Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/106419295308654/

Ukryta Moc Oddechu

Strona główna
Polska
Siemianice
Ukryta Moc Oddechu

Oddychanie to proces mający wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Strona ta ma na celu promocję metody Butejki.

22/11/2025

🔹 Trenuj ciało. Trenuj oddech. Zyskaj przewagę.

🏃‍♂️ Trening oddechowy – brakujące ogniwo w Twoim bieganiu 🌬️💛

To jeden z elementów, które możesz dołożyć do swoich planów treningowych.

✨ Dlaczego warto?

🔸 Poprawia wydolność – lepsza praca przepony i bardziej efektywne dotlenienie mięśni.

🔸 Uczy kontroli tempa – rytm oddechu reguluje rytm biegu.

🔸 Zmniejsza napięcia – rozluźnia ramiona, klatkę i szyję, które często blokują oddech podczas biegu.

🔸 Przyspiesza regenerację – świadomy oddech obniża tętno i uspokaja układ nerwowy.

🔸 Dodaje lekkości – bieg staje się płynniejszy i mniej męczący.

Trening oddechowy to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób, by podnieść jakość swoich biegów — niezależnie od poziomu zaawansowania.

17/11/2025

W niedzielę odbyło się pierwsze z czterech spotkań w ramach naszych warsztatów oddechowych dla sportowców 🔥

Podczas zajęć skupiliśmy się na biomechanice oddechu, czyli na tym, jak nasze ciało pracuje przy każdym wdechu i wydechu. Uczestnicy poznali kluczowe elementy prawidłowego toru oddechowego, rolę przepony oraz to, jak ustawienie klatki piersiowej, miednicy i kręgosłupa wpływa na efektywność oddychania podczas wysiłku.

To dopiero początek – przed nami trzy kolejne spotkania, podczas których będziemy stopniowo pogłębiać pracę z oddechem i przekładać ją na konkretne narzędzia treningowe.

Dziękuję wszystkim za zaangażowanie i otwartość. Do zobaczenia na kolejnej sesji! 💨💪

11/11/2025

Hej hej😁 ruszam z nowym projektem dla entuzjastów sportu🔥

WARSZTATY ODDECHOWE DLA SPORTOWCÓW🏃‍♂️⛹️🚴🏊‍♂️🤼‍♂️🥋🥊

Już w tą niedzielę (16.11.2025r.) widzimy się w Szop&Jitsu na pierwszych czterotygodniowych warsztatach😁

Czy wiesz, że Twoje wyniki nie zależą tylko od treningu, diety i regeneracji, ale także od… oddechu?

Większość sportowców oddycha zbyt płytko i zbyt często – przez co traci energię, tlen i koncentrację.

Podczas warsztatów opartych na metodzie Oxygen Advantage®, nauczysz się:

🌬️ Oddychać bardziej efektywnie – by zwiększyć wydolność i wytrzymałość

🧠 Poprawić koncentrację i kontrolę stresu podczas zawodów

❤️‍🔥 Optymalizować poziom tlenu we krwi i przyspieszyć regenerację

😤 Pracować z oddechem w sposób, który naprawdę wspiera Twoje ciało

To nie tylko teoria – to praktyka, którą poczujesz już po pierwszej sesji!

🎟️ Liczba miejsc ograniczona

Zainteresowana/zainteresowany?
👉 Szczegóły i zgłoszenia: 693 069 549

Oddychaj jak mistrz. 🥇

24/10/2025

🌬️ Oddech to klucz do samoregulacji🧘

Twój oddech to nie tylko wymiana tlenu i dwutlenku węgla.

To najprostsze, a jednocześnie najbardziej precyzyjne narzędzie wpływu na Twój układ nerwowy.

Kiedy oddech jest płytki i szybki — ciało odbiera sygnał: jest zagrożenie.
Aktywuje się układ współczulny (tryb walki lub ucieczki), tętno przyspiesza, napięcie rośnie.

Ale gdy zwalniasz...
Gdy kierujesz oddech głęboko do brzucha,
z wydłużonym wydechem i spokojnym rytmem — uruchamiasz układ przywspółczulny, czyli ten odpowiedzialny za regenerację, spokój i równowagę.

To właśnie wtedy ciało zaczyna się samoregulować:

💧 obniża się poziom kortyzolu
💧 rozluźniają się mięśnie
💧 myśli stają się jaśniejsze
💧 emocje — bardziej zrozumiałe

Oddech jest pomostem między ciałem a umysłem.

Nie możesz bezpośrednio „nakazać” swojemu układowi nerwowemu, by się uspokoił — ale możesz oddychać tak, żeby mu to zasugerować.

Twój oddech jest zawsze z Tobą — wystarczy po niego sięgnąć. 🌿

14/10/2025

👃 Oddychaj przez nos – fundament świadomego oddechu 🌬️

W treningu oddechowym wszystko zaczyna się od… nosa.

To nie tylko detal anatomiczny – to Twój naturalny filtr, regulator i przewodnik oddechu.

Dlaczego oddychanie przez nos jest tak ważne? ⤵️

💠 Uspokaja układ nerwowy – aktywuje nerw błędny i wprowadza ciało w stan równowagi.

💠 Poprawia wydolność – zwiększa tolerancję na CO₂, dzięki czemu lepiej dotleniasz tkanki.

💠 Wzmacnia koncentrację i uważność – nosowy oddech jest wolniejszy, głębszy i bardziej świadomy.

💠 Chroni drogi oddechowe – filtruje, ogrzewa i nawilża powietrze zanim trafi do płuc.

💠 Pomaga w regeneracji i śnie – zmniejsza ryzyko chrapania i bezdechu.

Nos ma co najmniej 30 funkcji. Oddychanie torem nosowym to fizjologia nie moda.

👉 Jeśli chcesz poprawić jakość swojego oddechu, energii i spokoju – zacznij od nosa.
To pierwszy krok w stronę głębszego, świadomego oddychania.

24/10/2024

Cieszy mnie to, że rośnie oddechowa świadomość🫁 i to że mogłem dołożyć do tego cegiełkę💪
A już za niedługo warsztaty oddechowe skierowane dla biegaczy🏃
Szykujcie się na 23.11.2024, liczba miejsc będzie ograniczona. Więcej szczegółów już wkrótce 🤙

28/08/2024

Dziś miałem okazję poprowadzić zajęcia oddechowe dla bardzo licznej grupy pracowników Urzędu Miasta Słupsk w związku ze współpracą z Fundacja rozwoju osobistego „Twój Świat”. Jestem przekonany, że przekazana wiedza jak i codzienna praktyka zaprezentowanych ćwiczeń pomoże w uzyskaniu lepszego dobrostanu👃🧠🫁
Jeżeli interesujesz się tematyką oddechu, chcesz dowiedzieć się jak sprawić by Twój oddech stał się funkcjonalny to zapraszam na warsztaty, które odbędą się 14.09.2024 w Active Fitness Taniec Słupsk.
https://www.facebook.com/share/fAujwy9ZbPaHiZsP/

31/07/2024

Metoda Butejki w Columbus Rowy👊 Poodychane💪 👃🫁 ..a po zajęciach zawsze jest czas na dodatkowe pytania😁

Adres

Siemianice
76-200

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ukryta Moc Oddechu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Siemianice?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu