03/03/2021
Przeczytajcie uważnie, aby lepiej się sobą opiekować.
CZEGO NIE MÓWIĆ DO SIEBIE, KIEDY SIĘ ŹLE CZUJEMY!
(ODKRYJ UWEWNĘTRZNIENIA!)
Gdy mamy się gorzej każdy z nas uruchamia swój wewnętrzny WZORZEC OPIEKOWANIA się sobą. W dużym stopniu ODTWARZAMY to, czego doświadczyliśmy w przeszłości.
Poniższa lista przedstawia różne, czasem pozornie wspierające zdania, które kierujemy do INNYCH, ale przede wszystkim do SIEBIE w reakcji na oznaki słabości, cierpienia, bierności, przygnębienia, bezradności, rozpaczy, braku sensu, czyli OBNIŻONEGO NASTROJU. Jest to swojego rodzaju test kontrolny pokazujący, na jakie stany reagujemy zaprzeczeniem, mobilizacją czy działaniem. Innymi słowy mówiąc: na co trudno patrzeć nam w otoczeniu, a przede wszystkim czego nie możemy WIDZIEĆ i UZNAĆ w sobie!
Dlatego warto zadawać sobie pytania pomocnicze, wybijające ze starych schematów:
Jakie wsparcie oferujemy sobie, kiedy jest nam źle, kiedy cierpimy?
Czy to, jak do siebie mówimy i co do siebie mówimy jest wyrazem troski, szacunku i zrozumienia?
Czyj głos przemawia przez nas?
Czy to czym siebie „karmimy” służy nam?
LISTA BARDZO ZAPRZECZAJĄCA do czytania tylko po to, by rozpoznać swój wewnętrzny głos w reakcji na osłabienie i powiedzieć mu „DOŚĆ!”:
• „Nie przejmuj się, inni mają gorzej i się nie załamują”;
• „Weź się w garść”;
• „Wszyscy miewają doły”;
• „Trzeba żyć dalej”;
• „Masz dzieci, więc musisz sobie poradzić”;
• „A wiesz, co zdarzyło się…i nic jej teraz nie jest”;
• „Nie jesz mięsa i pewnie masz niski poziom żelaza”;
• „Musisz się z tego otrząsnąć”;
• „Gdybyś regularnie ćwiczył, np.: jogę, przeszłyby ci złe nastroje”;
• „Zmobilizuj się do działania”;
• „Za szybko się poddajesz”;
• „Postaraj się żyć normalnie”;
• „Kiedyś potrafiłaś cieszyć się życiem. Wyjdź do ludzi”;
• „Co ty znowu taki smutny?”;
• „Nie potrafisz nawet sprzątnąć wokół siebie”;
• „Wiecznie masz problem”;
• „Każdy czasem ma gorszy dzień”;
• „Myśl pozytywnie”;
• „Masz takie wspaniałe życie i tyle rzeczy, za które możesz być wdzięczny”;
• „To wszystko jest w Twojej głowie”;
• „Wszystko będzie dobrze”;
• „Ludzie mają większe problemy”;
• „Kiedy weźmiesz się za coś konkretnego?”;
• „Zrób coś ze sobą”;
• „Przestań się nad sobą użalać”;
• „Przestań być taki ponury!”;
• „Musisz myśleć bardziej pozytywnie!”.
UFF! To nie jest wsparcie, to opresja.
Jutro lista bardziej użyteczna.
Marzena Barszcz
