Psycholog szkolny

05/12/2025

5 grudnia - Międzynarodowy Dzień Wolontariusza
Wolontariat to przede wszystkim bezinteresowna pomoc innym. Jednak bycie wolontariuszem przynosi także liczne korzyści tym, którzy tej pomocy udzielają.

Poznawczo - rozwija umiejętność rozwiązywania problemów, uczy kreatywnego myślenia oraz poszerza wiedzę o świecie i innych ludziach. Umożliwia zdobywanie nowych doświadczeń, kompetencji oraz praktycznych umiejętności, które zwiększają pewność siebie w działaniu.

Emocjonalnie wolontariat wzmacnia poczucie sensu, sprawczości i własnej wartości. Daje satysfakcję z pomagania innym, zmniejsza poczucie osamotnienia i bezradności, a także pomaga lepiej radzić sobie z własnymi słabościami. Może być źródłem pozytywnych emocji i wewnętrznej motywacji.

Społecznie wolontariat sprzyja budowaniu relacji, nawiązywaniu nowych kontaktów i rozwijaniu umiejętności współpracy. Wzmacnia poczucie przynależności do grupy oraz pozwala realnie wpływać na pozytywne zmiany w otoczeniu, kształtując postawy odpowiedzialności i altruizmu.

04/12/2025

A w trakcie przedświątecznych przygotowań warto poćwiczyć wymowę...

02/12/2025

2 grudnia - Dzień Placków

Dzień Placków, czyli jedyny dzień w roku, kiedy bałagan w kuchni jest absolutnie obowiązkowy, a krzywe placki uznaje się za dzieła sztuki współczesnej. To też doskonała okazja, by przypomnieć sobie, że nic tak nie zbliża rodziny, jak wspólne mieszanie, smażenie i walka o to, kto pierwszy wyjada ciasto prosto z miski.

Wspólne gotowanie to mały, codzienny rytuał, który buduje wielkie rzeczy:
– poprawia komunikację (zwłaszcza, gdy ustalamy, kto miał pilnować patelni),
– wzmacnia więzi (nic nie łączy tak jak walka z rozpryskującym się olejem),
– uczy współpracy (jedno miesza, drugie nakłada, trzecie sprząta… przynajmniej w teorii),
– tworzy wspomnienia, do których można wracać latami – najlepiej przy kolejnej porcji placków.

Przepis na rodzinne placki – proste, szybkie i zawsze znikają za szybko

Składniki:

1 szklanka mąki

1 szklanka mleka

1 j***o

1 łyżeczka cukru

szczypta soli

olej do smażenia

(opcjonalnie) ulubione dodatki: owoce, cukier puder, dżem, czekolada – fantazja mile widziana

Przygotowanie:

1. W misce połącz mąkę, mleko, j***o, cukier i sól.

2. Wymieszaj ciasto – może być trzepaczką, może być łyżką, może być dzieckiem, które chce „samo!”.

3. Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju.

4. Nakładaj porcje ciasta i smaż na złoty kolor.

5. Podaj z ulubionymi dodatkami i koniecznie z komentarzem: „Te są idealne!” – nawet jeśli mają kształt kontynentu Ameryki Południowej.

Pamietajmy, że "placki" to także placki ziemniaczane, oładki, racuchy, bliny..., w niektórych regionach plackami nazywa się także ciasta - (np. drożdżowy placek ze śliwkami i kruszonką), a nawet... pizza i tortilla...

Smacznego i… niech moc placka będzie z Wami! 🥞

01/12/2025

Wielkimi krokami zbliża się czas świąteczny, a wraz z nim Wielkie Sprzątanie i Wielkie Gotowanie ;). Może to dobry czas, aby przypomnieć, że niezwykle ważną rzeczą, która wspomaga rozwój samodzielności, poczucia niezależności, odpowiedzialności, a także podniesie samoocenę naszych dzieci jest... przydzielenie im obowiązków domowych. 💪

27/11/2025

Dzieci nie tylko słuchają, ale przede wszystkim obserwują i przejmują nasze emocje.

Nie chodzi tylko o to, co mówimy, ale jak i co robimy.
Nie chodzi o to, co wymagamy, ale jak uczymy i prowadzimy...pamiętamy gesty, uśmiechy, przytulenia po ciężkim i bolesnym dniu i poczucie ukojenia.

I za tym wszystkim pewnego dnia tęsknimy...Nie za słowami, a za byciem blisko.

Na dobranoc przytul swoje dziecko mocno.
Otul je miłością.
Bo...
Bycie to więcej niż słowo.

❤️

24/11/2025

22 listopada - Dzień Kredki

Rysowanie i zabawy plastyczne mają istotny, pozytywny wpływ na rozwój dziecka. Przede wszystkim wspierają rozwój motoryki małej, ucząc precyzji ruchów i koordynacji ręka–oko. Ćwiczenia plastyczne pobudzają wyobraźnię oraz kreatywność, pozwalając dzieciom swobodnie wyrażać emocje i pomysły. Tworzenie prac plastycznych sprzyja także rozwojowi poznawczemu — dzieci uczą się planowania, eksperymentowania i rozwiązywania problemów. Wspólne działania artystyczne zwiększają dodatkowo pewność siebie oraz poczucie sprawczości, a także budują kompetencje społeczne podczas współpracy i dzielenia się pomysłami.

21/11/2025

21. listopada - Światowy Dzień Rybołówstwa

Regularne spożywanie ryb korzystnie wpływa na układ nerwowy człowieka dzięki obecności kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza DHA, które wspierają pracę neuronów, poprawiają przewodnictwo nerwowe oraz sprzyjają koncentracji, pamięci i uczeniu się. Ryby są także źródłem witamin z grupy B, jodu i selenu – składników kluczowych dla prawidłowej pracy mózgu. Witaminy B uczestniczą w produkcji energii dla komórek nerwowych, syntezie neuroprzekaźników oraz ochronie i regeneracji włókien nerwowych. Jod umożliwia wytwarzanie hormonów tarczycy, które regulują rozwój i funkcjonowanie mózgu, a jego odpowiedni poziom jest niezbędny dla sprawnych procesów poznawczych. Selen działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym oraz wspierając pracę tarczycy. Dzięki temu jedzenie ryb stanowi ważny element diety wspomagającej zdrowie układu nerwowego. 🧠🦈

19/11/2025

Kłamstwo także może być komunikatem. Zamiast złoscić się, że dziecko nas oklamało, warto zastanowić się, dlaczego to zrobiło.

Wyobraź sobie, że Twoje dziecko mówi Ci nieprawdę – to naturalna sytuacja, która może pojawić się wiele razy w jego rozwoju.

Kłamstwo u dziecka to najczęściej sposób na ochronę siebie, uniknięcie kary, zdobycie uwagi lub wyrażenie niezaspokojonych potrzeb.

Nie jest to sygnał złego wychowania, ale okazja do zrozumienia, co dziecko przeżywa i czego naprawdę potrzebuje.

Jak reagować? Przede wszystkim zachowaj spokój i nie reaguj impulsywnie.

Spróbuj zrozumieć przyczynę kłamstwa, pytając: „Co się stało? Dlaczego tak powiedziałeś/powiedziałaś?”.

Ważne jest, by dziecko poczuło, że jest wysłuchane i zrozumiane, a nie oceniane czy krytykowane.

Wyjaśnij konsekwencje kłamstw spokojnie i konkretnie, pokazując, że prawda buduje zaufanie, a kłamstwo je niszczy.

Możesz użyć metoda „Prawda i Fałsz” jako zabawy, która pokaże dziecku radość z uczciwości.

Nie zapominaj też o dawaniu dobrego przykładu, gdyż dzieci uczą się przez naśladowanie, więc jeśli dorośli są szczerzy, trudniej im będzie usprawiedliwiać kłamstwo.

Jeśli sytuacja się powtarza, zastanów się, czy dziecko nie ma niezaspokojonych potrzeb lub czy nie czuje zbyt dużej presji.

Stowarzyszenie Terapeutów
+48 501 001 026
poradnia@terapeuci.org.pl

15/11/2025

Nie wszystko zawsze jest takie, jakie wydaje się na pierwszy rzut oka. W kontakcie z dziećmi warto skupiać się nie tylko na własnych emocjach, ale także starać się zrozumieć emocje drugiej strony.

Rodzic słyszy: „Ogarnij się!”, „Zaraz!”, „Daj żyć!”, „Nienawidzę cię!”, „Nie wiem”, „Wszyscy tak robią!”…
I w środku aż coś się gotuje

Myślimy : „Jak on/ona może tak do mnie mówić?!”. Zaczynamy czuć złość i reagujmy w złości.
Ale STOP!
Bo... Nastolatek nie mówi tego po to, żeby nas zranić, on mówi o sobie.

To jego język emocji – czasem bezradny, czasem zbuntowany, czasem pełen lęku.

Za tymi słowami najczęściej kryje się:
👉 potrzeba autonomii,
👉 chęć bycia zauważonym,
👉 pragnienie, żeby ktoś wreszcie go usłyszał.

Nie chodzi o to, żeby zgadzać się na wszystko i udawać, że granic nie ma.
Chodzi o to, żeby spróbować zobaczyć emocję, nazwać ją i jednocześnie pozostać dorosłym, który wyznacza kierunek.

Bo nastolatek, który krzyczy „Nienawidzę cię!”, w środku często mówi:
💬 „Zauważ mnie, bo tonę w złości i nie wiem, jak inaczej to powiedzieć”.

I tu właśnie my – dorośli – mamy wybór.
Możemy zatrzasnąć drzwi i obrazić się na słowa.
Albo możemy odetchnąć i spróbować usłyszeć to, co tak naprawdę kryje się w sercu młodego człowieka.

Bo czasem za trzaskiem drzwi stoi… ogromne wołanie o bliskość...
Nie odchodźmy urażeni.
Poczekajmy.
Zareagujemy- inaczej-.

Zerknij na wskazówki na grafice- spróbuj zrozumieć świat oczami nastolatka - tam tyle się dzieje!

Nie oceniajmy - spróbujmy inaczej!
Bo możemy.
Bo warto...

Pozdrawiam Was od serducha ❤️
dr Kamila Olga-psycholog

11/11/2025

11 listopada - nie ma potrzeby mówić, co to za dzień...

04/11/2025

Pojawienie się młodszego rodzeństwa może być trudnym czasem dla całej rodziny, ale szczególnie dla starszych dzieci - zwłaszcza jeśli do tej pory byli "jedynakami"