05/08/2024
Nowość!
Joga w Centrum Medycznym LAVAMED. Zrelaksuj się, wysmuklij sylwetkę i osiągnij harmonię ciała i duszy razem z nami!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia jogi, które poprowadzi Pani mgr Gabriela Sosada.
Warsztaty odbywać się będą w poniedziałek oraz we środę w godzinach 18:00 - 19:30!
Joga korzystnie wpływa na całe ciało!
1. Wzmocnisz odporność organizmu
Norweskie badania ujawniły wpływ jogi na zmiany w ekspresji genów i odporności na poziomie komórkowym. Badanie wykazało, że poziom odporności podwyższa się już w ciągu 2 godzin od rozpoczęcia ćwiczeń.
2. Podniesiesz wydolność
Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, odporne i gibkie, przez co automatycznie mniej podatne na urazy.
3. Unikniesz chorób cywilizacyjnych
Kolejną korzyścią z jogi jest zmniejszenie ryzyka zawału serca, udaru, miażdżycy cukrzycy i otyłości. Joga pomaga także w leczeniu arytmii serca.
4. Wyregulujesz ciśnienie
Praktyka asan zwiększa ukrwienie tkanek. Ułatwia to utrzymanie ciśnienia na właściwym poziomie.
5. Zmienisz strukturę mózgu i pokonasz ból
Badania z National Institutes of Health pokazują, że przewlekły ból wywołuje zmiany w mózgu, a dokładnie – zwiększenie objętości istoty szarej.
Joga pomaga wpływać na te struktury mózgu, dzięki czemu zmniejsza nadwrażliwość ciała na ból. Przez to wzrasta tolerancja na dolegliwości bólowe oraz łagodzi się skutki zmian wywołanych chronicznym bólem.
Pilotażowe badania w Boston University School of Medicine wykazały, że asany podnoszą poziom neuroprzekaźnika GABA (kwasu gamma-aminomasłowego).
Niski poziom GABA zwiększa ryzyko zachorowania na Alzheimera, występuje przy depresji, stanach lękowych i padaczce.
6. Zredukujesz stres
Asany wyciszają system nerwowy, czego efektem jest zwiększona psychiczna równowaga, stabilność emocjonalna, większy dystans do otoczenia i przeżyć.
7. Poprawisz trawienie
Sprawny metabolizm i waga pod kontrolą. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych.
8. Odmłodniejesz
Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samoleczenia – czyli pozostawania młodym.
Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
Regularne ćwiczenia jogi opóźniają procesy starzenia się chrząstki, zapobiegając złamaniom, zmniejszając ryzyko osteoporozy czy artretyzmu.
9. Opanujesz kobiecie problemy
Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną. Pomaga przy bólach miesiączkowych i PMS-esie.
10. Wyprostujesz się
Nastąpi poprawa sylwetki, a nawet korekcja wadliwej postawy ciała.
Zapraszamy!
