesteś, nawet jeśli świat wokół jest intensywny.
To mała przerwa, która potrafi zmienić cały dzień.

13/12/2025

Klub Pacjenta – grupa „Jabłoń” już przygotowuje pierwsze świąteczne dekoracje!

W tym roku stawiamy na naturalne materiały i rękodzieło. Wykorzystujemy m.in. tekturowe i papierowe elementy, koronki pozyskane z second handu, torebki śniadaniowe, rolki po ręcznikach papierowych oraz sznurki konopne.

Kafejka „Akwarium” w okresie świątecznym będzie gościć zarówno pracowników Centrum Zdrowia Psychicznego, Zarząd Szpitala, jak i Stowarzyszenie „Nadzieja”. Zapowiada się naprawdę wyjątkowy czas pełen kreatywności i wspólnego działania.

Motyw przewodni tegorocznych dekoracji: beż i złoto. 😉

11/12/2025

Święta to dla wielu osób czas bliskości i radości, ale dla innych — moment, w którym szczególnie mocno czuć brak.
Gdy odszedł ktoś ważny, Boże Narodzenie potrafi przywołać wspomnienia, tęsknotę, a nawet ból, który trudno nazwać.

Jeśli w tym roku czujesz, że Święta są inne, trudniejsze, pełne milczenia tam, gdzie kiedyś był czyjś głos — to w porządku.
Twoje emocje są naturalną reakcją na stratę.

Warto dać sobie zgodę na to, że:

✨ możesz przeżyć ten czas inaczej niż dotychczas,
✨ możesz pozwolić sobie na smutek lub na ciszę,
✨ możesz pielęgnować pamięć po swojemu,
✨ nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku.

Dobrze jest otoczyć się w tym czasie osobami, przy których czujesz się bezpiecznie.
A jeśli potrzebujesz spokoju — on też jest formą troski o siebie.

Święta po stracie bywają trudne.
Nie musisz przez nie przechodzić sam/sama.
Jesteśmy obok. 💙
Centrum Zdrowia Psychicznego w Sandomierzu

08/12/2025

Trudne rozmowy przy świątecznym stole — jak zadbać o siebie?

Święta często kojarzą się z ciepłem, spokojem i bliskością, ale dla wielu osób są także czasem napięcia. Przy jednym stole spotykają się osoby o różnych poglądach, historiach i wrażliwości. To naturalne, że mogą pojawić się pytania i komentarze, które wywołują dyskomfort, ból albo stres.

💬 „A kiedy dziecko?”
💬 „Z czego się utrzymujesz?”
💬 „Ty znowu wciąż sama?”
💬 „Może byś coś zmienił w swoim życiu?”

Takie zdania mogą być szczególnie trudne, jeśli dotyczą tematów delikatnych, osobistych lub takich, o których w danym momencie nie chcesz rozmawiać.

Pamiętaj:
✔ Masz prawo nie odpowiadać.
✔ Masz prawo powiedzieć „nie chcę o tym rozmawiać”.
✔ Masz prawo postawić granice — nawet wobec rodziny.
✔ Masz prawo odejść od stołu, jeśli potrzebujesz chwili spokoju.

Ustalanie granic nie jest brakiem szacunku.
Ustalanie granic jest formą troski o siebie. 💙

Święta nie muszą być idealne, ale mogą być dla Ciebie bezpieczniejsze i łagodniejsze, jeśli dasz sobie prawo do ochrony swojej przestrzeni emocjonalnej.

04/12/2025

W natłoku świątecznych przygotowań łatwo zgubić siebie.
Listy zadań rosną, obowiązki się mnożą, a w głowie pojawia się presja, że „trzeba zdążyć”, „trzeba zrobić więcej”, „trzeba ogarnąć wszystko”.

A prawda jest taka, że nic nie jest ważniejsze niż Twój spokój i zdrowie psychiczne.

Spróbuj dziś zrobić jedną małą rzecz, która przyniesie Ci ukojenie:
🌿 krótki spacer,
☕ kubek ciepłej herbaty,
💨 kilka spokojnych, głębszych oddechów,
📚 chwilę odpoczynku bez wyrzutów sumienia.

Pozwól sobie na zwolnienie tempa — nawet jeśli to tylko kilka minut.
To też jest troska. To też jest dbanie o Święta.

Twoje zdrowie psychiczne potrzebuje czułości i uwagi — zwłaszcza teraz, w tym intensywnym czasie. 💙

01/12/2025

🎄 Święta to nie tylko radość. To także emocje.
Grudzień potrafi budzić ciepło, ale też napięcie, zmęczenie, tęsknotę i presję.
W Centrum Zdrowia Psychicznego w Sandomierzu chcemy powiedzieć jasno:
masz prawo czuć to, co czujesz.

To, że dla innych jest to „magiczny czas”, nie oznacza, że dla Ciebie musi wyglądać tak samo.
Jesteśmy tu po to, aby towarzyszyć Ci również w tych trudniejszych emocjach. 💙

Adres

Schinzla 13
Sandomierz
27-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 16:00
Wtorek	07:00 - 16:00
Środa	07:00 - 16:00
Czwartek	07:00 - 16:00
Piątek	07:00 - 16:00

Strona Internetowa

https://sand.pl/index.php/jednostki/sandomierskie-centrum-zdrowia-psychicznego/poradnia-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-ml

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sandomierz?

Udostępnij

Kategoria

Centrum medyczne