30/12/2025
Nowy rok sprzyja postanowieniom noworocznym…
Ale bądźmy szczerzy, ile razy kończyły się one tylko na dobrych chęciach, a motywacja znikała już po miesiącu? 🤔
W tym roku zrób to inaczej. Nie stawiaj na chwilowy zapał, tylko na konkret i plan. Oto 5 sprawdzonych rad, które pomogą Ci skutecznie realizować swoje cele 💪✨
1️⃣ Zapisz swój cel
Na kartce, w kalendarzu, w telefonie, gdziekolwiek, ale zapisz go. Badania pokazują, że zwiększa to szansę realizacji celu nawet o 50% 📝
2️⃣ Sprawdź, czy cel jest konkretny
„Chcę być w lepszej formie” brzmi dobrze, ale to za mało.
👉 „Chodzę na fitness 2 razy w tygodniu” to już jest plan, który da się zrealizować.
3️⃣ Określ czas realizacji
Zastanów się do kiedy chcesz osiągnąć cel albo z jaką częstotliwością będziesz wdrażać nowy nawyk (np. treningi 2–3 razy w tygodniu).
4️⃣ Przewiduj przeszkody
Brak czasu? Spadek motywacji? Gorszy dzień?
Pomyśl o tym wcześniej i przygotuj rozwiązania to klucz do wytrwałości 🔑
5️⃣ Rozbij cel na mniejsze kroki
Jeśli Twoim celem jest fitness 2x w tygodniu:
✔ kup karnet
✔ przygotuj strój sportowy
✔ zaplanuj dni treningowe
Małe kroki = wielkie efekty 💥
✨ Nie odkładaj siebie na później.
Zacznij działać już dziś, my chętnie pomożemy Ci w realizacji Twoich celów 💖
📍 Studio Figura Skoczów
