Co to jest strona internetowa?

http://psycholog-slupsk.com.pl/

Centrum PUNKT, Miętowa 2, Siemianice (2025)

17/10/2025

Może masz ochotę na odkrywanie siebie w słońcu Malagi, w rytmie i smaku hiszpańskiego życia?
Zapraszam do kontaktu w komentarzu lub wszystkie na komunikatory… Wyświetl więc

12/10/2025

Jak jedwab...
„Tylko ona jest jak jedwab…” - wciąż porusza mnie ten utwór choć od premiery minęło 33 lata!!!! Uwierzycie?
Ale całkiem niedawno, bo wczoraj, malowałam na jedwabiu kolorowe pejzaże ( poniżej na zdjęciu uplecione na włosach). Jedwab jest delikatny i chłonie kolory w sposób, którego nie da się do końca przewidzieć. Farba rozlewa się po tkaninie własnym rytmem - czasem zgodnie z naszym planem, a czasem zupełnie inaczej. I właśnie w tej nieprzewidywalności kryje się jego piękno.
Całkiem jak życie. Możemy mieć intencję, wyobrażenie, kierunek… ale nie zawsze mamy kontrolę nad tym, jak rozleją się barwy. Czasem pojawi się odcień, którego nie planowaliśmy: emocja, zdarzenie, spotkanie, które zmienia całą kompozycję.
Psychologia od dawna bada, jak reagujemy na niepewność. Umysł lubi przewidywalność, to daje nam poczucie bezpieczeństwa. Ale to właśnie w przestrzeni między planem a przypadkiem rozwija się kreatywność, elastyczność i zdolność do adaptacji.
Bo czasem życie, jak jedwab - nie potrzebuje kontroli Wystarczy, że pozwolimy mu płynąć.
Pozwolenia czasem na swobodny przepływ barw w życiu Wszystkim życzę.

08/10/2025

Dzień dobry :)
Pojawiło się tu sporo nowych osób – bardzo się cieszę, że jesteście.
Ta stronka powstała z potrzeby rozmowy o emocjach, granicach, relacjach i odwadze bycia sobą.
W świecie, który ciągle wymaga „więcej” – sukcesów, energii, perfekcji – chcę zachęcić do refleksji, że „wystarczająco dobrze” to często najzdrowsze, co możemy sobie dać.
Wiesz, że nie zawsze musisz mieć siłę ani odpowiedzi? Może wystarczy obecność, oddech, i świadomość, że to, co czujemy, ma prawo istnieć...
Dziękuję, że jesteście tutaj – z ciekawością, zaufaniem i otwartością (zapraszam także do moich podcastów na Spotify "Dzień dobry moje życie" oraz na vlog o przeżywaniu psychologii w podróży na YouTube "Z PUNKTU do Punktu, czyli psycholog z plecakim".
Z ciepłem, głębokiego oddechu Wszystkim życzę
dr Anetta Jaworska, psycholog, mediatorka, terapeutka, a w przestrzeni mentalno- emocjonalnej - praktykująca stoicyzm na każdy dzień

28/09/2025

Złamana noga (tak, tak to dla Pani Pani Marto ;) ).
Czasem wystarczy chwila — złamana noga, nagła choroba, niespodziewane wydarzenie — i wszystkie plany, na które czekaliśmy, rozsypują się w jednej chwili. Przez ostatnie lata świat jakoś przyzwyczaja nas do nieprzewidywalności, a jednak nieustannie jesteśmy nią zaskoczeni! Pojawia się złość, smutek, frustracja, bezsilność... To normalne, gdy spotyka nas coś trudnego. To reakcja na realne straty i nieprzewidywalność życia. Kiedy plany zatrzymują się nagle, psychologicznie uruchamia się proces oceny zdarzenia i doboru strategii poradzenia sobie (klasyczny model reakcji na stres Folkmana i Lazarusa). Zdarzenie owo możemy zatem ocenić jako zagrożenie, stratę lub.... WYZWANIE!
W takich momentach wiele zależy od tego, jak odpowiemy na tę przerwę w życiu. Możemy:
- nazwać emocje i dać im przestrzeń w sobie
- szukać małych zwycięstw, które są możliwe tu i teraz,
- być dla siebie życzliwi i samowspółczujący
- oprzeć się na bliskich i jasno mówić, czego potrzebujemy.
Nie mamy wpływu na to, że życie bywa nieprzewidywalne. Mamy jednak wpływ na to, jak odpowiemy: z troską, małymi krokami i pamiętając, że nie jesteśmy w tym sami.
Życzliwości wobec siebie, także w trudnych chwilach Wszystkim życzę.
Ps.: szerzej w moim dzisiejszym (26) odcinku podcastu na Spotify "Dzień dobry moje życie" - zaglądacie? :)

14/09/2025

Ten weekend był dla mnie czasem wyjątkowym – spotkaniem mądrych, odważnych kobiet, które zechciały wejść w przestrzeń uważności, ciszy, słowa i ciała.
Był to czas wzruszeń, wymiany, głębokiej refleksji, ale też prostych radości – wspólnego stołu, rozmów i śmiechu. Ogromnie jestem wdzięczna Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Kępice za gościnę w pięknej przestrzeni filii w Korzybiu, która sprzyjała uważności i spotkaniu, oraz za ciepłą atmosferę, w której każdy detal – od miejsca po pyszne jedzenie – miał znaczenie.
To był naprawdę dobry, spełniony czas. Dziękuję wszystkim Uczestniczkom warsztatu za uważność, głębokie pytania, wzruszenie, wspólną leśną kąpiel, godziny dyskusji, krąg z kakao...
Ps. Bransoletki na specjalne zamówienie wykonał dla nas Piotr Nowikow https://www.facebook.com/share/1Agyzv5k1t/

07/09/2025

Cisza ...jest czymś więcej niż brakiem dźwięku, bo w ciszy można usłyszeć więcej!. Można usłyszeć siebie, odróżnić to co ważne od tego co tylko pilne!. Cisza to doświadczenie, w którym można usłyszeć własne potrzeby, odzyskać kontakt z ciałem i własnym rytmem. Cisza nie jest pustką. Jest pełnią, która pozwala budować poczucie spójności i harmonii między sobą i światem.
W ciszy można uważnością otoczyć własne ciało, którego zadaniem nie jest ozdabianie Ciebie, ale siła i zdrowie, by poprowadzić Cię w kierunku najpiękniejszych doświadczeń duszy.
Cisza, to potężne narzędzie regeneracji dla umysłu, ciała i relacji. W badaniach prowadzonych od 20 lat wykazano, że cisza regeneruje silniej niż relaksująca muzyka, obniża stres, wzmaga neurogenezę.
W dniach 12–14 września w Korzybiu podczas warsztatów „Pomiędzy słowem a naturą i ciałem” będzie przestrzeń na ciszę, obecną wśród ważnych słów, książek, natury... Cieszę się na to spotkanie...
Zwolniło się jedno ostanie miejsce – być może to zaproszenie właśnie dla Ciebie.
Głębokiej dobrej ciszy Wszystkim życzę

29/08/2025

'Powiedz mi coś świecącego na drogę – idzie noc" (Krystyna Miłobędzka). Przepiękne prawda? Poetycko-filozoficznie dziś będzie.
W mojej pracy, co krok spotykam cierpienie, czasem tak mocne, że wydaje się nie do uniesienia. A jednak... choć noc bywa długa, zawsze kończy się świtem. Czasem najciemniejsza chwila staje się początkiem czegoś, co później nazywamy przełomem. Nie chodzi o to, by udawać, że cierpienie jest łatwe – chodzi o to, by zaufać, że nawet ono prowadzi nas gdzieś dalej. Victor Frankl, który poznał noc w najczarniejszym wymiarze pisał o tym, że jako ludzie potrafimy przetrwać wszystko, jeśli tylko znajdziemy swoje "po co?". Nadamy sens.
Jeśli teraz idziesz przez swój kawałek nocy, pamiętaj – nie musisz widzieć całej drogi, wystarczy jeden krok, jedno światło, jedno świecące słowo, jedno serce, które cię rozumie. A każdy świt, który przyjdzie po nocy, zaświeci mocniej...
Idzie noc, ale w jej cieniu niesiesz w sobie własne światło.
Światła w duszy Wszystkim życzę

21/08/2025

Koniec lata i rozpoczynam czas warsztatowy....W tym tygodniu Warsztaty Porozumienia bez Przemocy w Przedszkole Ziarno
Porozumienie bez Przemocy (NVC) to nie metoda, lecz sposób bycia, który łączy ludzi niezależnie od ich wieku. Dla wychowawcy to codzienna praktyka uważności i empatii, dla rodzica — klucz do kontaktu, który buduje zamiast ranić.
Gdy zamiast "bądź grzeczny" pytamy "co teraz czujesz?", otwieramy przestrzeń, w której dziecko uczy się być sobą — bez lęku, z szacunkiem do siebie i innych.
Dziękuję Wychowawcom i obecnym na warsztacie Rodzicom za wspólne odkrywanie języka, który wspiera więzi, nie kontrolę.

17/08/2025

Mały gest o wielkiej sile. Jedna z najpotężniejszych, a jednocześnie najprostszych form komunikacji - uśmiech.
To było niemal pół wieku temu. Szkoła podstawowa z czerwonej cegly przy ul. Deotymy, a w niej – pani Kaczmarek, nauczycielka historii. Raczej niewysoka, ze spojrzeniem, które widziało więcej, niż się mówiło. To ona – choć pewnie nigdy nie zdawała sobie z tego sprawy, nauczyła mnie uśmiechu.
Nie uczyła tego z podręcznika. Nie mówiła o neuronach lustrzanych ani serotoninie.
Po prostu… uśmiechała się. Do każdego.
Zawsze. Z taką życzliwością i spokojem, a jej uśmiech nie zaprzeczał problemom, lecz miał w sobie cichą siłę.
Ilekroć mówię o uśmiechu – jego psychologii, neurochemii, społecznym znaczeniu – gdzieś z tyłu głowy mam obraz pani Kaczmarek. Jej ciepłe oczy, jej subtelny uśmiech podczas lekcji o starożytnym Rzymie...
Pani Kaczmarek – jeśli gdziekolwiek Pani jest – dziękuję. Za coś, co przetrwało o wiele dłużej niż daty bitew, nazwiska królów czy treść nieaktualnych już podręczników historii - przetrwal we mnie UŚMIECH.
Uchamia go zaledwie kilka mięśni, a potrafi zmienić nasze samopoczucie, zbliżyć nas do innych i zainicjować psychofizjologiczne procesy w naszym ciele.
Pani Kaczmarek nie wiedziała pewnie nic o neurochemii uśmiechu, o tym, że aktywowane są obszary odpowiedzialne za nagrodę i przyjemność, a w organizmie uwalniają się takie neuroprzekaźniki jak dopamina, serotonina i endorfiny. Że działa jak naturalny lek przeciwlękowy i antydepresyjny – dostępny od zaraz.
Ale wiedziała o ważności uśmiechu w relacjach – o budowaniu mostów pomiędzy ludźmi. Psychologia społeczna pokazuje, że osoby uśmiechnięte są postrzegane jako bardziej życzliwe, kompetentne i godne zaufania. Uśmiech obniża napięcie w interakcjach, rozbraja dystans i ułatwia nawiązywanie więzi.
Uśmiech to jednak nie jest maska, ale postawa wobec życia!
Nie chodzi o wymuszony optymizm ani zakrywanie trudnych emocji. Autentyczny uśmiech nie neguje bólu – ale może być jego cichym sprzymierzeńcem. Czasem uśmiech to wyraz nadziei, wdzięczności albo ulgi. Czasem – akt odwagi.
Nie zawsze jest łatwo się uśmiechnąć – i to w porządku. Ale może warto zacząć od chwili zatrzymania i życzliwego spojrzenia w lustro? Od uśmiechu do drugiego człowieka – bez oczekiwań.
Czasem uśmiech jest dokładnie tym, czego świat i my sami właśnie teraz potrzebujemy!
Uśmiechu Wszystkim życzę

Acha: na warsztaty w Korzybiu 12-14 września pozostały dwa ostatnie miejsca noclegowe więc jeśli masz ochotę na uśmiech i refleksję w otoczeniu książek i natury, zapraszam: jaworska.anetta@gmail.com

13/08/2025

Pułapka drzwi obrotowych
Ile razy już wychodziliscie z siebie, żeby wrócić… dokładnie w to samo miejsce?
Weekendowe kursy rozwoju osobistego. Wzruszające ćwiczenia. Głębokie rozmowy. Notatki, postanowienia, łzy. Ulga. Obietnica zmiany. Ale potem… mija kilka dni, tygodni. I znów jesteśmy tam, gdzie zawsze.
Znowu kieliszek za dużo, zarywane noce, bieg bez celu, toksyczne relacje, gonitwa, maski.
To jest właśnie pułapka drzwi obrotowych. Iluzja ruchu. Wydaje się, że wychodzimy, ale tylko się kręcimy. Wydaje się, że coś się zmienia – bo coś się dzieje. Ale to nie jest wyjście – to obrót.
Nie zmieniamy życia – zmieniamy tylko jego dekoracje.
Rozwój osobisty w wersji fast-food:: znów nowy kurs, nowy mentor, nowa medytacja, nowy podcast.
Ciągłe szukanie, ale nie szukanie prawdy – tylko ulgi.
A prawda jest niewygodna: zmiana nie dzieje się na sali warsztatowej. Dzieje się w poniedziałek rano. We wtorkową noc, gdy dziś spadały gwiazdy. W środę wieczorem..
Rozwój to nie emocjonalny rollercoaster. To trwałe spowolnienie.
Nie trzeba biec, żeby uciec.
Jeśli masz gotowość poczuć to naprawdę – w ciele, a nie tylko w głowie – zapraszam Cię na warsztat, który nie obiecuje rewolucji, ale przestrzeń do oddechu.
Między słowem a ciszą. Między ruchem a zatrzymaniem. Między Tobą a naturą.
Bez presji, bez masek, bez fajerwerków. Będzie prawdziwie
Korzybie 12-14 września
Szczegóły – jaworska.anetta@gmail.com

12/08/2025

W świecie nadmiaru - przedmiotów, możliwości, informacji...najwięcej ma ten, kto potrafi cieszyć się najmniejszym.
Po przekroczeniu pewnego progu zaspokojenia potrzeb kolejne dobra nie zwiększają już naszego poczucia dobrostanu. Przeciwnie – mogą prowadzić do lęku przed stratą, uzależnienia od konsumpcji i wewnętrznego niepokoju polegajacego na nieustannym przymusie pobudzania szlaków dopaminowych. Jedyne czego nie możesz przedobrzyć to zachwyt naturą. Nadmiar rzeczy i możliwości przytłacza. Tymczasem to, co naprawdę koi duszę, jest zaskakująco proste. Widok wschodzącego słońca. Cisza w górach i w lesie. Świadoma obecność Zachwyt nad tym, co jest, zamiast wiecznego biegu za tym, czego brakuje.
Żródło szczęścia znajduje się nie w okolicznościach, ale w naszej postawie.
Nie gromadż. Doceniaj, pielęgnuj dostrzeganie piękna. Świadomie wybieraj spokój nad chaosem, wdzięczność nad pożądaniem, bycie nad posiadaniem.
Zatrzymaj się. Zobacz. Zachwyć się światem. I tego dziś Wszystkim życzę

05/08/2025

Jesteście tu ze mną od lat. Dziękuję za Waszą obecność i zapraszam na urodzinowe wrześniowe spotkanie "Między słowem a naturą i ciałem".
12–14 września | 📍 Korzybie
W świecie pośpiechu, napięcia i rozdzielenia coraz bardziej tęsknimy za prostotą, prawdą i spokojem. Tęsknimy za czuciem, nie tylko myśleniem. Za byciem blisko, nie tylko obok.
Zapraszam Cię na trzydniowe spotkanie, w którym słowo, natura i ciało staną się przewodnikami w kierunku głębszego kontaktu ze sobą i z innymi.
Co Cię czeka?
Wieczór z kubkiem kakao – otwierający serce i spowalniający umysł
Kąpiel leśna – zanurzenie w przyrodzie, które regeneruje układ nerwowy
Kręgi – bezpieczna przestrzeń autentycznego słuchania i mówienia
Warsztaty antystresowe – oparte na nauce techniki pracy z napięciem i emocjami
Warsztaty komunikacji – by usłyszeć i być usłyszanym naprawdę
Poranna praca z ciałem – uważny ruch, który budzi i ugruntowuje
Głęboka relaksacja – wyciszenie układu nerwowego i powrót do siebie
Całość odbędzie się w niezwykłym miejscu – odrestaurowanym budynku czynnej stacji kolejowej w Korzybiu, tuż przy lesie. Wśród książek Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Kępice. To przestrzeń, w której przeszłość spotyka się z teraźniejszością, a cisza mówi więcej niż słowa.
Zapisy i szczegóły: jaworska.anetta@gmail.com
Ps. Więcej o kąpieli leśnej w najnowszym odcinku podcastu na Spotify "Dzień dobry moje życie"

Centrum PUNKT

17/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

28/09/2025

14/09/2025

07/09/2025

29/08/2025

21/08/2025

17/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

05/08/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria