DOBRE RĘCE-Gabinet Masażu i Fizjoterapii Marcelina Gindera

15/10/2025

Z dniem 02.11.2025 roku w Gabinecie „Dobre Ręce” będzie obowiązywał nowy regulamin ✉️ 🤲🧡

08/10/2025

Szanowni Klienci 🌸🧙‍♀️
informujemy, że od 03.11.2025 obowiązuje nowy cennik naszych usług.
Zmiany wynikają z aktualizacji kosztów oraz chęci dalszego utrzymania najwyższej jakości naszej oferty.

22/09/2025

🤲

PRZEWLEKŁY STRES – PSYCHICZNE I FIZYCZNE KONSEKWENCJE🟣🔵🔴🟠🟡🟢
Przewlekły stres to nieodłączny element współczesnego życia – ciągły pośpiech, nadmiar obowiązków i brak czasu na regenerację sprawiają, że organizm działa na najwyższych obrotach. Choć przez chwilę możemy mieć wrażenie, że radzimy sobie dobrze, długotrwałe napięcie odbija się na zdrowiu psychicznym i fizycznym w sposób bardzo poważny.

Od strony psychicznej przewlekły stres prowadzi do problemów z pamięcią i koncentracją, rozdrażnienia oraz emocjonalnej niestabilności. Osłabia funkcje poznawcze, sprzyja rozwojowi zaburzeń nerwicowych, depresji czy zespołu stresu pourazowego. Osoby narażone na chroniczne napięcie częściej sięgają po używki i uzależniają się, co dodatkowo pogłębia problemy.

Równie groźne są skutki fizyczne. Stres powoduje bóle głowy i pleców, przewlekłe zmęczenie, osłabia odporność i zwiększa podatność na infekcje. Przyczynia się do otyłości, cukrzycy, zaburzeń hormonalnych, problemów z cyklem miesiączkowym i bezpłodności. Układ pokarmowy również cierpi – częściej występują wrzody, zespół jelita drażliwego czy bóle brzucha. Nie można też pominąć faktu, że przewlekły stres obciąża serce i układ krążenia, zwiększając ryzyko nadciśnienia, udaru mózgu czy zawału.

Dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować sygnałów wysyłanych przez organizm. Techniki relaksacyjne, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, świadome oddychanie, medytacja oraz dbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym to narzędzia, które realnie chronią nas przed skutkami stresu. Pamiętaj – troska o spokój wewnętrzny to nie luksus, ale konieczność, by cieszyć się zdrowiem i energią na co dzień.

Z młodzieńczymi pozdrowieniami – Ewka 😊

16/09/2025

❗️JUŻ OD PAŹDZIERNIKA NOWOŚĆ W GABINECIE❗️

🌬️ Oddychaj zdrowiem – inhalacja wodorem molekularnym 🌬️

Czy wiesz, że wodór molekularny to najmniejszy i najprostszy pierwiastek, który potrafi działać w niezwykle potężny sposób? ✨
Podczas inhalacji cząsteczki wodoru docierają do każdej komórki organizmu, wspierając naturalne procesy regeneracyjne.

💧 Korzyści, jakie przypisuje się inhalacji wodorem:
✔ wspomaganie redukcji stresu oksydacyjnego (wolnych rodników),
✔ wspomaganie odporności organizmu,
✔ poprawa koncentracji i witalności,
✔ wsparcie dla organizmu w procesach regeneracji,
✔ uczucie lekkości i świeżości po sesji.

👉 Sesja inhalacji jest bezbolesna, relaksująca i przypomina spokojne oddychanie świeżym powietrzem.

21/08/2025

✨ KOBIDO – rytuał młodości ✨

Czy wiesz, że masaż Kobido nazywany jest niechirurgicznym liftingiem twarzy? 💆‍♀️
To wyjątkowa technika wywodząca się z Japonii i Chin która:
🌸 poprawia napięcie skóry i mięśni twarzy,
🌸 redukuje napięcia i stres,
🌸 stymuluje krążenie i naturalną produkcję kolagenu,
🌸 wygładza rysy twarzy i nadaje jej świeżości.

Po zabiegu czujesz się nie tylko piękniej, ale też spokojniej i lżej – jak po małej podróży do świata harmonii. 🌿

👉 Jeśli chcesz poczuć działanie Kobido na własnej skórze – zapraszam Cię na sesję, która odmieni Twoją twarz i samopoczucie.

11/08/2025

Suche igłowanie – precyzyjna pomoc w walce z bólem mięśni ✨

Czy wiesz, że nie każdy ból mięśni ma swoje źródło w samym stawie czy kręgosłupie? Często winne są tzw. punkty spustowe – napięte fragmenty mięśni, które mogą promieniować ból w inne miejsca ciała.

🔹 Suche igłowanie to metoda, w której fizjoterapeuta wprowadza cienką, sterylną igłę w taki punkt spustowy.
Nie podaje się żadnych leków – samo mechaniczne oddziaływanie igły pomaga rozluźnić napięcie, poprawić krążenie i zmniejszyć ból.

Korzyści:
✅ redukcja przewlekłego bólu mięśni
✅ poprawa zakresu ruchu
✅ szybsza regeneracja po przeciążeniu
✅ wspomaganie leczenia urazów sportowych

💬 Zabieg jest krótki, a poprawa często odczuwalna jest już po pierwszej sesji.

04/08/2025

🤦‍♀️

02/08/2025

🎉 Świętujemy 4. urodziny! 🎉

Dokładnie 4 lata temu rozpoczęła się nasza wspólna podróż — pełna ruchu, zdrowia, pracy nad ciałem i… zaufania, którym mnie obdarzacie każdego dnia. 💪❤️

Dziękuję Wam za:
👐 setki spotkań i rozmów,
🌟 wspólne sukcesy i postępy,
💬 polecenia, które dają mi skrzydeł do działania.

To dzięki Wam ten gabinet tętni życiem!

Do zobaczenia 🤲💛

29/07/2025

🪡 Akupunktura — naturalna droga do równowagi i zdrowia

Czy wiesz, że akupunktura wspiera organizm w samoregulacji?
Poprzez stymulację odpowiednich punktów na ciele:
✅ łagodzi ból
✅ redukuje stres
✅ poprawia sen i trawienie
✅ wzmacnia odporność

To starożytna metoda, która działa — bez chemii, w zgodzie z Twoim ciałem.

25/07/2025

🛑✋

W każde wakacje zaczyna się dokładnie to samo...

Jeżeli taka sytuacja zdarzyła się również Tobie, to rozumiem, że możesz poczuć się nieco 'nieswojo' - tylko spróbuj pomyśleć jak w takiej sytuacji poczuła się osoba po drugie stronie...

Do rzeczy...

Mamy wakacje, a więc nasila się zjawisko nie przychodzenia na umówione wizyty

bo zapomniałam

bo coś mi wypadło

bo nie zapisałem w kalendarzu

bo Pan nie przypomniał

bo akurat jest ładna pogoda

bo zgubiłam karteczkę z data

---

Ludzie kochani. Ja to wszystko rozumiem. Tylko musicie mieć pełną świadomość tego, że ktoś poświęca dla Was swój czas.

Czas, którego już nikt nigdy nie zwróci.

Czas, poświęcony dla Was, a nie dla kogoś innego.

---

Każdemu może zdarzyć się taka wtopa.

Oczywiście, jeśli coś takiego zdarzyło się Tobie i nie widzisz w tym żadnego problemu, to ja oczywiście to rozumiem - ale w takim wypadku nie za bardzo mamy o czym rozmawiać.

Natomiast moim zdaniem nie jest to OK.

OK jest wtedy, kiedy robimy tak, jak się umówiliśmy.

Natomiast zawsze kiedy wydarzy się coś, co nie jest OK, można to naprawić. W tym wypadku jest to bardzo proste. Po prostu należy uregulować płatność za wizytę.

Tylko patrząc z perspektywy czasu jakieś 5% ludzi kuma, że warto zachować się OK.

95% ludzi jest zniesmaczona/zgniewana/zła.

No ale ok.

Nie pozostaje mi nic, tylko poprosić, abyście pamiętali o umówionych wizytach.

Miłego piątku 🙂

17/07/2025

Wpływ stresu na napięcia w ciele – jak fizjoterapia pomaga?

Czujesz ciągłe napięcie w karku, ból pleców albo szczękościsk, problemy ze snem, bóle brzucha– mimo że nie miało miejsca żadne przeciążenie czy uraz? To może być… stres.

💬 Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało przechodzi w tryb “walki lub ucieczki”. Mięśnie napinają się, oddech się spłyca, a z czasem pojawia się ból, ograniczenia ruchomości i przewlekłe napięcie.

🧘‍♂️ Fizjoterapia może pomóc:
✅ Rozluźnić napięte mięśnie (terapia manualna, akupunktura, masaż leczniczy)
✅ Przywrócić prawidłowe wzorce oddechowe
✅ Poprawić świadomość ciała (ćwiczenia, terapia powięziowa)
✅ Zredukować dolegliwości związane ze stresem, jak ból karku, barków, szczęki czy odcinka lędźwiowego
✅ Wyciszyć organizm

🧘‍♀️ Dobre samopoczucie zaczyna się od balansu – również w ciele.

09/04/2025

Zadbaj o Swoje Ciało. To jedyne miejsce w którym mieszkasz 🤲🩷