24/08/2023
Co jeść, by cieszyć się zdrowym, pięknym uśmiechem bez próchnicy?
Na pewno świeże owoce i warzywa! 🥕🍎🍅🥦 Stanowią one źródło witamin oraz błonnika, który stymuluje produkcję śliny, pomagając w eliminacji pozostałości pokarmowych i przyczyniając się do zrównoważenia kwasowego środowiska jamy ustnej 👌 Niektóre z owoców i warzyw (np. jabłka i marchewki) mają naturalną zdolność do oczyszczania płytki nazębnej z osadu, dlatego tym bardziej warto po nie sięgać! :)
Aby właściwie dbać o zdrowy uśmiech, warto włączyć do swojej diety również produkty pełnoziarniste, takie jak chleb razowy, otręby, brązowy ryż, makaron czy płatki owsiane 🍞🥐 Stanowią one doskonałe źródło błonnika, witamin z grupy B, żelaza i magnezu, które przyczyniają się do ochrony przed próchnicą.
Na koniec pragniemy podkreślić, że dieta jest ważna dla zdrowia zębów❗ ale równie ważne jest regularne czyszczenie jamy ustnej - najlepiej po każdym posiłku! :)
