HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego

11/12/2025

✨ Zapraszamy na Wigilijkę w Holi! ✨
W tym roku planujemy aż dwie Wigilijki, żebyśmy mogły się z Wami wszystkimi spotkać 😊

Dlatego widzimy się 17.12 (środa) o 18:00 oraz 19.12 (piątek) o 17:00.

W dniu Wigilijki trenujemy zgodnie z grafikiem — wpadaj poćwiczyć, a potem zostań z nami na herbatkę i ciasteczko (ewentualnie śledzika z sałatką jarzynową 😁) 💜✨

Do zobaczenia! 🎄🥰

10/12/2025

✨ NOWA GODZINA PILATES! ✨
Do naszego stałego wtorkowego pilatesu dołącza nowa, dodatkowa godzina w PIĄTEK o 19:30! 💜

💜 Harmonogram zajęć:
• Wtorek – 18:00
• Piątek – 19:30 (NOWOŚĆ!)

Jeśli chcesz wzmocnić ciało, poczuć więcej lekkości i zadbać o siebie w przyjaznej atmosferze – dołącz do zajęć z Agatą. Możesz wybrać jeden termin albo ćwiczyć dwa razy w tygodniu, by zobaczyć jeszcze lepsze efekty.

📍 HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego
ul. Cieszyńska 2, Skoczów

📲 Zapisy: 505 39 39 46

10/12/2025

💃 LATINO SOLO w HOLI – rusza NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH! 🔥
Grupa o 19:00 jest już pełna, dlatego od tego czwartku (11.12) otwieramy NOWĄ GRUPĘ o godz. 20:00 – idealną dla osób, które dopiero zaczynają swoją taneczną przygodę! 🌺
Złap ostatnie miejsca i wejdź w świat latynoskich kroków w kobiecej, energetycznej atmosferze! 💫
Poznaj naszą instruktorkę:
✨ Elena – wyjątkowa tancerka i trenerka z ponad 25-letnim doświadczeniem.
🏆 Szkoliła dzieci, które zdobywały podium w ogólnokrajowych turniejach tanecznych na Ukrainie.
🎓 Absolwentka Charkowskiego Uniwersytetu Pedagogicznego – nauczyciel tańca.
🌍 Uczestniczka międzynarodowych szkoleń z najlepszymi instruktorami: Dmytro Bidyuk, Oleksandr Mullyar, Elena Martyniuk, Simona Fancelo, Mirko Cazolli, Maks Bigus.
💫 Prowadziła własną szkołę tańca Triumph, znaną na tanecznej mapie Ukrainy.
📍 Miejsce: HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego
ul. Cieszyńska 2, Skoczów
📲 Rezerwacje: przez aplikację FITSSEY lub pod numerem 505 39 39 46
ℹ️ Więcej informacji: www.holistudioruchu.pl/
Honorujemy karty:
✅ Medicover (dopłata 10 zł)
✅ PZU Sport
✅ FitProfit
✅ Zniżka 15% z Kartą Seniora

10/12/2025

🌟 Zostało już naprawdę mało czasu! 🌟
Do 19.12 prowadzimy w Holi zbiórkę dla Domu Samotnej Matki „Słonecznik” w Cieszynie.

Wciąż bardzo potrzebujemy:
🍳 patelni
💛 datków do puszki – chcemy za nie kupić pralkę i TV sticka, które ogromnie ułatwią codzienne życie mam i dzieci.
Inne rzeczy z listy również się przydają ;)

Jeśli możesz, przynieś dar lub dorzuć się symbolicznie – każda złotówka ma znaczenie ❤️

Dziękujemy za Waszą dobroć i otwarte serca! Razem możemy zrobić coś pięknego ✨

🌸Robimy zbiórkę dla Domu Samotnej Matki! 🌸
Jak co roku chcemy wesprzeć mamy i dzieci, które znalazły schronienie w Domu Samotnej Matki w Cieszynie. Otrzymałyśmy listę aktualnych potrzeb – i zapraszamy Was do wspólnego działania 💛

🔧 Zbieramy datki do puszki w Holi na zakup pralki oraz TV sticka.
To sprzęty, które realnie poprawią komfort codziennego życia mieszkańców DSM "Słonecznik" w Cieszynie.

Oprócz tego potrzebne są:
🧼 chemia gospodarcza (proszki/kapsułki do prania, środki czystości)
👶 pampersy
🥫 żywność długoterminowa
🍳 patelnie
💡 lampki nocne

Wiemy też, że podopieczne DSM "Słonecznik" bardzo ucieszyły indywidualne prezenty, które dostały w zeszłym roku - vouchery. W tym roku też chcemy im coś sprezentować. Jeśli chcesz podarować bon na swoje usługi, to będzie super! Możesz też dorzucić się do puszki i za część kwoty kupimy podarki 🎁

💛 Przypominamy też, że nadal można przynosić do nas dary według listy do Szlachetnej Paczki.
W Holi stoją opisane pudła – każde z nich ma zaznaczone, czy dary są przeznaczone dla Szlachetnej Paczki, czy dla Domu Samotnej Matki.

📅 Zbiórka do Szlachetnej Paczki trwa do 10.12.
📅 Zbiórka do Domu Samotnej Matki trwa do 19.12.

Każdy, nawet najmniejszy gest, ma ogromną wartość ❤️
Razem możemy dać potrzebującym trochę więcej spokoju i ciepła na Święta ✨

Dziękujemy za Waszą dobroć i otwarte serca!

09/12/2025

💃 LATINO SOLO w HOLI – rusza NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH! 🔥
Grupa o 19:00 jest już pełna, dlatego od tego czwartku (11.12) otwieramy NOWĄ GRUPĘ o godz. 20:00 – idealną dla osób, które dopiero zaczynają swoją taneczną przygodę! 🌺

Złap ostatnie miejsca i wejdź w świat latynoskich kroków w kobiecej, energetycznej atmosferze! 💫

Poznaj naszą instruktorkę:
✨ Elena – wyjątkowa tancerka i trenerka z ponad 25-letnim doświadczeniem.
🏆 Szkoliła dzieci, które zdobywały podium w ogólnokrajowych turniejach tanecznych na Ukrainie.
🎓 Absolwentka Charkowskiego Uniwersytetu Pedagogicznego – nauczyciel tańca.
🌍 Uczestniczka międzynarodowych szkoleń z najlepszymi instruktorami: Dmytro Bidyuk, Oleksandr Mullyar, Elena Martyniuk, Simona Fancelo, Mirko Cazolli, Maks Bigus.
💫 Prowadziła własną szkołę tańca Triumph, znaną na tanecznej mapie Ukrainy.

📍 Miejsce: HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego
ul. Cieszyńska 2, Skoczów

📲 Rezerwacje: przez aplikację FITSSEY lub pod numerem 505 39 39 46
ℹ️ Więcej informacji: www.holistudioruchu.pl/

Honorujemy karty:
✅ Medicover (dopłata 10 zł)
✅ PZU Sport
✅ FitProfit
✅ Zniżka 15% z Kartą Seniora

07/12/2025

✨ JOGA TWARZY Z AGNIESZKĄ NIEMCZYK ✨

Uwaga! Zmieniamy godzinę zajęć – teraz startujemy o 18:00! ⏰💛

Zadbaj o naturalne piękno, jędrność i promienny wygląd swojej twarzy! 🌸
Metoda Face Fitness łączy różnorodne techniki wspierające zdrowie i urodę skóry. Podczas zajęć wykonujemy specjalnie opracowane ćwiczenia aktywujące mięśnie twarzy, poprawiające ich tonus i elastyczność.

W programie znajdują się także elementy automasażu, które stymulują krążenie i wspierają regenerację skóry 💆‍♀️
Skupiamy się również na oddechu i relaksacji – redukujemy napięcia, poprawiamy samopoczucie i odzyskujemy wewnętrzny spokój.

🌿 Regularne treningi pomagają:
✨ wygładzić zmarszczki
✨ poprawić koloryt skóry
✨ ujędrnić kontury twarzy

Przed zajęciami prosimy o dokładne oczyszczenie twarzy – można to zrobić na miejscu, tuż przed sesją. Zachęcamy do założenia wygodnych ubrań, które nie krępują ruchów.

Przyjdź i poczuj różnicę na własnej skórze! 🌸

📅 Czwartek, NOWA GODZINA: 18:00
📍 Holi Studio Ruchu, ul. Cieszyńska 2, Skoczów
📲 Zapisy: aplikacja FITSSEY lub tel. 505 39 39 46
🌐 www.holistudioruchu.pl

🎉 Honorujemy karty:
• Medicover (dopłata 10 zł do każdych zajęć)
• PZU Sport
• FitProfit
• Zniżka 15% z Kartą Seniora

05/12/2025

✨ Poznaj Kasię Koczwarę ✨

Certyfikowana trenerka języka ruchu opartego o Analizę Ruchu Laban/Bartenieff (LBMS – Laban/Bartenieff Movement System) oraz rozwojowe aspekty Terapii Tańcem i Ruchem (DMT – Dance Movement Therapy).

„Szeroko pojęta praca z ciałem pozwala poznać swoje wzorce ruchowe, schematy, sprawdzać nowe rozwiązania.
Prowadzi mnie myśl: jak nauczymy się słuchać szeptu swojego ciała, nie będziemy musieć słuchać jego krzyku.
Poruszać się możemy z każdą emocją.
Prowadzę zajęcia jogi w ujęciu ciałoczułym, zachęcam do sprawdzania, co w danym momencie jest ok, ucząc także odpuszczania. 🌿”

📍 HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego
ul. Cieszyńska 2, Skoczów

🧘‍♀️ Soft Joga – środy o 7:30

📲 Rezerwacje przez aplikację FITSSEY lub pod numerem: 505 39 39 46
ℹ️ Więcej informacji i grafik zajęć: holistudioruchu.pl/

Honorujemy karty:
✅ Medicover (dopłata 10 zł do każdych zajęć)
✅ PZU Sport
✅ FitProfit
✅ Zniżka 15% z Kartą Seniora

03/12/2025

Jesteśmy różne — ale razem tworzymy Holi.
Każde machnięcie, każdy uśmiech i każda wspólna chwila przypomina nam, że tworzymy tu coś więcej niż studio — tworzymy społeczność, w której można poczuć się bezpiecznie, zaopiekowaną i swobodną.
Dziękujemy, że jesteście z nami. 💛
I że możemy machać właśnie do Ciebie! 🤗

Ps. Z niewiadomych powodów umknęło mi nagranie z .kundalini.z.monika, która we wtorkowe wieczory prowadzi u nas jogę kundalini — a przecież była z nami tego dnia! Na filmiku zabrakło też Agnieszki, Joanny i Piotrka. Ale nas już dużo! 😄

📍 Holi Studio Ruchu
ul. Cieszyńska 2, Skoczów

📲 Zapisy: aplikacja FITSSEY lub tel. 505 39 39 46
🌐 www.holistudioruchu.pl

Honorujemy karty:
• Medicover (dopłata 10 zł do każdych zajęć)
• PZU Sport
• FitProfit
• Zniżka 15% z Kartą Seniora

Kasia Smajdor-Cieślar
Psychoterapia Gestalt. Ciałoczułość - Kasia Koczwara
Joga AktywNAtaliia
Joga Kundalini z Moniką
Monika Wszołek
Bosa Stopa Joga dla Dzieci
Barbara Niemiec - trening i fizjoterapia kobiet
Refleksolog Beata Szweda
Hania Biś
Izabela Zając
Elena Zlotenko
Agata Piekielska
Agnieszka Niemczyk
Joanna Stekla
Patrycja Jamróz
Piotr Cieślar
Fizjoterapeutka Izabela Barcik

29/11/2025

😄 Kasia Smajdor-Cieślar siedzi na piłce z kubkiem herbaty i wygląda jak szefowa kontroli jakości pilatesu! A Wy już wiecie, co to oznacza… ćwiczymy porządnie! ☕💪

Zapraszamy Was na poniedziałkowe zajęcia z energiczną i zawsze uśmiechniętą Kasią Smajdor-Cieślar ✨
🕠 17:30 – Pilates Reha (poziom początkujący)
🕡 18:30 – Power Pilates (poziom średni)

Dołączcie do nas, by poczuć więcej ruchu, lekkości i spokoju w ciele.
Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️💙

📍 HOLI Studio Ruchu Terapeutycznego
ul. Cieszyńska 2, Skoczów

✅ Rezerwacje poprzez aplikację FITSSEY lub pod numerem telefonu: 505 39 39 46
✅ Więcej informacji i grafik zajęć: www.holistudioruchu.pl/

🎉 Honorujemy karty:
• Medicover (dopłata 10 zł do każdych zajęć)
• PZU Sport
• FitProfit
• Zniżka 15% z Kartą Seniora

💌 Kameralne grupy | Przyjazna atmosfera | Profesjonalna opieka

27/11/2025

Pilates – grupa początkująca z Joanną Steklą 💜

Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować sprawność, równowagę i dobre samopoczucie. Podczas naszych zajęć dbamy o mobilność, stabilizację, siłę mięśni i koordynację — wszystko w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze, idealnej dla osób zaczynających swoją przygodę z Pilatesem.

Jak wyglądają zajęcia?

🔹 Rozgrzewka – mobilizacja stawów, łagodne ruchy, świadomy oddech.
🔹 Część główna – podstawowe ćwiczenia pilatesowe wzmacniające, równoważne i stabilizujące.
🔹 Sprzęt – używamy małych piłek do pilatesu, dużych piłek oraz lekkich akcesoriów wspierających naukę techniki.
🔹 Wyciszenie i relaks – łagodne rozciąganie i odprężenie na zakończenie.

📅 Czwartek, godz. 10:00
📍 Holi Studio Ruchu, ul. Cieszyńska 2, Skoczów
📲 Zapisy: aplikacja FITSSEY lub tel. 505 39 39 46
🌐 www.holistudioruchu.pl

Honorujemy karty:

• Medicover (dopłata 10 zł do każdych zajęć)
• PZU Sport
• FitProfit
• Zniżka 15% z Kartą Seniora

Dołącz i zacznij swoją przygodę z Pilatesem w przyjemnej, wspierającej atmosferze! 🌿

26/11/2025

🌸Robimy zbiórkę dla Domu Samotnej Matki! 🌸
Jak co roku chcemy wesprzeć mamy i dzieci, które znalazły schronienie w Domu Samotnej Matki w Cieszynie. Otrzymałyśmy listę aktualnych potrzeb – i zapraszamy Was do wspólnego działania 💛

🔧 Zbieramy datki do puszki w Holi na zakup pralki oraz TV sticka.
To sprzęty, które realnie poprawią komfort codziennego życia mieszkańców DSM "Słonecznik" w Cieszynie.

Oprócz tego potrzebne są:
🧼 chemia gospodarcza (proszki/kapsułki do prania, środki czystości)
👶 pampersy
🥫 żywność długoterminowa
🍳 patelnie
💡 lampki nocne

Wiemy też, że podopieczne DSM "Słonecznik" bardzo ucieszyły indywidualne prezenty, które dostały w zeszłym roku - vouchery. W tym roku też chcemy im coś sprezentować. Jeśli chcesz podarować bon na swoje usługi, to będzie super! Możesz też dorzucić się do puszki i za część kwoty kupimy podarki 🎁

💛 Przypominamy też, że nadal można przynosić do nas dary według listy do Szlachetnej Paczki.
W Holi stoją opisane pudła – każde z nich ma zaznaczone, czy dary są przeznaczone dla Szlachetnej Paczki, czy dla Domu Samotnej Matki.

📅 Zbiórka do Szlachetnej Paczki trwa do 10.12.
📅 Zbiórka do Domu Samotnej Matki trwa do 19.12.

Każdy, nawet najmniejszy gest, ma ogromną wartość ❤️
Razem możemy dać potrzebującym trochę więcej spokoju i ciepła na Święta ✨

Dziękujemy za Waszą dobroć i otwarte serca!

23/11/2025

Zadbaj o siebie i swoje ciało po ciąży 💛

Zajęcia Mama Joga z Moniką Wszołek to spokojna, wzmacniająca praktyka dedykowana mamom z maluszkami.
Pomaga wrócić do równowagi, zregenerować ciało po porodzie i odnaleźć chwilę dla siebie — w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. 🤱✨

To idealny moment, aby zadbać o mięśnie głębokie, uwolnić napięcia i poczuć się swobodnie w swoim ciele. A wszystko to w towarzystwie mam, które przechodzą podobną drogę.

🧘‍♀️ Poniedziałek 11:30

📲 Rezerwacje przez aplikację FITSSEY lub pod numerem: 505 39 39 46
ℹ️ Więcej informacji i grafik: holistudioruchu.pl/

Honorujemy karty:
✅ Medicover (dopłata 10 zł)
✅ PZU Sport
✅ FitProfit
✅ Zniżka 15% z Kartą Seniora

Dołącz do grona mam, które chcą wzmocnić ciało i poczuć się dobrze — we własnym tempie 💫