Co to jest strona internetowa?

https://www.znanylekarz.pl/jagoda-turowska/psycholog/zielonka2, https://twojpsycholog.pl/profil-osrodka/poznaj-siebie-42

Poznaj Siebie gabinet psychologiczny Jagoda Turowska, Wyjazdowa 1a, Zielonki (2025)

27/11/2025

🎁 Konkurs z okazji zbliżających się Mikołajek 🎅

🌲Wygraj książkę „Jak przytulić jeżozwierza”

Z okazji zbliżających się Mikołajek mamy dla Was konkurs z nagrodą, która potrafi realnie odmieniać relacje ❤️

Do wygrania jest książka „Jak przytulić jeżozwierza. Proste sposoby kochania trudnych ludzi” — pełna ciepła, zrozumienia i prostych, skutecznych sposobów budowania bliskości.

🎁 Jak wziąć udział w konkursie?

Aby wziąć udział, spełnij wszystkie poniższe warunki:

1️⃣ Polub profil
▫️ na Instagramie:
lub
▫️ na Facebooku: Poznaj Siebie – gabinet psychologiczny Jagoda Turowska

2️⃣ W komentarzu pod tym postem:
▫️ oznacz 3 osoby, które mogą być zainteresowane naszym profilem i zaproś je do polubienia,
▫️ udostępnij post konkursowy na Stories i nas oznacz,
▫️ odpowiedz na pytanie:

💬 Jak można okazać miłość osobie, z którą trudno się dogadać?

3️⃣ Każdy uczestnik może zgłosić tylko jedną odpowiedź.

🎁 Nagroda

1 egzemplarz książki:
„Jak przytulić jeżozwierza. Proste sposoby kochania trudnych ludzi.”

🗓️ Termin konkursu:

Konkurs trwa do 4 grudnia
🎅 Wyniki ogłaszamy 6 grudnia (Mikołajki!)

W komentarzu pod postem oraz na Stories.
Zwycięzcę poinformujemy w wiadomości prywatnej.

✨Powodzenia!✨

Nie możemy się doczekać Waszych ciepłych i inspirujących odpowiedzi

26/11/2025

🤎 Jak rozmawiać ze sobą w związku, żeby się zrozumieć?

W każdym związku zdarzają się momenty, w których rozmowa zaczyna być trudniejsza niż zwykle.

Mijamy się w słowach, reagujemy zbyt szybko albo wycofujemy się, zamiast powiedzieć, co naprawdę czujemy. A przecież to właśnie komunikacja buduje mosty między nami — albo sprawia, że każde idzie w swoją stronę.

Dlatego warto wracać do podstaw. Do tego, co naprawdę pomaga się usłyszeć i zrozumieć.

◾️ Mów o sobie, nie o partnerze
◾️ Słuchaj, żeby zrozumieć, a nie odpowiedzieć
◾️ Unikaj komunikacyjnych pułapek
◾️ Ustal czas na rozmowę
◾️ Pamiętaj, że różnice nie są zagrożeniem
◾️ Nie rozmawiaj, gdy emocje są zbyt silne
◾️ Szukaj rozwiązań, nie winnych
◾️ Doceniaj i dziękuj 🤎

💬 Rozmawianie w związku to sztuka, ale też umiejętność, której można się uczyć każdego dnia.

Nie chodzi o to, by nigdy się nie kłócić — ale by kłócić się mądrze, z uważnością i szacunkiem. Bo zrozumienie nie polega na tym, że myślimy tak samo, ale na tym, że chcemy siebie słyszeć i być słyszanymi.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Jagoda Turowska
ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | Zielonki k. Krakowa | online

👩🏼‍💻 Umów się na wizytę

▫️ Jagoda Turowska – poniedziałki i wtorki 17:00–21:00
▫️ Kinga Siuta – wtorki i czwartki 16:00–21:00
▫️ Dominik Nadolny – poniedziałki i czwartki 16:00–21:00, soboty 8:00–14:00

📞 729 660 160
📧 psycholog.poznajsiebie@gmail.com

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

25/11/2025

📚 W naszym cyklu recenzji dziś temat mrocznej strony osobowości. Opowieść o ludziach, dla których granice dobra i zła nie istnieją i o próbie zrozumienia, skąd bierze się ten mrok.

▪️ Christopher Berry-Dee, znany badacz i autor reportaży kryminalnych, zaprasza czytelnika do świata ludzi pozbawionych empatii, poczucia winy i lęku moralnego.

W książce „Rozmowy z psychopatami” autor przedstawia swoje spotkania i korespondencję z seryjnymi mordercami, próbując zrozumieć, co naprawdę dzieje się w ich umysłach.

▪️ Z perspektywy psychologa to lektura ciekawa, ale niełatwa. Berry-Dee w przystępny sposób pokazuje cechy charakterystyczne psychopatii – chłód emocjonalny, egocentryzm, manipulację, brak wyrzutów sumienia – jednak często czyni to w formie sensacyjnej, bardziej reporterskiej niż analitycznej. Nie znajdziemy tu pogłębionych badań czy omówienia mechanizmów psychologicznych stojących za zaburzeniem.

▪️ Mimo to książka ma dużą wartość popularyzatorską. Uświadamia, jak trudne bywa rozpoznanie psychopaty w codziennym życiu i jak cienka jest granica między zaburzeniem osobowości a zbrodnią. To pozycja, która może zainteresować osoby fascynujące się psychologią sądową, zbrodnią i naturą ludzkiego zła.

„Rozmowy z psychopatami” to wciągająca podróż w mroczne rejony ludzkiego umysłu - bardziej emocjonalna niż naukowa, ale bez wątpienia prowokująca do myślenia

Polecamy!

🤎 Recenzja:
Jagoda Turowska

📸

24/11/2025

🤎 W związkach często kłócimy się o drobiazgi.
O to, kto wyrzuci śmieci. Kto zrobi obiad. Kto znowu zostawił kubek w zlewie.
Ale w tych małych sprzeczkach zwykle chodzi o coś znacznie głębszego.

Często stoją za nimi nasze potrzeby, poczucie bezpieczeństwa i to, czy czujemy się widziani.
Dlatego zanim wybuchniesz — zatrzymaj się na chwilę. Zapytaj siebie:
co tak naprawdę mnie poruszyło?

Bo czasem zamiast kolejnej kłótni wystarczy jedno zdanie, wypowiedziane spokojnie i szczerze:
„Czuję się niewidziana, gdy…”

Nie chodzi o wygraną.
Chodzi o bliskość. O to, by usłyszeć i być usłyszanym.
Związek nie jest perfekcyjny — jest żywy. A my wciąż uczymy się w nim empatii, dialogu i tego, jak być obok siebie nawet w trudnych chwilach. 🤍

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Jagoda Turowska
ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | Zielonki k. Krakowa | online

👩🏼‍💻 Umów się na wizytę – system rezerwacji na portalu Twój Psycholog. Link znajdziesz w BIO.

▫️ Jagoda Turowska – poniedziałki i wtorki 17:00–21:00
▫️ Kinga Siuta – wtorki i czwartki 16:00–21:00
▫️ Dominik Nadolny – poniedziałki i czwartki 16:00–21:00, soboty 8:00–14:00

📞 729 660 160
📧 psycholog.poznajsiebie@gmail.com

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

23/11/2025

„Nienawiść. Historie z dzieciństwa” Małgorzaty Gołoty to książka, która zostaje w głowie jeszcze długo po odłożeniu. Autorka zabiera czytelnika w świat, o którym wszyscy niby coś wiemy, ale rzadko chcemy patrzeć na niego uważnie. Przemoc rówieśnicza, hejt, upokorzenia, samotność dzieci i nastolatków – to nie są tu suche statystyki, lecz doświadczenia, które bolą nawet wtedy, gdy czyta się je z bezpiecznej odległości. Gołota oddaje głos młodym ludziom i jednocześnie konfrontuje ich historie z perspektywą psychologów i pedagogów. Dzięki temu książka jest nie tylko poruszająca, ale też uświadamiająca. Pokazuje mechanizmy, które potrafią zamienić zwykłą szkolną codzienność w pole bitwy, i zwraca uwagę na to, jak często dorośli nie dostrzegają dramatów, które rozgrywają się tuż obok.

Nie jest to łatwa lektura, ale zdecydowanie potrzebna. Porusza emocjonalnie, czasem wręcz mrozi, ale przede wszystkim otwiera oczy. To książka, po którą powinni sięgnąć rodzice, nauczyciele i wszyscy, którzy chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się wśród młodych. Ja sama po lekturze zaczęłam inaczej patrzeć na to, jak ważne jest wsparcie, rozmowa i obecność dorosłych. „Nienawiść” to mocny, szczery reportaż, który nie daje prostych odpowiedzi, ale za to daje świadomość. A ta jest pierwszym krokiem do zmiany.

21/11/2025

🤎 Jak rozmawiać w związku, żeby naprawdę się zrozumieć?

W każdym związku przychodzi moment, w którym rozmowa przestaje być prosta. Zamiast bliskości pojawia się napięcie, niedomówienia, a czasem — cisza. A przecież komunikacja jest fundamentem relacji. To od niej zależy, czy czujemy się widziani i słyszani, czy mijamy się, choć bardzo tego nie chcemy.

Dlaczego więc czasem tak trudno się dogadać?

◾️ Różnimy się stylem rozmowy i sposobem wyrażania emocji.
◾️ Oczekujemy, że partner „sam się domyśli”, co czujemy.
◾️ Boimy się konfliktu i wycofujemy się z rozmowy.
◾️ Gromadzimy żal, zamiast rozmawiać na bieżąco.

Psycholodzy podkreślają, że większość nieporozumień nie wynika z braku miłości — ale z braku komunikacji.
A dobra wiadomość jest taka, że komunikacji można się nauczyć, krok po kroku, z ciekawością, szacunkiem i otwartością na drugą osobę.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Jagoda Turowska
ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | Zielonki k. Krakowa | online

👩🏼‍💻 Umów się na wizytę – system rezerwacji na portalu Twój Psycholog. Link znajdziesz w BIO.

▫️ Jagoda Turowska – poniedziałki i wtorki 17:00–21:00
▫️ Kinga Siuta – wtorki i czwartki 16:00–21:00
▫️ Dominik Nadolny – poniedziałki i czwartki 16:00–21:00, soboty 8:00–14:00

📞 729 660 160
📧 psycholog.poznajsiebie@gmail.com

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

20/11/2025

🤎 Po porodzie długo zastanawiałam się, czy jeszcze kiedyś poczuję się dobrze w swoim ciele.

Pozmieniało się wszystko — to, jak czułam się w swoim ciele, ile miałam siły, jak widziałam siebie każdego dnia. A nawet to, jak patrzyłam na siebie w lustrze.

Ale w pewnym momencie przyszło coś ważnego — zrozumienie, że moje ciało nie jest „do naprawy”.

Ono właśnie zrobiło coś absolutnie niezwykłego. Dało życie. Uniosło mnie w momentach zmęczenia, hormonów i wątpliwości.

🤍 Dziś uczę się patrzeć na nie inaczej.
Z większą czułością. Z wdzięcznością. Z łagodnością.

Bo samoakceptacja po porodzie to nie jest szybki powrót do „dawnej siebie”.
To codzienna decyzja, że mogę być tu i teraz.
Że nie muszę być taka jak kiedyś.
I że w tej wersji — również jestem wystarczająca. 🤍

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży oraz w okresie okołoporodowym – zarówno w przeżywaniu piękna tego czasu, jak i w zmaganiu się z jego trudnościami.

🤍 Możesz umówić się ze mną na konsultację poprzez Portal Znany Lekarz. Link znajdziesz w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

19/11/2025

🤎 Jak psychika wpływa na postrzeganie ciała po porodzie?

Po porodzie wiele kobiet zauważa, że to, jak się czują psychicznie, w ogromnym stopniu wpływa na to, jak widzą swoje ciało.

Zmiany fizyczne są naturalne, ale porównywanie się z innymi mamami, presja szybkiego „powrotu do formy” czy przeciążenie opieką nad dzieckiem mogą znacząco obniżać samoocenę. Psychika i ciało są ze sobą ściśle połączone – dlatego trudniejsze emocje często sprawiają, że patrzymy na siebie bardziej krytycznie.

◾️ Negatywny obraz ciała może pojawiać się wtedy, gdy porównujemy się do innych – zwłaszcza do nierealistycznych obrazów z social mediów.
◾️ Perfekcjonizm i społeczne oczekiwania tworzą presję, która nasila stres i obniża poczucie wartości.
◾️ Zmęczenie, brak snu i wsparcia wpływają nie tylko na nastrój, ale też na sposób oceny własnego wyglądu.

🤎 Jednocześnie istnieją strategie, które pomagają wspierać samoakceptację. Świadome zmiany w myśleniu – takie jak zauważanie, jak wiele zrobiło ciało w czasie ciąży i porodu – pozwalają patrzeć na siebie z większą łagodnością.

Aktywność fizyczna dopasowana do potrzeb, wsparcie psychologiczne oraz codzienna pielęgnacja pomagają odzyskać kontakt z ciałem i wzmocnić pewność siebie.

🤎 Dużą rolę odgrywa też partner i bliscy: rozmowa, podział obowiązków i obecność emocjonalna realnie wpływają na samopoczucie młodej mamy.

🤍 Twoje ciało przeszło przez coś wyjątkowego. Zasługuje na troskę, czułość i cierpliwość – nie na krytykę.

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży oraz w okresie okołoporodowym – zarówno w przeżywaniu piękna tego czasu, jak i w zmaganiu się z jego trudnościami.

🤍 Możesz umówić się ze mną na konsultację poprzez Portal Znany Lekarz. Link znajdziesz w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

17/11/2025

🤎 Ciało po porodzie a samoakceptacja

Temat, z którym mierzy się wiele młodych mam. Po narodzinach dziecka kobiece ciało przechodzi ogromne zmiany.

To naturalny proces, jednak często wywołuje poczucie niepewności i brak akceptacji własnego wyglądu.

Ponadto zmęczenie, brak snu i nowe obowiązki mogą wpływać na kondycję psychiczną.

◾️ Dlaczego samoakceptacja po porodzie jest trudna?

Zmiany w ciele po porodzie są naturalne, ale presja społeczna, media i oczekiwania względem wyglądu mogą wpływać na poczucie własnej wartości.

Najczęstsze wyzwania to:
▫️ Zwiększona waga i zmiany sylwetki spowodowane ciążą i hormonami.
▫️ Rozstępy, blizny po cesarskim cięciu — naturalne ślady procesu narodzin dziecka.
▫️ Zmiany w piersiach związane z karmieniem.
▫️ Zmęczenie i brak energii wpływa na postrzeganie siebie i własnej atrakcyjności.

Psychika odgrywa tu kluczową rolę. Negatywne myśli o wyglądzie mogą prowadzić do poczucia winy, frustracji czy depresji poporodowej.

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży oraz w okresie okołoporodowym – zarówno w przeżywaniu piękna tego czasu, jak i w zmaganiu się z jego trudnościami.

🤍 Możesz umówić się ze mną na konsultację poprzez Portal Znany Lekarz. Link znajdziesz w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

13/11/2025

🤎 Psychologiczne strategie budowania więzi z dzieckiem

Więź z dzieckiem zaczyna się od pierwszych dni życia. To codzienne gesty, bliskość i uważność tworzą fundament poczucia bezpieczeństwa oraz zdrowego rozwoju emocjonalnego malucha.

▫️ Kontakt fizyczny i bliskość – kangurowanie „skóra do skóry” wspiera dojrzewanie układu nerwowego i zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Noszenie w chuście lub nosidle koi dziecko i daje rodzicowi więcej swobody.
▫️ Mowa i komunikacja – rozmowa, śpiewanie i delikatna narracja wspierają rozwój mózgu. Nazywanie emocji („Widzę, że jesteś zmęczony”) uczy dziecko stopniowego rozumienia własnych przeżyć.
▫️ Reagowanie na sygnały dziecka – szybka, adekwatna reakcja na płacz pomaga maluchowi poczuć, że świat jest przewidywalny i bezpieczny. Obserwacja mimiki i zachowania ułatwia rozpoznawanie potrzeb.
▫️ Rutyna i przewidywalność – stałe pory snu, karmienia czy zabawy dają stabilność, a łagodne rytuały – jak kąpiel czy kołysanie – redukują stres i wzmacniają bliskość.
▫️ Wsparcie emocjonalne dla rodzica – dbanie o odpoczynek i własne zasoby jest kluczowe. Spokojniejszy dorosły łatwiej odpowiada na potrzeby dziecka. Gdy pojawia się lęk, poczucie przytłoczenia czy trudności w kontakcie, rozmowa z psychologiem może przynieść dużą ulgę.

Naturalne są też wyzwania: niepewność, zmęczenie, brak czasu dla siebie czy problemy ze snem malucha. Włączenie partnera w opiekę, chwile regeneracji oraz wsparcie specjalisty pomagają odzyskać równowagę.

🤎 Więź nie wymaga perfekcji. Tworzy się z bliskości, uważności i odpowiadania na potrzeby dziecka — na tyle, na ile dziś potrafisz.

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży i w okresie okołoporodowym – w radościach i w trudnościach.

🤍 Umów się na konsultację przez Portal Znany Lekarz. Link w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

12/11/2025

🤎 Pierwsze dni i tygodnie życia dziecka mają ogromne znaczenie — zarówno dla jego rozwoju emocjonalnego, jak i dla kształtowania trwałej relacji z rodzicami.

To właśnie w tym czasie tworzy się więź, która stanowi podstawę poczucia bezpieczeństwa, wspiera rozwój mózgu i wpływa na zdrowie psychiczne w przyszłości.

🤍 Dlaczego więź emocjonalna jest tak ważna?

Silna relacja między rodzicem a dzieckiem:
▪️ Wzmacnia poczucie bezpieczeństwa – dziecko, które czuje się bezpieczne, chętniej poznaje świat i podejmuje nowe wyzwania.
▪️ Wspiera rozwój mózgu – kontakt fizyczny, dotyk i codzienne interakcje stymulują struktury neuronalne odpowiedzialne za emocje i pamięć.
▪️ Chroni zdrowie psychiczne w przyszłości – dzieci doświadczające bliskości rzadziej zmagają się z lękiem, depresją i trudnościami w relacjach.
▪️ Buduje pewność siebie rodzica – świadomość znaczenia więzi daje poczucie kompetencji i spokoju w codziennej opiece.

🤍 Więź emocjonalna nie jest dana raz na zawsze – tworzy się każdego dnia poprzez obecność, czułość i wrażliwość na potrzeby dziecka.

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży oraz w okresie okołoporodowym – zarówno w przeżywaniu piękna tego czasu, jak i w zmaganiu się z jego trudnościami.

🤍 Możesz umówić się na konsultację poprzez Portal Znany Lekarz. Link znajdziesz w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych

11/11/2025

🤎 Nie każda mama czuje miłość od razu po porodzie.

To, że nie pojawia się ona od razu, od pierwszych dni, nie oznacza, że jej nie będzie.

Miłość może dojrzewać — w bliskości, spojrzeniu, dotyku, codziennych gestach troski.

🤍 Nie musisz czuć wszystkiego od razu.
Twoje emocje są reakcją na ogromną zmianę – fizyczną, hormonalną, emocjonalną. Ciało i psychika potrzebują czasu, by odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

🤎 Więź z dzieckiem może rosnąć powoli.
To, że uczysz się tej relacji krok po kroku, też jest wyrazem miłości. Twoje emocje nie czynią Cię gorszą mamą – czynią Cię prawdziwą.

🤍 Daj sobie czas. A jeśli czujesz, że trudno Ci znaleźć spokój w nowej roli – sięgnij po wsparcie. Rozmowa z psychologiem może pomóc Ci odnaleźć siebie i zrozumieć, co właśnie przeżywasz.

Jeśli potrzebujesz takiego wsparcia zapraszam do kontaktu

🤎 Jagoda Turowska – psycholog, psycholog okołoporodowy, psychoterapeuta TSR, diagnosta ADHD

🤍 Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje towarzyszenie kobietom w ciąży oraz w okresie okołoporodowym – zarówno w przeżywaniu piękna tego czasu, jak i w zmaganiu się z jego trudnościami.

🤍 Możesz umówić się na konsultację poprzez Portal Znany Lekarz. Link znajdziesz w BIO.

📍 Gabinet psychologiczny Poznaj Siebie
Zielonki k. Krakowa | ul. Wyjazdowa 1a, lok. 13 i 15 | online

Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️
Obserwuj ➡️

by lepiej zrozumieć siebie i innych.

Poznaj Siebie gabinet psychologiczny Jagoda Turowska

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria