Psycholog Klaudia Duś

24/12/2025

Spokojnych Świąt dla wszystkich 😊🌲❤️

18/11/2025

Jutro, 19 listopada o 17:00, cała Polska ponownie rozświetli się na czerwono. Dołącz i podświetl swoje okno, balkon lub dom na czerwono (wystarczy taśma LED lub żarówka z opcją zmiany koloru) ❤️💡

To prosty gest, który jest sygnałem, że wspierasz Dzieciństwo bez Przemocy!

Zrób zdjęcie rozświetlonego okna i udostępnij je w mediach społecznościowych z hashtagiem . Twój post będzie częścią ogólnopolskiej akcji widocznej w całym kraju 📸✨

Dlaczego właśnie 19 listopada? To Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci oraz finał kampanii Dzieciństwo bez Przemocy, którą realizujemy wspólnie z Krajową Koalicją na rzecz Ochrony Dzieci.

W całej Polsce zgłoszono już tysiące podświetleń. W wielu miastach czerwonym światłem rozbłysną charakterystyczne budynki i przestrzenie publiczne, tworząc jeden wspólny znak troski o bezpieczeństwo najmłodszych 🔴🏙️

Jeśli możesz, sfotografuj jutro czerwone światło w swoim mieście i podziel się nim w social mediach z hashtagiem

Na stronie 👉 dziecinstwobezprzemocy.pl znajdziesz mapę zgłoszonych podświetleń w Polsce

09/10/2025

Już jutro, będziemy obchodzić Dzień Zdrowia Psychicznego.
Tegoroczna kampania koncentruje się na pilnej potrzebie wspierania zdrowia psychicznego i potrzeb psychospołecznych osób dotkniętych kryzysami humanitarnymi.

Każdego dnia stykamy się z radami, jak budować swój dobrostan psychiczny. Staramy się do nich stosować, ale często zapominamy, że każdy z nas znając siebie, swoje potrzeby i pragnienia, może stworzyć swój indywidualny plan dbania o swoje zdrowie psychiczne.

30/09/2025

przeciwdziałania przemocy rówieśniczej

Ministerstwo Edukacji Narodowej razem z Instytutem Badań Edukacyjnych, Ośrodkiem Rozwoju Edukacji, NASK i organizacjami pozarządowymi - przygotowało pakiet materiałów edukacyjnych dotyczących przeciwdziałania przemocy.

Zachęcam do zapoznania się 😊

ORE - Ośrodek Rozwoju Edukacji jest publiczną placówką doskonalenia nauczycieli o zasięgu ogólnokrajowym prowadzoną przez Ministra Edukacji Narodowej.

10/09/2025

❤️❤️ 10.09 Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - dbajcie o siebie, proszenie o pomoc jest ok! To nie słabość a odwaga❤️

01/09/2025

🎒 Pierwsze dni w przedszkolu to wielka zmiana dla dziecka i rodzica. To czas radości, ciekawości, ale też lęku przed nowym. Dobra wiadomość? Można się przygotować tak, by adaptacja przebiegła spokojniej ❤️

Jak wspierać dziecko w pierwszych dniach przedszkola?

💬 Rozmawiaj o przedszkolu – opowiadaj, co będzie się działo, czego może się spodziewać. Unikaj stwierdzeń typu „już jesteś duży”, ponieważ mogą one narzucić na dziecko presję.

📚 Czytaj książeczki o przedszkolu – historie bohaterów pomagają dziecku oswoić emocje (polecane tytuły: „Basia idzie do przedszkola”, „Kicia Kocia w przedszkolu”, „Tupcio Chrupcio nie chce iść do przedszkola”)

🚪 Odwiedźcie przedszkole wcześniej – zobaczcie sale, plac zabaw, szafkę dziecka.

⏰ Wprowadź rytm dnia wcześniej – podobny do tego w przedszkolu: pobudka, posiłki, drzemka.

👋 Ćwicz krótkie rozstania – zostaw dziecko na chwilę z dziadkami czy ciocią, ucząc, że mama/tata zawsze wraca.

💞 Zadbaj o emocje – swoje i dziecka – bądź spokojny i wspierający. Nie zawstydzaj tekstami „tylko nie płacz”, zamiast tego powiedz: „wiem, że się stresujesz, to normalne”.

🧸 Pozwól zabrać coś swojego – przytulanka czy kocyk mogą dać poczucie bezpieczeństwa.

📆 Pierwsze dni krótsze – zacznijcie od 3–4 godzin, stopniowo wydłużajcie czas. Dzieci szybciej się adaptują, gdy mają poczucie przewidywalności.

👩‍👧 Przygotuj siebie – rozstanie też dla rodzica jest wyzwaniem. Znajdź swój sposób na spokój, np. rozmowę z kimś bliskim.

📌 Porozmawiaj z wychowawcą – zapytaj o Standardy Ochrony Małoletnich, podejście kadry do emocji i proces adaptacji.

✨ Adaptacja to proces. Jedne dzieci odnajdą się po kilku dniach, inne potrzebują więcej czasu. Twoja cierpliwość i wsparcie to najlepszy prezent, jaki możesz dać dziecku.

Pamiętaj: każde dziecko czerpie siłę z Twojego spokoju, uważności i wiary w to, że sobie poradzi. A rozmowy o emocjach uczą je, że wszystkie uczucia są ważne 💛

Przeczytaj artykuł o adaptacji na stronie rodzice.fdds.pl: https://rodzice.fdds.pl/wiedza/adaptacja-dziecka-do-przedszkola/

23/07/2025

W pierwszych trzech latach życia dziecka jego mózg rozwija się wyjątkowo intensywnie. To, czego wtedy potrzebuje, to przede wszystkim czuła uwaga rodzica, kontakt wzrokowy, dotyk i bliskość, zabawa i słowa wypowiadane z bliska.

Żaden ekran nie zastąpi dziecku prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem, a wręcz może utrudniać jego rozwój, prowadząc m.in. do opóźnień mowy, problemów z koncentracją czy zaburzeń snu.
👉 Dlatego eksperci mówią jasno: do ukończenia 3. roku życia dziecko NIE powinno mieć styczności z ekranami – ani telefonami, ani tabletami 🚫📺

Nawet bajka w tle „do obiadu” czy „na usypianie” tylko pozornie pomaga.

W rzeczywistości: pogarsza sen, wycisza interakcje, przebodźcowuje, zaburza koncentrację.
Co możesz zrobić zamiast?
💙 Czytaj do usypiania
💙 Śpiewaj przy przewijaniu
💙 Baw się, pokazuj, nazywaj
💙 Odkładaj telefon, gdy jesteś z dzieckiem

📌 Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wprowadzić tę zasadę w życie?

Przeczytaj więcej na 👉 domowezasadyekranowe.pl

Znajdziesz tam dobre praktyki i inspiracje!

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange

W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

07/07/2025

27/06/2025

Dziś ważny dzień dla każdego z nas. 👩‍🏫🧒👦👩‍🦳🧓🧔‍♂️👱‍♀️

Dla wielu dzieciaków, rodziców, opiekunów - jest to czas, radosnego witania wakacji, dla innych - może oznaczać poczucie niedocenienia.

Bądźmy więc dumni nie tylko z ocen, ale również z wszelkich postępów, odwagi i wytrwałości.💪

Dziękuję wszystkim za ten rok współpracy i życzę udanego, zasłużonego wypoczynku !🥳🌞❤️

05/06/2025

Zachęcam do udziału 😊🔥

Udostępnij post, niech dzieci i młodzież dowiedzą się o konkursie Centrum wsparcia!👇

Nadchodzi konkurs “koMIX WSPARCIA”!🫶

Zachęcamy wszystkich młodych ludzi do stworzenia komiksu, który będzie poruszał co najmniej jeden spośród poniższych tematów:
➡️zdrowie psychiczne młodego człowieka,
➡️sięganie po wsparcie,
➡️telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111.

Nagrodą w konkursie są tablety Apple iPad!

Zgłoszenia przyjmujemy do dnia 30 czerwca.📆

Przed przystąpieniem do udziału w konkursie zachęcamy do zapoznania się z regulaminem - aby skutecznie wysłać zgłoszenie.👀

Zasady, regulamin konkursu oraz wzór zgody rodzica / opiekuna prawnego na udział w konkursie można znaleźć tutaj: https://centrumwsparciadladzieci.pl/kampania/

Zachęcamy do udostępnienia komiksu lub zdjęcia komiksu w social mediach. Nie zapomnijcie o oznaczeniu profilu @116111.pl na Instagramie i TikToku.🔁

Wasza twórczość może zachęcić kogoś do sięgnięcia po wsparcie. Możecie poprzez nią stać się Ambasadorkami i Ambasadorami 116 111!❤️

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.

05/05/2025

Drodzy maturzyści ! Zadbajcie o siebie 🍀🔥

05/05/2025