Dietetyk - Wioletta Pluta

Dietetyk - Wioletta Pluta 🌿 Zdrowo, ale bez spiny
🥗 Proste przepisy i codzienna dawka ruchu
💖 Trochę urody, trochę motywacji – wszystko z serca

✨ Żyj tak, aby kochać każdy dzieńNie chodzi o to, żeby każdy dzień był idealny.Nie chodzi o to, żeby było łatwo, spokojn...
17/11/2025

✨ Żyj tak, aby kochać każdy dzień

Nie chodzi o to, żeby każdy dzień był idealny.
Nie chodzi o to, żeby było łatwo, spokojnie i bez problemów.
Chodzi o to, żebyś TY była obecna w swoim życiu — naprawdę.

Żyj tak, żeby:
💛 doceniać małe chwile — nawet te zwyczajne
💛 robić coś, co daje Ci energię, choćby na 10 minut
💛 dbać o ciało, bo ono niesie Cię przez całe życie
💛 mówić „tak” temu, co buduje… i „nie” temu, co odbiera siły
💛 zauważać, że każdy dzień może być dobry, jeśli zrobisz w nim coś dla siebie

Kochanie każdego dnia nie oznacza, że wszystko jest perfekcyjne.
To oznacza, że wybierasz siebie — każdego dnia na nowo.
Choćby w drobnych decyzjach.
Choćby w małych gestach.
Choćby w spokojnym oddechu.

Bo życie nie zmienia się od wielkich słów.
Zmienia się od tego, jak żyjesz tu i teraz ✨

29/10/2025

Od kiedy regularnie ćwiczę, wiem, jak ważne jest wspieranie ciała od wewnątrz.
Zaczęłam stosować Physio Sport Peptide Complex– drink peptydowy, zawierający liofilizowany rybi kolagen z dodatkiem wyselekcjonowanych składników aktywnych
💥 po kilku tygodniach zauważyłam ogromną różnicę!
Przestały boleć mnie stawy i bark, a skóra stała się bardziej napięta i gładka 😍

💪 Physio Sport – wsparcie od wewnątrz dla aktywnych! ✨

Regularny ruch to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu ciału ❤️
Ale pamiętaj – Twoje stawy, kości i skóra też potrzebują wsparcia!

👉 Physio Sport to kompleks peptydów kolagenu rybiego, który:
✨ wspiera regenerację stawów po treningu,
✨ poprawia elastyczność skóry,
✨ wzmacnia kości i tkanki łącznej,
✨ pomaga utrzymać sprawność i młodzieńczą energię!

To idealne uzupełnienie dla osób, które ćwiczą, dbają o siebie i chcą czuć się dobrze w swoim ciele – nie tylko dziś, ale i za 10 lat! 💃

💬 Czy włączasz kolagen do swojej suplementacji? Daj znać w komentarzu 👇

03/10/2025

Długie, chłodne wieczory aż proszą się o coś pysznego ☕️❄️
A co powiesz na szybkie, mocno kawowe, proteinowe tiramisu- delikatne, kremowe i idealne do kawy? 💕
Podrzucam Wam prosty przepis, który zawsze wychodzi i umila jesienne dni 🥰

Składniki:
- biszkopty ok 150g
- filiżanka kawy
- jeden pudding proteinowy waniliowy
- jeden pudding proteinowy o smaku caffe latte
- owoce na wierzch, u mnie maliny mrożone
Całość ok 880 kcal i 53g białka.

➡️ Wypróbuj i daj znać w komentarzu, czy też lubisz takie słodkości 😉

22/06/2025

Najlepsze 👍
Świeżo zebrane, umyte 😉 i od razu zjedzone.
Co prawda z ogródka rodziców 😁 ale marchewkę siałam ja 😊
Charakteryzują się też intensywniejszym smakiem i aromatem. Są przede wszystkim bardziej wyraziste i soczyste. 
Pycha 😊
Świeżo zebrane warzywa zazwyczaj mają więcej wartości odżywczych niż te, które długo leżały na półkach sklepowych lub były przechowywane w nieodpowiednich warunkach. 
Mają zazwyczaj więcej witamin, zwłaszcza witaminy C, która jest wrażliwa na światło, powietrze i temperaturę. 

Bardzo dziękuję za spotkania, gościnność i cudowną atmosferę 💕Dziękuję Agata Zemło-Izdebska za współpracę 💕
17/05/2025

Bardzo dziękuję za spotkania, gościnność i cudowną atmosferę 💕
Dziękuję Agata Zemło-Izdebska za współpracę 💕

Przez ostatnie 100 lat nastąpiła zupełna zmiana naszego mikrobiomu. Gwałtowne zmiany w naszym stylu życia i postępująca ...
09/12/2024

Przez ostatnie 100 lat nastąpiła zupełna zmiana naszego mikrobiomu. Gwałtowne zmiany w naszym stylu życia i postępująca industrializacja to ogromna próba dla naszego superorganizmu.
Dodatki do żywności, opryski, wyjałowiona gleba, to wszystko spowodowało, że mamy coraz słabszy mikrobiom. Zanika różnorodność mikroorganizmów, co jest bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

‼️WHO przewiduje, że do 2030 roku choroby i zaburzenia psychiczne mają znaleźć się na pierwszym miejscu schorzeń powodujących niepełnosprawność.
💊Psychobiotyki to żywe drobnoustroje, które po spożyciu w odpowiednich ilościach mogą przynieść korzyści zdrowotne dla pacjentów, cierpiących z powodu problemów psychicznych
Psychobiotyki istotnie zmniejszają nasilenia lęku, depresji, somatyzacji.
Interwencja probiotyczna u kobiet ciężarnych istotnie zmniejszyła odsetek wystąpienia depresji poporodowych.
Jest to niezwykle obiecująca forma modyfikacji mikrobioty w terapii zaburzeń psychoemocjonalnych pacjentów z przewlekłymi chorobami zapalnymi.

Psychobiotyki mają dodatkowo na celu:
✅minimalizowanie skutki uboczne stosowania farmakoterapii u pacjentów psychiatrycznych
✅hamowanie błędnego koła uszkadzania bariery jelitowej u pacjentów narażonych na przewlekły stres psychofizyczny
✅łagodzenie objawów żołądkowo-jelitowych wywołanych czynnikami stresowymi
✅ustabilizowanie struktury mikrobioty

# oś mózgowo-jelitowa lękowe

Adres

Siedlce
08-110

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk - Wioletta Pluta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk - Wioletta Pluta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria