SamoPoczucie - terapie naturalne

SamoPoczucie - terapie naturalne Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od SamoPoczucie - terapie naturalne, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3, Sopot.

Holistycznie wsparcie:
💆‍♀️Terapie twarzy: Kobido, Hadado, Lifting DRE
👣Refleksoterapia stóp
🔥 Zabiegi medycyny chińskiej: bańki, moksa, koncha
🎶 Dźwiękoterapia
✨️ Access Bars
🧘‍♀️Mindfulness
🧎‍♀️Warsztaty
🧘Wyjazdy

Dużo osób dzieli się teraz zdjęciami sprzed 10 lat, ja też postanowiłam wrzucić jedno, szczególnie ważne w kontekście te...
27/01/2026

Dużo osób dzieli się teraz zdjęciami sprzed 10 lat, ja też postanowiłam wrzucić jedno, szczególnie ważne w kontekście tego co dziś robię zawodowo.
Wtedy z pewnością nie przypuszczałam, że to jedno spotkanie zmieni moje życie.
Mam nadzieję, że wybaczycie mi te wspominki☺️.
🇷🇴Mieszkałam wtedy w Rumunii. Pobolewały mnie lędźwia, więc koleżanka poleciła mi refleksoterapię. Byłam mega sceptyczna.
No bo jak to- masaż stóp ma mi pomóc na plecy?👣

A jednak… pomógł. I to nie tylko na dolegliwości fizyczne. Refleksoterapia bardzo mnie wzmocniła psychicznie, czego bardzo potrzebowałam.

Wkrótce przecudowna refleksolożka Nina przychodziła i masowała całą naszą rodzinę, a także wszystkich, którzy nas odwiedzali. W tamtym czasie refleksoterapia u Niny była wręcz obowiązkowym punktem wizyty😉.

Refleksoterapia i jej zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie zafascynował mnie na tyle, że mimo bariery językowej próbowałam dowiedzieć jak najwięcej od Niny, podpierając się atlasem anatomii moich dzieci. Dała mi poczucie sprawczości, pokazała, że nie jesteśmy wobec swoich dolegliwości bezradni, że możemy coś zrobić dla siebie tu i teraz.
Nie myślałam jeszcze, że kiedyś będę to robić zawodowo, bardziej na potrzeby mojej rodziny. Kiedy wracałam do Polski, żałowałam, że nie mogę zabrać Niny ze sobą.
Na szczęście znalazłam w Trójmieście refleksologię, a nawet szkołę, którą ukończyłam i tak właśnie rozpoczęła się moja nowa droga w gabinecie SamoPoczucie.

Dziękuję Ci, Ninko, że pokazałaś mi wszechświat.
Do dziś nie spotkałam tak dobrego refleksoterapeuty i tak skromnego człowieka z tak ogromną wiedzą. Nie zdążyłam Ci powiedzieć, że poszłam w Twoje ślady😪.
Mam nadzieję, że gdzieś tam jesteś… i że mi kibicujesz z góry💖.

Masaż głowy- zabieg miejscowy czy terapia całego ciała?10 korzyści z masażu głowy o których mogłaś/eś nie wiedzieć:1️⃣ F...
23/01/2026

Masaż głowy- zabieg miejscowy czy terapia całego ciała?
10 korzyści z masażu głowy o których mogłaś/eś nie wiedzieć:

1️⃣ Fizjoterapia
Rozluźnia mięśnie czaszki, karku i obręczy barkowej, często napięte, zwłaszcza przy stresie i pracy przy komputerze.

2️⃣ Układ nerwowy
Aktywuje nerw błędny → ciało dostaje sygnał: jest bezpiecznie, co sprzyja wyciszeniu i relaksacji.

3️⃣ Akupresura/ refleksologia
Stymuluje punkty na meridianach Pęcherza Moczowego, Pęcherzyka Żółciowego i Du Mai oraz strefy refleksologiczne wpływając na procesy samoregulacji całego organizmu.

4️⃣ Krążenie krwi
Poprawia mikrokrążenie skóry głowy → więcej tlenu i składników odżywczych dla tkanek.

5️⃣ Cebulki włosów
Lepsze ukrwienie = lepsze odżywienie cebulek → mocniejsze, lśniące włosy.

6️⃣ Bóle głowy i migreny
Zmniejsza napięciowe bóle głowy.

7️⃣ Powięź
Pracuje z powięzią czaszkową, która łączy się z twarzą, szyją, plecami, a nawet miednicą – jedno miejsce, a efekt globalny.

8️⃣ Drenaż
Masaż głowy wpływa na przepływ krwi, limfy i płynu mózgowo- rdzeniowego. Lepsza cyrkulacja= zmniejszenie odczucia "ciężkiej" głowy.

9️⃣ Sen i regeneracja
Ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu – szczególnie przy przebodźcowaniu i chronicznym stresie.

🔟 Uważność i kontakt z ciałem
To moment zatrzymania. Powrót do odczuwania, zamiast ciągłego analizowania.

💆‍♀️Codzienny masaż głowy to nie tylko rytuał pielęgnacyjny, ale prosta i dostępna forma autoterapii, która działa na wielu poziomach. Kilka minut dziennie może realnie wspierać zdrowie calego organizmu- od głowy aż po stopy.

A czy wspominałam, że poprawia samopoczucie? Sprawdźcie sami i dajcie znać w komentarzu. 🤗

Zapraszamy🤗
17/01/2026

Zapraszamy🤗

Żyjemy w trybie ciągłego reagowania. Umysł często wybiega w przyszłość, ciało pozostaje w napięciu, a uwaga rzadko zatrzymuje się w chwili obecnej.

Uważność zaczyna się od zatrzymania i świadomego zauważenia tego, co właśnie się wydarza — w ciele, w oddechu, w myślach.

Badania nad praktykami mindfulness pokazują, że regularne momenty takiej świadomej obecności są powiązane z redukcją odczuwanego stresu oraz zmianami w funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego, odpowiedzialnego za reakcje stresowe i regeneracyjne.
W różnych badaniach i metaanalizach obserwowano m.in.:
– obniżenie subiektywnego poziomu stresu,
– poprawę regulacji emocji,
– zmiany w wskaźnikach zmienności rytmu serca (HRV), które są jednym z markerów elastyczności układu nerwowego.

W podejściu MBCT-L, ten moment zatrzymania nazywany jest „pauzą” — świadomym przerwaniem automatycznego pilota, który pozwala zobaczyć, co się w nas dzieje, zanim zareagujemy.

Nie chodzi o zatrzymanie życia ani o wycofanie się z codziennych obowiązków. Chodzi o zmianę jakości bycia w tym, co już robisz —
z większą świadomością, obecnością i łagodnością wobec siebie.

Na kursie MBCT-L uczymy się, jak wracać do tej jakości obecności
w bardzo zwyczajnych momentach dnia: w pracy, w relacjach, w ruchu, w odpoczynku. To praktyka, która stopniowo wspiera większą stabilność, spokój i kontakt ze sobą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej przestrzeni i równowagi w codziennym życiu, zapraszam Cię na 8-tygodniowy kurs Uważność w Życiu MBCT-L, który poprowadzę wspólnie z Ewą Dzióbek SamoPoczucie - terapie naturalne

🌿 26 lutego rusza poranna grupa w Sopocie
Szczegóły: https://www.facebook.com/share/16cgD3BFXh/?mibextid=wwXIfr

🌿 3 marca startują dwie grupy: poranna i popołudniowa w Trójmiejski Instytut Psychoterapii i Rozwoju
Szczegóły:
https://tipir.pl/mindfulness/

Z serca zapraszam
Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości


#

13/01/2026

Czy masaż Kobido naprawdę działa?

Tak- i nie tylko na poziomie estetycznym.
Z perspektywy terapii manualnej Kobido oddziałuje na kilka kluczowych układów jednocześnie.

Masaż działa na:
– mięśnie mimiczne i żucia
– powięź twarzy, głowy i szyi
– układ nerwowy autonomiczny

Regularna praca manualna:
• zmniejsza napięcia w obrębie żuchwy i skroni
• może łagodzić bóle głowy o charakterze napięciowym
• wspiera terapię bruksizmu poprzez rozluźnienie mięśni żwaczy
• aktywuje układ przywspółczulny, obniżając poziom stresu

Efekt estetyczny to „skutek uboczny” poprawy funkcji tkanek. Głębszy efekt to regulacja napięcia, lepsze krążenie i poczucie realnej ulgi w ciele.

Kobido to nie tylko lifting twarzy.
To praca z układem nerwowo-mięśniowo-powięziowym.
Efekt widoczny już po pierwszym zabiegu.

Jeśli jeszcze nie próbowałaś/eś umów się i sprawdź.

Na początku roku łatwo wpaść w myślenie, że trzeba coś zmienić, zaplanować, że bez postanowień coś nam umknie. Ale czy r...
05/01/2026

Na początku roku łatwo wpaść w myślenie, że trzeba coś zmienić, zaplanować, że bez postanowień coś nam umknie. Ale czy rzeczywiście potrzebujemy kolejnych zadań do wykonania, presji, szczególnie zimą?
Zima jest porą odpoczynku i regeneracji.

Ja dziś chciałam zaprosić Cię do krótkiej medytacji, która nie jest o postanowieniach, ale o byciu bliżej siebie- tu gdzie teraz jesteś.

Usiądź wygodnie. Jeśli możesz, oprzyj stopy stabilnie o podłogę.
Pozwól dłoniom spocząć swobodnie.

Zacznij od kilku naturalnych oddechów.
Nie zmieniaj ich. Po prostu zauważ, że oddychasz. Wdech…i wydech…

Zadaj sobie w ciszy pytanie –nie po to, by znaleźć idealną odpowiedź, ale by jej posłuchać:

Czego chciał(a)bym mieć w tym roku w sobie więcej?

Może więcej spokoju. Może więcej zdrowia. Może więcej życzliwości dla siebie.
Cierpliwości. Lekkości. Zaufania. Albo po prostu – więcej oddechu i obecności w codzienności.

Nie szukaj na siłę. Pozwól, by jakaś myśl, obraz lub słowo pojawiły się same.
A jeśli nic się nie pojawi – to też jest w porządku.

Przez chwilę wyobraź sobie, że to, czego chcesz mieć więcej, już jest w Tobie – choćby w małej ilości. Jak maleńkie światło. Jak ciepło. Jak delikatna obecność.

Z każdym wdechem możesz zapraszać tego trochę więcej. Z każdym wydechem – pozwalać odejść temu, co niepotrzebne.

Nowy początek nie musi mieć daty. Każdy dzień jest wystarczający, żeby zacząć, każdy moment, każdy oddech. Wystarczy odrobina uważności.

Zauważ ponownie swoje ciało. Oddech. Dźwięki wokół.

Kiedy będziesz gotowy/gotowa, delikatnie porusz palcami dłoni lub stóp.

Zabierz ze sobą to jedno słowo, to jedno uczucie, którego chcesz mieć w tym roku więcej.

Tego Wam życzę w tym Nowym 2026 Roku.

24/12/2025

Na Święta życzę Ci obecności:
w ciele, w chwili, w relacjach.
Niech dobre samopoczucie będzie Twoim priorytetem.
Spokojnych Świąt 🤍

14/12/2025

Karty podarunkowe są dostępne również przez aplikację Booksy.
Zapraszam do zakupu 🎁🎄

Dzisiaj, w ramach siódmej sesji kursu uważności, zatrzymujemy się przy tym, co nas karmi,  a co nas wyczerpuje. Warto re...
11/12/2025

Dzisiaj, w ramach siódmej sesji kursu uważności, zatrzymujemy się przy tym, co nas karmi, a co nas wyczerpuje. Warto regularnie robić sobie taki bilans energetyczny i odpowiedzieć sobie na pytania:

Co z tego co robię codziennie dodaje mi energii, lekkości, poczucia bycia sobą?
A co sprawia, że czuję się jak dętka – pusta, zmęczona, bez iskry?

Szczególnie teraz, przed świętami, warto na chwilę spojrzeć na listę rzeczy „do zrobienia” i zapytać siebie z życzliwością:

Czy naprawdę muszę umyć te okna?
Czy naprawdę wszystko musi być „idealne”?
Czy ta rzecz, którą sobie narzucam, wniesie więcej spokoju… czy raczej odbierze mi radość z tego czasu?

Uważność uczy, że możemy wybierać.
Możemy odpuścić to, co nie karmi.
Możemy dać sobie przestrzeń na to, co naprawdę ważne: obecność, bliskość, spokój.

I tu jeszcze jedna ważna rzecz:
Jeśli widzisz, że na Twojej liście jest sporo zadań trudnych, wymagających, wyczerpujących…
to zaplanuj coś przyjemnego, co zrównoważy ten wysiłek.
Coś małego, specjalnego, tylko dla Ciebie.

Zamiast wpaść na święta jak wyciśnięta cytryna, możemy wejść w ten czas z oddechem, z łagodnym „tak” dla siebie – i z mądrym „nie” dla tego, co nie służy.

Zrób dziś swój mały bilans.
Zobacz, co możesz zdjąć z ramion.
A potem pozwól sobie… odetchnąć.

08/12/2025

W moim gabinecie znajdziesz różne zabiegi, ale wszystkie mają jeden wspólny cel: zadbać o Twoje zdrowie, piękno i wewnętrzną harmonię. 🌿

🌸 Masaże twarzy – dla naturalnego liftingu, odżywienia skóry i głębokiego relaksu
👣 Refleksologia stóp – by wspierać całe ciało przez stymulację punktów i obszarów odruchowych
🔥 Bańki ogniowe, moksa i konchy – starożytne metody oczyszczania i wzmacniania odporności organizmu
🎶 Kamertony – wibracje przywracające naturalną równowagę energetyczną
🧘‍♀️ Kursy uważności – by ciało i umysł współbrzmiały ze sobą na co dzień

Każda z tych metod jest częścią większej całości – troski o Twoje samopoczucie.
Cały czas poszerzam mój warsztat, aby móc jeszcze lepiej o Ciebie zadbać. 🌺

Taki "narzędziownik".. a Ty co z niego dziś wybierasz?🤗

Jak poprawić samopoczucie, gdy na dworze ciemno, buro i ponuro? Choć to „tylko pogoda”, nasze ciało i umysł naprawdę rea...
04/12/2025

Jak poprawić samopoczucie, gdy na dworze ciemno, buro i ponuro? Choć to „tylko pogoda”, nasze ciało i umysł naprawdę reagują.

Kiedy na zewnątrz jest szaro:
• odczuwamy brak słońca, a to wpływa na produkcję serotoniny,
• ciało naturalnie robi się bardziej senne,
• myśli mogą stać się cięższe, bardziej przyklejone do tego, co trudne.

To zupełnie normalne. Nic z Tobą nie jest nie tak.
Nastrój wpływa na myśli, a myśli wpływają na to, jak widzimy siebie i świat.

Co możesz dziś dla siebie zrobić?
• Wyjść na chwilę na świeże powietrze, poruszać się.
• Zrobić krótką medytację uważności, by wrócić do ciała, a nie wciągać się w mgłę myśli.
• Zapalić świeczkę, zrobić sobie coś ciepłego.
• Delikatnie zauważyć: „To tylko pogoda. Moje myśli dziś też mogą być bardziej pochmurne i to minie.”

Dziś zadbaj o siebie odrobinę bardziej.
Czasem wystarczy jedno świadome zatrzymanie, by rozjaśnić sobie dzień. Miłego dnia, mimo wszystko🙌.

Wczoraj z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości prowadziłyśmy kolejną sesję Kursu Uważności. Tym razem zanurzyl...
28/11/2025

Wczoraj z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości prowadziłyśmy kolejną sesję Kursu Uważności. Tym razem zanurzyliśmy się w temat zaprzyjaźniania się ze sobą i przyzwalania na to, co w nas żywe, nawet jeśli to trudne.
To była sesja pełna emocji, wglądów, momentów „aha”.
Duże poruszenie wywołała medytacja zaprzyjaźniania, inspirowana praktyką metta. Fragment tej medytacji znajdziecie na slajdach. Poruszyła, bo uświadomiła nam coś bardzo ludzkiego: jak naturalnie potrafimy być życzliwi dla innych…
a jak rzadko kierujemy tę samą łagodność, życzliwość do siebie.

Rozmawiałyśmy też o tym, jak trudno jest przyzwalać sobie na trudności. Jak trudno powiedzieć do siebie „to w porządku, że teraz jest ciężko”, dać sobie przestrzeń na przeżywanie.

Doszłyśmy do wniosku, że nikt nas tego nie nauczył, nikt nie pokazywał, jak obchodzić się z trudnymi emocjami, jak być dla siebie dobrym, kiedy coś boli, więc nie dziwi fakt, że dziś uciekamy, napinamy się, próbujemy ‘działać dalej’.

A przecież możemy wtedy zapytać:
Czy mogę okazać sobie odrobinę współczucia?
Czy mogę wesprzeć siebie tak, jak wsparłabym kogoś bliskiego?

I może właśnie od tego zaczyna się zmiana - od chwil, w których zamiast odruchowo uciekać od trudności, delikatnie zwracamy się w swoją stronę. Z odrobiną zrozumienia. Z odrobiną życzliwości. Z uważnością.

Adres

Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3
Sopot

Telefon

+48603619666

Strona Internetowa

http://twojesamopoczucie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SamoPoczucie - terapie naturalne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SamoPoczucie - terapie naturalne:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram