Psycholog online

28/09/2022

To słowo nazywa coś, co znamy od dawna, ale w myśl zasady: nazwany potwór staje się mniej straszny, warto je znać. Może się przydać, gdy ktoś próbuje ci wmówić, że coś z tobą nie tak.

30/08/2022

Szanowni Państwo z powodów technicznych nie mogę odczytywać wiadomości na messengerze. Stąd wiele wiadomości pozostaje bez odpowiedzi. Zapraszam do kontaktu telefonicznego lub przez Whatsapp tel: +48 607 211 188

11/08/2022

https://www.facebook.com/604706673039162/posts/2281021885407624/

"Mamy wrażenie, jakbyśmy wygrały los na loterii, narcyz nas adoruje, serwuje świat niczym z postów na Instagramie, próbuje przekonać nas do tego, że jest jedyną osobą, przy której będziemy szczęśliwe. Już po kilku dniach przebywania z narcyzem czujemy, że spotkało nas coś wyjątkowego. To oczywiście wystudiowana strategia narcyza, forma uzależnienia nas od tego stanu".

- Wbrew pozorom ofiarami narcyza nie są kobiety niepewne siebie czy słabe, ale silne, znające swoją wartość. Dlaczego wpadają w sieć?

- Tak, to prawda. Można by przypuszczać, że ofiara z założenia powinna być słaba, ale ofiary narcyzów to silne, atrakcyjne i bardzo inteligentne kobiety. To one są wyzwaniem dla narcyzów, to dzięki nim mogą realizować swoją strategię kuszenia i zwabiania w sieć. Badania pokazują, że to kobiety bardzo empatyczne, wrażliwe, często wywodzące z kochających się rodzin, które z natury ufają ludziom i są bardzo otwarte.
Narcyz uwielbia kobiety emocjonalne i wrażliwe, są dla niego atrakcyjne, ponieważ sam nie rozumie emocji. Często dużo uczy się od swoich partnerek, zdobywa wiedzę dotyczącą zachowań społecznych, komunikacji z nimi, po to, żeby później wykorzystywać swoje umiejętności w kolejnych relacjach.

Kobiety o naturze emocjonalnej wpadają w sieć z różnych powodów. Bywa, że przechodzą trudny czas, wykazują mniejszą czujność, ponieważ są osłabione np. po śmierci kogoś bliskiego, rozwodzie, wtedy szybko otwierają się na nowe relacje, szukając oparcia i zrozumienia."
_________________
całość artykułu: https://mamadu.pl/163009,narcyz-jaki-jest-mezczyzna-o-tym-typie-osobowosci-dlaczego-manipuluje

28/07/2022

Szanowni Państwo jeśli ktoś pisze do mnie na priv a nie jest użytkownikiem messengera to niestety nie mogę Państwu odpowiedzieć ponieważ aplikacja na to nie pozwala. W takich wypadkach najlepiej pisać na Whatsappie tel: +48 607 211 188 🍀

27/07/2022

20/07/2022

https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,181614,22928690,trudny-temat-radosc-o-smutek-nie-trzeba-sie-specjalnie.html

'Radość to energia. Paliwo. Najbardziej chyba wtedy, kiedy jest zasłużona, kiedy jest wynikiem własnych starań'. Rozmowa z dr. hab. Bartłomiejem Dobroczyńskim*, psychologiem

05/07/2022

Odwlekasz swoje sprawy? Niepłacenie rachunków, nieprzychodzenie na czas lub rezygnacja ze spotkań, sprawy urzędowe, sprzątanie, zakupy lub nawet umycie włosów? To prokrastynacja czyli odkładanie swoich spraw na później często ze szkodą dla siebie samego. Na początku czujemy ulgę, która szybko zamienia się w lęk i frustrację.

Przyczyny prokrastynacji:
- Lęk przed negatywną oceną, surowość wobec siebie i przekonanie, że nigdy nie będziemy wystarczająco dobrzy. Może wynikać z zaniżonego poczucia własnej wartości, ze zbyt surowego traktowania siebie, z poczucia opuszczenia i rozpaczy. Czasem stanowi to odtworzenie doświadczeń z dzieciństwa kiedy byliśmy opuszczeni lub surowo oceniani.
- Lęk przed odpowiedzialnością. Czasem oczekujemy, że ktoś będzie nam towarzyszył i przejmie część odpowiedzialności na siebie. To sytuacja która może wynikać z tego że jako dzieci musieliśmy zbyt szybko stać się dorośli, nie doświadczyliśmy wystarczająco dużo obecności życzliwego opiekuna który obserwuje i wspiera.
- Niechęć do cierpliwego osiągania celów. Wynika z trudności w wytrzymywaniu wysiłku, który nie przynosi natychmiastowej nagrody. To sytuacja kiedy zabrakło nam w dzieciństwie nadziei na zaspokojenie, dostawaliśmy zbyt mało. A czasem odwrotnie: rodzice lub opiekunowie nie dopuszczali do tego abyśmy uczyli się radzić sobie z porażką lub niedostatkiem.
- Czasem prokrastynacja jest wołaniem o pomoc, o uwagę i o obecność.

Co robić?
- ułóż sobie plan działania
- nastawiaj budzik i twórz przedziały czasowe na wykonanie określonego zadania
- umów się ze sobą na ostateczną godzinę WYJŚCIA z domu na spotkanie, nie na samo spotkanie.
- staraj się utrzymywać porządek w otoczeniu i w dokumentach
- jeśli tego potrzebujesz zwracaj się o pomoc
- jeśli to możliwe działaj w grupie ( działanie w obecności innych motywuje i chroni przed poczuciem izolacji i samotności)
- zwróć się o pomoc do terapeuty jeśli widzisz, że prokrastynacja powoduje niekorzystne zmiany w Twoim życiu np. problemy/utrata pracy, poczucie bycia gorszym, brak poczucia wpływu na swoje życie, problemy w relacjach z ludźmi.

27/06/2022

- Spróbuj… - szepnęło Marzenie.
- Co?! Znowu?! – zdenerwowało się Doświadczenie.
- Ha! Znów wszystko przeze mnie, - uśmiechnął się Powód.
- Nie! Przeze mnie! – zaprotestowała Pycha.
- A może nie trzeba… - wyszeptała Ostrożność.
- Oto jestem! – oznajmiła Stanowczość.
- A dokąd to beze mnie? – zapytało Upojenie.
- Bez ciebie to donikąd, - odpowiedział Spokój.
- Może lepiej jutro…? – zainteresowała się Wątpliwość.
- Teraz albo nigdy! – zripostował Upór.
- Byle nie tak jak wczoraj, - uprzedziła Codzienność.
- To co było wczoraj już się nie powtórzy, - uspokoiła Głupota.
- Wszystko będzie inaczej, - skłamało Przeczucie.
- Coś mi to przypomina, - zamyśliła się Pamięć.
Marzenie wstało i wyszło…"
~ autor nieznany

21/06/2022

Często słyszę pytania: W czym pomaga psychoterapia? Czy korzystanie z niej oznacza, że pacjent jest chory psychicznie? Czy psychoterapeuta będzie decydował o życiu pacjenta? Czy psychoterapia uzależnia?

Psychoterapia jest formą pomocy dla osób cierpiących z powodu objawów nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych, zaburzeń zdrowia psychicznego lub objawów psychosomatycznych. Jednocześnie jest drogą dla każdego kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje relacje, uwolnić swój potencjał i rozwinąć się.
Psychoterapeuta nie decyduje za pacjenta. Pozostaje z nim w relacji. Relacja terapeutyczna jest jak ekran na którym uwidaczniają się wcześniej ukształtowane style myślenia i przywiązania. Niektóre z nich są źródłem cierpienia lub są po prostu niekorzystne i wymagają korekcyjnego doświadczenia i troski. Wspólnie badacie co stoi u podstaw Twoich decyzji i działań. To rodzaj zaciekawienia i próba interpretacji oraz dostrzegania połączeń i znaczeń.
Celem terapii jest wzmacnianie autonomii i samodzielności pacjenta. Praca nad bezpieczną separacją od terapeuty i innych osób znaczących.

Terapia to rozwój i wzrost tego co dobre, pomimo przeszkód i wcześniejszych traumatycznych doświadczeń 🍀

09/06/2022

Koniec roku szkolnego jest blisko 😉

08/06/2022

W Twoich związkach powtarzają się te same mechanizmy, czujesz że to Cię nie satysfakcjonuje lub krzywdzi? Że tylko twarze się zmieniają? W pracy, w relacjach partnerskich, sąsiedzkich... Może czas się temu przyjrzeć i zadbać o siebie 🍀