15/07/2025
Wakacje, relaks… i ból kręgosłupa? 🤕
Wakacje to idealny czas na odpoczynek, ale… nasz kręgosłup może nie być tak szczęśliwy jak my 🧳✈️
👉 Długie podróże samochodem lub samolotem
👉 Ciężkie walizki
👉 Spanie w innych warunkach niż na co dzień
👉 Brak aktywności fizycznej
Te aspekty mogą mieć duży wpływ na powstanie stresu, przeciążenia układu mięśniowo-szkieletowego oraz bólu. A przecież wakacje mają kojarzyć się z przyjemnością, nie walką z bólem!
🧘♀️ Co możesz zrobić?
✅ Rób przerwy w trakcie podróży – porozciągaj się chwilę, przejdź się kawałek
✅ Używaj plecaka zamiast torby na jedno ramię
✅ Rozciągaj się rano/wieczorem – 10 minut zrobi dużą różnicę
✅ Nie ignoruj pierwszych sygnałów bólu – działaj od razu!
A jeśli Twój urlop nie przyniesie Ci wystarczającego odprężenia, a ból nie zniknie – nie czekaj, wróć do fizjo! 💪
Masz pytania? Napisz lub umów się na konsultację. Pomogę Ci wrócić do formy – niezależnie od tego, gdzie byłeś na wakacjach 🌍
