Gabinet Psychoterapii Magdalena Ozygała

09/11/2025

Czy listopad może być inspirujący?

Ciemno, zimmno, dżdżyście...
..ale to też okazja do:
wracania do domu, w którego oknach świecą się światła, wchodzenia w otulające ciepło kominka i świec, długich wieczorów z herbatą pachnącą imbitem, żurawiną i pomarańczami pod kocem, więcej czasu na drapanie za uszami zwierzątek zwiniętych w kłębek 😉
Tak jak drzewa zrzucają liście, by oszczędzać energię i przygotować się na mroźny sezon, tak i nasza psychika potrzebuje momentów "usypiania" – wycofania się z nadmiernej aktywności, redukcji bodźców i głębokiego oddechu rześkim powietrzem.
​

28/09/2025

Słowa mają moc! 🔥

🫴Niezwykle ważne jest prawidłowe
wyrażanie się na temat zachowań samobójczych. 🙏
🫴Od tego w jaki sposób komunikujemy może zależeć czy Osoba Potrzebująca sięgnie po poMOC czy też nie...💔

‼️Zachęcam do zwiększania swojej wiedzy. Szczegóły znajdują się tutaj:
https://zwjr.pl/artykuly/standardy-informowania-o-zachowaniach-samobojczych

‼️A tutaj bezpłatny poradnik dla szkół po samobójczej śmierci dziecka:
https://zwjr.pl/artykuly/interwencje-po-smierci-samobojczej

Odpowiedni przekaz medialny może chronić przed zachowaniami samobójczymi. Ten pozytywny wpływ określany jest jako efekt Papageno, czyli modelowanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie z kryzysem suicydalnym, będący przeciwieństwem efektu Wertera.

21/09/2025

Kiedy wypatrzyłam tę pajęczynę na porannym spacerze moje myśli pobiegły w stronę ulotności i piękna.
Czasem, aby pójść dalej, warto odpuścić stare struktury i otworzyć się na nowe.

Terapia to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie zbadać, co trzymasz, a co możesz puścić.

​

14/09/2025

"Sukces to suma małych wysiłków, powtarzanych dzień po dniu" Robert Collier.

Światowy Dzień Osób Chorych na Schizofrenię - 14 września 2025 r.

10/09/2025

Ciemność nie trwa wiecznie, światło powróci.
Odwagą jest prosić o pomoc.
Niech dzisiejszy dzień rodzi nadzieję.

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

31/08/2025

Sierpniowe słońce powoli zachodzi, ustępując miejsca jesiennej aurze. Wakacyjne historie
stają się słodkim wspomnieniem, a przed nami otwiera się nowy rozdział.
Może i powrót do rutyny bywa wyzwaniem, ale to właśnie w codzienności kryje się siła do tworzenia niezwykłych rzeczy.

"Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy nastawić żagle." – Dolly Parton

Nastawmy więc żagle na nowe wyzwania, naukę i rozwój. Niech ten nadchodzący czas będzie pełen odkryć, sukcesów i momentów, które warto celebrować. Gotowi na rejs? ⚓️

21/08/2025

W codziennym pędzie często zapominamy, jak ważny jest efektywny wypoczynek. To nie tylko sen, ale także świadome chwile na regenerację – dla ciała i umysłu. Kiedy pozwalamy sobie na prawdziwy relaks, zwiększamy swoją produktywność, poprawiamy nastrój i budujemy odporność na stres.

Pamiętaj, że zadbanie o siebie to podstawa!
Odkryj co Cię relaksuje, a następnie rób tego więcej😉