Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/443549629054131/

Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening

Strona główna
Polska
Skarzysko-Kamienna
Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening

www.activmed.net Ból kręgosłupa? - Dla nas to nie problem! Nie możesz schudnąć? - My Ci pomożemy!

Nie wiesz jak trenować? - Przygotujemy dla Ciebie plan! ACTIV-MED
GABINET FIZJOTERAPII I DIETETYKI
TRENING PERSONALNY - SILVER GYM

ul. Wiejska 110
26-110 Skarżysko-Kamienna

Fizjoterapia/trening personalny - 516 093 116
Dietetyk/ Psychodietetyk- 501 048 250

15/10/2025

🔴 Masz dość bólu barku, który odbiera Ci swobodę ruchu❓️ Nie musisz z tym żyć. Terapia manualna może być kluczem do ulgi, której szukasz.

👉 Ból stawu ramiennego to nie tylko dyskomfort- to ograniczenie w codziennym funkcjonowaniu.

Najczęstsze objawy❓️

❌️ Kłujący ból przy podnoszeniu ręki
❌️ Uczucie sztywności
❌️ Ograniczony zakres ruchu
❌️ Ból nocny, który wybudza ze snu

📌 Przyczyny❓️ Przeciążenia, urazy, siedzący tryb życia, stres, a czasem nawet niewłaściwa pozycja snu.

💪 W naszym gabinecie stawiamy na terapię manualną, bo to metoda, która nie zgaduje- ona diagnozuje. Dzięki precyzyjnej analizie i diagnostyce możemy określić źródło bólu i dobrać odpowiednie techniki leczenia.

🔍 Stosujemy m.in.:

✅️ Mobilizacje stawowe- poprawiają zakres ruchu i zmniejszają napięcie

✅️ Terapię tkanek miękkich- rozluźniają mięśnie i powięzi

✅️ Manipulacje- szybkie, kontrolowane ruchy przywracające prawidłową biomechanikę

✅️ Neuromobilizacje- poprawiają ślizg nerwów, redukując ból promieniujący

📊 Badania pokazują, że terapia manualna ma skuteczność sięgającą 80–90% w leczeniu bólu stawów i kręgosłupa. To nie magia, to nauka i doświadczenie✌️.

📅 Umów się na wizytę i sprawdź, jak możemy Ci pomóc. Twój bark zasługuje na swobodę ruchu. 📍ACTIV-MED- Twoje miejsce ulgi i powrotu do sprawności.

Zapraszamy na wizytę do Patryka 👈

ZAREZERWUJ WIZYTĘ
📞 516 093 116
WWW.ACTIVMED.NET

ACTIV-MED
ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

13/10/2025

🔥 Czujesz przeszywający ból w dole pleców, który promieniuje aż do nogi❓️ To nie tylko zmęczenie- to może być rwa kulszowa.

❌️ Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jaką trafiają do nas pacjenci.
➡️ Ból potrafi być ostry, piekący, promieniujący od dolnego odcinka kręgosłupa przez pośladek aż do stopy. Czasem towarzyszy mu drętwienie, mrowienie lub osłabienie siły mięśniowej.

🔍 Skąd się bierze❓️
Najczęściej winowajcą jest ucisk na nerw kulszowy- przez dyskopatię, przeciążenia, siedzący tryb życia, brak ruchu lub nieprawidłowe wzorce ruchowe.

Objawy nasilają się przy długim siedzeniu, schylaniu się, kaszlu czy nawet przy wstawaniu z łóżka. Potrafią skutecznie utrudnić pracę, sen i codzienne funkcjonowanie.

💆‍♂️ W gabinecie pracujemy manualnie.

✅️ Wykorzystujemy terapię tkanek miękkich, neuromobilizacje, terapię powięziową i indywidualnie dobrane ćwiczenia.

✅️ Już po pierwszej wizycie pacjenci czują ulgę👌 Zmniejszenie bólu, poprawę zakresu ruchu i większy komfort w codziennych czynnościach.

📅 Nie czekaj, aż ból przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Umów się na wizytę i zacznij działać❗️

ZAREZERWUJ WIZYTĘ
www.activmed.net
📞 516 093 116

ACTIV-MED
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

10/10/2025

UNIKNIJ PRZEZIĘBIENIA STOSTUJĄC TE DWA SUPLEMENTY💊

Po więcej informacji zaobserwuj .med

Wchodzimy w okresie jesienno-zimowy więc to, że złapiesz infekcję jest niemalże pewne🤷‍♂️

Może uniknąć rozwoju choroby stosując te suplementy💊

✅️ CYNK- najlepiej w formie do ssania.
Dawka 10-30 mg będzie odpowiednia.

✅️ Witamina C- dawka uderzeniowa 500 mg, 2-3 ra y dziennie.

Pamiętaj, że witamina C zadziała w momencie kiedy poczujesz pierwsze objawy infekcji❗️

A Ty jakie masz sposoby na przeziębienie❓️
Daj znać w komentarzu👈
_______________________________
Potrzebujesz wsparcia w doborze odpowiedniej suplementacji❓️ Chcesz podnieść swoją wydolność, koncentrację i samopoczucie dzięki odpowiedniej dircie i suplementacji❓️
Napisz do nas 📩 Powiemy Ci jak to zrobić👈

✅️ Dobór suplementacji
✅️ Odchudzanie i dietetyka kliniczna
✅️ Psychodietetyka
✅️ Fizjoterapia i trening medyczny

Zarezerwuj wizytę 📞 516 093 116
www.activmed.net

Activ-Med
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

08/10/2025

Jesień 🍁= nowy początek❗️
To idealny moment, by zadbać o siebie i swoje zdrowie. Wiesz dlaczego?❓️

🍁 Jesienią wszystko wraca na swoje miejsce.

Pojawia się rytm:

➡️ posiłki o stałych porach.
➡️ trening, który łatwiej wcisnąć w grafik.
➡️ mniej nagłych imprez czy wyjazdów.

To czas, kiedy rutyna przestaje - staje się sprzymierzeńcem w realizacji celów.Jesienią wszystko wraca na swoje miejsce.

A Ty masz już jesienny plan dnia❓️🤔
Działa dobrze czy jeszcze jesteś w trakcie układania❓️

Wiesz, że kilka tygodni systematycznych zmian = wypracowane nawyki na nowy rok👈
✅️ -2 do -5 kg
✅️ więcej energii
✅️ lepsze wyniki badań

🍁Jesień trwa tylko kilka tygodni – nie odkładaj zmian na nowy rok❌️

Napisz w DM 📩 "JESIEŃ", a podeślę Ci wskazówki, jak zacząć od dziś🍎

~ Wiktoria

________________________
Chcesz zacząć ale nie wiesz od czego zacząć❓️ Nie brakuje Ci motywacji tylko sprawdzonego systemu, który pomoże Ci wytrwać w swoich postanowieniach❗️

✅️ Redukcja wagi ciała
✅️ Wysmuklenie sylwetki
✅️ Dieta w chorobach Hashimoto, insulinooporność, cukrzyca, SIBO, IBS itp.
✅️ Poprawa zdrowia i samopoczucia
✅️ Psychodietetyka

Zarezerwuj wizytę 👇
www.activmed.net
📞 516 093 116

Activ-Med
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

07/10/2025

www.activmed.net 👈
Drodzy Pacjenci❗️ Otwieramy stronę internetową naszego gabinetu❗️

➡️ Na stronie znajdziecie wszystkie informacja odnośnie gabinetu Activ-Med, kadry oraz usług jakie wykonujemy.

➡️ Dzięki stronie zarezerwujesz wizytę w kilka sekund❗️Dostępny jest kalendarz z wolnymi terminami do fizjoterapeuty i dietetyka.

➡️ Na stronie dostępny jest sklep. Gdzie pojawią się jadłospisy, e-booki oraz materiały, które przydadzą się wszystkim pacjentom, którzy chcą zadbać o zdrowie.

➡️ Możesz umówić DARMOWĄ KONSULTACJĘ❗️Wystarczy, że zostawisz swoje zgłoszenie, a my skontaktujemy się z Tobą najszybciej jak to możliwe.

Zapraszamy na naszą stronę www.activmed.net

Do zobaczenia w gabiencie❗️

03/10/2025

🔹 Ból barku i łopatki- skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? 🔹

Jeśli odczuwasz ból w okolicy barku, łopatki lub po urazie stawu ramiennego- ten post jest dla Ciebie.

👉 Staw ramienny to najbardziej ruchomy staw w ciele, ale też jeden z najbardziej narażonych na przeciążenia i urazy. Ból może wynikać z:

🔸 Uszkodzenia stożka rotatorów- często po intensywnym treningu lub pracy fizycznej.
🔸 Zespołu cieśni podbarkowej- konflikt struktur miękkich z wyrostkiem barkowym.
🔸 "Zamrożonego barku" (capsulitis)- sztywność i ograniczenie ruchu, często bez wyraźnej przyczyny.
🔸 Dyskinezy łopatki- zaburzenia rytmu łopatkowo-ramiennego, np. po długiej pracy przy komputerze.

📌 Objawy❓️

Ból przy unoszeniu ręki, uczucie „przeskakiwania” w stawie, ograniczenie ruchu, promieniowanie do szyi lub ramienia.

🔧 Co możemy zrobić w gabinecie❓️

✅️ Terapia manualna- mobilizacje stawów, praca na powięzi, techniki mięśniowo-powięziowe.
✅️ Ćwiczenia aktywujące stożek rotatorów i stabilizujące łopatkę.
✅️ Techniki rozluźniające napięte struktury- m.in. masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych.

Ciekawostka👈📚 Badania potwierdzają skuteczność terapii manualnej połączonej z ćwiczeniami – np. Clark et al., JOSPT 2020 – poprawa funkcji i redukcja bólu nawet o 75%.

📅 Jeśli zmagasz się z bólem barku lub łopatki- nie czekaj. Umów się na wizytę i zacznij działać. Twój bark zasługuje na pełną sprawność 💪

ZAREZERWUJ WIZYTĘ u fizjoterapeuty Patryka👈
📞 516 093 116
ACTIV-MED
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

02/10/2025

🔴 Masz ból, który nie znika mimo badań i leczenia❓️ Może to nie kręgosłup, nie stawy... tylko punkty spustowe, o których nikt Ci nie powiedział. 🔴

🔹️Punkty spustowe to niewielkie, nadwrażliwe miejsca w mięśniach, które potrafią siać spustoszenie w całym ciele.

🔹️Powstają najczęściej przez przeciążenia, stres, siedzący tryb życia, urazy czy złą postawę.

🔹️Choć są mikroskopijne, ich wpływ może być ogromny- powodują ból, ograniczenia ruchu, uczucie sztywności, a nawet promieniowanie bólu w zupełnie inne miejsce niż źródło.

Objawy❓️

🔹️Często mylone z problemami neurologicznymi czy ortopedycznymi.

🔹️Bóle głowy, karku, barków, pleców, mrowienie, drętwienie, uczucie ciężkości, zmęczenie- to wszystko może mieć swoje źródło właśnie w punktach spustowych.

🔹️I co najważniejsze- nie widać ich w badaniach obrazowych.

➡️ W gabinecie pracujemy z nimi manualnie, stosując techniki takie jak terapia punktów spustowych, masaż głęboki, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, suche igłowanie czy pinoterapia.

➡️ Celem jest rozluźnienie napiętego mięśnia, przywrócenie prawidłowego napięcia i uwolnienie od bólu.

Efekty po skutecznej terapii❓️

✅️ Ustąpienie bólu, poprawa zakresu ruchu, lepsze samopoczucie, więcej energii i swoboda w codziennym funkcjonowaniu.

✅️ Często już po pierwszej sesji pacjenci czują ulgę, której nie mogli znaleźć przez miesiące.

✌️ W naszym gabinecie zajmujemy się m.in.. terapią punktów spustowych. Jeśli podejrzewasz, że to może być przyczyna Twoich dolegliwości — zapraszam na wizytę. Razem znajdziemy źródło bólu i zajmiemy się nim kompleksowo.

ZAREZERWUJ WIZYTĘ 📞 516 093 116
📍 ACTIV-MED
ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

30/09/2025

Jesteśmy grupą osób, która chce Ci pomóc poprawić Twoje zdrowie❤️
Tak prezentuje się kadra .med

✅️ Łączymy fizjoterapię, leczenie ruchem z racjonalnym i zdrowym odżywianiem

✅️ Pomagamy pozbyć się bólu szybko i skutecznie

✅️ Zajmujemy się bólem kręgosłupa, stawów i mięśni. Kontuzjami, migrenami i regeneracją

✅️ Pracujemy z osobami, które już usłyszały "tego nie da się naprawić" , "trzeba nauczyć się z tym żyć"

✅️ Pomagamy zmniejszyć wagę i poprawić zdrowie dzięki odpowiednio dopasowanej diecie

✅️ Pracujemy z osobami, które chcą odzyskać smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie przy takich chorobach jak Hashimoto, cukrzyca, insulinooporność, SIBO, IBS itp.

✅️ Pomagamy odbudować relację z jedzeniem, pozbyć się wyrzutów sumienia po posiłku, odbudować pewność siebie i akceptować swoje ciało

🔹️Fizjoterapia
🔹️ Dietetyka kliniczna
🔹️ Psychodietetyka
🔹️ Dietetyka sportowa

To właśnie jest ACTIV MED ❤️
Wiktoria, Natalia, Patryk i Mateusz👈

____________________________
Potrzebujesz wsparcia❓️ Chcesz pozbyć się bólu, zacząć cieszyć się zdrowiem i zmienić sylwetkę❓️
Skontaktuj się z nami 📞 516 093 116

Activ-Med
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

25/09/2025

🔥 Masz ból w dole pleców❓️ Sprawdź swoje biodra.
To nie żart- ograniczona ruchomość stawów biodrowych to jedna z najczęstszych przyczyn bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

W gabinecie regularnie pracujemy z osobami, które spędzają długie godziny przy biurku, ruszają się mało i skarżą się na przewlekły dyskomfort w dolnej części pleców. Najczęściej mówią: „Boli mnie po całym dniu siedzenia”, „Nie mogę się schylić”, „Czuję sztywność, jakby coś mnie blokowało”.

👉 Biodra nie pracują tak, jak powinny. Gdy są sztywne, kręgosłup lędźwiowy zaczyna kompensować ich brak ruchu. A to prowadzi do przeciążeń, mikrourazów, a z czasem nawet do przepukliny czy rwy kulszowej.

🔎 Każdy ból ma swoją przyczynę. Dlatego nie działamy na ślepo. W gabinecie przeprowadzamy dokładną diagnostykę- testy kliniczne, ocenę wzorców ruchowych, analizę postawy. Dzięki temu wiemy, co naprawdę powoduje ból i jak skutecznie go leczyć.

✅ Co możesz zrobić już dziś❓️
• Wstań co 30–45 minut i poruszaj biodrami
• Wprowadź proste ćwiczenia mobilizujące (np. pozycja gołębia, krążenia bioder)
• Zadbaj o ergonomię pracy
• Skonsultuj się z fizjoterapeutą, który sprawdzi, jak pracują Twoje biodra

💬 Jeśli zmagasz się z bólem lędźwi, nie czekaj aż się pogłębi. Skontaktuj się z nami i umów się na wizytę- zajmiemy się diagnostyką i terapią, która przynosi realne efekty.

ZAREZERWUJ WIZYTĘ
📞 516 093 116
📍ACTIV-MED
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

22/09/2025

🧠💥 „Nie brak Ci wiedzy. Brakuje Ci siły, by zacząć… i wytrwać.”

👉 Jeśli to brzmi jak Ty, czytaj dalej. Ten wpis może być Twoim punktem zwrotnym.

🔍 Wiele osób z nadwagą i otyłością wie, co powinno jeść. Problemem nie jest brak informacji, tylko brak motywacji, konsekwencji i wiary w siebie. Często zaczynają z zapałem, ale po kilku dniach wszystko się sypie. Dlaczego❓️

➡️ Bo próbują działać z poziomu siły woli, a nie z poziomu zrozumienia siebie.
➡️ Bo traktują dietę jak karę, a nie troskę o siebie.
➡️ Bo nie mają wsparcia, tylko presję.

😔 Do czego to prowadzi❓️

❌️ Poczucie winy i wstydu
❌️ Efekt jojo
❌️ Obniżona samoocena
❌️ Izolacja społeczna
❌️ Problemy zdrowotne: insulinooporność, nadciśnienie, cukrzyca typu 2

💡 Co możesz zrobić, gdy nie masz motywacji❓️

✅️ Nie czekaj na motywację. Zacznij od mikro-kroków.

✅️ Zamiast „od jutra dieta”, zacznij od jednego zdrowszego posiłku dziennie.

✅️ Zmień narrację. Nie „muszę schudnąć”, tylko „chcę zadbać o siebie”.

✅️ Zadbaj o emocje. Jedzenie często jest formą regulacji emocji. Naucz się je rozpoznawać i nazywać.

✅️ Ustal realne cele. Nie 10 kg w miesiąc. Zacznij od 2 kg i świętuj każdy sukces.

✅️ Otocz się wsparciem. Nie musisz robić tego sam_a.

🧑‍⚕️ W gabinecie pracujemy z pacjentami nie tylko nad tym, co jeść, ale DLACZEGO jedzą. Łączymy dietetykę z psychodietetyką, bo ciało i głowa to jeden system.
Uczymy, jak budować nowe nawyki, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i jak przestać się karać dietą.

📩 Jeśli czujesz, że to o Tobie- napisz do nas. Pomożemy Ci odzyskać kontrolę, bez presji i bez wyrzeczeń. Twoja zmiana zaczyna się od decyzji. Nie od perfekcji.

Umów wizytę
📞 516 093 116
📍Activ-Med
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

19/09/2025

💡 5 ciekawostek ze świata fizjoterapii, które mogą Cię zaskoczyć❗️
Czy wiesz, że fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia po kontuzji❓️ Oto kilka faktów, które pokazują, jak ważna jest w naszym codziennym życiu:

1️⃣ Ból kręgosłupa to globalna epidemia Według WHO, aż 80% ludzi doświadczy bólu kręgosłupa w ciągu życia. W Polsce cierpi na niego 21% kobiet i 14% mężczyzn- i ta liczba rośnie. Fizjoterapia może znacząco zmniejszyć dolegliwości i poprawić jakość życia.

2️⃣ Urazy sportowe❓️ Fizjo na ratunek❗️
W badaniach z USA wykazano, że fizjoterapia skraca czas powrotu do aktywności po urazach o 30–40%. Najczęstsze kontuzje❓️ Kolano, bark i odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

3️⃣ Nie tylko ćwiczenia- fizjoterapia to nauka W terapii bólu szyi najskuteczniejsze są techniki łączone: masaż, elektroterapia, akupunktura, ćwiczenia sensomotoryczne i edukacja ergonomiczna. Im więcej metod, tym lepszy efekt.

4️⃣ Twoja postawa = Twoje zdrowie Zła ergonomia pracy to jeden z głównych powodów bólu pleców. Proste zmiany- jak ustawienie monitora na wysokości oczu- mogą zdziałać cuda. Fizjoterapeuci uczą, jak dbać o ciało na co dzień.

5️⃣ Fizjoterapia wpływa na psychikę Badania pokazują, że osoby z wyższą samooceną odczuwają mniejszy ból kręgosłupa. Ruch, kontakt ze specjalistą i poprawa sprawności fizycznej przekładają się na lepsze samopoczucie.

🧠 Fizjoterapia to nie tylko leczenie- to styl życia. Zadbaj o siebie, zanim ciało zacznie się buntować.
______________________________________
Chcesz pozbyć się bólu szybko i skutecznie❓️
SKONTSTKUJ SIĘ Z NAMI👈

ZAREZERWUJ WIZYTĘ
📞 516 093 116
ACTIV-MED
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

Adres

Wiejska 110
Skarzysko-Kamienna
26-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00

Telefon

+48516093116

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.