Karina Jaworska - Zdrowie pod lupą / JavaFit

Karina Jaworska - Zdrowie pod lupą / JavaFit Żywienie w sporcie i zdrowie w życiu codziennym - w sposób jasny i prosty.

Cześć.Trochę się nie udzielałam, bo dużo się dzieję, a prowadzenie regularnie mediów społecznościowych wymaga czasu i pr...
30/10/2023

Cześć.
Trochę się nie udzielałam, bo dużo się dzieję, a prowadzenie regularnie mediów społecznościowych wymaga czasu i przede wszystkim chęci, której mi szczególnie brakowało.
Zawodu nie zmieniłam jak coś i dalej tutaj jestem 🤓
Nawet się za tym stęskniłam, za robieniem rolek kulinarnych, mówieniem do Was i w sumie za wszystkim co jest związane z dietetyką 😁
Zostańcie dalej ze mną 🫶

Mam dla Was krótkie slajdy, idealnie, aby po niedzielnym obiedzie przyswoić nieco wiedzy 📖Jest to przedostatnia karuzela...
06/08/2023

Mam dla Was krótkie slajdy, idealnie, aby po niedzielnym obiedzie przyswoić nieco wiedzy 📖

Jest to przedostatnia karuzela odnośnie insulinooporności 😊

W tym poście znajdziecie mój ulubiony mit dietetyczny 👌😁

---

Będzie z tego seria moi drodzy ✔️, bo za dużo chciałabym przekazać, ale to nie takie proste zmieścić to w jednym poście ...
25/07/2023

Będzie z tego seria moi drodzy ✔️, bo za dużo chciałabym przekazać, ale to nie takie proste zmieścić to w jednym poście 👌
Szczególnie, jeżeli chcemy poznać temat z bliska.

myślę, że warto zaznajomić się z tym tematem, szczególnie, jeżeli chodzi o kwestie żywieniowe, do których dojdziemy krok po kroku, bo tam dzieją się ciekawe rzeczy, a w szczególności mity, typu - unikaj węglowodanów. 🥺

Zostań ze mną i ogarnij swoją insulinooporność 🤝

Wyidealizowany świat.⁣Znasz ten temat pewnie z mediów społecznościowych- doskonałe, gładkie twarze, idealna sylwetka, ze...
05/07/2023

Wyidealizowany świat.⁣
Znasz ten temat pewnie z mediów społecznościowych- doskonałe, gładkie twarze, idealna sylwetka, zero problemów, albo! Każdy jestem w stanie rozwiązać, bo przecież moje stanowisko wojownika nie pozwala mi na chwilę słabości. No bo jak to będzie wyglądać wśród ludzi? Oni przecież będą mnie osądzać. ⁣

Jest to temat, który chcę drążyć, choć mam wrażenie, że większość znanych ludzi z internetu już przerobiło ten temat - jak widać, należy ciągle go wałkować. Jest to cholernie ważne w dobie tego co się dzieje.. Co mnie skłoniło do wyrażenia swojego zdania w tej kwestii?⁣
Ano podróże moi drodzy. Tam też ludzie potrafią poprzez media społecznościowe wyidelizować rzeczywistość, aż później nie chce się wierzyć, że widząc własnymi oczami, jest druga strona medalu - która nierzadko momentami bywa po prostu gorzka jak podwójne espresso. Nie jest to nic strasznego, ale potrafi zszokować, jeżeli jesteśmy bombardowani pięknem z każdej strony.
Czy ''gorsze'' oblicze jest czymś złym? Uważam, że nie. Jest to pewnego rodzaju kontrast, który pokazuje nam, jaki jest prawdziwy świat i jacy są prawdziwi ludzie. Nie tacy wykreowani przez internet. Jasne, chcemy wierzyć, że gdzieś jest idealne miejsce dla nas, że ktoś naprawdę idealny też istnieje. Tylko czym byłby świat lub ludzie bez wad? Czy czasami 'zbyt idealny' nie wzbudza sprzecznych emocji?⁣
Ja wiem jedno - chcę oglądać życie takie jakie jest, nie przez różowe okulary. Nie chcę walczyć ze swoimi słabościami i się ich wstydzić, chcę podążać lepszą drogą, ale taką, która nie jest usłana różami, ponieważ taka droga mnie czegoś uczy.
Chcę widzieć życie takie jakie jest.

Uznałam, że temat wart uwagi, z racji okresu ''redukcyjnego'', robienia ''szybkiej formy na lato''. Oczywiście nie tylko...
15/06/2023

Uznałam, że temat wart uwagi, z racji okresu ''redukcyjnego'', robienia ''szybkiej formy na lato''. Oczywiście nie tylko, bo problem dalej dotyczy głównie kobiet, które trenują zawodowo i muszą znacznie zejść z tkanki tłuszczowej.
Temat bardzo uprościłam, bo nie da się go sprowadzić do paru slajdów, ale jako wprowadzenie i odpowiedź – tak, odchudzanie ma wpływ na okres. Nie tyle co samo odchudzanie, a restrykcyjne strategie żywieniowe i diety, które nie mają racji bytu – jak dieta dr Dąbrowskiej i inne detoksowe diety.

---

Dzień dobry Kochani 🌸Często dostaje pytania o cennik moich usług.Póki moja strona internetowa ma "remont" postanowiłam s...
13/06/2023

Dzień dobry Kochani 🌸
Często dostaje pytania o cennik moich usług.
Póki moja strona internetowa ma "remont" postanowiłam stworzyć post i przy okazji się przedstawić. 😇
Zapraszam serdecznie do kontaktu telefonicznego: 600526524 lub proszę śmiało pisać na e-mail: karinajaw13@gmail.com.
Odpowiem na wszystkie pytania i wątpliwości ✔️

----

Uwielbiam lato 🍓😎 Czerwiec coraz bliżej więc daje małą ściągę, z jakich warzyw i owoców warto korzystać w pełni w tym ok...
29/05/2023

Uwielbiam lato 🍓😎 Czerwiec coraz bliżej więc daje małą ściągę, z jakich warzyw i owoców warto korzystać w pełni w tym okresie 😉

Małe dopełnienie do tego o czym mówiłam we wczorajszej "pogadance" (dostępna będzie już zawsze w wyróżnionych) 👌Temat je...
16/05/2023

Małe dopełnienie do tego o czym mówiłam we wczorajszej "pogadance" (dostępna będzie już zawsze w wyróżnionych) 👌
Temat jest bardzo rozległy i można o tym pisać książki, natomiast warto zadbać o podstawy i zrozumieć, że czasami jest to "walka z wiatrakami", co nie oznacza, że mamy o to siebie nie dbać. 😇
Na pewno nie ma co się załamywać i dążyć do ideału, bo być może walka do stadium 0 będzie szczególnie trudna, jeżeli mamy do czynienia z predyspozycją genetyczną, tabletkami antykoncepcyjnymi/hormonalnymi i nasz tryb życia pozostawia wiele do życzenia. 🤝

----

Grillowanie wiąże się z wysokimi temperaturami, które prowadzą do wytwarzania toksycznych substancji takich jak heterocy...
01/05/2023

Grillowanie wiąże się z wysokimi temperaturami, które prowadzą do wytwarzania toksycznych substancji takich jak heterocykliczne aminy aromatyczne (HCA) i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA)⁣⁣
Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) to substancje chemiczne powstające, gdy mięso jest przyrządzane przy użyciu metod wysokotemperaturowych, takich jak grillowanie bezpośrednio nad otwartym płomieniem. Stwierdzono, że te związki należą do mutagennych, to znaczy powodują zmiany w DNA, które mogą zwiększać ryzyko raka. ❗️⁣⁣
Najważniejszym czynnikiem przyczyniającym się do produkcji WWA w grillu jest dym powstały w wyniku spalania tłuszczu kapiącego na ogień.⁣⁣
Ciągłe grillowanie tym samym węglem pokazało, że spalanie tłuszczu, które spadło w czasie grillowania, przyczyniło się do wyższego tworzenia HCA i WWA . Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywanie potraw z grilla, ponieważ duże ilości tych związków można przyjmować w jednym posiłku.⁣⁣
Oprócz tego wybieramy proste, gotowe produkty do przyrządzenia, do tego piwko albo krata (jak kto woli) i pyk - skok kaloryczny, redukcja nieudana, tone kapiącego tłuszczu.. Ehh głupie grillowanie...⁣⁣
Są na to takie proste sposoby, żeby grillowanie było bardziej fit. ?⁣⁣
✔️ Do grillowania najlepszy będzie brykiet lub węgiel pochodzący z drzew liściastych, a jeszcze lepszym wyborem będzie grill elektryczny⁣⁣
✔️ Jak masz wybór - wybierz chude mięso lub rybę⁣⁣
✔️ Oprócz mięsa śmiało grilluj również warzywa/owoce! Np. cukinia, bakłażan, jabłko itp.⁣⁣
✔️ Nie grilluj do bardzo czarnej powłoczki,⁣⁣
✔️ Przypraw odpowiednio, dorzuć czosnek lub rozmaryn⁣⁣
✔️ Najlepsze sosy, to te domowe! Jak np. z jogurtu naturalnego, czosnku, koperku⁣⁣
✔️Sałatki na grilla - to świetna opcja, żeby dorzucić sobie więcej przeciwutleniaczy. No i jakoś jedzenie staje się bardziej ''objętościowe'' (przy tym niskokaloryczne)⁣⁣
Tadam.⁣⁣
Smacznego grillowania!⁣⁣
---⁣⁣

Adres

Ulica Marszałka Józefa Piłsudskiego 11
Sosnowiec
41-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:30
Sobota 12:00 - 22:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karina Jaworska - Zdrowie pod lupą / JavaFit umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karina Jaworska - Zdrowie pod lupą / JavaFit:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram