Biomar gabinet fizjoterapii i medycyny naturalnej Skarżysko

21/10/2025

Czym tak naprawdę zajmuje się fizjoterapeuta?

🤔 „Fizjoterapeuta? To ktoś od masażu!” – słyszysz to często?
To mit, który warto obalić.
Fizjoterapeuta to specjalista od zdrowego ruchu i funkcji ciała. W swojej pracy łączy wiedzę medyczną z nowoczesnymi metodami terapeutycznymi.

Oto kilka przykładów:
🔹 Edukacja ruchowa – uczymy, jak prawidłowo siedzieć, oddychać czy podnosić ciężary,
🔹 Terapia manualna – techniki, które zmniejszają napięcie mięśni i przywracają ruchomość,
🔹 Nowoczesne technologie – laseroterapia, fala uderzeniowa, elektroterapia i wiele innych.

To właśnie dzięki tak szerokiemu wachlarzowi działań możemy skutecznie pomagać pacjentom – od sportowców po seniorów.
👉 Masz dolegliwości bólowe, a może chcesz poprawić kondycję i zapobiec urazom? Skonsultuj się z nami – to inwestycja w Twoje zdrowie!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

01/10/2025

🔥🔥

📌Zwiększone napięcie mięśni i ból często wynikają z punktów spustowych. W takich miejscach przepływ krwi jest ograniczony, a to powoduje dyskomfort i sztywność.❌

Rozwiązaniem jest terapia radiofalowa ukierunkowana, która:
✅rozszerza naczynia krwionośne,
✅zwiększa perfuzję krwi,
✅poprawia odżywienie i utlenowanie tkanek.

Efekt?👉 Natychmiastowe rozluźnienie mięśni i ulga w bólu!😀

22/09/2025

Stretching po treningu – dodatek czy konieczność?

Po intensywnym treningu marzymy o prysznicu i odpoczynku, a rozciąganie często spada na ostatnie miejsce. Problem w tym, że pomijanie stretchingu to prosta droga do kontuzji. 🏃‍♂️

Podczas wysiłku mięśnie skracają się i ulegają mikrouszkodzeniom. Rozciąganie statyczne:
✅ poprawia ukrwienie,
✅ zmniejsza napięcie mięśniowe,
✅ wspiera regenerację,
✅ zwiększa elastyczność i mobilność.

Brak tego etapu prowadzi do przeciążeń, a w dłuższej perspektywie – do dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego, bioder czy kolan. Stretching to nie „dodatek”, ale niezbędna część treningu, tak samo ważna jak rozgrzewka.

👉 Chcesz nauczyć się prostych i skutecznych technik rozciągania, które realnie poprawią Twoją sprawność? Umów się na konsultację w Biomarze – pokażemy Ci, jak zadbać o ciało, by trening dawał tylko korzyści.

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

15/09/2025

Ból pleców – kiedy do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza?

Ból kręgosłupa dotyczy dziś prawie każdego – i to niezależnie od wieku czy stylu życia. 📊 Ale jak rozpoznać, do kogo udać się w pierwszej kolejności?

👨‍⚕️ Do fizjoterapeuty: jeśli ból nasila się po siedzeniu, pracy fizycznej czy treningu; towarzyszy mu sztywność mięśni, ograniczenie ruchomości lub przewlekłe napięcie. Najczęściej są to przeciążenia mięśniowo-powięziowe, które świetnie reagują na terapię manualną, ćwiczenia i edukację ergonomiczną.

🏥 Do lekarza: gdy ból jest nagły i bardzo silny, promieniuje do nóg, towarzyszą mu drętwienia, zaburzenia czucia lub problemy z kontrolą pęcherza. To tzw. objawy alarmowe, które wymagają diagnostyki obrazowej i konsultacji specjalistycznej.

👉 Nie wiesz, gdzie zacząć? Wizyta u fizjoterapeuty to bezpieczny pierwszy krok – przeprowadzimy wywiad, badanie funkcjonalne i w razie potrzeby skierujemy Cię dalej.

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

10/09/2025

⭐Drenaż limfatyczny to rodzaj masażu uciskowego wykonywanego w celu pobudzenia krążenia chłonki⭐

🧐Drenaż limfatyczny to metoda terapeutyczna stymulująca układ limfatyczny do efektywniejszej pracy, znajdująca zastosowanie w ortopedii, onkologii czy medycynie sportowej.⛹🤸‍♀️

Stosuje się ją w celu:
✅zmniejszenia obrzęków po urazach i zabiegach chirurgicznych,🏥
✅poprawy krążenia i dotlenienia tkanek,📈
✅wsparcia regeneracji po intensywnym wysiłku.💪

08/09/2025

Czy po kontuzji zawsze potrzebny jest odpoczynek?

Skręcenie kostki, uraz kolana, ból barku… W takich sytuacjach większość osób słyszy: „trzeba leżeć i czekać, aż samo przejdzie”. Brzmi logicznie, ale fizjoterapia od dawna wie, że ruch to lekarstwo. 🦵💪

Długie unieruchomienie osłabia mięśnie, usztywnia stawy i spowalnia proces regeneracji tkanek. Tymczasem odpowiednio dobrane ćwiczenia, mobilizacje i terapia manualna pobudzają krążenie, przyspieszają gojenie i pomagają szybciej wrócić do sprawności. Oczywiście, intensywność i rodzaj aktywności muszą być indywidualnie dobrane – w pierwszej fazie stosujemy tzw. ćwiczenia izometryczne, później ruchy w pełnym zakresie, a dopiero na końcu powrót do pełnej aktywności.

👉 Masz świeżą kontuzję? Nie zwlekaj – zgłoś się do Biomaru! Odpowiednie postępowanie od pierwszych dni to klucz do tego, by uraz nie wracał jak bumerang.

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

03/09/2025

Twój organizm został stworzony do ruchu, a każdy dzień bez niego to mały krok w stronę ograniczeń.❌

Regularna aktywność 🤸‍♀️🏃wspiera krążenie krwi, wzmacnia mięśnie i stawy, poprawia nastrój i pomaga utrzymać sprawność na lata.😀

01/09/2025

5 najczęstszych błędów przy siedzeniu przed komputerem

Czy zdarza Ci się wstawać od biurka z bólem pleców albo sztywnym karkiem? 🖥️ Nie jesteś sam – badania pokazują, że 80% pracowników biurowych zmaga się z dolegliwościami kręgosłupa. Problem tkwi w naszej postawie. Najczęstsze błędy to:
❌ garbienie się i zaokrąglone barki,
❌ brak podparcia odcinka lędźwiowego,
❌ nogi skrzyżowane zamiast stabilnie oparte o podłoże,
❌ monitor ustawiony zbyt nisko,
❌ długie siedzenie bez choćby 2-minutowej przerwy.

Takie drobne „grzeszki” prowadzą do przeciążenia mięśni przykręgosłupowych, bólu karku, a w perspektywie nawet do zmian zwyrodnieniowych. Dobra wiadomość? Ergonomia i ruch potrafią zdziałać cuda! Wystarczy świadomie ustawić stanowisko pracy i robić krótkie przerwy, by znacząco zmniejszyć ryzyko bólu.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dopasować biurko, krzesło i monitor do swojego ciała – umów wizytę w Biomarze! Pokażemy Ci, jak pracować wygodnie i bez bólu!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

25/08/2025

Ból biodra nie tylko u seniorów – młodzi też cierpią!

🔹 Ból biodra po treningu lub długim siedzeniu? To może być konflikt panewkowo-udowy!

Myślisz, że problemy z biodrem dotyczą tylko starszych osób? Niestety, coraz częściej zgłaszają się do nas pacjenci przed 40-tką! Dlaczego?

✔ Siedzący tryb życia – osłabia mięśnie pośladkowe, prowadząc do przeciążeń.
✔ Intensywny sport (np. bieganie, crossfit) – mikrourazy i tzw. FAI (konflikt panewkowo-udowy).
✔ Błędy w treningu – np. przysiady ze złą techniką.

🚨 Niepokojące objawy:
• Ból w pachwinie przy wstawaniu z krzesła
• Trzaskanie w biodrze
• Ograniczenie ruchu (np. problem z założeniem nogi na nogę)

Dobra wiadomość? W większości przypadków pomaga fizjoterapia! Terapia manualna, ćwiczenia stabilizujące i korekcja ruchu potrafią zdziałać cuda.

💡 Nie bagatelizuj bólu! Umów się na diagnostykę w Biomarze – działamy szybko i skutecznie.

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

21/08/2025

🌊Fala uderzeniowa 🌊

Kiedy ścięgno Achillesa zaczyna protestować, nie trzeba od razu rezygnować z ruchu!🧐

👉Przewlekłe przeciążenie, ból przy każdym kroku, sztywność po nocy - to typowe oznaki achillodyni.

✅Jednym z rozwiązań jest terapia skupioną falą uderzeniową - technologia, która dociera tam, gdzie nie sięga ani maść, ani rozciąganie. ✔Głęboka stymulacja tkanek łagodzi ból, przyspiesza regenerację i pobudza ukrwienie.😀

18/08/2025

Czy wiesz, że...? Ciekawostki o stawach, które Cię zaskoczą

🔹 Stawy to prawdziwe cuda natury – oto 3 fakty, które warto znać!

1️⃣ Kolano to największy, ale też najbardziej "pracowity" staw – podczas biegu przenosi obciążenie nawet 5-krotności masy ciała! Nic dziwnego, że często dokucza…

2️⃣ Stawy palców NIE mają mięśni! Ruchomość zawdzięczamy… ścięgnom, które jak sznurki poruszają kośćmi. Dlatego tak ważne są ćwiczenia rozluźniające dłonie!

3️⃣ Ból stawów nie zawsze oznacza ich uszkodzenie – czasem winne są np. napięte mięśnie lub nerwy (np. rwa kulszowa może "udawać" ból biodra).

🔍 Chcesz wiedzieć więcej? Pytaj nas śmiało podczas wizyty – edukacja to klucz do zdrowia!

💡 Umów się na wizytę w Biomarze i zadbaj o swoje stawy kompleksowo!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️