Zbigniew Marciniak Gabinety Rozwoju & Psychoterapii

25/10/2025

Do namysłu 🙂😉😉...

19/10/2025

Pod rozwagę 🙂😉😉...

Helen Mirren kiedyś powiedziała: Zanim zaczniesz z kimś dyskutować, zapytaj siebie, czy ta osoba jest wystarczająco dojrzała, by zrozumieć koncepcję innej perspektywy.
Bo w przeciwnym razie to absolutnie bezcelowe.
Nie każda kłótnia jest warta twojej energii.
Czasami, bez względu na to, jak jasno się wyrażasz, druga osoba nie słucha, by zrozumieć - słucha, by zareagować.
Tkwi w swojej własnej perspektywie, niechętna do rozważenia innego punktu widzenia, a angażowanie się z nią tylko cię wyczerpuje.
Jest różnica między zdrową dyskusją a bezsensowną debatą.
Rozmowa z kimś otwartym, kto ceni rozwój i zrozumienie, może być oświecająca, nawet jeśli się nie zgadzacie.
Ale próba przekonania kogoś, kto odmawia spojrzenia poza swoje przekonania?
To jak rozmowa ze ścianą. Jakąkolwiek logikę czy prawdę przedstawisz, oni zniekształcą, przejmą lub odrzucą twoje słowa, nie dlatego, że się mylisz, ale dlatego, że nie chcą zobaczyć innej strony.
Dojrzałość nie polega na tym, kto wygrywa spór - polega na wiedzy, kiedy spór nie jest wart prowadzenia.
Uświadomienie sobie, że twój spokój jest cenniejszy niż udowadnianie czegoś komuś, kto już zdecydował, że nie zmieni zdania. Nie wszystkie bitwy trzeba toczyć.
Nie każdy zasługuje na twoje wyjaśnienia.
Czasami najsilniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest odejście - nie dlatego, że nie masz nic do powiedzenia, ale dlatego, że zdajesz sobie sprawę, że niektórzy ludzie nie są gotowi i to nie jest twój ciężar do noszenia.

14/10/2025

Pod rozwagę 🙂😉...

❝ Dni które Cię łamią, są dniami, które Cię tworzą ❞

07/10/2025

Pod rozwagę 🙂😉😊...

Często gonimy za ideałami,
które wydają się być poza naszym zasięgiem.

Zapominamy, że prawdziwa siła nie rodzi się w perfekcji,
ale w akceptacji -
w umiejętności pokochania swojego życia takim, jakie jest.

Nie musisz mieć wszystkiego, żeby być szczęśliwa.
Czasem największy przełom zaczyna się wtedy,
gdy dostrzegasz piękno w tym, co już masz.

04/10/2025

Pamiętaj o tej różnicy:)

28/09/2025

Po której stronie jesteś? 🙂😉😏...

24/09/2025

Pod rozwagę 🙂😉...

Lepiej mieć garstkę wartościowych ludzi przy sobie
niż tłum byle jakich.

Nie licz znajomych -
licz tych, którzy udowadniają, że są Ciebie warci.
Bo jeden człowiek
z sercem na dłoni jest wart więcej
niż setki, które są tylko w tle.

Na końcu i tak zostają tylko ci,
którzy nigdy nie udawali.

23/09/2025

No właśnie 🙂🙂😉....

🙂👌

23/07/2025

Narzekanie jest jak piłowanie trocin - Jorgen Ooms

19/07/2025

Pod rozwagę 😏🙂...

Dziś kontynuuje temat stresu, bo nie każdy stres działa na nas tak samo.
Czasem daje nam siłę, a czasem dosłownie odbiera oddech.

🔹 Eustres to stres pozytywny.
Mobilizuje, daje zastrzyk energii, pomaga się skupić i działać. Czujesz ekscytację i lekki niepokój – ale masz poczucie kontroli.
Często pojawia się w chwilach, które są dla nas ważne: rozmowa kwalifikacyjna, pierwszy dzień w nowej pracy, występ publiczny.
💡 To stres, który działa dla Ciebie – nie przeciwko Tobie.

🔹 Dystres to stres przeciążający.
Pojawia się, gdy sytuacja trwa zbyt długo, jest zbyt intensywna lub nie masz wpływu na jej przebieg.
Prowadzi do napięcia, zmęczenia, trudności z koncentracją i snu, rozdrażnienia.
💡 To sygnał, że organizm nie radzi sobie już z obciążeniem.

🧠 Różnica między eustresem a dystresem nie zawsze zależy od samego wydarzenia, ale od tego:
– jak je postrzegamy,
– jakie mamy zasoby, by sobie z nim poradzić,
– w jakiej kondycji psychicznej jesteśmy na co dzień.

💬 Zastanów się dziś:
Czy to, co czujesz, pomaga Ci działać, czy zatrzymuje Cię i męczy?

Jeśli coraz częściej Cię męczy – to znak, że Twoje ciało i umysł wołają o przerwę.

15/07/2025

No właśnie 😏😉...