Dbam o zdrowie

09/11/2020

19/10/2020

Dla wzmocnienia odporności ! :)

Polecam strone zielonekoktajle.pl

09/09/2020

Flossing – leczenie kompresją

Flossing to technika bandażowania i stosowania ucisku na problematyczne miejsca, w której stosuje się specjalistyczne elastyczne taśmy.Do jego przeprowadzenia stosuje się taśmy gumowo – lateksowe, określane również pojęciem floss band.

Czym jest Flossing?

Flossing to innowacyjna koncepcja terapeutyczna, która zakłada połączenie czynnego lub biernego ruchu z jednoczesnym zastosowaniem kompresji. Podczas zabiegu dochodzi do ciasnego bandażowania stawów i otaczających je tkanek za pomocą elastycznej taśmy, powodującego ich ucisk, oraz wykonywaniu czynnych, biernych lub wspomaganych ruchów.

W jaki sposób działa Flossing?

W przypadku urazów i towarzyszących im stanów zapalnych, przy braku odpowiedniego ucisku, w tkankach pomiędzy włóknami tworzą się nieprawidłowe wiązania. Zastosowanie głębokiej i mocnej kompresji z zastosowaniem taśmy sprawia, że zostają przerwane zrosty nieprawidłowe, zaś w ich obrębie dochodzi do zbudowania odpowiednich łączeń, wspomagających właściwą regenerację i powrót do zdrowia.

Zabieg taki :
- stymuluje i regeneruje mięśnie i powięź
- zapewnia zdrowy stan tkanek,
- wspomaga ich uelastycznienie i mobilność, a co za tym idzie sprawność fizyczną, zakres ruchu i odporność na kontuzje i urazy.

Flossing pomaga również pozbyć się obrzęków i opuchlizn – krótkotrwały, silny ucisk ogranicza przepływ krwi i produktów przemiany materii i wypompowuje je poza poddawany zabiegowi obszar, zaś po usunięciu taśmy dochodzi do napłynięcia nowych płynów, pełnych składników odżywczych.

Kiedy warto zastosować Flossing?
Metoda Flossingu sprawdza się w "
* przypadku urazów,
* stanów zapalnych
* dolegliwości bólowych.

To skuteczne rozwiązanie wspomagające sportowców, osoby po przebytych kontuzjach lub urazach, osoby odczuwające ograniczenie zakresu ruchu w obrębie stawów, cierpiące z powodu bólu, częstych obrzęków lub opuchlizn ograniczających prawidłowe funkcjonowanie stawów i mięśni. Przeprowadzanie zabiegu jedynie w gabinecie podczas wizyty to jednak zbyt mało, dlatego podczas zabiegu prowadzony jest instruktaż autoterapii w domu.

Zapraszam !

05/08/2020

Czy wiesz, że......
....powięź jako miejsce przyczepów mięśniowych to blisko 30 % ? !

Zatem czym jest POWIĘŹ? 📚📖

Powięź jest otoczką , warstwą lub inną agregacją tkanki łącznej możliwą do wyodrębnienia w sekcji , która znajduje się pod skórą, przyczepia się, otacza i odseparowuje mięśnie i inne organy wewnętrzne.

☑️ System powięziowy zbudowany jest z trójwymiarowego kontinuum włóknistej tkanki łącznej luźnej i zbitej zawierającej kolagen,który przenika ciało.

☑️ System ten otacza, przeplata się pomiędzy i penetruje wszystkie organy, mięśnie, kości i włókna nerwowe , wyposażając ciało w funkcjonalną strukturę stwarzając środowisko pozwalające wszystkim systemom ciała pracować w niezależny sposób.

Podsumowując : Gdybym miała określić ją własnym słowem czym jest powięź użyłbym słów- "jest to klej w naszym ciele bez którego nasze ciało by się rozpadło" :)

05/08/2020

O witaminie C bardzo medycznie ;)

👉 jest powiązana z komórką fibroblastu
👉 potrzebna do rozwoju i naprawy tkanek
👉 potrzebna do produkcji protein (m.in kolagenu) budujących skórę, chrząstkę, ścięgna, więzadła i naczynia krwionośne.
👉 witamina C i fibroblasty pracują ręka w rękę z tkankami.

Witamina C pomaga wzrastać i odbudowywać się tkankom a fibroblasty pomagają utrzymywać się im w nowej pozycji.

Szukajmy ją w produktach i jedzmy na zdrowie !

21/07/2020

"O aktualnych dolegliwościach Twojego ciała, mówi całe Twoje życie"

Czyli kilka słów o wykorzystaniu TAŚM ANATOMICZNYCH w terapii leczniczej

System mięśniowo-powięziowy nie jest całkowicie nowym odkryciem. Już w dawnej anatomii dostrzegano ciągłość tkanek i zachodzące między nimi relacje.

Jednak na skutek rozwoju silnych specjalizacji w medycynie na dalszy plan odeszło pojmowanie organizmu jako tensegracyjnej struktury. Przestrzenną koncepcją ciała przypomniał i rozwinął współcześnie Tom Myers.

Uczy, jak wiązać ze sobą pozornie odrębne objawy i jak oddziaływać na „meridiany mięśniowo-powięziowe” człowieka

- Przykładowo ból dolnego odcinka kręgosłupa można powiązać z objawami opuszczonego łuku stopy. Sprzyja temu renesans terapii naturalnych i holistycznego podejścia do pacjenta na całym świecie. Przekonanie, iż wszystkie mięśnie w ludzkim ciele stanowią wspólną tkankę, a napięcie w jednym obszarze może oddziaływać na inny, nawet bardzo odległy rejon, stoi u podstaw koncepcji „anatomy trains”

PAMIETAJ : że leczenie nie powinno się opierać tylko na leczeniu lokalnym lecz powinniśmy spojrzeć na nasze dolegliwości globalnie.

Poniższe grafiki obrazują połączenia w ciele.

14/07/2020

Prawidłowa diagnostyka to klucz do osiągnięcia celu leczenia. Często podczas trwania terapii leczniczej nasze ciało samo pokazuje nam dalszy kierunek leczenia a terapeuta jedynie podąża za jego wskazówkami.

Gdy szukasz przyczyny nawracającego bólu to własnie badania diagnostyczne pomogą nam go odnaleźć.

14/07/2020

Zapraszam na zapoznanie sie z artykułem.
A gdy potrzebujesz pomocy zapraszam na terapie stawów skroniowo-żuchwowych ;)

Czym jest bruksizm? Jakie są jego przyczyny i objawy? Jak go leczyć? Poznaj odpowiedzi czytając nasz nowy wpis na naszym blogu Acusmed.pl

17/06/2020

Czym jest Kinesio Taping? Czyli o wykorzystaniu taśmy elastycznej.

Metoda pozwalająca poprawić funkcje wielu różnych tkanek i układów fizjologicznych. Może być zastosowana na każdym etapie leczenia :
-ostrym
-podostrym
-rehabilitacyjnym
-chronicznym
-pozabiegowym

Kinesio Taping pomaga pacjentowi wrócić do homeostazy.
Metoda ta jest uzupełnieniem leczenia, nie zastąpi zaś samej terapii leczniczej.

17/06/2020

Tak związku ze zbliżającymi się wakacjami ;)

21/01/2020

PUNKTY SPUSTOWE (ang. Trigger Point)

Czym są ?

Według Janet Travell punktem spustowym będziemy nazywali bardzo wrażliwe miejsce leżące w obrębie hipertonicznych tkanek, które jest bolesne pod wpływem ucisku i powoduje ból promieniujący oraz inne objawy w obszarach ciała odległych od miejsc drażnienia.

Czynnikami podtrzymującymi istnienie
punktów spustowych są :

☑️Zaburzenia odżywcze - częsty niedostatek witaminy C, B-kompleks lub żelaza
☑️ Zaburzenia równowagi hormonalnej - najczęściej tarczycy
☑️ Infekcje
☑️Alergie - szczególnie pszenica oraz mleko
☑️Niskie utlenowanie tkanek powstałe w wyniku przeciążenia, stresu, bezczynności złego oddychania

Skuteczna terapia punktów spustowych pozwoli uwolnić od bólu.

20/01/2020

ZAPAMIĘTAJ !

Gdy chcesz wzmocnić ciało…zacznij od swojego układu nerwowego.

Zatem od ćwiczeń równoważnych – PRIOPRIOCEPCJI.

Układ proprioceptywny jest ściśle związany z układami nerwowym i kostno-stawowym, a integracja wszystkich elementów propriocepcji jest konieczna do zaplanowania oraz przeprowadzenia czynności ruchowej tak, aby ta została wykonana zgodnie z naszymi założeniami.

*Jeśli przykładowo zapragniemy napić się wody ze szklanki, nasz mózg za pomocą czucia głębokiego dokonuje oceny sytuacji początkowej, żeby następnie wprawić w ruch poszczególne partie mięśni, jednocześnie kontrolując je, regulując i dostrajając. Jak widać, niezaburzona propriocepcja konieczna jest do prawidłowego funkcjonowania narządów ruchu.

Ćwiczmy zatem układ nerwowy, a następnie programujmy nasze mięśnie do prawidłowego wzorca ruchu. Nigdy odwrotnie.