Centrum Psyche

03/12/2025

"Niezależnie od rodzaju psychoterapii, wszystkie posługują się podobnymi sposobami działania. Jednym z nich (skądinąd podstawowym) jest rozmowa, a raczej taki szczególny rodzaj rozmowy, w toku której terapeuta stara się pobudzić pacjenta do rozmaitych przeżyć, jakie do tej pory były mu obce. Przede wszystkim do uzyskania wglądu w te aspekty swojej psychiki, jakich do tej pory nie dostrzegał, a które mogą być odpowiedzialne za powstawanie zaburzenia."
- Jerzy Aleksandrowicz, "Psychoterapia. Poradnik dla pacjentów"

Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Zdjęcie: Freepik

02/12/2025

"Wyuczona bezradność to swego rodzaju stan rezygnacji, gdy okazuje się, że nic nie możemy zrobić, by uniknąć niewygody czy cierpienia. W rezultacie nawet gdy warunki zmieniają się na korzyść, nie zauważamy tego i zachowujemy się tak, jakby wciąż nie było żadnego wyjścia." - Zofia Milska-Wrzosińska w rozmowie z Agnieszką Jucewicz, "Wybieraj wystarczająco dobrze"

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zbudowaniu poczucia sprawczości w życiu, pomocna możne okazać się psychoterapia. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się przez link w komentarzu. 💚

Zdjęcie: Freepik

01/12/2025

"Celem diagnozy psychologicznej nie jest ocenianie, jak bardzo pacjent jest „chory”, czy też wyodrębnienie, które osoby wykraczają poza granicę zdefiniowaną społecznie jako norma. Jej celem jest zrozumienie specyficzności cierpień i mocnych stron danego człowieka, aby móc ulżyć pierwszym, a budować na fundamencie drugich." - Nancy McWilliams, "Diagnoza psychoanalityczna."

Jeśli potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z cierpieniem, możesz zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty. Zapraszamy na konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się przez link w komentarzu. 💚

Zdjęcie: pressfoto, Freepik

30/11/2025

Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Poniżej przedstawiamy najbliższe wolne terminy - zapiszesz się przez link w komentarzu ⬇🔗

29/11/2025

"Jeśli stres powoduje napięcie, lęk czy apatię, dezorganizuje myślenie, wtedy lekarstwa korygujące zakłócenia pracy mózgu (zwłaszcza przewodnictwo sygnałów - procesy neurotransmisji) skutecznie modyfikują aktualny stan psychiczny. Mogą także, przynajmniej okresowo, uczynić chorego sprawniejszym w działaniu. Nie mają jednak bezpośredniego wpływu na jego osobowość. Natomiast psychoterapia może i powinna doprowadzić do zmiany takich cech charakteru, które powodują stany psychiczne będące przyczyną choroby." - Jerzy Aleksandrowicz, "Psychoterapia. Poradnik dla pacjentów"

Właśnie dlatego w wielu przypadkach tak ważne jest kompleksowe leczenie - połączenie farmakoterapii z psychoterapią. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, zawsze możesz zgłosić się do specjalisty. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Zdjęcie: Freepik

28/11/2025

"Każdy stan psychiczny - ten ,,dobry" i ten ,,zły" - jest wywoływany zarówno tym, co się właśnie dzieje dookoła nas (wydarzeniami życiowymi, stresami), jak i charakterem człowieka, jego indywidualnym sposobem reagowania na zewnętrzne okoliczności. Osobowość, od której zależy ten sposób reagowania, decyduje, czy stres załamuje, czy uskrzydla." - Jerzy Aleksandrowicz, "Psychoterapia. Poradnik dla pacjentów"

Jeśli czujesz, że masz trudności w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi i związanym z nimi stresem, zawsze możesz zgłosić się po pomoc do specjalisty. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Zdjęcie: Freepik

27/11/2025

"Co prawda, bardzo wielu z tych, którzy ,,mają problemy" i nie radzą sobie w życiu, ma jakieś zaburzenia psychiczne (najczęściej nieprawidłowe cechy osobowości), jednak chyba większość osób poszukujących pomocy w chwilach złego samopoczucia ma kłopoty i związane z nimi dolegliwości z innych niż choroba powodów. Lęk przed utratą pracy czy smutek po stracie kogoś bliskiego, niezadowolenie z siebie, gdy zrobiło się życiowe głupstwo itp., to przecież naturalne, zdrowe, chociaż przykre reakcje, a nie żadne zaburzenia." - Jerzy Aleksandrowicz, "Psychoterapia. Poradnik dla pacjentów"

Naturalne jest to, że nawet osoby bez poważnych zaburzeń psychicznych przechodzą w życiu kryzysy, z którym trudno jest im sobie poradzić samemu. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, zawsze możesz zgłosić się po pomoc do psychologa. Zapraszamy na konsultacje psychologiczne oraz wsparcie psychologiczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Zdjęcie: lookstudio, Freepik

26/11/2025

Grupa terapeutyczna to taki mikrokosmos naszych relacji. Odzwierciedlają się w nim nasze codzienne wyzwania w stosunkach międzyludzkich oraz najgłębsze zranienia z najważniejszych relacji w naszym życiu. Grupa stanowi względnie bezpieczne warunki do zajmowania się relacjami i jest prowadzona przez dwie doświadczone psychoterapeutki, co sprzyja odsłanianiu się naszych wzorców relacyjnych i ich modyfikacjom w stronę bardziej świadomych, zdrowszych, asertywnych i pełniejszych relacji. Poprzez transformację wewnętrzną człowieka doświadczającego grupy terapeutycznej zmianie podlegają jego relacje poza grupą.

Budowanie dojrzałych relacji wcale nie jest łatwe i proces terapii nigdy nie przebiega gładko i bezboleśnie. Nikt z nas nie lubi dowiadywać się o tym, czego sam w sobie nie dostrzega ani czego inni w nas nie lubią. Kiedy się tego dowiadujemy nie musimy się wobec tego dostosowywać – ale dzięki temu z pełną świadomością możemy zdecydować, co chcemy z tym zrobić. W efekcie pacjenci kończą procesy grupowe z doświadczeniem głębi relacyjnej, bardziej otwarci na świat i ludzi oraz odważniejsi w budowaniu i rozwijaniu swoich relacji. Zwykle towarzyszy temu istotny spadek nasilenia objawów takich jak objawy depresyjne, lękowe, uzależnienia itp.

W Centrum Psyche prowadzimy psychoterapię grupową. Jeśli jesteś zainteresowany zapraszamy na Konsultację do grupy, na której będziesz mógł otrzymać propozycję najbardziej odpowiedniej do Twoich potrzeb formy terapii. Na konsultacje zapiszesz się poprzez naszą stronę internetową. Serdecznie zapraszam, Joanna Romaniuk

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej w tym temacie, zapraszamy do zapoznania się z całością artykułu na naszej stronie ⬇️

Każdy człowiek jest niepowtarzalny i ma własną wyjątkową drogę zdrowienia. Ilu pacjentów, tyle dróg zdrowienia. Indywidualny plan leczenia ustalany jest dla każdego z uwzględnieniem specyfiki problemów, zasobów osobistych oraz cech osobowości. Oferta usług psychologicznych i psychoter...

25/11/2025

"Myśli towarzyszące depresji, w których stale przewija się wątek własnej nieadekwatności i bezwartościowości, mają niezwykłą zdolność przenoszenia się na każdą sytuację. Nawet o tym nie wiedząc, nabieramy niezbitego przekonania, że praktycznie każdy stres czy trudność, których doświadczamy, są zawinione przez nas i że mamy obowiązek uporać się z nimi sami. A kiedy nasze wzmożone wysiłki niczego nie przynoszą, uznajemy, że to także nasza wina, I tak dalej, aż do krańcowego wyczerpania."

Pamiętaj, że zgłoszenie się do gabinetu psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry nie jest oznaką słabości, a raczej aktem odwagi i wzięciem odpowiedzialności za swoje życie. Jeśli obawiasz się o swój stan zdrowia psychicznego i chcesz o tym porozmawiać ze specjalistą, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne i psychologiczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się przez naszą stronę internetową - link znajdziesz na naszym profilu. 💚

Cytat: "Świadoma droga przez depresję", Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal i Jon Kabat-Zinn
Zdjęcie: pressfoto, Freepik

24/11/2025

"Jak należy rozmawiać z osobą w kryzysie? Przede wszystkim należy stworzyć atmosferę zrozumienia i zaufania. Wykazanie się troską, empatią i uważnością na sygnały bólu psychicznego sprzyja przeformułowaniu przez cierpiącą osobę tego bólu z niemożliwego do zniesienia na bardzo trudny do zniesienia, ale możliwy do
przetrwania."

Jeśli martwisz się o bliską osobę, która może doświadczać myśli rezygnacyjnych, warto jest zasugerować jej udanie się do specjalisty - psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Cytat: Magdalena Więdłocha, "Zatrzymać samobójstwo. Poradnik dla rodzin i bliskich", Tytus Koweszko
Zdjęcie: Drazen Zigic, Freepik

22/11/2025

"Przeżywanie i postrzeganie rzeczywistości w kryzysie staje się zniekształcone, w związku z czym podejmowane decyzje mogą uniemożliwić skuteczne poradzenie sobie z sytuacją. Dlatego osobom bliskim mogą wydawać się nieracjonalne i nieadaptacyjne. Jednak krytyka i przekonywanie o swojej racji, choćby w najlepszej wierze, nie jest skuteczną interwencją. Może wręcz pogłębić poczucie niezrozumienia, bezradności i braku nadziei u osoby doświadczającej kryzysu. Jaka byłaby więc właściwa i pomocna reakcja bliskich wobec osoby w kryzysie? Podstawowe zadania, które umożliwiają wsparcie w znajdowaniu rozwiązań trudnej sytuacji, to wysłuchanie oraz danie tej osobie poczucia zrozumienia i akceptacji."

Jeśli martwisz się o bliską osobę, która może doświadczać myśli rezygnacyjnych, warto jest zasugerować jej udanie się do specjalisty - psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. 💚 Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Na konsultacje zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu! 🔗

Cytat: Magdalena Więdłocha, "Zatrzymać samobójstwo. Poradnik dla rodzin i bliskich", Tytus Koweszko
Zdjęcie: Freepik