Dobra Forma

20/09/2025

Tak dobrze bawią się i rozwijają dzieciaki na zajęciach Ninja w naszym klubie. Jeśli jeszcze nie zapisałeś swojego dziecka, najwyższy czas to zrobić, bo zostało już naprawdę niewiele miejsc. Zajęcia prowadzimy w poniedziałki, środy i czwartki.

Poniedziałek
16:00 – wiek 4-6 lat - 2 wolne miejsca
17:00 – wiek 7+ (średnio-zaawansowana) - 4 wolne miejsca

Środa
16:00 – wiek 4-6 lat - 5 wolnych miejsc
17:00 – wiek 7+ (zaawansowana) - 5 wolnych miejsc

Czwartek
16:00 – wiek 5-7 lat - brak miejsc
17:00 – wiek 9-12 lat (zaawansowana) - brak miejsc
18:00 – wiek 8-11 lat (średnio-zaawansowana) - brak miejsc

Zapraszamy!

19/09/2025

Zajęcia "Zdrowy Kręgosłup" – pożegnaj ból pleców! 🧘‍♀️

Cierpisz na bóle kręgosłupa, sztywność lub dyskomfort? Mamy coś dla Ciebie! Zapraszamy na zajęcia prozdrowotne Zdrowy Kręgosłup, które pomogą Ci zadbać o zdrowie pleców i poprawić samopoczucie.
Co zyskasz?
Mniej bólu: Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające zmniejszają napięcie i dyskomfort.
Lepsza postawa: Uczymy się, jak prawidłowo się poruszać i siedzieć, by odciążyć kręgosłup.
Więcej energii: Regularny ruch to sposób na lepsze samopoczucie i więcej siły na co dzień.
Bezpieczeństwo: Zajęcia są dostosowane do osób z problemami kręgosłupa, niezależnie od poziomu sprawności.
Spotykamy się we wtorki i czwartki od 7:30 do 8:30.
Treningi prowadzi doświadczony trener, który zadba o to, by każde ćwiczenie było bezpieczne i skuteczne. Nie musisz być w świetnej formie – wystarczy chęć, by zadbać o siebie!
Dołącz do nas i poczuj ulgę w swoich plecach! 💪 Skontaktuj się, by dowiedzieć się więcej i zapisać na zajęcia.
Napisz do nas lub zadzwoń - tel. 501 20 75 75
́lu

18/09/2025

Dołącz do zajęć Ninja Warrior dla dzieci i młodzieży! 💪
Hej, rodzice! Szukacie aktywności, która połączy świetną zabawę z rozwojem fizycznym i mentalnym Waszych dzieci? Zapraszamy na zajęcia Ninja Warrior dla dzieci od 4. roku życia! To idealny sposób, by dzieci i młodzież odkryły w sobie siłę, zręczność i pewność siebie.
Dlaczego warto?
Rozwój fizyczny: Pokonywanie torów przeszkód buduje siłę, koordynację i równowagę.
Pewność siebie: Każde pokonane wyzwanie to powód do dumy i wiary we własne możliwości.
Umiejętności społeczne: Wspólne trenowanie uczy współpracy i buduje przyjaźnie.
Frajda i energia: Dzieci wracają zmęczone, ale szczęśliwe, z głową pełną wrażeń!
Zajęcia są dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomu zaawansowania, więc każde dziecko znajdzie coś dla siebie. Treningi prowadzą doświadczeni trenerzy - uczestnicy Ninja Warrior Polska: Jarek Borkowski i Robert Bandosz, którzy zapewniają bezpieczeństwo i motywują do działania.
Terminy zajęć:
Poniedziałek
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (średnio-zaawansowana)
Środa
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (zaawansowana)
Czwartek
16:00 – wiek 5-7 lat
17:00 – wiek 9-12 lat (zaawansowana)
18:00 – wiek 8-11 lat (średnio-zaawansowana)
Nie czekaj! Zapisz swoje dziecko na zajęcia i pozwól mu zostać prawdziwym Ninja Warrior! 🏃‍♂️ Skontaktuj się z nami i dołącz do przygody!
Zapisy - tel. 501 20 75 75 lub messenger.

Robert Bandosz - Ninja Macho
Jarosław Borkowski

11/09/2025

Chcesz poprawić swoją sylwetkę, poczuć się lepiej i zwiększyć wydolność organizmu? Nasze treningi to idealny sposób, by zadbać o zdrowie i samopoczucie! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
🌟 Co zyskasz?
Wzmocnisz ciało i zbudujesz wymarzoną sylwetkę.
Poprawisz kondycję i nabierzesz energii na co dzień.
Zrelaksujesz się i zyskasz pewność siebie.
Dołączysz do wspierającej społeczności, która motywuje do działania!
Nieważne, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany – nasze treningi są dostosowane do każdego poziomu. 👉 Zacznij już dziś! Skontaktuj się z nami i zapisz się na pierwsze zajęcia. Razem osiągniemy Twoje cele! 💥
📍 Gdzie? Dobra Forma, Sierpc, ul. Braci Tułodzieckich 6
📅 Kiedy? poniedziałki, wtorki, środy i piątki
📩 Napisz do nas na messengerze lub zadzwoń 501 20 75 75

08/09/2025

Rok szkolny ledwo co się zaczął, a my mamy już dla was prawdziwą bombę 💣💥

W najbliższy czwartek wszystkie zajęcia Ninja Kids poprowadzi nasz gość specjalny - żywa legenda polskiego Ninja Warrior - Dorota Gadzińska - Ninja Runner 🥷

Jedna z najbardziej utytułowanych zawodniczek w Polsce, Mistrzyni Polski OCR100, zdobywczyni tytułu Last Woman Standing, a obecnie dzierżąca tytuł najsprawniejszej Polki Overall Games.

Swoją sprawnością i systematycznością i determinacją inspiruje jak nikt inny.

04/09/2025

Chcesz poprawić swoją sylwetkę, poczuć się lepiej i zwiększyć wydolność organizmu? Nasze treningi to idealny sposób, by zadbać o zdrowie i samopoczucie! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

🌟 Co zyskasz?
Wzmocnisz ciało i zbudujesz wymarzoną sylwetkę.
Poprawisz kondycję i nabierzesz energii na co dzień.
Zrelaksujesz się i zyskasz pewność siebie.

Dołączysz do wspierającej społeczności, która motywuje do działania!

Nieważne, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany – nasze treningi są dostosowane do każdego poziomu. 👉 Zacznij już dziś! Skontaktuj się z nami i zapisz się na pierwsze zajęcia. Razem osiągniemy Twoje cele! 💥

📍 Gdzie? Dobra Forma, Sierpc, ul. Braci Tułodzieckich 6
📅 Kiedy? poniedziałki, wtorki, środy i piątki
📩 Napisz do nas na messengerze lub zadzwoń 501 20 75 75

04/09/2025

Marzysz o starcie w zawodach takich jak Runmageddon, Hyrox czy Crossfit Games? A może chcesz po prostu poczuć moc, poprawić sylwetkę i przekraczać swoje granice? Nasze treningi crossfit dla kobiet i mężczyzn to klucz do Twojego sukcesu! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

🔥 Dlaczego warto trenować z nami?

Zbudujesz siłę, wytrzymałość i sprawność potrzebną do zawodów.

Popracujesz nad techniką pod okiem doświadczonych trenerów.

Dołączysz do ekipy, która motywuje i wspiera na każdym kroku.

Poczujesz dreszczyk emocji i przygotujesz się do rywalizacji na najwyższym poziomie!

Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie – nasze treningi są dla wszystkich, którzy chcą być lepsi! 💪 Zapisz się już dziś i zacznij drogę do zwycięstwa!

Treningi prowadzi Robert Bandosz - Ninja Macho

📍 Gdzie? Dobra Forma, Sierpc, ul. Braci Tułodzieckich 6
📅 Kiedy? Wtorki i czwartki o 19:00
📩 Kontakt: 501 20 75 75 lub messenger

02/09/2025

Dziś w Polsacie zaczyna się Ninja Warrior Polska.
A u nas Wasze dzieci mogą potrenować na torze Ninja pod okiem uczestników tego programu - Roberta Bandosza i Jarka Borkowskiego :-)
Jeśli szukacie aktywności, która połączy świetną zabawę z rozwojem fizycznym i mentalnym Waszych dzieci? Zapraszamy na zajęcia Ninja Warrior dla dzieci od 4. roku życia! To idealny sposób, by dzieci i młodzież odkryły w sobie siłę, zręczność i pewność siebie.
Dlaczego warto?
Rozwój fizyczny: Pokonywanie torów przeszkód buduje siłę, koordynację i równowagę.
Pewność siebie: Każde pokonane wyzwanie to powód do dumy i wiary we własne możliwości.
Umiejętności społeczne: Wspólne trenowanie uczy współpracy i buduje przyjaźnie.
Frajda i energia: Dzieci wracają zmęczone, ale szczęśliwe, z głową pełną wrażeń!
Zajęcia są dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomu zaawansowania, więc każde dziecko znajdzie coś dla siebie. Treningi prowadzą doświadczeni trenerzy: Jarek Borkowski i Robert Bandosz, którzy zapewniają bezpieczeństwo i motywują do działania.
Terminy zajęć:
Poniedziałek
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (średnio-zaawansowana)
Środa
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (zaawansowana)
Czwartek
16:00 – wiek 5-7 lat
17:00 – wiek 9-12 lat (zaawansowana)
18:00 – wiek 8-11 lat (średnio-zaawansowana)
Nie czekaj! Zapisz swoje dziecko na zajęcia i pozwól mu zostać prawdziwym Ninja Warrior! 🏃‍♂️ Skontaktuj się z nami i dołącz do przygody!
Zapisy - tel. 501 20 75 75 lub messenger.
Robert Bandosz Jarosław Borkowski

30/08/2025

Zajęcia "Zdrowy Kręgosłup" – pożegnaj ból pleców! 🧘‍♀️

Cierpisz na bóle kręgosłupa, sztywność lub dyskomfort? Mamy coś dla Ciebie! Zapraszamy na zajęcia prozdrowotne Zdrowy Kręgosłup, które pomogą Ci zadbać o zdrowie pleców i poprawić samopoczucie.

Co zyskasz?

Mniej bólu: Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające zmniejszają napięcie i dyskomfort.
Lepsza postawa: Uczymy się, jak prawidłowo się poruszać i siedzieć, by odciążyć kręgosłup.
Więcej energii: Regularny ruch to sposób na lepsze samopoczucie i więcej siły na co dzień.
Bezpieczeństwo: Zajęcia są dostosowane do osób z problemami kręgosłupa, niezależnie od poziomu sprawności.

Spotykamy się w środy o 8:00. Treningi prowadzi doświadczony trener, który zadba o to, by każde ćwiczenie było bezpieczne i skuteczne. Nie musisz być w świetnej formie – wystarczy chęć, by zadbać o siebie!

Dołącz do nas i poczuj ulgę w swoich plecach! 💪 Skontaktuj się, by dowiedzieć się więcej i zapisać na zajęcia.

Napisz do nas lub zadzwoń - tel. 501 20 75 75

29/08/2025

Dołącz do zajęć Ninja Warrior dla dzieci i młodzieży! 💪

Hej, rodzice! Szukacie aktywności, która połączy świetną zabawę z rozwojem fizycznym i mentalnym Waszych dzieci? Zapraszamy na zajęcia Ninja Warrior dla dzieci od 4. roku życia! To idealny sposób, by dzieci i młodzież odkryły w sobie siłę, zręczność i pewność siebie.

Dlaczego warto?

Rozwój fizyczny: Pokonywanie torów przeszkód buduje siłę, koordynację i równowagę.

Pewność siebie: Każde pokonane wyzwanie to powód do dumy i wiary we własne możliwości.

Umiejętności społeczne: Wspólne trenowanie uczy współpracy i buduje przyjaźnie.

Frajda i energia: Dzieci wracają zmęczone, ale szczęśliwe, z głową pełną wrażeń!

Zajęcia są dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomu zaawansowania, więc każde dziecko znajdzie coś dla siebie. Treningi prowadzą doświadczeni trenerzy: Jarek Borkowski i Robert Bandosz, którzy zapewniają bezpieczeństwo i motywują do działania.

Terminy zajęć:

Poniedziałek
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (średnio-zaawansowana)

Środa
16:00 – wiek 4-6 lat
17:00 – wiek 7+ (zaawansowana)

Czwartek
16:00 – wiek 5-7 lat
17:00 – wiek 9-12 lat (zaawansowana)
18:00 – wiek 8-11 lat (średnio-zaawansowana)

Nie czekaj! Zapisz swoje dziecko na zajęcia i pozwól mu zostać prawdziwym Ninja Warrior! 🏃‍♂️ Skontaktuj się z nami i dołącz do przygody!

Zapisy - tel. 501 20 75 75 lub messenger.

Robert Bandosz - Ninja Macho
Jarosław Borkowski

04/08/2025

Zapraszamy na zajęcia ninja kids :-)

📣 6 WOLNYCH miejsc na sierpniowe zajęcia Ninja Kids w Sierpcu 🥷🥷🥷

➡️ CZWARTEK
👉 Godz. 16:00 - grupa przedszkolaków 5-7 lat
🟢🟢🟢 3 wolne miejsca

👉 Godz. 17:00 - grupa 8-11 lat (⚠️ w trakcie wakacji obydwie grupy z godz. 17 i 18 mają zajęcia razem).
🟢🟢🟢 3 wolne miejsca

📍 Ul. Piastowska 17 (Galeria Sierpecka - 1 piętro).

☎️ℹ️ Więcej informacji i zapisy pod numerem
884 888 642

Zapraszamy❗

08/04/2025

Zadbaj o zdrowie

Jeśli zmagasz się z cukrzycą, insulinoopornością lub Hashimoto, to regularna aktywność fizyczna pomoże Ci zadbać o zdrowie. Treningi trwające około 45 minut o umiarkowanej intensywności mogą znacząco obniżyć poziom cukru we krwi oraz poprawić funkcjonowanie układu krążenia. Ćwiczenia wzmacniające poprawią dodatkowo Twoją sylwetkę i samopoczucie.

Przyjdź do nas już dziś – przygotujemy plan treningowy dopasowany do Twoich oczekiwań i stanu zdrowia oraz pomożemy Ci wdrożyć go w życie krok za krokiem.

Do zobaczenia!