Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:30 Wtorek 08:30 - 19:30 Środa 08:30 - 19:30 Czwartek 08:30 - 19:30 Piątek 08:30 - 19:30

Centrum Psyche

Jesteśmy psychologami, psychoterapeutami, trenerami rozwoju osobistego, coachami, lekarzem psychiatrą Psychoterapia i rozwój. Zespół specjalistyczny.

27/09/2025

Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. ⬇️

26/09/2025

"Depresja to nie emocja. Emocja to smutek, rozczarowanie, strach i wstyd. Depresja to syndrom, którego aspektem bywa często unikanie rdzennych emocji. Ludzie z depresją boją się swoich rdzennych emocji. Kobiety najczęściej wypierają swój gniew, a mężczyźni swój smutek i słabości. Zamiast normalnej fluktuacji szczęścia, smutku, rozczarowania, gniewu i pragnienia niektóre osoby z depresją odczuwają tylko coś w rodzaju szarej monotonii."

Jeśli czujesz, że ten opis może dotyczyć Ciebie i obawiasz się o stan swojego zdrowia psychicznego, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Terapia depresji skoncentrowana na emocjach", Leslie S. Greenberg, Jeanne C. Watson
Zdjęcie: rawpixel, Freepik

25/09/2025

Światowy Dzień Psychoterapii – rozpocznij drogę do zdrowia psychicznego 🧠❤️‍🩹

Dziś, 25 września, obchodzimy Światowy Dzień Psychoterapii. Jest to idealny dzień, aby zwrócić Twoją uwagę na kwestię dbania o kondycję psychiczną. W końcu doświadczając problemów ze zdrowiem fizycznym większość z nas nie waha się udać do lekarza. Dlaczego więc w sytuacji, w której potrzebne jest wsparcie zdrowia psychicznego, tak rzadko pada decyzja o udaniu się do psychoterapeuty? 🤔

Psychoterapia to pomaganie za pomocą rozmowy, w postaci regularnych, z reguły cotygodniowych spotkań. Kluczem do sukcesu procesu terapeutycznego jest nawiązanie z terapeutą bezpiecznej relacji, która wspiera współpracę oraz działanie na rzecz ustalonych podczas terapii celów. 🫶

Jakie korzyści wynikają z psychoterapii? 🤔
Umiejętności nabyte podczas psychoterapii pomogą Ci:
💚 nawiązywać oraz utrzymywać lepsze, satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi
💚 dokonywać w życiu lepszych, świadomych wyborów
💚 wprowadzać w życiu potrzebne zmiany na lepsze
💚 osiągać Twoje cele i angażować się w pożądane przez Ciebie działania

Drogą do zdrowia psychicznego jest bycie bardziej świadomym siebie, swoich przekonań i uczuć. Istotne jest również uzyskanie zdolności do pełnego przeżywania i regulacji tych uczuć zamiast ich tłumienia, odreagowywania czy „wybuchania”. Wszystkie te umiejętności budujemy podczas pracy terapeutycznej, skupiając się przy tym również na indywidualnych celach pacjenta. 🫂

Ważne jest, aby szukać pomocy psychoterapeutycznej w miejscach, w których pracują prawdziwi specjaliści o odpowiednich kwalifikacjach - najważniejsze jest, aby mieli ukończoną szkołę psychoterapii lub byli w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego! W ten sposób możesz mieć pewność, że otrzymasz jakościową pomoc. 🤝

Takich psychoterapeutów znajdziesz między innymi w Centrum Psyche! Dlatego jeśli doświadczasz w życiu trudności i czujesz, że psychoterapia mogłaby Ci pomóc - zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne. Zapiszesz się na naszej stronie internetowej - link znajdziesz w komentarzu. 🔗⬇

24/09/2025

"Depresja pełni więc funkcję kreatywnego przystosowania się do bolesnych stanów afektywnych, których dana osoba nie potrafi wyregulować; często stany te pojawiają się w relacji z innymi, zwłaszcza zakorzenione we wstydzie stany poczucia braku własnej wartości oraz zakorzeniony w lęku stan poczucia braku bezpieczeństwa."

Chociaż smutek i depresja mogą wydawać się trudne do odróżnienia, o depresji mówimy wtedy, gdy pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej i wpływa negatywnie na różne obszary funkcjonowania człowieka. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Terapia depresji skoncentrowana na emocjach", Leslie S. Greenberg, Jeanne C. Watson
Zdjęcie: Freepik

23/09/2025

"W czasie epizodów depresyjnych ludzie często nie mogą dotrzeć do
swoich podstawowych bolesnych afektów. Nie mają kontaktu ze swoim pierwotnym wstydem, niepokojem, smutkiem czy gniewem, nie są świadomi swych wewnętrznych glosów, które wypierają ich wewnętrzne doswiadczenie i tym samym unikaja go. Czują sie raczej ogólnie przygnębieni, brakuje im motywacji, mają przeświadczenie, że nie potrafią nic zrobić. Nie uświadamiają sobie tego, że ich niemoc jest coraz większa na skutek braku umiejętności rozróżniania i przetwarzania własnych, podstawowych emocji."

Chociaż smutek i depresja mogą wydawać się trudne do odróżnienia, o depresji mówimy wtedy, gdy pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej i wpływa negatywnie na różne obszary funkcjonowania człowieka. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Terapia depresji skoncentrowana na emocjach", Leslie S. Greenberg, Jeanne C. Watson
Zdjęcie: jcomp, Freepik

22/09/2025

Jak czują się Polacy? - wnioski z badania CBOS „Samopoczucie Polaków 2023”

Porównując wyniki do badania z czasów pandemii możemy zauważyć, że nastroje Polaków się poprawiły - coraz częściej odczuwają pewność, że wszystko układa się dobrze czy zadowolenie z tego, że coś im się udało. Na podstawie zebranych danych utworzono "wskaźnik samopoczucia" będący omawianych emocji, którego średnia okazała się wyższa niż rok temu, co potwierdza ogólną poprawę dobrostanu Polaków. 🫶

Niestety, pomimo zauważalnego wzrostu pozytywnych emocji, poziom trudnych emocji pozostaje niezmienny. Prawie połowa Polaków deklaruje, że często odczuwa zdenerwowanie i rozdrażnienie, a 20% ma poczucie depresji i bycia nieszczęśliwym. Niepokojące są również wyniki dotyczące myśli samobójczych, których doświadcza 4 na 100 Polaków. ☹️

Właśnie dlatego pozytywny trend to nie powód, aby ignorować problemy ze zdrowiem psychicznym, które dotykają dużej części Polaków. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego, nie wahaj się zgłosić do specjalistów.
Jeśli tego potrzebujesz, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Zdjęcie jcomp, Freepik

21/09/2025

„Depresja to nie emocja. Emocja to smutek, rozczarowanie, strach i wstyd. Depresja to syndrom, którego aspektem bywa często unikanie rdzennych emocji. Ludzie z depresją boją się swoich podstawowych emocji. Kobiety najczęściej wypierają swój gniew, a mężczyźni swój smutek i słabość. Zamiast normalnej fluktuacji szczęścia, smutku, rozczarowania, gniewu i pragnienia niektóre osoby z depresją odczuwają tylko coś w rodzaju szarej monotonii.”

Chociaż smutek i depresja mogą wydawać się trudne do odróżnienia, o depresji mówimy wtedy, gdy pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej i wpływa negatywnie na różne obszary funkcjonowania człowieka. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Terapia depresji skoncentrowana na emocjach", Leslie S. Greenberg, Jeanne C. Watson
Zdjęcie: DC Studio, Freepik

19/09/2025

"Miłość jest często bardzo zaborcza i władcza. Ludzie często chcą się w miłości posiadać na wyłączność, czego symbolem są między innymi malżeńskie obrączki. I stąd może się biorą te rozmaite kłopoty, również walki i rywalizacje. Przyjaźń daje najbliższemu nam człowiekowi wolność, pozwala się cieszyć jego sukcesami, bo w tak pojmowanym związku sukces [drugiej osoby] nie jest zagrożeniem dla jego stabilności." - Anna Tanalska-Dulęba w rozmowie z Agnieszką Jucewicz, "Kochaj wystarczająco dobrze"

W każdym małżeństwie czy związku pojawiają się trudności. Naturalną częścią bycia w relacji jest to, żeby wspólnie starać się nad nią pracować i przechodzić przez te kryzysy razem. Jeśli potrzebujesz w tym pomocy, pomocna możne okazać się terapia par. Zapraszamy na konsultacje par do Centrum Psyche, zapiszesz się przez link w komentarzu. 💚

Zdjęcie: stockking, Freepik

18/09/2025

Osoby cierpiące na depresje mogą doświadczać różnego rodzaju zniekształceń poznawczych, czyli postrzegania rzeczywistości w negatywny i zafałszowany sposób. Mogą być to między innymi:

💚 Generalizacja - „Wszystko w moim życiu jest jedną wielką porażką”

💚 Czarno-białe myślenie - „Nie mogę dobrze żyć odczuwając smutek”

💚 Przepowiadanie przyszłości - „Już zawsze będę się tak czuć”

💚 Etykietowanie „Jestem zaburzony_a”

💚 Powiększanie/minimalizacja - „To nic nieznaczący sukces”

💚 Czytanie w myślach - „Oni na pewno mają mnie dość”

Chociaż smutek i depresja mogą wydawać się trudne do odróżnienia, o depresji mówimy wtedy, gdy pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej i wpływa negatywnie na różne obszary funkcjonowania człowieka. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Smutek czy depresja? W jaki sposób psycholog może wspomóc pacjenta z depresją stosując interwencje z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej", Helena Kotula-Tracz; Psychologia w Praktyce
Zdjęcie: kues1, Freepik

17/09/2025

"Kiedy psychoterapia idzie dobrze, pacjenci stwierdzają, że w większym stopniu akceptują nie tylko swoje skomplikowane życie wewnętrzne i swoje "prawdziwe" Ja, ale także złożoność i wady innych osób. Widzą swoich bliskich w kontekście ich położenia i dotychczasowych doświadczeń i nie traktują rozczarowań tak osobiście. Wybaczają sobie rzeczy, które teraz rozumieją i mogą kontrolować, wybaczają także innym to, czego nie rozumieją i na co nie mają wpływu" - Nancy McWilliams, "Opracowanie przypadku w psychoanalizie"

Jeśli czujesz, że chcesz popracować nad relacją ze sobą oraz poprawić jakość relacji z innymi, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Zdjęcie: Freepik

16/09/2025

"Konsekwencją szerokiego dostępu do wiedzy psychologicznej jest zdecydowanie mniejsza stygmatyzacja osób chorujących na depresję, a co za tym idzie lepszy dostęp do profesjonalnej pomocy psychiatrycznej i psychologicznej. Depresja w wielu środowiskach nie stanowi już tematu tabu, przez co częściej może zostać prawidłowo rozpoznana, zdiagnozowana i leczona. Z drugiej jednak strony szeroki dostęp do informacji i samodzielnej diagnozy potencjalnych pacjentów może wpływać na nadmierne „psychopatologizowanie” nieprzyjemnych, ale naturalnych i normatywnych stanów smutku, zmęczenia czy zniechęcenia."

Chociaż smutek i depresja mogą wydawać się trudne do odróżnienia, o depresji mówimy wtedy, gdy pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej i wpływa negatywnie na różne obszary funkcjonowania człowieka. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu. 💚

Źródło: "Smutek czy depresja? W jaki sposób psycholog może wspomóc pacjenta z depresją stosując interwencje z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej", Helena Kotula-Tracz; Psychologia w Praktyce
Zdjęcie: wirestock, Freepik

Adres

Jana III Sobieskiego 3c
Skierniewice
96-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:30
Wtorek	08:30 - 19:30
Środa	08:30 - 19:30
Czwartek	08:30 - 19:30
Piątek	08:30 - 19:30

Telefon

+48602425533

Strona Internetowa

https://centrum-psyche.pl/rejestracja-wizyt-online-u-psychologa-psychiatry-psychoterapeuty/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.