Olga Kapinos Poradnia Żywieniowa Dobry Dietetyk

Olga Kapinos Poradnia Żywieniowa Dobry Dietetyk Każdy z nas jest inny. Różnimy się budową i wyglądem. Mamy inne upodobania smakowe. Prowadzimy inny tryb życia. Cierpimy z powodu różnych problemów zdrowotnych.

Dobry Dietetyk Olga Kapinos
Skoroszyce, Nysa, Strzelin
- Skuteczne, trwałe odchudzanie i wsparcie jelit. -
-
Oferuję najwyższej jakości usługi oparte na indywidualnym wsparciu żywieniowym. 📖 Jednak każdy z nas może dobrać sposób odżywiania się odpowiedni dla swojego organizmu. Musimy tylko pamiętać o kilku zasadach prawidłowego odżywiania się, które pomogą nam w polepszeniu naszego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia. Moje zalecenia dietetyczne mają za zadanie nauczyć każdego pacjenta zasad zdrowego żywienia. Natomiast w przypadku choroby – modyfikacji swojego sposobu odżywiania i stylu życia. Jeżeli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów pamiętaj, że efektywna dietoterapia to stała współpraca z Poradnią gdyż skuteczne odchudzanie to stopniowa, konsekwentna przebudowa dotychczasowego sposobu żywienia i stylu życia. Jeżeli Twoim celem jest poprawić swój stan zdrowia, zapoznać się z produktami jakie są dla Ciebie wskazane, jakie zakazane a jakie możesz spożywać w umiarkowanych ilościach pamiętaj, że tylko konsekwencja w działaniu da Ci efekty, które będą widoczne przez długie lata. W mojej poradni żaden pacjent otyły czy z nadwagą nie może liczyć na tzw. „dietę cud” lub „cudowne suplementy”. Podobnie pacjent, który zmaga się z inną chorobą dietozależną jak np. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, powinien również liczyć się z tym, że wizyta w Poradni nie będzie dla niego łatwym i szybkim rozwiązaniem problemu. Wszystko wymaga czasu i konsekwencji w działaniu. Czas realizacji zamierzonego celu jest różny, ponieważ każdy organizm jest inny i odmiennie może reagować na składniki diety. Warto jednak poświęcić 3 miesiące, 6 miesięcy a czasem nawet 9 miesięcy aby osiągnąć cel jakim jest lepsze samopoczucie, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Wydaje Ci się dużo … hmmm… czym jest ten okres w całej długości Twojego życia – to tylko kropla w morzu :) ... każdy może osiągnąć swój cel !

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością...
27/10/2025

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością. Dla reszty z nas jest całkowicie bezpieczny. 🚫💪

Często po „diecie bezglutenowej” czujemy się lepiej, ale to nie magia, tylko jemy mniej przetworzonego jedzenia, słodkich bułek i gotowych przekąsek 🍪✨

Prawda jest taka, że jeśli nie masz diagnozy celiakii ani alergii, nie ma powodu, by unikać glutenu. To moda napędzana przez trend na „czyste jedzenie” i celebrytów, a nie naukowe fakty. 📱🍞

Co więcej, źle zbilansowana dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów błonnika, witamin z grupy B, żelaza i cynku. ⚠️

Dlatego zamiast eliminować gluten bez powodu, skup się na jakości swojego jedzenia – więcej warzyw, pełnoziarniste produkty, mniej cukru i przetworzonych przekąsek. 🥦💚

Bo zdrowa dieta to równowaga, nie eliminacja! 🌾✨

✨ 𝐊𝐎𝐁𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐂𝐄𝐒𝐔 – Pani Teresa 💪💛Pani Teresa przyszła do mnie z ogromną determinacją, ale też z bagażem zmęczenia, bólu...
24/10/2025

✨ 𝐊𝐎𝐁𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐂𝐄𝐒𝐔 – Pani Teresa 💪💛

Pani Teresa przyszła do mnie z ogromną determinacją, ale też z bagażem zmęczenia, bólu i ograniczeń, które odbierały jej radość życia.
Miała świadomość, że czas coś zmienić — dla zdrowia, dla siebie, dla swojego lepszego jutra. 🌿

Na początku nie było łatwo – jak to zwykle bywa, gdy stajemy twarzą w twarz z własnymi nawykami i obawami.
Ale Pani Teresa postanowiła zaufać procesowi i… dała z siebie 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐨!✨

Dziś jest 𝟑𝟎 kilogramów lżejsza! 💃
Ale to nie tylko kilogramy – to zupełnie 𝐍𝐎𝐖𝐄 życie.
Bez bólu, bez ograniczeń, za to z uśmiechem, energią i radością z ruchu 💫
Zajęcia ruchowe, aktywność, codzienna lekkość – to teraz jej codzienność!

Ta przemiana pokazuje, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć dbać o siebie.

Pani Tereso – 𝐨𝐠𝐫𝐨𝐦𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞! 🥰
Dziękuję, że mogłam być częścią tej pięknej drogi i towarzyszyć Pani w powrocie do zdrowia 💚

A Ty, jeśli czujesz, że to też czas, by zrobić coś dla siebie – zrób pierwszy krok już dziś. Zaufaj procesowi, 𝐮𝐰𝐢𝐞𝐫𝐳, że możesz. Bo możesz. 🌸

📖 Całą historię Pani Teresy przeczytasz tutaj: https://kapinos.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/historie-sukcesu/olga-kapinos-kobieta-sukcesu-30kg-w-30tygodni/

Zadbaj o siebie z moją pomocą! 👇
🌐 https://kapinos.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

24/10/2025

🍽️ Zdrowo, łatwo i smacznie🥗 Właśnie tak możesz jeść z aplikacją Dietetyk24! 💚
Znajdziesz w niej mnóstwo prostych przepisów dopasowanych do Twoich potrzeb i stylu życia. Koniec z nudnymi dietami! 🙂

📲 Pobierz aplikację, wpisz mój kod dietetyka: OKAPI80
i ciesz się dietą skrojoną na miarę, bez liczenia kalorii i stresu 💪✨

23/10/2025

Dobrego dnia 😀Kochani Pacjenci i Obserwujący 😃🫶🍀🌞🎉
*Dbaj o siebie!💕 nie traktuj swojego organizmu byle jak...🫶

22/10/2025

🥗 W zdrowym odżywianiu nie chodzi o skomplikowane przepisy.
Najlepsze dania to te, które są proste, świeże i pełne smaku 🌿
Czasem mniej znaczy więcej! 🍋

Jakie proste danie smakuje Ci najbardziej? 🍽️ Napisz w komentarzu! 👇

Na wesoło 😃😃😅
20/10/2025

Na wesoło 😃😃😅

☕🍂 Jesienne kawy smakowe kuszą zapachem i wyglądem, ale nie wiem czy wiesz, że jedna dyniowa latte z syropem i bitą śmie...
20/10/2025

☕🍂 Jesienne kawy smakowe kuszą zapachem i wyglądem, ale nie wiem czy wiesz, że jedna dyniowa latte z syropem i bitą śmietaną może mieć prawie 400 kcal 😱 To tyle, co pełnowartościowy posiłek! 🥗

👉 Co wybrać zamiast tego, żeby nadal cieszyć się smakiem jesieni, a przy okazji zadbać o sylwetkę i zdrowie?
✅ kawa z dodatkiem cynamonu lub kardamonu
✅ dyniowe purée zamiast syropu
✅ mleko roślinne lub chude mleko krowie
✅ odrobina stewii czy erytrytolu zamiast cukru

Małe zmiany robią dużą różnicę i to bez rezygnacji z przyjemności 💛

A Ty lubisz jesienne kawowe smaki czy wybierasz klasykę? ☕✨

17/10/2025

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co włączyć do diety? Oto 3 produkty, które pomogą Ci w redukcji:

🥣 Babka płesznik – naturalne źródło błonnika, które wspomaga trawienie, reguluje apetyt i pomaga utrzymać sytość po posiłku.
🥔 Ziemniaki – mają niski indeks glikemiczny i dostarczają energii bez nadmiaru kalorii. Dobrze przygotowane (np. gotowane, pieczone) są świetnym elementem diety redukcyjnej.
🥛 Nabiał niskotłuszczowy – bogaty w białko, wspiera utrzymanie masy mięśniowej i przyspiesza metabolizm.

💡 Redukcja nie musi oznaczać głodówki. Wystarczy wybierać mądrze! 😊

🔍 Dziś biorę na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekola...
15/10/2025

🔍 Dziś biorę na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩

Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekoladowa polewa i kuszący zapach... Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w środku? 👀

📋 Mąka pszenna, cukier, tłuszcze roślinne, syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory, aromaty i sporo dodatków, które trudno znaleźć w domowej kuchni. 🥺

💡 Warto wiedzieć:

👉 jeden donut to nawet 350–400 kcal,
👉 wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych,
👉 mało błonnika i wartości odżywczych.

Nie chodzi o to, by zakazać sobie słodyczy, ale warto świadomie wybierać to, co jemy. 💚
Zastanów się czy naprawdę masz ochotę na tego donuta, czy może po prostu potrzebujesz chwili przyjemności, którą można znaleźć też w zdrowszy sposób 😊

🍂 Jesień to idealny moment, by odświeżyć swoje nawyki żywieniowe i wzmocnić odporność 😍Tworzę indywidualne programy żywi...
13/10/2025

🍂 Jesień to idealny moment, by odświeżyć swoje nawyki żywieniowe i wzmocnić odporność 😍
Tworzę indywidualne programy żywieniowe, które pomogą Ci odzyskać energię, poprawić trawienie i poczuć się dobrze we własnym ciele. 🥗

Każdy plan dopasowuję do Twoich potrzeb, uwzględniając styl życia, preferencje smakowe i cele zdrowotne. 😊
Bez restrykcji, bez stresu, tylko realne efekty i pyszna, sezonowa kuchnia 🥣

💬 Umów się na konsultację i rozpocznij swoją jesienną przemianę już dziś!
🌐 https://kapinos.dobrydietetyk.pl/

12/10/2025

1 Miedzynarodowy Kongres Pasożytniczo-Alergologiczny 10-11.10.2025r. Częstochowa
Ciekawe wydarzenie🙂

W dniach 09-11.10.25 gabinety .dobrydietetyk będą nieczynne💕 Jestem na Międzynarodowym Kongresie Parazytologiczno-Alergo...
10/10/2025

W dniach 09-11.10.25 gabinety .dobrydietetyk będą nieczynne💕 Jestem na Międzynarodowym Kongresie Parazytologiczno-Alergologicznym w Częstochowie 😀😀💪 organizowanym przez
ℹ️Wydarzenie poświęcone najważniejszym wyzwaniom współczesnej medycyny w zakresie zaburzeń odporności, chorób pasożytniczych i alergii.
Cenne wiedzy nigdy za wiele😀👍
Widzimy się już na poniedziałkowych wizytach w gabinecie 😀😀🤝🫶


Adres

Ulica Działkowa 15
Skoroszyce
48-320

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48789129483

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Kapinos Poradnia Żywieniowa Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Olga Kapinos Poradnia Żywieniowa Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Moje poradnie w Skoroszycach i Pniewie

Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Skoroszycach i Pniewie. Skuteczne i trwałe odchudzanie bez głodówek i diet cud. Odżywianie w chorobach, żywienie dzieci i młodzieży, żywienie kobiet w ciąży i karmiących. Najwyższy standard usług. Każdy z nas jest inny. Różnimy się budową i wyglądem. Mamy inne upodobania smakowe. Prowadzimy inny tryb życia. Cierpimy z powodu różnych problemów zdrowotnych. Jednak każdy z nas może dobrać sposób odżywiania się odpowiedni dla swojego organizmu. Musimy tylko pamiętać o kilku zasadach prawidłowego odżywiania się, które pomogą nam w polepszeniu naszego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia. Moje zalecenia dietetyczne mają za zadanie nauczyć każdego pacjenta zasad zdrowego żywienia. Natomiast w przypadku choroby – modyfikacji swojego sposobu odżywiania i stylu życia. Jeżeli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów pamiętaj, że efektywna dietoterapia to stała współpraca z Poradnią gdyż skuteczne odchudzanie to stopniowa, konsekwentna przebudowa dotychczasowego sposobu żywienia i stylu życia. Jeżeli Twoim celem jest poprawić swój stan zdrowia, zapoznać się z produktami jakie są dla Ciebie wskazane, jakie zakazane a jakie możesz spożywać w umiarkowanych ilościach pamiętaj, że tylko konsekwencja w działaniu da Ci efekty, które będą widoczne przez długie lata. W mojej poradni żaden pacjent otyły czy z nadwagą nie może liczyć na tzw. „dietę cud” lub „cudowne suplementy”. Podobnie pacjent, który zmaga się z inną chorobą dietozależną jak np. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, powinien również liczyć się z tym, że wizyta w Poradni nie będzie dla niego łatwym i szybkim rozwiązaniem problemu. Wszystko wymaga czasu i konsekwencji w działaniu. Czas realizacji zamierzonego celu jest różny, ponieważ każdy organizm jest inny i odmiennie może reagować na składniki diety. Warto jednak poświęcić 3 miesiące, 6 miesięcy a czasem nawet 9 miesięcy aby osiągnąć cel jakim jest lepsze samopoczucie, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Wydaje Ci się dużo … hmmm… czym jest ten okres w całej długości Twojego życia – to tylko kropla w morzu :) ... każdy może osiągnąć swój cel !