25/02/2026
Dlaczego nie dostaniesz ode mnie gotowego planu treningowego „na wejściu”? 🤔
Wielu z Was pyta o gotową rozpiskę jeszcze przed pierwszym spotkaniem. Rozumiem niecierpliwość, ale u mnie proces wygląda trochę inaczej. Dlaczego? Bo nie wierzę w kopiuj-wklej.
Pierwszy wspólny trening to dla mnie czas „zbierania danych”. Zaczynamy od obserwacji Twoich ruchów już przy rozgrzewce, sprawdzamy, gdzie Twoje ciało ma ograniczenia, a gdzie drzemie ukryta siła. Dopiero kiedy zobaczę, jak radzisz sobie z podstawowymi wzorcami (przysiad, ciąg czy wyciskanie), mam pełny obraz sytuacji.
Co to oznacza dla Ciebie?
✅ Zero zgadywania – plan jest oparty na faktach, a nie domysłach.
✅ Bezpieczeństwo – nie wrzucę Cię na głęboką wodę w ćwiczeniach, na które Twoje stawy nie są gotowe.
✅ Skuteczność – każda minuta na siłowni ma swój konkretny cel.
Zależy mi na tym, żebyś trenował(a) mądrze, a nie po prostu ciężko. Solidny fundament to klucz do efektów, które zostaną z Tobą na lata, a nie tylko na kilka tygodni.
