14/07/2025
W nawiązaniu do wczorajszego krótkiego wycinka mojej praktyki pranajamy, chciałabym dziś opowiedzieć więcej o jednej z technik, która odgrywa w niej ważną rolę – Agnisara Dhauti Kriya. 🫁
Często pytacie mnie, czym dokładnie jest Agnisara i jakie korzyści przynosi – dlatego dziś kilka słów wyjaśnienia. 🙏
Agnisara Dhauti Kriya – potężna technika oczyszczająca i energetyzująca ✨
Agnisara Dhauti to jedno z klasycznych ćwiczeń oczyszczających (shatkriya), które odgrywa ważną rolę w usuwaniu nagromadzonych toksyn z organizmu.
Regularna praktyka może znacząco poprawić krążenie krwi, stymulować perystaltykę jelit i wspierać naturalne procesy detoksykacji układu trawiennego.
Technika ta wzmacnia i pobudza mięśnie brzucha, usprawnia trawienie, przyspiesza metabolizm oraz wspiera pracę wątroby, śledziony i nerek.💪
Pomaga też w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, co przekłada się na ogólne poczucie lekkości i większą energię. 🔋
Z punktu widzenia jogi energetycznej, agnisara działa na energię apana vayu, kierując ją ku górze. Tym samym wspiera pracę dolnych czakr: Muladhara, Svadhisthana i Manipura, co może przejawiać się większą cierpliwością, silną wolą oraz emocjonalną równowagą. 🧘♀️
To również doskonały sposób na szybkie rozgrzanie ciała – szczególnie przydatny podczas porannej praktyki w chłodnym otoczeniu, zarówno na zewnątrz, jak i w domu. 🔥
Znasz tą praktykę? Daj znać!
Do zobaczenia na jogowej ścieżce 🧘♀️
Sandra 💚
