SamoPoczucie - terapie naturalne

Strona główna
Polska
Sopot
SamoPoczucie - terapie naturalne

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od SamoPoczucie - terapie naturalne, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3, Sopot.

Holistycznie wsparcie:
💆‍♀️Terapie twarzy: Kobido, Hadado, Lifting DRE
👣Refleksoterapia stóp
🔥 Zabiegi medycyny chińskiej: bańki, moksa, koncha
🎶 Dźwiękoterapia
✨️ Access Bars
🧘‍♀️Mindfulness
🧎‍♀️Warsztaty
🧘Wyjazdy

24/12/2025

Na Święta życzę Ci obecności:
w ciele, w chwili, w relacjach.
Niech dobre samopoczucie będzie Twoim priorytetem.
Spokojnych Świąt 🤍

14/12/2025

Karty podarunkowe są dostępne również przez aplikację Booksy.
Zapraszam do zakupu 🎁🎄

11/12/2025

Dzisiaj, w ramach siódmej sesji kursu uważności, zatrzymujemy się przy tym, co nas karmi, a co nas wyczerpuje. Warto regularnie robić sobie taki bilans energetyczny i odpowiedzieć sobie na pytania:

Co z tego co robię codziennie dodaje mi energii, lekkości, poczucia bycia sobą?
A co sprawia, że czuję się jak dętka – pusta, zmęczona, bez iskry?

Szczególnie teraz, przed świętami, warto na chwilę spojrzeć na listę rzeczy „do zrobienia” i zapytać siebie z życzliwością:

Czy naprawdę muszę umyć te okna?
Czy naprawdę wszystko musi być „idealne”?
Czy ta rzecz, którą sobie narzucam, wniesie więcej spokoju… czy raczej odbierze mi radość z tego czasu?

Uważność uczy, że możemy wybierać.
Możemy odpuścić to, co nie karmi.
Możemy dać sobie przestrzeń na to, co naprawdę ważne: obecność, bliskość, spokój.

I tu jeszcze jedna ważna rzecz:
Jeśli widzisz, że na Twojej liście jest sporo zadań trudnych, wymagających, wyczerpujących…
to zaplanuj coś przyjemnego, co zrównoważy ten wysiłek.
Coś małego, specjalnego, tylko dla Ciebie.

Zamiast wpaść na święta jak wyciśnięta cytryna, możemy wejść w ten czas z oddechem, z łagodnym „tak” dla siebie – i z mądrym „nie” dla tego, co nie służy.

Zrób dziś swój mały bilans.
Zobacz, co możesz zdjąć z ramion.
A potem pozwól sobie… odetchnąć.

08/12/2025

W moim gabinecie znajdziesz różne zabiegi, ale wszystkie mają jeden wspólny cel: zadbać o Twoje zdrowie, piękno i wewnętrzną harmonię. 🌿

🌸 Masaże twarzy – dla naturalnego liftingu, odżywienia skóry i głębokiego relaksu
👣 Refleksologia stóp – by wspierać całe ciało przez stymulację punktów i obszarów odruchowych
🔥 Bańki ogniowe, moksa i konchy – starożytne metody oczyszczania i wzmacniania odporności organizmu
🎶 Kamertony – wibracje przywracające naturalną równowagę energetyczną
🧘‍♀️ Kursy uważności – by ciało i umysł współbrzmiały ze sobą na co dzień

Każda z tych metod jest częścią większej całości – troski o Twoje samopoczucie.
Cały czas poszerzam mój warsztat, aby móc jeszcze lepiej o Ciebie zadbać. 🌺

Taki "narzędziownik".. a Ty co z niego dziś wybierasz?🤗

04/12/2025

Jak poprawić samopoczucie, gdy na dworze ciemno, buro i ponuro? Choć to „tylko pogoda”, nasze ciało i umysł naprawdę reagują.

Kiedy na zewnątrz jest szaro:
• odczuwamy brak słońca, a to wpływa na produkcję serotoniny,
• ciało naturalnie robi się bardziej senne,
• myśli mogą stać się cięższe, bardziej przyklejone do tego, co trudne.

To zupełnie normalne. Nic z Tobą nie jest nie tak.
Nastrój wpływa na myśli, a myśli wpływają na to, jak widzimy siebie i świat.

Co możesz dziś dla siebie zrobić?
• Wyjść na chwilę na świeże powietrze, poruszać się.
• Zrobić krótką medytację uważności, by wrócić do ciała, a nie wciągać się w mgłę myśli.
• Zapalić świeczkę, zrobić sobie coś ciepłego.
• Delikatnie zauważyć: „To tylko pogoda. Moje myśli dziś też mogą być bardziej pochmurne i to minie.”

Dziś zadbaj o siebie odrobinę bardziej.
Czasem wystarczy jedno świadome zatrzymanie, by rozjaśnić sobie dzień. Miłego dnia, mimo wszystko🙌.

28/11/2025

Wczoraj z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości prowadziłyśmy kolejną sesję Kursu Uważności. Tym razem zanurzyliśmy się w temat zaprzyjaźniania się ze sobą i przyzwalania na to, co w nas żywe, nawet jeśli to trudne.
To była sesja pełna emocji, wglądów, momentów „aha”.
Duże poruszenie wywołała medytacja zaprzyjaźniania, inspirowana praktyką metta. Fragment tej medytacji znajdziecie na slajdach. Poruszyła, bo uświadomiła nam coś bardzo ludzkiego: jak naturalnie potrafimy być życzliwi dla innych…
a jak rzadko kierujemy tę samą łagodność, życzliwość do siebie.

Rozmawiałyśmy też o tym, jak trudno jest przyzwalać sobie na trudności. Jak trudno powiedzieć do siebie „to w porządku, że teraz jest ciężko”, dać sobie przestrzeń na przeżywanie.

Doszłyśmy do wniosku, że nikt nas tego nie nauczył, nikt nie pokazywał, jak obchodzić się z trudnymi emocjami, jak być dla siebie dobrym, kiedy coś boli, więc nie dziwi fakt, że dziś uciekamy, napinamy się, próbujemy ‘działać dalej’.

A przecież możemy wtedy zapytać:
Czy mogę okazać sobie odrobinę współczucia?
Czy mogę wesprzeć siebie tak, jak wsparłabym kogoś bliskiego?

I może właśnie od tego zaczyna się zmiana - od chwil, w których zamiast odruchowo uciekać od trudności, delikatnie zwracamy się w swoją stronę. Z odrobiną zrozumienia. Z odrobiną życzliwości. Z uważnością.

26/11/2025

🎁 Coraz trudniej wybrać komuś prezent.
Wszyscy mamy już za dużo rzeczy… a to, czego nam naprawdę brakuje, to czas dla siebie: chwila spokoju, ukojenia, dotyku - coś, co realnie wpływa na zdrowie, urodę i samopoczucie.

Dlatego właśnie voucher na masaż lub pakiet masaży staje się tak wyjątkowym prezentem.
To nie jest przedmiot — to doświadczenie, które daje relaks, odmłodzenie, rozluźnienie napięć i prawdziwe zadbanie o siebie.
To prezent, który przywraca równowagę, zdrowie i dobre samopoczucie.
Zastanawiasz się nad takim prezentem?

‼️ To właśnie teraz jest na to idealny moment -
z okazji BLACK FRIDAY przygotowałam wyjątkowe vouchery i pakiety masaży w najniższej cenie EVER!
Jedyna taka okazja, która już się nie powtórzy.

Podaruj bliskim coś, co naprawdę ma znaczenie.
Albo… podaruj to sobie😉.

Wejdź na booksy i znajdź kartę podarunkową, która Cię interesuje, lub napisz do mnie 603 619 666 Karty podarunkowe mogą być w wersji papierowej, online lub do wydruku.
Karty ważne 6 miesięcy od dnia zakupu.

Oferta jest limitowana. Zarezerwuj, zanim zniknie.
Jak możesz podziel się tą promocją ze znajomymi.

21/11/2025

Czy wiesz, że… czarny sezam może opóźnić siwienie włosów?

W medycynie chińskiej to jedno z najlepszych ziaren na odżywienie Nerek i wzmocnienie Jing, czyli naszej życiowej energii odpowiedzialnej m.in. za:

✨ zdrowe włosy
✨ mocne kości
✨ dobrą pamięć
✨ siłę życiową i regenerację

Czarny sezam:
• wspiera Krew i Esencję Jing
• nawilża jelita
• wzmacnia wątrobę
• wspiera płodność i witalność
• odżywia włosy od środka

Jak stosować na co dzień?

🥄 1–2 łyżeczki dziennie:
– do owsianki lub jaglanki
– do koktajlu
– posypka do sałatek
– zmielony z miodem jako naturalna pasta wzmacniająca

Spróbuj i zobacz, jak reaguje Twoje ciało.
Często małe rytuały robią największą różnicę. 🌿

13/11/2025

🌸Dziś prowadzimy z Iwona Maria Korzeniewska - Przestrzeń lekkości kolejną sesję kursu Uważność w życiu (MBCT-L).
To bardzo ważna sesja – o tym, jak zatrzymać się, gdy pojawia się trudność. Nie jest to proste zadanie, bo nawet znając narzędzia, łatwo wpadać w stare schematy: reagować automatycznie, unikać, walczyć. Do tego potrzebna jest praktyka. I to właśnie będziemy dziś ćwiczyć, z czułością i obecnością.

Wkrótce ogłosimy nabór na kolejną edycję kursu Uważność w życiu (MBCT-L). Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu. 💛

08/11/2025

🍬 Zamiast landrynek czy dropsów… w moim gabinecie dostajecie pierścienie do su-jok. ✨

To moje małe odkrycie, którym chętnie się dzielę, bo choć wyglądają niepozornie, działają cuda! 🌿

🌸 Wywodzą się z koreańskiej refleksologii – gdzie całe ciało człowieka odzwierciedla się w jednym palcu.
🌸 Nawet bez znajomości mapy punktów – działają relaksująco, poprawiają ukrwienie i poruszają energię.
🌸 Wspierają równowagę, rozluźniają napięcia i wzmacniają nasze naturalne siły samouzdrawiania.

To taki drobiazg, który pokazuje, że nasze zdrowie naprawdę jest w naszych rękach. Dosłownie. 🤲

Moja misja jest prosta – przypominać, że każdy z nas ma narzędzia, by samemu sobie pomóc. A pierścienie do su-jok są pięknym, prostym impulsem, żeby to poczuć i zacząć. 🌺
W listopadzie mam trochę pierścieni w różnych kolorach, więc kto pierwszy ten...😉
Zapraszam po zdrowie🤗

30/10/2025

Wczoraj ktoś zapytał mnie z lekkim uśmiechem:
„Ale co właściwie robicie na tym kursie uważności?”

Odpowiedziałam:
„Zmieniamy tryb działania na tryb bycia.”

Zrobił duże oczy i po chwili ciszy powiedział:
„A to znaczy, że co?”

I wtedy pomyślałam, że rzeczywiście – to zdanie brzmi trochę jak żargon dla wtajemniczonych. A przecież dotyczy czegoś bardzo prostego, choć nie zawsze łatwego: sposobu, w jaki przeżywamy nasze życie.

🛠️Większość czasu spędzamy w trybie działania – naprawiania, planowania, osiągania, poprawiania siebie i świata. To tryb niezwykle potrzebny, bo pozwala nam ogarniać codzienność. Ale czasem, gdy umysł nieustannie działa, zaczynamy tracić kontakt z tym, co dzieje się tu i teraz. Umysł wpada w wydeptane ścieżki — zamartwiania, lęku, kontroli, oceniania. Chodzimy nimi automatycznie, nawet tego nie zauważając.

🌸W trybie bycia uczymy się z tych ścieżek łagodnie schodzić.
Zatrzymać się z ciekawością. Obserwować myśli, emocje, doznania w ciele, impulsy do działania. Może zauważyć, że mamy wybór, możemy pójść za impulsem, bądź wybrać inną drogę. Świadomie.
Często to właśnie ciało jest naszym „kompasem”, który pokazuje, kiedy utknęliśmy w trybie działania. Uważność na ciało pomaga nam wrócić – do siebie, do oddechu, do bycia.

📌 W mindfulness nie chodzi o to, by porzucić tryb działania — on jest potrzebny. Praktyka polega na tym, by świadomie wychodzić z niego wtedy, gdy nie pomaga (np. w emocjach, stresie, trudnościach) i przełączać się na tryb bycia — bardziej wspierający i uzdrawiający.

25/10/2025

Zanim zaproszę Was do gabinetu, przygotowuję miejsce tak, by było w nim ciepło, komfort, delikatny zapach i muzyka, która koi zmysły. ✨
To ma być przestrzeń, w której od pierwszej chwili można poczuć spokój i bezpieczeństwo.

Ale przygotowuję też siebie. Daję sobie chwilę na oddech, na krótką medytację, na zostawienie wszystkiego, co prywatne – za drzwiami. 🚪
Dzięki temu mogę być naprawdę dla Was – obecna, uważna, słuchająca.

Myślę, że to właśnie czujecie – że każdy zabieg jest nie tylko techniką, ale spotkaniem w uważności i trosce. 🤍

Zapraszam serdecznie🤗

Adres

Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3
Sopot

Telefon

+48603619666

Strona Internetowa

http://samopoczucie.booksy.com/, http://twojesamopoczucie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SamoPoczucie - terapie naturalne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SamoPoczucie - terapie naturalne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sopot?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu