Klinika Stresu

06/12/2025

Darling, I’m here for you ❤️

23/11/2025

Już niedługo nowe szkolenie dla nauczycieli uważności pod kierunkiem Fundacja Rozwoju Mindfulness ❤️🙏
Program opracowany przez samego Marka Williamsa z University of Oxford ❤️‼️

19/11/2025

❤️🔥

Nie ma co się oszukiwać. Jasno to już było, teraz godzina piętnasta, słońce się zwija z roboty i nie ma nawet co prosić o nadgodziny. Jest ciemno i jeszcze długo będzie ciemno. A to oznacza, że będziemy mieć wiele okazji, żeby tę ciemność eksplorować, nie tylko tą na zewnątrz, ale też taką, która jest w nas.
Każdy ją w sobie nosi, ale nie każdy ją zna albo chce poznać. A ona, jak na ciemność przystało, lubi czaić się po kątach, ukrywać poza polem widzenia, przekonywać, że nic tu nie ma, nie ma czemu się przyglądać, możemy się rozejść do wesołych, przytulnie oświetlonych pomieszczeń.
Warto jednak, na tyle, w jakim stopniu pozwala Ci miejsce, w którym się obecnie znajdujesz, podążyć za nią. W Twoim mroku, w tym, co w Tobie ukryte, co sam_ przed sobą chowasz mniej lub bardziej świadomie, też jest prawda o Tobie.
Nie tylko w tym, co lubisz i co chcesz wszystkim pokazać, lecz i w tym co brzydkie, mroczne, szorstkie, wredne, pełne lęku, tajemnicze, trudne do przyswojenia, kiedy radośnie świeci słońce a Ty właśnie realizujesz scenariusz "najlepsza wersja siebie".
Cytat, który dołączyłam do posta pochodzi z jednej z moich ulubionych mindfulnessowych książek: "Koniec pogoni za szczęściem", jej autorem jest psychoanalityk, terapeuta i nauczyciel zen - Barry Magid. Dla mnie to książka o tym, jak praktykować współczucie do siebie z intencją szczerości i życzliwości wobec wszystkiego, co w tej podróży napotkamy. Nawet wtedy, gdy naszym pierwszym odruchem jest uciec i udawać, że może innych coś dotyczy, ale przecież nie mnie.
I na tę podróż w może mniej chętnie odwiedzane dzielnice samych siebie (które prawdopodobnie zapracowały na tzw. reputację) zostawię jeszcze jeden fragment z tej książki:
"Potrzebujemy nauczyć się traktować zmieniające się nieustannie życie i swoją wrażliwość tak, jak traktowalibyśmy drogiego przyjaciela. A to znaczy, że musimy je pokochać, pokochać życie z wrażliwością i nietrwałością, jakie niesie, pokochać nie pomimo jego niedostatków, ale dla nich. Bo wrażliwość, zmiany i skazy czynią nas tym, kim jesteśmy.".
Bezpiecznej, spełniającej podróży 🌙✨

14/11/2025

❤️🙏

Zapraszamy na spotkanie z mistrzem zen Udżim Markiewiczem jutro 15.11. od godz. 11.00

Zaczniemy od wprowadzenia do medytacji z Udżim, spróbujemy medytacji siedzącej oraz w ruchu, będziemy rozmawiać i pić herbatę!

Zapisy: fundacja@kannon.pl

Więcej o nauczycielu na stronie: https://www.uji.pl/

13/11/2025

Wspaniały czas regeneracji ❤️🙏

Kolejne odosobnienie w ciszy zakończone z wdzięcznością i głębokimi odkryciami:
🍁 cisza mi służy
🍁 jak być tylko patrzeniem
🍁 prostota i naturalność ma wielką siłę
🍁 bycie w intymności
🍁 jesteśmy jak wieloryby w otchłani świadomości
🍁 mogę puścić
🍁 nie musi być nic więcej
🍁 jak być razem a jednak osobno
🍁 uważny spacer poszerza świadomość
🍁 doświadczanie spokojnego oddechu powoduje emocjonalne otwarcie
🍁 zimna woda w strumieniu jest zimna
🍁 można czasami odkleić się od telefonu
🍁 odzyskujemy godność i dostojeństwo dzięki ciszy

Dziękujemy za Waszą wspaniałą serdeczną i ciepłą obecność ❤️🙏

prowadzili Mikołaj Markiewicz Trening Widzenia i Ewa Kaian Kochanowska Klinika Stresu ❤️🙏

Zapraszamy na kolejne wyjazdy uważnej obecności jako drogi do dobrego życia ❤️🔥

10/11/2025

Taka piękna sytuacja razem z Ewa Kaian Kochanowska i z Trening Widzenia
❤️🙏

27/10/2025

Polecamy ❤️🙏

Drodzy, właśnie zwolniło się jedno miejsce, zapraszamy - last minute ‼️❤️‼️

🌟 spokojny czas praktykowania uważności z doświadczonymi nauczycielami w otoczeniu pięknej natury.

Termin: 6-11 listopada 2025
(przyjazd w czwartek 17:00, wyjazd we wtorek ok 13:00)

🌟 czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk i pól.

Link w komentarzu 👇

23/10/2025

Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach wg metody Lowena:
* nawiązanie kontaktu z ciałem i rozpoznawanie sygnałów z ciała,
* rozwój samoświadomości - ciało i umysł to integralna całość,
* odczuwanie ciała gdy pojawiają się emocje,
* przyjmowanie emocji i ich pomieszczanie z życzliwą akceptacją,
* dzięki temu zrozumienie i akceptacja samego siebie,
* nauka samoregulacji i wyrażania emocji,
* zwiększenie energii w ciele,
* wzrost spontaniczności,
* zmniejszenie poziomu napięcia i stresu,
* a wiec obniżenie objawów psychosomatycznych.

Link do wydarzenia w komentarzu

05/10/2025

Piękni ludzie - idą w świat wspierać nas w dobrostanie i podnosić jakość życia dzięki i

Kolejna edycja szkolenia nauczycielskiego Mindfulness zakończona ❤️‼️🔥
z radością i satysfakcją pięknych odkryć i głębokich poruszeń pod kierunkiem :
Ewa Kaian Kochanowska
Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness.
Holas
Oraz nauczyciele z The Oxford Mindfulness Foundation

Dziękujemy za tę wspaniałą wspólną drogę pełną otwartości, życzliwości i bogatej wiedzy i życzymy niesienia tych jakości w świat ❤️🙏

A już za dwa tygodnie startuje kolejna edycja ‼️

21/09/2025

Serdecznie zapraszamy ❤️‼️

17/09/2025

Trochę radości dla każdego w Sopocie ❤️‼️🔥

12/09/2025

Tak było ❤️🙏