09/09/2025
🦶 Twoje nogi pompują więcej niż tylko kroki…
Wiemy, że serce to centrum naszego życia. Ale czy wiesz, że masz jeszcze jedno „serce” – ukryte w łydkach?
To mięsień płaszczkowaty – cichy bohater naszego krążenia.
Dlaczego warto o niego zadbać?
✔️ wspiera prawidłowy przepływ krwi
✔️ zmniejsza ryzyko zakrzepów i obrzęków
✔️ wspiera serce i cały układ krążenia
✔️ pracuje nawet wtedy, gdy tylko… stoisz
💡 Co możesz zrobić?
Zamień czekanie w działanie:
🟢 Unoszenie się na palcach – np. 3 serie po 30 powtórzeń
🟢 Krążenia stóp
🟢 Zginanie i prostowanie kostek
🟢 Krótki spacer po biurze, domu czy przystanku
🦶 To nie musi być trening. Wystarczą drobne, regularne ruchy.
Nie tylko rozruszasz nogi – ale odciążysz swoje serce.
Bo Twoje ciało to zespół, a mięsień płaszczkowaty gra w nim bardzo ważną rolę.
Nie pracuje impulsami jak serce.
Nie świeci w medycznych książkach.
A jednak… za każdym razem, gdy stajesz na palcach, gdy chodzisz, gdy balansujesz – on zaczyna działać.
Pompuje krew z powrotem do serca, pokonując siłę grawitacji.
To dzięki niemu nogi nie puchną,
krew nie zalega,
a serce ma mniej pracy.
Dlatego często nazywa się go… drugim sercem.
Gdzie go znajdziesz?
Z tyłu łydki, pod większym, bardziej widocznym mięśniem brzuchatym. Nie rzuca się w oczy, ale bez niego twoje krążenie by nie działało tak, jak powinno
