Między Nami - Gabinet Psychoterapii

27/08/2025

A może to dobry czas by zapisać się na konsultację do grupy? Nasze psychoterapeutki rozpoczęły nabór. Zapraszamy.

13/02/2024

O co dbamy w relacjach?

O co dba psychoterapeuta psychoanalityczny?
„(…)dba o to, by ludzkie uczucia, pozostając żywe, umożliwiały doświadczenie satysfakcjonującej bliskości w relacjach z innymi, a także umiejętność odnajdywania spokoju w samotności, terapią, która ma moc rozpalania pasji i docenia fundamentalne znaczenie poczucia sensu życia.”
„Freud i inni. Historia współczesnej myśli psychoanalitycznej” Stephen A. Mitchell, Margaret J. Black

29/11/2023

Motywacja do psychoterapii może być różna. Jaka będzie Twoja?

13/12/2022

Kiedy na konsultację psychoterapeutyczną?

Kiedy przyjść na konsultację psychoterapeutyczną?

Decyzja o przyjściu na konsultację psychoterapeutyczną może nie być prosta z wielu powodów np. ze względu na trudności w przyjmowaniu pomocy, uznaniu jej potrzeby, niepewność czy to co się ze mną dzieje wymaga rozmowy ze specjalistą. Wątpliwości, niejasności może być wiele i o tym warto rozmawiać.
Konsultacje psychoterapeutyczne dają możliwość sprawdzenia czy potrzebna jest pomoc czy nie.
Lepiej jest spróbować porozmawiać i sprawdzić niż pozostać w rozdarciu, zignorować czy zaniedbać. Konsultacje to szansa na rozmowę o tym co cię niepokoi czy martwi, decyzja o psychoterapii jest podejmowana na koniec jej procesu.

21/06/2021

Jak długo trwa psychoterapia?

To zależy... Proces psychoterapii wymaga czasu. Często marzy nam się by po pierwszym spotkaniu z psychoterapeutą nasz problem został rozwiązany. Pragniemy otrzymać tak zwaną "złotą radę" po której wszystko stanie się prostsze. Niestety tak się nie dzieje. Psychoterapeuta, proponuje nam proces leczenia, który wymaga czasu, wysiłku i zaangażowania, którego efekty w dużej mierze zależą od naszych zasobów, od trudności z jakimi się zmagamy, od rodzaju psychoterapii którą wybieramy. Jedno spotkanie to początek drogi, która może trwać nawet kilka lat...

09/06/2021

Po co wiedzieć co czujemy?

Po co wiedzieć co czujemy?

"Adekwatne nazywanie emocji sprzyja rozwojowi afektywnem i społecznemu. Wiele lat tamu Katherine Bridges (1931) szczegółowo nakreśliła prawidłowy rozwój zdolności niemowlęcia prowadzący do różnicowania i wyrażania własnego afektu. Zdawanie sobie sprawy z emocji - jak zauważyła - zaczyna się u noworodka od świadomości albo ogólnego zadowolenia, albo ogólnego cierpienia psychicznego. W miarę rozwoju dziecko staje się zdolne do odróżniania gniewu, strachu i smutku od ogólnego cierpienia psychicznego, by ostatecznie uświadomić sobie różne stopnie i odcienie każdej z tych emocji (np. gniew dzieli się na rozdrażnienie, złość, wściekłość, furię i inne odcienie niezadowolenia; zadowolenie dzieli się na zainteresowanie, ekscytację, radość, zaskoczenie i inne pozytywne stany). Najlepiej jeśli ta rozszerzająca się, coraz bardziej dostrojona zdolność do różnicowania i nazywania stanów emocjonalnych utrzymuje się przez całe życie, w miarę jak coraz dokładniej artykułujemy swoje emocje przed sobą i innymi. Przyjemność płynąca z adekwatnego przedstawiania siebie może wzmocnić nasze poczucie własnej wartości i poczucie kompetencji, nawet jeśli pewne emocje są bolesne.(...)"

"Opracowanie przypadku w psychoanalizie." Nancy McWilliams

10/05/2021

Kilka słów o tym, czym jest psychoterapia w nurcie psychodynamicznym.

✍🏻Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym🤔

Zygmunt Freud i psychoanaliza to fundamenty życia podejścia psychodynamicznego, które koncentruje się wokół zachowań człowieka oraz jego nieświadomych źródłach cierpienia. Z pomocą terapeuty pacjent stara się dotrzeć do przyczyny swojego cierpienia, skupiają się często na wydarzeniach z dzieciństwa, które odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu człowieka i niekiedy wpływają na teraźniejsze problemy pacjenta. Istotnymi elementemi nurtu psychodynamicznego są praca na swobodnych skojarzeniach, czyli rozmowie o wszystkim, co w danej chwili przychodzi pacjentowi do głowy; interpretowaniu i analizie odczuć pacjenta oraz budowaniu relacji między pacjentem a terapeutą.
Psychoterapia jest przebadaną naukowo metodą leczenia o potwierdzonej skuteczności, choć często wydaje się być tajemnicza, niezrozumiała i magiczna. W gabinecie nie ma żadnych czarów, nie jest to też towarzyskie spotkanie przy kawie. Czasem spotkania bywają nieprzyjemne i niekomfortowe, a jednak niosą za sobą pozytywny efekt? Co leczy w psychoterapii? Interwencje i strategie terapeuty mają na celu restrukturyzację osobowości pacjenta. Wystąpienie pozytywnych zmian jest wynikiem uaktywnienia czynników leczących. W czytelny i zrozumiały sposób wyjaśnia owe czynniki Irvin D. Yalom znany amerykański psychoterapeuta. Za składowe procesu leczenia uznaje:
- nadzieję na osiągnięcie zmiany, która występuje przez cały czas trwania terapii;
- poszerzenie świadomości, czyli nabywanie nowych informacji o swoich emocjach, motywach postępowania, pragnieniach;
- monitorowanie i śledzenie własnych wyborów i zachowań;
- katharsis, czyli powtórne przeżycie i wyrażenie doświadczeń, które pochodzą z przeszłości, jak i tych aktualnych;
- naśladowanie funkcji terapeuty, czyli posługiwanie się jego narzędziami do badania rzeczywistości;
- uświadomienie sobie takich aspektów siebie, które są związane z poczuciem sensu własnego istnienia
Jak pisze Irvin D. Yalom w swojej książce — „W terapii najważniejsza jest relacja — to ona uzdrawia”. Trwała i silna relacja jest bazą do poznawania siebie jak również do rozumienia relacji poza murami gabinetu.

06/05/2021

Czy bliskie sobie osoby mogą być u tego samego psychoterapeuty?

W procesie psychoterapii indywidualnej, istotne jest by rzeczywistość psychiczna, którą przynosimy do gabinetu, myśli, fantazje, uczucia, dotyczące osób, zdarzeń czy sytuacji, w miarę możliwości, nie były zakłócane w nas, czy zniekształcane w umyśle psychoterapeuty np. wiedzą o tej samej sytuacji czy osobie z dwóch różnych źródeł. Osoby bliskie sobie, których życie łączy się i splata we wspólną historię, nie powinny być u tego samego psychoterapeuty, gdyż może to wpływać, w sposób bardziej lub mniej świadomy, na naszą swobodę wyrażania swoich przeżyć, pragnień i potrzeb do niego, zakłócając tym samym proces psychoterapii.

19/04/2021

Jak stara się zrozumieć trudności zgłaszane przez pacjenta psychoterapeuta psychodynamiczny?

"Psychodynamiczne opracowanie przypadku stanowi próbę zrozumienia pacjenta, nadającą kierunek i charakter leczeniu. Jest to proces bardziej inferencyjny, subiektywny i twórczy niż diagnoza polegająca na dopasowaniu obserwowalnych zachowań do wykazu objawów. Zakłada ona koncepcję psychoterapii, która polega nie tylko na złagodzeniu objawów, ale także na rozwoju wglądu, poczuciu sprawstwa, tożsamości, poczucia własnej wartości, umiejętności radzenia sobie z afektami, siły ego i spójności Ja, zdolności do miłości, pracy i zabawy oraz ogólnego poczucia dobrostanu."
"Opracowanie przypadku w psychoanalizie." Nancy McWilliams

01/04/2021

Kiedy do psychoterapeuty?
Wtedy gdy czujesz, że masz: trudności w relacjach z sobą czy innymi, niepokojące myśli czy uczucia, przeżycia czy doświadczenia z którymi nie możesz sobie poradzić, a które utrzymują się czy powtarzają już od jakiegoś czasu. Kiedy czujesz, że potrzebujesz pomocy w rozumieniu tego co się z tobą dzieje i odczuwasz chęć zmiany tej niepokojącej sytuacji.

22/03/2021

Czym jest setting psychoterapeutyczny?

Najprościej rzecz ujmując to, ustalony w drodze rozmowy pomiędzy psychoterapeutą a osobą zgłaszającą się: czas, miejsce, regularność i długość trwania, sesji psychoterapii. Jest on częścią kontraktu psychoterapeutycznego zawieranego przed rozpoczęciem psychoterapii. Celem settingu jest stworzenie jasno określonych warunków potrzebnych do rozpoczęcia leczenia. W zależności od nurtu w jakim wyszkolony jest psychoterapeuta, może przybierać różne formy i mieć bardziej lub mniej sztywne ramy. Zazwyczaj jest stały i niezmienny.

15/03/2021

Czym jest kontrakt psychoterapeutyczny?

Najprościej rzecz ujmując to: umowa ustna pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą, mająca na celu określenie sposobu, czasu trwania i formy leczenia trudności, z jakimi dana osoba się zgłasza. Częścią kontraktu jest także setting psychoterapeutyczny, który zazwyczaj jest stały, czyli: miejsce, godzina i czas trwania sesji. Często się zdarza, że w czasie psychoterapii cele i założenia początkowe leczenia ulegają zmianie. W dynamicznym procesie leczenia, objawy z którymi przychodzimy, zaczynają tracić na znaczeniu, a pojawia się chęć by głębiej rozumieć swoje problemy i trudności, a nie tylko zniwelować objawy. W zależności od sposobu pracy psychoterapeuty i nurtu z jakiego się wywodzi, forma kontraktu psychoterapeutycznego może się różnić. Różni psychoterapeuci, różnie pracują, a my mamy możliwość wyboru pomiędzy nimi.