Agata Joga Kokoszka

10/10/2025

09/10/2025

A tu nasze środowe wariacje świecy na krześle .🤩
Samo dobro !
Zapraszam na zajecia!

09/10/2025

I dlatego na moich zajęciach robimy świece . Oczywiście gdy ciało jest gotowe.✔️ 😊

Pozycja świecy, znana w jodze jako Salamba Sarvangasana, to nie tylko efektowne odwrócenie ciała, ale przede wszystkim potężne wsparcie dla Twojego układu odpornościowego.

Gdy stoisz na barkach, dajesz swojemu ciału chwilę wytchnienia od grawitacji krew płynie inaczej, limfa zaczyna krążyć efektywniej, a cały organizm dostaje sygnał do regeneracji.

✨ Dlaczego warto?
✔️ Stymuluje układ limfatyczny, czyli naturalną tarczę Twojego ciała
✔️ Wycisza układ nerwowy, obniżając poziom stresu (a ten osłabia odporność!)
✔️ Wspiera pracę tarczycy i układu hormonalnego
✔️ Dotlenia mózg i poprawia koncentrację

Więcej w jodze na odporność 👉🏻 https://bit.ly/PlannaJoge

06/10/2025

Do obejrzenia i ćwiczeń.😉

05/10/2025

Mistrzostwo . Najcudniejsze ukojenie.

05/10/2025

Malasana – joga dla bioder, jelit i kręgosłupa. Kompletny przewodnik ❤️

04/10/2025

Zapraszam serdecznie na zajęcia .
Mała zmiana grafiku dotyczącą zajęć pilatesu .

Grafik na październik. Zapraszam nieustająco . 🍀😊
Dziękuję z całego serca 🩷za pomoc w udostępnianiu i polecaniu .🙏.

03/10/2025

To wiecie teraz że potrzebny jest klocek 😉

🌹🌹Here are the benefits of Mermaid Quad Stretch when done correctly (bottom version ✅):
• Stretches quadriceps → Relieves tightness in the front thigh.
• Opens hip flexors → Reduces stiffness from sitting long hours.
• Improves spinal mobility → Lengthens and strengthens the spine.
• Enhances shoulder flexibility → Keeps shoulders down and stable.
• Engages core muscles → Supports lower back and prevents compression.
• Strengthens inner thighs → By drawing thighs toward the midline.

02/10/2025

Dziś (2.10) zajęć z pilatesu o 19.00 nie ma . Zostają przełożone na piątek (3.10) na 19.30

02/10/2025

Praca na dziś .

🌹🌹Here are the benefits of Forward Bend (Paschimottanasana):-
• Stretches the hamstrings, spine, and shoulders
• Improves flexibility in hips and lower back
• Stimulates abdominal organs and digestion
• Calms the mind and relieves stress
• Reduces fatigue and anxiety
• Helps release tension in the spine
• Improves posture and body awareness

01/10/2025

I to jest pomysł na jesienną chandrę 😊

Zapraszam w środę o 17:45 i 19:00🩷