Jestem Marta, Twoja doula, przewodniczka po porodzie, edukatorka i kobieta, która z pasją wspiera Cię w tym najbardziej transformującym okresie życia. 🌟 Hej!
Jeśli chcesz poczuć, że masz kontrolę nad swoją ciążą, porodem i macierzyństwem – trafiłaś idealnie! Jeśli chcesz poczuć, że masz kontrolę nad swoją ciążą, porodem i macierzyństwem – trafiłaś idealnie! 💥
Co tu znajdziesz? A no, całą gamę usług i materiałów, które naprawdę zmienią Twoje podejście do porodu i całej tej okołoporodowej przygody!
🔹 Wsparcie douli (Siedlce i do 70 km) – Będę przy Tobie w porodzie, ale nie tylko wtedy. To nie tylko „tu jestem, jak coś”, to bycie Twoją mentorką i siłą w chwilach, kiedy wiesz, że warto zaufać sobie, a nie tylko medycynie.
🔹 Kurs Świadomego Rodzenia w Siedlcach – Wiadomo, że wiesz, co to znaczy być gotową na poród, ale… czy jesteś gotowa na niego w pełni? Na pewno poczujesz się pewniej po tym kursie, bo znajdziesz tu wszystko – od wyboru szpitala po to, jak dbać o siebie na porodówce.
🔹 Wzmocniona mama – 5 sesji online z doulą – Zyskasz narzędzia do poczucia się silną, pewną siebie kobietą, której nie da się zastraszyć ani podważyć decyzji. W końcu to Ty będziesz decydować!
🔹 Poród z mocą – 5 dniowy emailowy kurs – Tak, możesz być w pełni świadoma i gotowa na poród, nie musisz czuć się zagubiona i bezradna. Otrzymasz codziennie solidną porcję wiedzy, która pomoże Ci ogarnąć wszystko, o czym się boisz, że nie wiesz.
🔹 E-book „Pierwsze 20 tygodni ciąży” – 20 tygodni. Wiesz, o co chodzi. Zmiany, emocje, hormony… W tym e-booku mam dla Ciebie narzędzia, które uczynią tę podróż o wiele bardziej zrozumiałą i komfortową.
🔹 Konsultacje chustonoszenia (Siedlce i do 70 km) – Nie musisz nic wiedzieć, po pierwszej konsultacji będziesz wiązać chustę jak profesjonalistka. A do tego będziesz czuła się przy tym jak królowa.
🔹 Konsultacje online – Jesteś gdziekolwiek, a ja i tak będę przy Tobie. Wspólna rozmowa przez internet pomoże Ci rozwiać wszystkie wątpliwości, które masz. Pytaj o co chcesz. Jeśli zależy Ci na porodzie, który będziesz wspominać z dumą, i chcesz się przygotować w zgodzie z sobą, to jestem tu po to, by Ci pomóc. Jeśli zależy Ci na tym, żeby to, co Cię czeka, było w pełni Twoje, a nie coś, czego się po prostu boisz – sprawdź, co dla Ciebie mam. Więc… czekam na Ciebie! Zacznij teraz – wszystko jest na mojej stronie!
30/01/2026
Twoje potrzeby są NAJWAŻNIEJSZE. Kropka.
To nie jest czas na spełnianie oczekiwań rodziny ani „bo tak wypada”.
✨ Kilka rzeczy, o których warto pamiętać:
– masz pełne prawo powiedzieć tak albo nie odwiedzinom
– możesz ustalić konkretne godziny (i je zakończyć bez tłumaczeń)
– karmienie piersią to nie widowisko, prywatność jest OK
– odwiedziny ≠ goście → ręce do pracy mile widziane
– a jeśli chcesz… nie zapraszać nikogo to też jest OK
To jest czas regeneracji, budowania więzi i uczenia się siebie nawzajem.
Twoje ciało, Twoje dziecko, Twoje zasady ❤️
💬 Napisz w komentarzu:
czy planujesz odwiedziny jeszcze w szpitalu, czy raczej cichy start w domu?
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
30/01/2026
Wczesna faza porodu i… odpoczynek?
Łatwiej powiedzieć niż zrobić 😮💨
Skurcze są jeszcze do ogarnięcia, ale położenie się w łóżku wcale nie pomaga. Ba, często robi się gorzej. Dlaczego?
Bo leżenie i półleżenie może zwiększać dyskomfort zamiast go zmniejszać.
👉 Spróbuj pozycji z pochyleniem do przodu, ale z podparciem:
– krzesło + poduszka
– ciało oparte, brzuch „jak hamak”, zero spinania
To połączenie wsparcia i grawitacji często pozwala naprawdę odpuścić napięcie i złapać chwilę oddechu, zanim poród wejdzie na wyższe obroty.
Zapisz sobie tę pozycję ✍️
I powodzenia, masz więcej mocy, niż myślisz 💜🔥
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
29/01/2026
„Sięgnij w dół i przyjmij swoje dziecko”❤️
Czujesz, jak to zdanie pracuje w ciele?
Czy jesteś GOTOWA?
Nie „czy masz torbę do szpitala”.
Nie „czy znasz listę procedur”.
Tylko:
👉 co robisz, żeby przygotować się PSYCHICZNIE i FIZYCZNIE do porodu?
🚫 Nikt nie biegnie maratonu bez przygotowania.
Poród JEST maratonem.
I tak: 80% to głowa, 20% to ciało.
⁉️ Wiesz, że sportowcy od lat używają wizualizacji, żeby poprawiać swoje wyniki?
Kiedy psychicznie „ćwiczą” swój występ, aktywują dokładnie te same połączenia nerwowe, które pracują podczas realnego ruchu.
🎯 Mózg nie odróżnia wyobrażenia od doświadczenia.
🎯 Ciało zaczyna ufać, zamiast się bronić.
A teraz najważniejsze pytanie:
⁉️ Co się dzieje, kiedy zamiast karmić strach, zaczynasz karmić wizję porodu, którego PRAGNIESZ?
Kiedy zmieniasz perspektywę:
z kontroli → na zaufanie
z napięcia → na współpracę
z lęku → na sprawczość
👉 poród przestaje być „czymś, co musisz przetrwać”,
a zaczyna być doświadczeniem, w którym jesteś obecna, silna i połączona ze sobą.
🧘♀️ To, co myślisz → wpływa na to, jak się czujesz.
To, co czujesz → staje się emocją.
Emocja → wibracją.
A wibracja → przyciąga konkretne doświadczenia.
Tak.
Możesz mieć poród pełen mocy.
Nie, nie musi być oparty na strachu i „nie do zniesienia bólu”.
Ból jest interpretacją.
A interpretację można zmienić. 🤲
Jeśli chcesz świadomie przygotować głowę i ciało do porodu,
zapraszam Cię na Kurs Świadomego Rodzenia (wieczorowy).
🗓 Start: 29 stycznia
🕕 Godzina: 18:30
📍 Spotkania na żywo, w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni
To nie jest kurs „jak grzecznie rodzić”.
To jest kurs jak zaufać sobie, swojemu ciału i wejść w poród z mocą.
👉 Napisz „PORÓD” w komentarzu lub wejdź w link w bio, żeby dołączyć.
Twoje ciało już wie. Teraz czas, żebyś TY też mu zaufała. 💥
Zdjęcie:
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
27/01/2026
Współspanie potrafi być czułe, bliskie i kojące.
I jednocześnie bywa frustrujące, wyczerpujące i męczące.
Obie te rzeczy mogą być prawdziwe naraz.
Możesz kochać współspanie i czuć się nim przytłoczona.
To nie znaczy, że robisz coś źle. To znaczy, że jesteś człowiekiem. 💜
Jednym z moich ulubionych źródeł opartej na dowodach, bezpiecznej i bardzo praktycznej wiedzy o wspólnym spaniu jest profil . Jeśli potrzebujesz bardziej pogłębionych materiałów, naprawdę warto tam zajrzeć 💜
Jakie pytania masz po przeczytaniu tej karuzeli?
Napisz w komentarzu z przyjemnością pomogę i doprecyzuję ✨
Używanie gwizdka porodowego nie wymaga studiów medycznych.
To nie jest sprzęt z NASA.
To nie jest tajna wiedza przekazywana tylko na zamkniętych konsyliach.
To jest oddech. Przepona. Ciało.
I tak, są szpitale, w których „szkolenie” wygląda tak:
👩⚕️ „Proszę dmuchać.”
KONIEC.
👏
A potem dorabiamy do tego narrację o elitarnej kompetencji,
jakby ktoś właśnie wyjął Excalibura z pochwy.
Poród nie potrzebuje nadęcia.
Nie potrzebuje hierarchii.
Nie potrzebuje robienia z prostych rzeczy „tylko dla wybranych”.
Czasem potrzebuje tylko:
🫶 spokoju
🫶 wsparcia
🫶 i kogoś, kto powie „oddychaj”.
Jeśli znasz inne porodowe mity, które brzmią poważniej niż są warte
👇 zostaw je w komentarzu.
Rozbrajamy dalej. Bez litości. 💣
#
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
22/01/2026
Skurcze Braxtona-Hicksa wyglądają bardzo różnie.
U niektórych są ledwo zauważalnym napinaniem brzucha.
U innych zatrzymują w miejscu, wymagają oddechu, zmiany pozycji, kołysania.
Bywają:
▪️ sporadyczne lub bardzo częste
▪️ zupełnie bezbolesne
▪️ skurczowe, „miesiączkowe”, nieprzyjemne
▪️ mylące i trudne do odróżnienia od skurczów porodowych
U części kobiet pojawiają się pojedynczo.
U innych mogą przybierać formę skurczów przepowiadających zwłaszcza pod koniec ciąży, czasem przez wiele dni.
💡 Co ważne:
skurcze Braxtona-Hicksa nie mają jednego schematu i nie są oznaką, że coś jest nie tak. To fizjologiczny sposób, w jaki macica „ćwiczy” przed porodem.
Kluczowe jest obserwowanie swojego ciała i reagowanie wtedy, gdy skurcze:
– stają się regularne
– narastają mimo zmiany pozycji i odpoczynku
– są bolesne lub towarzyszą im inne niepokojące objawy
🌀 Każda ciąża = inne doświadczenie.
Jak u Ciebie wyglądały / wyglądają skurcze Braxtona-Hicksa?
Podziel się w komentarzu 💜
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
21/01/2026
🌀 Poród zaczyna się w domu. I to jest Twoja supermoc.
Poród w domu (we wczesnej fazie) to tajny składnik spokoju, poczucia kontroli i realnej mocy 💥
To tutaj możesz:
• ruszać się jak chcesz
• jeść swoje przekąski
• tulić psa
• jęczeć w swojej łazience
• być w swoim rytmie
• unikać niepotrzebnych interwencji, które często zaczynają się… zbyt wcześnie w szpitalu
👉 Pojechanie do szpitala „na wszelki wypadek” to nie bycie proaktywną.
To ustawienie się w kolejce do interwencji.
Chcesz ich mniej?
➡️ POTRZEBA ŚWIADOMEJ DECYZJI.
I… trzymania się jej.
Bądźmy szczere:
🏥 Szpitale nie są zaprojektowane na wczesną fazę porodu.
Za to idealne do niej są:
🛋️ Twoja kanapa
🛁 Twoja wanna
⚽ piłka porodowa
✨ Twoja energia, Twój Vibe
📊 Badania pokazują jasno:
Przyjazd do szpitala w aktywnej fazie porodu =
✔️ mniejsze ryzyko cesarskiego cięcia
✔️ większa szansa na poród drogami natury
A jednak większość kobiet słyszy: „trzeba przyjechać wcześniej”…
I wtedy rusza kaskada interwencji.
💡 Więcej czasu w domu to:
• mniej badań wewnętrznych
• mniej ograniczeń
• mniej presji „przyspieszania”
• więcej naturalnej oksytocyny (czyli paliwa porodu!)
✨ Poród szpitalny MOŻE być piękny.
Ale tylko wtedy, gdy wiesz, jak działa system i jak się w nim poruszać.
Zaobserwuj mnie, a nauczę Cię, jak pracować z systemem, zamiast pozwolić, by system pracował Tobą.
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
20/01/2026
Rzeczy, które warto wiedzieć o mazi płodowej i dlaczego zaleca się zostawić ją na skórze dziecka 🫶🏼
👉 Zapisz tę karuzelę, żeby wrócić do niej po porodzie
16/01/2026
Ale się dobrze chowa!
Fałdki.
Bułeczki.
Pulchne udka, które aż proszą się o całowanie.
I wtedy ktoś mówi:
„Ale się dobrze chowa!”
A Ty tylko patrzysz na swoje pi3rsi i myślisz:
dziękuję za uznanie dla mojego całodobowego etatu 🫡
Karmienie piersią to nie zawsze „naturalna łatwizna”.
To nocne pobudki.
To wątpliwości.
To bolące sutki.
To logistyka level master.
Więc tak:
jeśli Twoje dziecko ma te słodkie fałdki,
to możesz sobie wpisać do CV:
👉 Specjalistka ds. budowania ciała człowieka
I nikt mi nie wmówi, że to mało.
💬 Napisz w komentarzu:
„To też moja zasługa”,
jeśli karmisz/karmiłaś i wiesz, ile to kosztuje.
(psychicznie, fizycznie i emocjonalnie) 💜
Ciąża | Poród naturalny | Wywoływanie porodu | Doula | Szkoła rodzenia | Siedlce | Poród | Połóg | Karmienie piersią | Wyprawka dla noworodka | Plan porodu
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Doula Marta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Jestem doulą na stażu certyfikacyjnym Stowarzyszenia DOULA w Polsce, Promotorką Karmienia Piersią, instruktorką hipnoporodu oraz doradczynią noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich, a także Strażniczką w projekcie "Na Straży Rodzić po Ludzku" Fundacji Rodzić po Ludzku. Pomagam kobietom, a także mężczyznom stać się rodzicami, wspierając ich w tej niewątpliwie niezwykłej podróży jaką jest ciąża i poród poprzez oferowanie usług, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z moich klientów. Towarzyszę w porodach (https://doulamarta.pl/porod/), wspieram w połogu (https://doulamarta.pl/polog/).
Jestem entuzjastką karmienia piersią, ciąży i porodu. Wierzę, że każda kobieta potrafi podjąć najlepsze decyzje dotyczące jej, jej rodziny i jej dzieci.
Mam dwie córki, których urodzenie przyjęłam za coś naturalnego. Po porodzie drugiej córki bardzo rozwinęło się moje zainteresowanie tematyką karmienia piersią, które potem rozszerzyło się na chęć zostania doulą. Moim celem jest takie wspieranie rodziców, żeby oni mogli także poczuć jak naturalne jest stawanie się rodzicem.
Wiem i wierzę, że każdy z nas ma prawo wyboru gdzie, z kim i jak chce rodzić oraz że każdy poród może być piękny i pozytywny. Szanuję wszystkie wybory rodziców z którymi pracuję, jednocześnie starając się dostarczyć im informacji wspierających podejmowanie przez nich decyzji. Jestem dla rodziców i to od nich zależy ile i jakiego mojego wsparcia potrzebują.
Prowadzę własne Kursy Świadomego Rodzenia (https://doulamarta.pl/szkola-rodzenia/) , które oparte są głównie na zajęciach praktycznych angażujących uczestników. Nie są to suche wykłady a interakcja pomiędzy prowadzącą a uczestnikami, dzięki której przyszli rodzice mogą nabrać pewności siebie i wiary w swoje kompetencje. Kursy te prowadzę online jak i stacjonarnie. Jeśli szukasz w kursie szkoły rodzenia czegoś WIĘCEJ niż standard, to znajdziesz to u mnie.
