Dietetyka i dietoterapia Joanna Morawiec

30/03/2023

Zapraszamy🩷

28/03/2023

Zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była urozmaicona? Nie wiesz, w jaki sposób komponować posiłki, aby były bardziej zbilansowane? Poznaj moje sprawdzone dietetyczne przepisy, z pomocą których zadbasz o swoją sylwetkę, a także dostarczysz do organizmu cenne składniki odżywcze. Sprawdź fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację i zaplanuj swój jadłospis razem ze mną na cały tydzień a jadłospis na kolejny tydzień otrzymasz za 50% ceny.
Czekam na Ciebie 🍑

27/03/2023

Zapraszam serdecznie 🍑

W Skin-med skorzystaj z konsultacjii dietetycznej z naszą Joanna Dietetyka i dietoterapia Joanna Morawiec ❗To idealny czas by zrzucić kilka kilogramów i zadbać o swoje zdrowie 🙂

06/03/2023

28/11/2022

Kotki Moje Śliczne! 😻
Nadszedł dzień w którym moge poinformować Was o swoim kolejnym małym sukcesie, otóż od chwili obecnej mogę dzielić sie z Wami wiedzą i doświadczeniem z zakresu układania treningów siłowych na różnym poziomie zaawansowania, konstruowania treningów cardio oraz wspomogę Ciebie w eliminowaniu mankamentów nie tylko kobiecej sylwetki ;)

Zapraszam do zapisów :)

Pamiętaj - NEGATYWNY UMYSŁ NIGDY NIE DA CI POZYTYWNEGO ŻYCIA! DBAJ O MYSLI, ZACZNIJ ZMIANĘ JUŻ DZIŚ! ❤

28/11/2022

Kotki Moje Śliczne! 😻
Nadszedł dzień w którym moge poinformować Was o swoim kolejnym małym sukcesie, otóż od chwili obecnej mogę dzielić sie z Wami wiedzą i doświadczeniem z zakresu układania treningów siłowych na różnym poziomie zaawansowania, konstruowania treningów cardio oraz wspomogę Ciebie w eliminowaniu mankamentów nie tylko kobiecej sylwetki ;)

Zapraszam do zapisów :)

Pamiętaj - NEGATYWNY UMYSŁ NIGDY NIE DA CI POZYTYWNEGO ŻYCIA! DBAJ O MYSLI, ZACZNIJ ZMIANĘ JUŻ DZIŚ! ❤

27/09/2022

"Jeśli chcesz być tam, gdzie nigdy nie byłeś, musisz iść drogą, którą nigdy nie szedłeś. Jeśli chcesz osiągnąć to, czego nigdy nie miałeś, musisz robić to, czego nigdy nie robiłeś.

Moi Kochani ❤🤩
postanowiłam wyjść odrobinę poza ramy i nazwac program "Schudnę do Sylwestra🥂". Trochę się uśmiecham pod nosem bo wiem że część z Was pomysli ze to conajmniej dziwna nazwa, totalnie poza ramy podejścia do pacjenta, ja natomiast uwazam że czasem tak właśnie trzeba. Oczywiście podchodzac bardzo powaznie uwag i waszych problemów zdrowotnych oraz żywieniowych. Nie chce żebyś była sztywna/sztywny jesli słyszysz dieta, dietetyk...Dlatego mam dla Was 8 tygodniowy pakiet wsparcia, który da Wam satysfakcję w postaci utraty zbędnych kilogramów, uzyskania dobrego samopoczucia, odzyskania pewności siebie!
Ja wiem że warto, Ty mozesz mi zaufać i sie przekonac ❤
Zapisz sie juz dziś!
Zostało 94 dni!
Działaj!🥰
#

26/04/2022

‼️MAJÓWKA ZA PASEM‼️
Jak jeść by nie przytyć w okresie wypoczynku i grilla ?!🌏🌄♨️⛵️🌊🔥🍖🍠🧆🍤🦪 oto pomysły na zdrowe dania z grilla 💚💙

Chcesz dowiedzieć się więcej, dobrze trafiłaś/łeś.
Przepisy na dni Majówki dostępne po dwóch godzinach od Twojej wiadomości :)
Skorzystasz ?😘

Na naszych spotkaniach przy grillu głównie gości mięso i to raczej takie, które powinniśmy starać się ograniczać. Mało osób decyduje się na zdrowe posiłki z grilla, a szkoda bo pomysłów na ich przygotowanie jest naprawdę sporo i istnieją duże szanse, że przypadną do gustu nawet najbardziej zagorzałym mięsożercom. Jeśli nie kiełbasa, karkówka i boczek, to co przyrządzić na grillu? Podpowiadamy, co warto upiec na grillu, by zajadać bez wyrzutów sumienia.

Kurczak lub indyk marynowany w jogurcie

Zamiast tłustych i ciężkostrawnych czerwonych mięs wybierz chudy drób, który z grilla smakuje wyśmienicie. Jeśli masz ochotę na delikatne i soczyste mięso, zamarynuj pierś w jogurcie. Przygotuj pierś z indyka lub kurczaka, mały jogurt naturalny, 2 ząbki czosnku, 2 łyżeczki tymianku, 2 łyżki soku z cytryny, sól i pieprz. Pierś pokrój w grube plastry, dodaj składniki marynaty i natrzyj nią mięso. Następnie mięso włóż do lodówki na minimum 2-3 godziny. Przed grillowaniem lekko oczyść mięso z nadmiaru jogurtu i ułóż na ruszcie. Grilluj na rumiano z obu stron.

Pikantne skrzydełka kurczaka

Jeśli lubisz mocno doprawione mięso z grilla, możesz przygotować ostre, paprykowe skrzydełka kurczaka. Potrzebnych będzie kilka skrzydełek oraz marynata z 2-3 ząbków czosnku, 1 łyżeczki papryki słodkiej, 1 łyżeczki papryki ostrej, 1 łyżeczki ziół prowansalskich, 1 łyżeczki oregano, pieprzu, soli i odrobiny oleju. Skrzydełka posmaruj marynatą i włóż do lodówki na co najmniej godzinę. Następnie wrzuć skrzydełka na ruszt i grilluj przez około 30 minut, aż się zarumienią.

A może by tak szaszłyki, ziemniaki, ryba, a nawet owoce z grilla?
Zdrowe grillowanie: na czym polega?

Odpowiedni dobór składników sprawi, że grillowane dania nie będą bardzo kaloryczne i sprawdzą się jako urozmaicenie diety. Oczywiście również w tym przypadku trzeba zachować umiar, gdyż grillowanie nie jest najzdrowszą formą przygotowywania posiłków, szczególnie jeśli grillujemy na węglu, który często jest przesycony szkodliwymi substancjami. Zamiast tradycyjnego grilla warto zaopatrzyć się w grill gazowy, elektryczny lub patelnię grillową. Staraj się unikać dodatku tłuszczu, nadmiaru soli i gotowych sosów. Dietetyczne propozycje na grilla najlepiej popić niegazowaną wodą, lemoniadą bez cukru lub ewentualnie lampką czerwonego wina.

Jeśli przywiązujesz wagę do zdrowia i przygotowywanych posiłków, skontaktuj się ze mną juz dzis ;)😘😘😘😘

30/03/2022

https://www.facebook.com/2367501543529014/posts/3244026232543203/

Zespół Akademii powiększa się!