18/12/2020
Zasada 80/20-co to jest i dlaczego ją stosuje? 🤷🏼♀️
Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale z tyłu głowy masz ciagle myśli, że to za duże ograniczenie, a Ty tak lubisz zjeść coś słodkiego w ciągu dnia. 🙈
Uwierz mi nie jesteś sama! Pamiętam swoje początki ze zdrowym żywieniem, kiedy wszystko było wyliczone, odmierzone, a dni do weekendu,kiedy to miał być mój cheat meal i mogłam się w końcu rzucić na słodycze i jakąś pizzę,ciągnęły się jak wieczność.😩
W końcu stwierdziłam, że tak nie może być, zdrowe odżywianie nie może kojarzyć mi się z odliczaniem do weekendu kiedy to będę mogła rzucić się na jedzenie.🙊
No więc na czym polega ta zasada ? Mówiąc krótko 80% Twojego dziennego jadłospisu to żywność pełnowartościowa, nieprzetworzona, a 20% to miejsce na Twoje grzeszki 😈
Kiedyś pomyślałabym, że to bez sensu, jak to tak pozwolić sobie na batonika w ciągu dnia, przecież jestem na diecie 🙃
Uwierz mi, że nic Ci się nie stanie, odpowiednio wliczony batonik w zapotrzebowanie nie sprawi, że przytyjesz. Za to Twoja psychika odzyska równowagę. Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Twoje poczucie własnej wartości nie może spadać tylko dlatego, ze zjadłaś coś na co miałaś ochotę. 😘
A ty co wybierasz na te 20%? Ja zdecydowanie kinder bueno 🥰
