Gabinet Psychoterapii Magdalena Ozygała

15/10/2025

Są historie, które nie mają początku na ziemi, a ich zakończenie zapisane jest w niebie.

15 października Dzień Dziecka Utraconego – jesteście miłością, która nie mogła zostać, ale która nigdy nie przeminie 🩵💙🤍

10/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

To ważny dzień, aby przypomnieć, że dbanie o umysł jest równie ważne jak dbanie o ciało.
​
Nie musisz być sam/sama ze swoimi myślami i uczuciami. Rozmowa, wsparcie i troska o siebie to klucz do równowagi. Nie bój się szukać pomocy i otwarcie mówić o tym, co czujesz.

​Jesteś ważny/ważna. Dbaj o siebie.
​

28/09/2025

🔥🔥🔥

28/09/2025

Słowa mają moc! 🔥

🫴Niezwykle ważne jest prawidłowe
wyrażanie się na temat zachowań samobójczych. 🙏
🫴Od tego w jaki sposób komunikujemy może zależeć czy Osoba Potrzebująca sięgnie po poMOC czy też nie...💔

‼️Zachęcam do zwiększania swojej wiedzy. Szczegóły znajdują się tutaj:
https://zwjr.pl/artykuly/standardy-informowania-o-zachowaniach-samobojczych

‼️A tutaj bezpłatny poradnik dla szkół po samobójczej śmierci dziecka:
https://zwjr.pl/artykuly/interwencje-po-smierci-samobojczej

Odpowiedni przekaz medialny może chronić przed zachowaniami samobójczymi. Ten pozytywny wpływ określany jest jako efekt Papageno, czyli modelowanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie z kryzysem suicydalnym, będący przeciwieństwem efektu Wertera.

21/09/2025

Kiedy wypatrzyłam tę pajęczynę na porannym spacerze moje myśli pobiegły w stronę ulotności i piękna.
Czasem, aby pójść dalej, warto odpuścić stare struktury i otworzyć się na nowe.

Terapia to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie zbadać, co trzymasz, a co możesz puścić.

​

14/09/2025

"Sukces to suma małych wysiłków, powtarzanych dzień po dniu" Robert Collier.

Światowy Dzień Osób Chorych na Schizofrenię - 14 września 2025 r.

10/09/2025

Ciemność nie trwa wiecznie, światło powróci.
Odwagą jest prosić o pomoc.
Niech dzisiejszy dzień rodzi nadzieję.

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

31/08/2025

Sierpniowe słońce powoli zachodzi, ustępując miejsca jesiennej aurze. Wakacyjne historie
stają się słodkim wspomnieniem, a przed nami otwiera się nowy rozdział.
Może i powrót do rutyny bywa wyzwaniem, ale to właśnie w codzienności kryje się siła do tworzenia niezwykłych rzeczy.

"Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy nastawić żagle." – Dolly Parton

Nastawmy więc żagle na nowe wyzwania, naukę i rozwój. Niech ten nadchodzący czas będzie pełen odkryć, sukcesów i momentów, które warto celebrować. Gotowi na rejs? ⚓️

21/08/2025

W codziennym pędzie często zapominamy, jak ważny jest efektywny wypoczynek. To nie tylko sen, ale także świadome chwile na regenerację – dla ciała i umysłu. Kiedy pozwalamy sobie na prawdziwy relaks, zwiększamy swoją produktywność, poprawiamy nastrój i budujemy odporność na stres.

Pamiętaj, że zadbanie o siebie to podstawa!
Odkryj co Cię relaksuje, a następnie rób tego więcej😉

16/10/2024

Cztery pierścienie świadomości:
1. Zewnętrzny- rzeczywistość zewnętrzna, to co nam się przytrafia, sytuacje, które tworzymy. Ludzie, z którymi jesteśmy w relacjach.
2. Reprezentacje – umysłowe mapy, modele dawnych doświadczeń, dzięki którym nie wyważamy raz po raz otwartych drzwi (umożliwiają orientację w świecie, podają interpretacje tego co się dzieje, wpływają na oczekiwania).
3. Refleksyjne self. Zdolność do refleksji nad doświadczeniem. Oglądamy za pomocą refleksyjnego ego to, w jaki sposób wewnętrzne modele filtrują nasze postrzeganie i jak zewnętrzne zdarzenia wpływają na wewnętrzne odczucia. Szukamy i nadajemy znaczenie naszym doświadczeniom. Nie przyjmujemy ich takimi jakie nam się w pierwszej chwili mogą jawić. Wiemy, że istnieje nasz filtr. To daje nam poczucie wewnętrznej wolności.
4. Uważne self. Odpowiada na pytanie, kto lub co zagłębia się w refleksję. Kto myśli owe myśli o myśleniu. A może nikt? Może to jest właśnie czysta świadomość?

na podstawie Davida Wallina, Przywiązanie w psychoterapii
fot Anne Nygard