Małgorzata Kurek Dietetyk Kliniczny

Strona główna
Polska
Sroda Wielkopolska
Małgorzata Kurek Dietetyk Kliniczny

W mojej poradni świadczę usługi z zakresu poradnictwa Dietetycznego. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.
(1)

🥑 Dietetyk kliniczny
🔬 Płodność | Onkologia | Redukcja
📢 Odchudzanie | Nadwaga | Otyłość
🛍 Diety | Sklep
🏥 Szpital | Gabinet | ONLINE
📲 Umów się już dziś | kliknij w kalendarz W ofercie znajdziesz takie usługi jak terapia nadwagi, terapia niedowagi, dieta w chorobach: Hashimoto, insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności tarczycy, w zespole policystycznych jajników (PCOS), nadciśnieniu tętniczym, dnie moczanowej i innych. Przychodząc do mojej poradni możesz mieć pewność, że otrzymasz najwyższą jakość świadczonych usług dietetycznych. Gwarancją jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia." Opis "o mnie"

Zdrowe odżywianie to moja pasja i styl życia - dlatego zostałam Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Po pewnym czasie moja chęć pogłębiania wiedzy spowodowała, iż zdecydowałam się na kontynuowanie nauki. Studia podyplomowe na kierunku Poradnictwo Żywieniowe i Dietetyka ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym im. Specjalizuję się w pomocy dietetycznej w zakresie redukcji masy ciała oraz poprawy stanu zdrowia. Pomagam pacjentom borykającym się z chorobami tarczycy, cukrzycą oraz chorobami układu pokarmowego. Szczególną opieką otaczam przyszłe mamy, kobiety karmiące oraz dzieci. Moje doświadczenie w pracy pokazało, jak ważna jest relacja między dietetykiem a pacjentem. Z tego powodu do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie. Dopasowuję plan żywieniowy do aktualnych potrzeb zdrowotnych i stylu życia każdej osoby, co gwarantuje skuteczność terapii. Przede wszystkim jednak pomagam swoim pacjentom zmienić nawyki żywieniowe i wspieram ich w dążeniu do celu. Prywatnie lubię aktywne spędzanie czasu, dobrą książkę i smaczną kuchnię. Uważam, że połączenie prawidłowo zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną zapobiega wielu chorobom i jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia.

22/10/2025

Prawie każdy, kto próbował odchudzania, zna to uczucie: kilogramy lecą w dół, a po kilku miesiącach wracają… często z nawiązką. To tzw. efekt jojo.

👉 Dlaczego tak się dzieje?

- Biologia broni zapasów
Organizm traktuje utratę wagi jak zagrożenie. Spada poziom leptyny (hormon sytości), rośnie grelina (hormon głodu). Efekt? Zwiększony apetyt i silna ochota na jedzenie.

- Spowolnienie metabolizmu
Po restrykcyjnych dietach ciało zużywa mniej energii – spala wolniej, by „przetrwać trudne czasy”.

- Zbyt duże restrykcje
Diety cud, głodówki czy eliminacja całych grup produktów nie uczą zdrowych nawyków. Po zakończeniu diety wracasz do dawnych przyzwyczajeń – a z nimi wraca waga.

- Brak planu na „po diecie”
Odchudzanie często kończy się na osiągnięciu celu („-10 kg”) – a co dalej? Bez strategii utrzymania wagi organizm szybko odzyskuje utracone kilogramy.

💡Jak ograniczyć efekt jojo?

-Chudnij wolniej – 0,5–1 kg tygodniowo.
- Zamiast diety cud – ucz się nawyków, które zostaną z Tobą na lata.
- Dbaj o sen i regenerację – zmęczony organizm silniej domaga się jedzenia.
- Nie wracaj „z dnia na dzień” do starych zwyczajów – wprowadzaj zmiany na stałe.

Efekt jojo nie jest wynikiem lenistwa, ale naturalnej obrony organizmu. Dlatego kluczem nie jest szybka dieta, tylko długofalowy styl życia, który da się utrzymać na co dzień.

👉 Czy zdarzyło Ci się kiedyś zrzucić kilka (albo kilkanaście) kilogramów, a potem je odzyskać?

20/10/2025

Niepłodność dotyczy obu stron. Statystyki mówią jasno: czynnik męski odpowiada za 40–50% przypadków trudności z poczęciem. Dlatego dieta musi wspierać i kobietę, i mężczyznę.

👩Kobieta – wsparcie owulacji i przygotowanie organizmu na ciążę:

Kwas foliowy (B9) – kluczowy dla prawidłowej owulacji i rozwoju cewy nerwowej płodu.
✅ Źródła: zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, pełne ziarno.

Witamina B12 – działa synergicznie z kwasem foliowym, wspiera dojrzewanie komórek jajowych.
✅ Źródła: mięso, jaja, nabiał.

Żelazo – niedobór może prowadzić do zaburzeń owulacji i problemów z implantacją zarodka.
✅ Źródła: czerwone mięso, soczewica, buraki, szpinak.

Cynk – reguluje gospodarkę hormonalną i wspiera prawidłowy cykl miesiączkowy.
✅ Źródła: pestki dyni, jaja, nasiona roślin strączkowych.

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) – wspierają równowagę hormonalną i zmniejszają stan zapalny w jajnikach.
✅ Źródła: tłuste ryby morskie, olej lniany, siemię lniane.

Antyoksydanty (wit. C, E, beta-karoten) – chronią komórki jajowe przed stresem oksydacyjnym.
✅ Źródła: papryka, owoce cytrusowe, marchew, orzechy, oleje roślinne.

👨 Mężczyzna – jakość i ruchliwość plemników:

Cynk – absolutna podstawa dla spermatogenezy i produkcji testosteronu.
✅ Źródła: pestki dyni, mięso, ostrygi, jaja.

Selen – kluczowy dla budowy witki plemnika i ochrony DNA przed wolnymi rodnikami.
✅ Źródła: orzechy brazylijskie (2–3 szt./dzień wystarczą), ryby, jaja.

Witamina C – poprawia ruchliwość plemników i chroni ich materiał genetyczny.
✅ Źródła: kiwi, cytrusy, papryka, truskawki.

Witamina E – „witamina płodności”, działa jako silny antyoksydant.
✅ Źródła: oleje roślinne (np. słonecznikowy, lniany), orzechy, migdały.

Koenzym Q10 – wspiera produkcję energii w plemnikach, co zwiększa ich ruchliwość.
✅ Źródła: podroby, tłuste ryby, orzechy.

Kwasy omega-3 (DHA) – zwiększają płynność błony plemników i wspierają ich zdolność do zapłodnienia.
✅ Źródła: łosoś, makrela, sardynki, siemię lniane, orzechy włoskie.

Płodność to nie kwestia „kto winny”. To wspólna droga, na którą składa się diagnostyka, styl życia i dieta pełna składników wspierających zarówno komórki jajowe, jak i plemniki. W praktyce oznacza to jedno: zdrowy posiłek na talerzu to inwestycja w zdrową ciążę i przyszłe rodzicielstwo.

Ciekawostka
Czy wiesz, że plemniki potrzebują około 70–90 dni, aby dojrzeć – a więc to, co mężczyzna je dziś, może zdecydować o jakości nasienia za trzy miesiące?

17/10/2025

W czasie leczenia onkologicznego organizm znajduje się w stanie wyjątkowego wysiłku. Terapia, choć ratuje życie, często osłabia ciało i zwiększa jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Właśnie wtedy białko staje się fundamentem, bez którego trudno mówić o dobrej tolerancji leczenia czy szybkiej regeneracji.

Dlaczego białko jest tak ważne?
💪 Budulec mięśni – zapobiega utracie masy mięśniowej i siły, które są częstym skutkiem ubocznym choroby i leczenia.
💪 Wsparcie odporności – przeciwciała i komórki odpornościowe powstają właśnie z białek. Niedobory oznaczają słabszą obronę organizmu.
💪 Regeneracja i gojenie – rany pooperacyjne, uszkodzenia tkanek czy śluzówek goją się szybciej, jeśli organizm ma z czego je odbudować.
💪 Energia awaryjna – gdy kalorii jest za mało, organizm zaczyna spalać mięśnie. Odpowiednia ilość białka chroni przed wyniszczeniem.

🍽️ Ile białka potrzebuje pacjent onkologiczny?

Najczęściej więcej niż zdrowa osoba!
👉 Zalecenia mówią o 1,2–1,5 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie, a w niektórych przypadkach nawet do 2,0 g na 1 kg masy ciała.
Dla osoby ważącej 70 kg to około 85–100 g białka każdego dnia.

🥩 Gdzie znaleźć białko?
- mięso (drób, wołowina, cielęcina),
- ryby i owoce morza,
- jaja,
- nabiał (jogurt, kefir, twaróg, sery),
- rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca),
- tofu, tempeh, napoje roślinne wzbogacane w białko.

📌 Ważne jest, aby każdy posiłek zawierał choć jedno źródło białka – wtedy łatwiej osiągnąć dzienną normę.

👉 Zadbaj, by w każdym posiłku znalazło się źródło białka – to mały krok, który robi ogromną różnicę!

15/10/2025

Odchudzanie to proces, w którym łatwo o potknięcia. Niektóre błędy sprawiają, że zamiast sukcesu pojawia się frustracja i efekt jojo.

👉 Oto 5 najczęstszych pułapek:

1. Głodówki i diety 1000 kcal
Szybki spadek wagi = szybki spadek metabolizmu. Efekt? Organizm zaczyna oszczędzać energię, a Ty czujesz się zmęczony i rozdrażniony.

2. Eliminacja całych grup produktów
Diety bez węglowodanów czy tłuszczu nie są rozwiązaniem. To prosta droga do niedoborów i rozchwiania hormonów.

3. Zbyt duża wiara w „spalacze tłuszczu” i superfoods
Tabletki czy egzotyczne proszki nie zastąpią deficytu kalorycznego i zdrowych nawyków.

4. Brak snu i stres
Niedosypianie i przewlekły stres zwiększają apetyt na słodycze i utrudniają spalanie tkanki tłuszczowej. To często pomijany, a kluczowy element.

5. Za szybkie tempo odchudzania
3–4 kg w tydzień brzmi kusząco, ale kończy się szybkim powrotem kilogramów. Bez zmiany nawyków redukcja jest tylko chwilowa.

Odchudzanie to nie wyścig. Największe błędy popełniamy wtedy, gdy szukamy dróg na skróty. Trwałe efekty daje konsekwencja i zdrowe podstawy, a nie restrykcje i cudowne rozwiązania.

👉 Czy któryś z tych błędów jest ci znajomy?

13/10/2025

Co jeść aby wspierać swoją płodność? To ważne pytanie – ale zanim zaczniemy układać jadłospis, warto przyjrzeć się temu, co jej szkodzi. Bo nawet najlepsze suplementy i zdrowe produkty nie naprawią błędów, które sabotują organizm.

🚫 Najczęstsze błędy na talerzu:

🍷Nadmiar alkoholu
Nie ma czegoś takiego jak „lampka wina na płodność”. Alkohol zaburza gospodarkę hormonalną, obniża jakość komórek jajowych i plemników, zwiększa ryzyko poronień.
👉 Jeśli planujesz ciążę – najlepiej całkowicie wyeliminuj.

🍟Żywność wysoko przetworzona
Fast foody, słodkie napoje, chipsy, gotowe dania – pełne są tłuszczów trans, soli i sztucznych dodatków. Sprzyjają stanom zapalnym, zaburzają gospodarkę insulinową, obniżają jakość nasienia.
👉 Zamień na domowe posiłki oparte na świeżych produktach.

❌Zbyt restrykcyjne diety
„Im mniej jem, tym szybciej schudnę i zajdę w ciążę”? Niestety – restrykcje kaloryczne mogą zatrzymać owulację, zmniejszyć rezerwę jajnikową, a u mężczyzn obniżyć poziom testosteronu i pogorszyć parametry nasienia.
👉 Redukcja masy ciała tak – ale stopniowa, z zachowaniem pełnowartościowej diety.

Płodność nie lubi skrajności – ani nadmiaru, ani niedoboru. Alkohol, przetworzone jedzenie i głodówki to trzy najczęstsze pułapki, które odbierają organizmowi energię potrzebną do poczęcia.

👉 Który z tych błędów najczęściej pojawia się w Twojej diecie – i z którego najtrudniej byłoby Ci zrezygnować?

10/10/2025

W obliczu diagnozy i leczenia onkologicznego wielu pacjentów rozpaczliwie szuka sposobów, by wesprzeć swój organizm. To zrozumiałe – każdy chciałby zrobić „coś więcej”. Niestety, często prowadzi to do błędów, które zamiast pomagać, dodatkowo osłabiają ciało.

🚫 1. Głodówki i diety „oczyszczające”
Walka z rakiem to nie czas na detoksy czy kilkudniowe posty. Organizm potrzebuje paliwa – białka, energii i mikroelementów – by regenerować tkanki i walczyć z chorobą. Brak jedzenia przyspiesza utratę mięśni i masy ciała, co pogarsza tolerancję leczenia.

🚫 2. Eliminacja całych grup produktów
„Cukier karmi raka” – ten mit prowadzi do tego, że pacjenci wyrzucają z jadłospisu nie tylko słodycze, ale i owoce czy pełnoziarniste produkty. Tymczasem to właśnie one dostarczają błonnika, witamin i minerałów, które wspierają odporność i pracę jelit.

🚫 3. Brak białka w diecie
Niektórzy pacjenci rezygnują z mięsa, ryb, nabiału czy jaj, wierząc, że „odciążą organizm”. Niestety, konsekwencją jest niedobór białka, które jest fundamentem gojenia ran, odbudowy mięśni i odporności.

🚫 4. Zaufanie „cudownym dietom i suplementom”
Internet pełen jest obietnic: „dieta ketogeniczna zatrzyma rozwój choroby”, „ta roślina wyleczy raka”. Takie rozwiązania najczęściej nie mają naukowych podstaw, a w niektórych przypadkach mogą wręcz osłabić działanie leczenia onkologicznego.

🚫 5. Jedzenie zbyt mało
Brak apetytu, zmiany smaku, nudności – to codzienność wielu pacjentów. Niestety, często prowadzi do zbyt niskiej podaży kalorii. Skutki? Osłabienie, niedożywienie, a nawet konieczność przerywania terapii z powodu pogorszenia stanu ogólnego.

Najważniejsze jest, by dieta nie była źródłem dodatkowego stresu. Jej rolą nie jest zastępowanie terapii, lecz wspieranie pacjenta w przejściu przez leczenie. Odpowiednie żywienie nie tylko chroni przed niedożywieniem, ale też realnie poprawia jakość życia w tym trudnym czasie.

👉 Jeśli jesteś w trakcie leczenia lub wspierasz kogoś bliskiego – pamiętaj, dieta może dać siłę – warto zadbać o nią świadomie.

08/10/2025

Od czego właściwie zacząć, żeby schudnąć i nie zaprzepaścić efektów?
Odpowiedź brzmi: zacznij od fundamentów, a nie od diety cud.

Pierwsze kroki w redukcji:
👉Badania krwi - Sprawdź, czy w tle nie ma insulinooporności, niedoczynności tarczycy, niedoborów witamin czy anemii. Bez tego trudno o trwałe efekty.

👉Ustal realny cel
Nie „-20 kg w 2 miesiące”.
Realne tempo to 0,5–1 kg na tydzień.
Cel krótkoterminowy: zdrowe nawyki, nie tylko liczba na wadze.

👉Obserwuj swoje nawyki.
Zapisuj przez kilka dni, co jesz, o której godzinie i w jakich sytuacjach podjadasz. To często otwiera oczy.

👉Małe zmiany zamiast rewolucji
Zamiast litra coli → woda gazowana z cytryną.
Zamiast 3 słodkich bułek → 1 i kanapka pełnoziarnista.
Zamiast leżenia po pracy → 15 minut spaceru.

👉Buduj deficyt kaloryczny z głową
Wystarczy odjąć ok. 500 kcal dziennie – to daje 2 kg mniej w miesiąc, bez głodówki i poczucia porażki.

Redukcję zaczynaj od diagnozy i planu. Wtedy odchudzanie nie będzie chaotyczną walką, tylko procesem, który krok po kroku prowadzi do trwałych efektów.

👉 Czy Twoim zdaniem łatwiej jest wprowadzać małe zmiany krok po kroku, czy potrzebujesz mocnego startu i radykalnych cięć?

06/10/2025

Hormony to wewnętrzni „kurierzy” naszego organizmu – niosą informacje, które decydują o tym, czy owulacja przebiegnie prawidłowo, czy tarczyca będzie trzymać metabolizm w ryzach, czy prolaktyna nie „zablokuje” cyklu w najmniej odpowiednim momencie.
I choć leczeniem zaburzeń hormonalnych zajmują się lekarze, pamiętaj, że to, co kładziesz na talerzu, ma realny wpływ na ich działanie.

👉 Jak jedzenie wpływa na hormony ważne dla płodności?

🧁 Insulina
To hormon, który odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi. Jeśli dieta jest pełna słodyczy, białego pieczywa i napojów słodzonych, trzustka produkuje coraz więcej insuliny. Z czasem organizm może stać się na nią oporny (insulinooporność). A to prosta droga do zaburzeń owulacji i problemów z płodnością.
✅ Wsparcie z diety: produkty pełnoziarniste, warzywa, nasiona roślin strączkowych, zdrowe tłuszcze.

🥜Hormony tarczycy (T3, T4)
Tarczyca to gruczoł, a jej hormony działają jak „dyrygent” całego metabolizmu. Zbyt niski poziom hormonów tarczycy może zaburzać cykl miesiączkowy i utrudniać zajście w ciążę. Do ich prawidłowej produkcji potrzebne są określone składniki odżywcze.
✅ Wsparcie z diety: jod (ryby morskie, jaja), selen (orzechy brazylijskie), żelazo (rośliny strączkowe, mięso), cynk (pestki dyni).

🥦Prolaktyna
To hormon odpowiedzialny głównie za laktację, ale jej nadmiar u kobiet starających się o dziecko może blokować owulację. Zbyt wysoki poziom prolaktyny bywa związany m.in. ze stresem, stanem zapalnym czy niedoborami żywieniowymi.
✅ Wsparcie z diety: produkty bogate w magnez (zielone warzywa liściaste, pestki dyni), cynk (orzechy, nasiona), antyoksydanty (owoce jagodowe).
Dieta nie wyleczy zaburzeń hormonalnych, ale może znacząco wesprzeć leczenie i poprawić równowagę w organizmie. Hormony to niezwykle wrażliwy system – i codzienne wybory żywieniowe mają tu ogromne znaczenie.

👉 Czy zdarzyło Ci się usłyszeć od lekarza, że Twoje hormony są „rozchwiane”?

03/10/2025

Jaka jest rola diety w trakcie i po leczeniu onkologicznym ?

Czy dieta może wyleczyć raka? ❌ Nie.
Czy jedzenie nie ma żadnego znaczenia w trakcie terapii? ❌ Też nie.
Prawda, jak zwykle, leży pośrodku – i jest znacznie ciekawsza niż popularne slogany.

🔍 Dlaczego dieta nie „leczy raka”?
Leczenie onkologiczne opiera się na metodach udowodnionych naukowo: chirurgii, chemioterapii, radioterapii czy immunoterapii. Żadna dieta nie jest w stanie zastąpić tych metod – i każdy pacjent powinien być przed tym ostrzegany.

🌱 To, co jemy, ma jednak ogromne znaczenie
Choć jedzenie nie działa jak lek, to pełni rolę terapii wspomagającej.
Dobrze skomponowana dieta:
👉pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiega niedożywieniu,
👉wspiera odbudowę tkanek i masy mięśniowej,
👉dostarcza energii niezbędnej do przejścia trudnych etapów leczenia,
👉może zmniejszać nasilenie skutków ubocznych (nudności, biegunki, brak apetytu),
👉wspiera odporność i przyspiesza proces powrotu do sił po zakończeniu terapii.

🧭 Po leczeniu – inwestycja w przyszłość
Po zakończeniu terapii dieta staje się fundamentem regeneracji. To czas, kiedy organizm potrzebuje składników odżywczych, aby naprawić uszkodzone tkanki, odbudować siły i chronić się przed nawrotem choroby.
Tu szczególnie ważne są:
👉regularne posiłki bogate w białko,
👉duża ilość warzyw i owoców,
👉zdrowe tłuszcze (np. oliwa, orzechy, ryby),
👉odpowiednie nawodnienie.

Dieta nie leczy raka, ale wspiera pacjenta w leczeniu – daje mu siłę, łagodzi skutki uboczne i pomaga szybciej wrócić do równowagi. To nie „dodatek”, a niezbędny element kompleksowej terapii.

❌Mit: „Jedzenie nie ma znaczenia”.
✅ Fakt: „Dieta może być jednym z Twoich największych sprzymierzeńców w walce o zdrowie”.

👉A Ty jakie mity o diecie w onkologii najczęściej słyszałeś/aś. Razem możemy obalać je skuteczniej!😃

01/10/2025

Odchudzanie to dla wielu osób temat powrotów i rozczarowań: „Schudłam, a po kilku miesiącach kilogramy wróciły…”. Czy to wina słabej motywacji? Niekoniecznie. Ale czy całkowicie poza naszą kontrolą? Też nie.

Nadwaga i otyłość to wynik splotu czynników:
👉 biologicznych (hormony, metabolizm, geny),
👉 środowiskowych (łatwy dostęp do jedzenia, stres, brak snu),
👉 naszych codziennych wyborów.

🔬 Co realnie utrudnia redukcję?
- Hormony głodu i sytości - po schudnięciu organizm produkuje mniej leptyny (sytość), a więcej greliny (głód). Efekt? Większa ochota na jedzenie.
- Metabolizm „oszczędzający” - przy deficycie kalorycznym ciało spala mniej energii to naturalny mechanizm obronny.
- Insulinooporność - sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej i utrudnia jej spalanie.
- Stres i brak snu - kortyzol i niewyspanie nasilają apetyt na słodkie i tłuste produkty.
- Styl życia - siedzący tryb dnia, podjadanie, kaloryczne napoje – to codzienne „pułapki”, które potrafią zniweczyć nawet najlepszą dietę.

Odchudzanie to nie tylko silna wola i „bycie grzecznym na diecie”. To proces, w którym trzeba uwzględnić zarówno biologię, jak i styl życia. Pacjent nie ponosi całej winy, ale też nie jest od niej wolny – sukces zależy od świadomych decyzji, konsekwencji i dostosowania planu do realiów życia.

👉 Co Twoim zdaniem bardziej utrudnia odchudzanie – biologia czy codzienne nawyki?

29/09/2025

Kiedy para rozpoczyna starania o dziecko i pojawiają się trudności, pojawia się mnóstwo pytań i rusza machina: badania hormonalne, ginekolog, androlog, suplementy… I gdzieś pomiędzy tym wszystkim pojawia się temat diety.

Czy sposób odżywiania naprawdę ma wpływ na płodność?
Odpowiedź brzmi: tak – ale nie w taki sposób, jak często się o tym mówi.

Obalamy mity:
❌ „Jak zjem więcej szpinaku albo będę piła codziennie sok z selera, to od razu zajdę w ciążę” – niestety, żadne pojedyncze jedzenie nie zadziała jak magiczny przycisk.
❌ „Dieta wystarczy, żeby wyleczyć niepłodność.” – nie zawsze. Czasem konieczne są procedury medyczne.
❌ „Wystarczy brać suplementy.” – bez zdrowej podstawy żywieniowej żadne kapsułki nie zrobią swojej roboty.

A jak jest naprawdę?

Dieta wpływa na:
👉regulację gospodarki hormonalnej (np. w insulinooporności czy niedoczynności tarczycy),
👉jakość komórek jajowych i plemników (antyoksydanty, zdrowe tłuszcze, witaminy),
👉zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie,
👉masę ciała – bo zarówno nadwaga, jak i niedowaga obniżają szanse na zajście w ciążę.
Dieta nie jest cudownym lekarstwem, ale jest fundamentem. Bez niej inne elementy terapii mogą nie przynieść pełnych efektów. To trochę jak budowanie domu – można mieć świetne wyposażenie, ale bez solidnych fundamentów wszystko się chwieje.

👉 Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak Twój codzienny talerz wpływa na Twoją płodność?

18/09/2025

✨ Historia sukcesu mojej Pacjentki ✨

Startowaliśmy od wagi 100,2 kg, a dziś widzimy na wadze 87,3 kg. –13 kg mniej! 👏To nie tylko liczby – to realna zmiana w samopoczuciu, zdrowiu i codziennym komforcie życia.

🔹 BMI spadło z 35,5 do 30,9
🔹 Tkanka tłuszczowa zmniejszyła się z 48,7% do 41% – to oznacza realny spadek ryzyka chorób metabolicznych.
🔹 Nawet mimo wakacyjnego luzu, pacjentka wróciła na dobre tory i udowodniła, że drobny krok w tył nie przekreśla całej drogi.

To piękny przykład tego, że regularność i cierpliwość są kluczem do sukcesu – nie perfekcja!

Brawo za wytrwałość i konsekwencję! 💪
Do celu zostało jeszcze trochę, ale już teraz efekty są piękne.

👉 Jeśli Ty też chcesz zacząć swoją drogę po zdrowie i lepsze samopoczucie – napisz do mnie lub umów się na konsultację. Pierwszy krok możesz zrobić już dziś!
📲 533-555-196
📧 kontakt@dietetyk-kliniczny-kurek.pl
📅 https://www.medfile.pl/malgorzata-kurek/dietetyk-kliniczny/bolechowko/

Adres

Berwińskiego 5
Sroda Wielkopolska
63-000

Strona Internetowa

https://dietetyk-kliniczny-kurek.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Kurek Dietetyk Kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Kurek Dietetyk Kliniczny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sroda Wielkopolska?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk