Sopot Yoga

08/11/2025

🟡HOT DROP w Sopot Yoga®
To nasze małe niespodzianki w grafiku — dla naszych klientów sesja jest dostępna w ramach karnetu, można też wpaść płacąc za pojedynczą wejściówkę🎟️

Zapraszamy na Osho Dynamic Meditation -
to aktywna, energetyczna praktyka medytacyjna stworzona przez Osho, która pozwala uwolnić napięcia ciała, oczyścić umysł i poczuć pełnię życia w tu i teraz.

💥To medytacja dla każdego, kto chce:
• uwolnić stłumione emocje i stres,
• doświadczyć głębokiej obecności,
• poczuć energię ciała i wolność w ruchu,
• przetransformować wewnętrzne blokady i schematy.

💥 Co się dzieje w medytacji?

To okazja, by uwolnić nagromadzone napięcia i emocje, wyrazić siebie poprzez ruch i dźwięk, a następnie wejść w głęboką obecność i świadomość ciała. W końcowej fazie celebrujesz życie, poczucie lekkości i wolności w każdym geście. To podróż od chaosu do pełnej obecności i radości ✨

🔹 Co możesz poczuć i zobaczyć:
• Ciało: napięcia uwalniają się, energia przepływa.
• Umysł: myśli oczyszczają się, pojawia się przestrzeń i spokój.
• Emocje: gniew, smutek, radość – wszystko wychodzi na światło dzienne i może zostać przetransformowane.
• Świadomość: poczucie „tu i teraz”, wolność, lekkość.

🔹 Dla kogo?
• Osoby zestresowane, przytłoczone codziennością.
• Ci, którzy chcą przepracować emocje i blokady.
• Ludzie szukający głębszego połączenia z własnym ciałem i energią życia.
• Odważni, którzy chcą stanąć twarzą w twarz z własnym chaosem i wyjść z niego wolni.

Prowadząca:
– Facilitator Medytacji Aktywnych, OSHO, współtwórczyni Spotkań Rozwojowych z Medytacjami Aktywnymi.

📅 Niedziela, 16 listopada 2025 r.
🕣 Godz. 8:30 - 10:00
🎟 W ramach karnetu lub wejściówka: 70 zł
📤rezerwacja w app lub na info@sopotyoga.pl

06/11/2025

🟡 HOT DROP w Sopot Yoga®
To nasze małe niespodzianki w grafiku — dla naszych klientów warsztaty dostępne są również z karnetu!

🚺Świadomość Miednicy z

Zapraszamy na warsztat poświęcony świadomości miednicy –
jej budowie, funkcjom i znaczeniu w praktyce jogi oraz codziennym życiu. To spotkanie, podczas którego przyjrzymy się, jak pracować z miednicą w sposób efektywny, bezpieczny i świadomy.

Podczas warsztatu uczestnicy:
🩶 poznają budowę miednicy – dowiedzą się, co ją wspiera, co wzmacnia i jakie taśmy powięziowe przez nią przebiegają
🩶 zrozumieją, jak pracować z mięśniami dna miednicy – jak je aktywować i rozluźniać
🩶 poznają znaczenie pojęć mulabandha i aświnimudra
🩶 nauczą się, jak lżej wykonywać skłony i wyprosty
🩶 dowiedzą się, jak efektywnie wzmacniać mięśnie głębokie (core)
🩶 otrzymają wskazówki, które pozycje przynoszą ulgę przed i podczas miesiączki
(uczestniczki otrzymają ściągę asan do wykorzystania w domu)

Na zakończenie zaprosimy do świadomego rozluźnienia poprzez pracę z oddechem i automasaż pośladków oraz brzucha.

Dobrze funkcjonująca miednica to:
🌿brak napięć i bólu w dolnych plecach i w obrębie miednicy
🌿ulga przed i podczas miesiączki
🌿prawidłowy, swobodny oddech
🌿większy komfort i przyjemność w ciele

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania.
(Kobiety w ciąży prosimy o wcześniejszy kontakt.)

📍 Sopot Yoga®
📅 28 listopada (piątek), 18:30–20:30
🎟Dostępne również w ramach karnetu – dwa wejścia lub 120 zł
💌rezerwuj: aplikacja efitnessapp lub mailowo: info@sopotyoga.pl

miednica pelvis sopot zdrowie sopotyoga warsztaty visitsopot

05/11/2025

04/11/2025

🟡HOT DROP w Sopot Yoga®
wyjątkowe wydarzenie, które wpada do grafiku .sopot.yoga tylko na chwilę i jest dostępne również w ramach karnetu – za 2 wejściówki. Łap okazję, by zanurzyć się głębiej w praktykę wspomagającą Twoje zdrowie☯️

QI GONG 🌿Wspomaganie Zimowe – Zdrowie Płuc i Kręgosłupa z 🙏

Zima to czas spowolnienia i zatrzymania, ale też moment, kiedy ciało potrzebuje szczególnego wsparcia. W medycynie wschodniej mówi się, że zimą dbamy o Płuca, Nerki i Wątrobę, bo to one decydują o naszej odporności, elastyczności i witalności na wiosnę.

Podczas warsztatu z Qi Gong nauczysz się, jak przez łagodny ruch, oddech i auto-masaż:
🌿 rozluźniać napięcia w plecach i kręgosłupie,
🌿 poprawiać krążenie i przepływ energii,
🌿 wzmacniać mięśnie głębokie i stabilizację,
🌿 wspierać płuca i układ odpornościowy,
🌿 przywracać ciału płynność, lekkość i spokój.

To praktyka, która leczy przez ruch — uruchamia naturalne procesy regeneracji, poprawia elastyczność ścięgien i stawów, obniża ciśnienie, uspokaja system nerwowy.
Równocześnie jest bardzo relaksująca i bezpieczna — większość ćwiczeń można wykonać siedząc.

💫 Qi Gong to połączenie uważności, oddechu i delikatnej siły. Pomaga wrócić do ciała, które wie, jak się uzdrowić.

👩‍🏫 Prowadzi:
- terapeutka Shiatsu Zen, nauczycielka Qi Gong i medytacji, praktyczka taoistycznej alchemii wewnętrznej. Łączy ruch, oddech i świadomość ciała w podejściu Koaktywnego Coachingu Somatycznego.

🕊️ Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli chcesz:
– wzmocnić ciało zimą,
– uwolnić napięcie i ból,
– wzmocnić odporność,
– odzyskać lekkość, oddech i równowagę.

📅 Sobota, 30 listopada 2025 | godz. 10:00–12:00
💸wejście w ramach karnetu ( 2 wejściówki) lub 120zł
🎟️ zapisy aplikacja efitnessapp lub mailowo: info@sopotyoga.pl
📍 Sopot Yoga®

Zatrzymaj się. Oddychaj. Wróć do ciała.
Niech zima stanie się Twoim czasem regeneracji i wewnętrznej siły. 🌬️💛

03/11/2025

🟡 HOT DROP – Nowość w Sopot Yoga®
Somatic Breathwork „Uwolnij to” ✨z

HotDrop to wyjątkowe wydarzenie, które wpada do grafiku .sopot.yoga tylko na chwilę i jest dostępne również w ramach karnetu – za 2 wejściówki. Łap okazję! 🌿

🌬️ O sesji:
Somatic Breathwork to głęboka, transformująca praktyka oddechowa, która pozwala:
• uwolnić nagromadzone w ciele emocje i napięcia,
• oczyścić umysł ze stresu i wewnętrznych blokad,
• doświadczyć pełnej obecności w ciele i emocjach,
• pogłębić świadomość siebie i swoich reakcji.

Podczas sesji uczestnicy będą prowadzeni przez świadomy, głęboki oddech, który aktywuje naturalne mechanizmy uwalniania napięć. Do tego dołączona jest specjalnie dobrana muzyka, która wprowadza w stan głębokiego transu, oraz prowadzenie słowne, wykorzystujące techniki uwalniania emocji, wizualizacje, NLP i coaching.

💫 Sesja pozwala połączyć ciało i umysł w procesie transformacji, odkryć lekkość i radość z samego bycia oraz poczuć pełną witalność i energię w codziennym życiu.

📅 Data: 15 listopada
🕙 Godzina startu: 10:00
⏳ Czas trwania: 2 godziny
📍 Miejsce: Sopot Yoga®

💳 Wejście: w ramach karnetu – za 2 wejściówki lub 120 zł
📝Rezerwacja: Efitnessapp lub mailowo: info@sopotyoga.pl
💡 Przeciwwskazania i informacje: przed przystąpieniem do sesji należy wykluczyć przeciwwskazania – szczegóły: https://agatalesniewska.pl/wazne-informacje/

✨ Dołącz i pozwól sobie na uwolnienie, głęboką lekkość i pełną obecność w ciele!

01/11/2025

D z i ę k u j ę ♥️

29/10/2025

🌿Joga to nie tylko ruch.
To droga przekraczania własnych barier, pokonywania lęku i odkrywania, jak wiele w nas siły i zaufania.
Czasem to też spotkanie z własnymi przekonaniami – o ciele, o sobie, o tym, co możliwe.

W tej drodze wspieramy się nawzajem. 🌱

Każda wspólna praktyka przypomina nam, że uczymy się od siebie nawzajem — poprzez obecność, uwagę, oddech.
Widoczne efekty to tylko część tej drogi.
Jeszcze więcej dzieje się w środku – tam, gdzie rodzi się spokój, łagodność i zaufanie do siebie.
To właśnie te niewidoczne zmiany poruszają nas najbardziej. 🤍

A Ty? Co zauważyłaś u siebie dzięki praktyce?

praktykajogi

25/10/2025

Sheraton Sopot Hotel, Conference Center & Spa, Sopot

24/10/2025

Wow! Już 6 lat! 🎉
Czas leci, a my wciąż razem — na macie, w oddechu, w ruchu i w tym, co niewidzialne, ale najważniejsze 💫

Z małego pomysłu, z pierwszego oddechu, z garstki osób, które uwierzyły, że tu będzie coś wyjątkowego, powstało miejsce, które dziś tętni energią, spokojem i relacjami.

Czy jesteś z nami od początku, czy dopiero myślisz, żeby dołączyć — jesteś częścią tej historii❤️

Z okazji 6. urodzin przygotowaliśmy dla Was:
👉 10% rabatu na wszystkie karnety!
Kuo teraz - Aktywuj najpóźniej do 1.12.2025.*

💬 A teraz Wasza kolej:
Podzielcie się w komentarzach —
➡️ Jak długo jesteście z nami?
➡️ Co najbardziej lubicie w tej przestrzeni?
➡️ A może macie wspomnienie z pierwszych zajęć, które pamiętacie do dziś?

Dziękujemy, że tworzycie z nami to miejsce.
Za każdy uśmiech, każdy oddech, każdą chwilę uważności🌿
Za te 6 pięknych lat — i za wszystkie, które jeszcze przed nami. 💛

Z serdecznością,
Team Sopot Yoga
⸻

*Karnety zakupione w promocji nie podlegają zawieszeniu ani przedłużeniu.
Można je kupić na miejscu w studiu lub przelewem – jeśli wolisz przelew, napisz do nas, a prześlemy dane do sfinalizowania zakupu.

22/10/2025

🗓 Już za tydzień wchodzą zmiany w grafiku!

Na Waszą prośbę:
🌿Dynamic Yoga we wtorki startuje o 18:15
🌿Slow Yoga przesuwa się na 19:40

Piątkowe poranki o 8:30 z Sylwią znikają do końca grudnia,
ale wrócą po Nowym Roku w nowej odsłonie 🌞

💛 Wasze zdanie ma dla nas ogromne znaczenie!
Piszcie do nas w komentarzach, jeśli macie jeszcze jakieś uwagi do grafiku — na pewno je przeczytamy i postaramy się uwzględnić, jeśli będzie to możliwe.

Dziękujemy, że jesteście z nami i tworzycie tę przestrzeń razem z nami ✨