30/12/2023
Koniec roku, początek nowego, to dla wielu czas refleksji i podsumowań, oraz planów.
Jak sobie radzić aby nie dać się zwariować i z jednej strony ⛏ nie popaść w podejmowanie nieprzemyślanych zmian (od 1.01 wezmę się za odchudzanie, zacznę biegać co rano, zmienię pracę, której nie lubię, uporządkuję życie), a z drugiej ⛏ nie dać się ponieść nihilizmowi i negatywnemu myśleniu (moje życie i tak nie ma sensu, zeszły rok był beznadziejny, więc i w nowym nie liczę na lepszy los, jestem do niczego)?
1️⃣ MASZ WPŁYW TYLKO NA TU I TERAZ. Pamiętaj, że masz możliwość decydowania i działania tylko w danej chwili.
Z przeszłości możesz wyciągnąć wnioski, ale jej nie zmienisz, więc nie ma się co nad nią użalać, lub zachwycać za bardzo. Przyszłość jest niepewna, nie da się nad nią zapanować i może nie nadejść, zatem warto mieć plany, ale być otwartym na to, co nieprzewidziane i zmienne. Czasami więcej można stracić trzymając się kurczowo postanowień, niż mądrze rozeznawać co do czasu i miejsca. Czasem ważne rzeczy stają się drugorzędnie ważne w obliczu nowych, a czasem to, co pozornie błahe staje się najważniejsze.
2️⃣ NOWY ROK, TO TYLKO UMOWNA DATA w kalendarzu, więc nie ma znaczenia czy zacznie się dla Ciebie 1 stycznia, czy 15 marca, czy nawet 22 września. To zawsze ma być Twój Nowy Rok, nie ważne kiedy się zacznie. Każdy z nas potrzebuje zamknąć pewne działania, rozdziały w życiu i wejść w nowe. Ważne, aby to było przemyślane i świadome, a nie wymuszone datą.. bo ą wszyscy (sorki, ja tak nie robię). Najlepiej jest mieć w ciągu roku kilka, kilkanaście Nocy Sylwestrowych, podczas których, dokonuję rozeznania, aby zakończyć pewne toksyczne relacje, działania, które nie przynoszą spodziewanych rezultatów lub nam nie służą. Patrzymy na owoce i wyrzucamy te brzydkie, by nie popsuły tych dobrych.
3️⃣ IDŻ ZAWSZE SWOJĄ WŁASNĄ DROGĄ. Nie drogą "bo tak trzeba", drogą "bo tak wypada", drogą "Bo tak wszyscy robią", tylko wyznaczaj własną ścieżkę, nawet jeśli początkowo, jest na niej tylko Twój ślad i wydaje się innym, że wiedzie donikąd. Jest takie piękne powiedzenie 'tylko zdechłe ryby płyną z prądem'. Pamiętaj Twoja ścieżka, choć wąska, po jakimś czasie może stać się deptakiem dla innych. Tak rodzą się liderzy. To nie oznacza, że nie możesz iść szeroką drogą za tłumem - możesz, ale to ma być Twoja świadoma i dobra dla Ciebie decyzja. Sylwester? Cóż z tego, mogę go spędzić jak chcę.. pod kołdrą, przed telewizorem, z przyjaciółmi, wędrując po ciepłych plażach... to Twój czas i Twoja ścieżka. Własna droga uczy odwagi, rozeznawania, odkrywania swoich potrzeb, w zgodzie ze swoimi wartościami.
4️⃣ PIENIĄDZE NIE SĄ CELEM. Jeśli masz plany, marzenia do spełnienia w Nowym Roku, ale masz ochotę je porzucić, bo 'brak ci funduszy', to znaczy, że to nie były Twoje marzenia. Jeśli coś płynie z serca, to zawsze znajdziemy sposób by zrealizować cel. Jest milion sposobów. Poza ty, jeśli to Boży cel - On znajdzie sposób by się zrealizował, a Tobie wystarczy ufać... Sama często myślałam - nie mam kasy, odpuszczam, a prawda była taka, że nie chciałam tego wystarczająco mocno (to nie był mój prawdziwy cel) a pieniądze były doskonałą wymówką by nie podjąć działań.
5️⃣ TWOJE ŻYCIE BĘDZIE TAKIE JAKIE BĘDĄ TWOJE MYŚLI. Jedyna rzecz nad czym naprawdę warto pracować to odkryć błędy w sposobie myślenia, które prowadzą do podejmowania działań, które przynoszą ci niedobre konsekwencje i zmieniać blokujące radość życia - przekonania. Np. Jeśli myślisz, że diety ci nie służą - to na pewno nie przyniosą ci spodziewanego rezultatu, bo nie znajdziesz swoje ścieżki właściwego odżywiania. Jeśli myślisz, że nie wyrwiesz się z Twojego toksycznego związku, to w nim zostaniesz, bo nie będziesz szukać ani okazji do ucieczki, ani sojuszników, którzy mogliby pomóc, ani rozwiązań, dających ci poczucie bezpieczeństwa w zmianie. To jak myślimy, pokazuje rany, jakich doznaliśmy w dzieciństwie i przekłada się a nasze działania, a w konsekwencji na jakość życia.
6️⃣ TO CO MI SŁUŻY NIE ZAWSZE JEST PRZYJEMNE, tak jak to co przyjemne, nie zawsze mi służy. Ta myśl, pomaga mi w rozeznawaniu i podejmowaniu decyzji. Pomaga uniknąć błędów i wkopania się w decyzje, które trudno się odkręca. Życie aby było szczęśliwe nie musi być bezbolesne. Każdy wysiłek, który podejmujemy by zmieniać to, co nam nie służy - jest bolesny. np. wiem, że nie służy mi oglądanie seriali na Netflix, bo trudno mi się od nich oderwać, to nie wybieram takich filmów, lub rezygnuję z Neflixa - to bardzo bolesne, ale w konsekwencji uwalniające.
7️⃣ KIERUJ SIĘ CODZIENNIE ZASADĄ 10x1 - może nie zawsze skreślisz dziesięć jedynek, ale czym będzie ich więcej danego dnia, tym Twoje życie będzie bardziej radosne, spokojne, szczęśliwe.
📌 1 działanie/ rzecz jako prezent, nagroda za coś konkretnego dla siebie (np. podziękowanie na post - it, przyznawanie sobie gwiazdek, zrobienie małego prezentu - coś co przypomina o mojej dobroci)
📌 1 bezinteresowne działanie/ prezent dla bliźniego (np. pomóc wnieść zakupy sąsiadce, otworzyć komuś drzwi z uśmiechem i życzeniem dobrego dnia, wsparcie rzeczowe potrzebującego)
📌 1 odpłatne / barterowe działanie , które podnosi ci poczucie sprawczości i wartości (np. wyceninie swojego czasu, jak ktoś prosi o przysługę i wynegocjowanie tego, co ten ktoś ma zrobić w zamian)
📌 1 działanie kreatywne (możesz kreatywnie coś poukładać w domu, zaplanować coś co od dawna leży, wymyśleć jakieś dobro lub działanie, które podejmiesz)
📌 1 działanie porządkujące przestrzeń (posprzątaj w domu lub otoczeniu 1 małą rzecz)
📌 1 posiłek, który zjesz w spokoju, wdzięczności i uważności (przygotuj go z miłością dla siebie, jedz z uważnością na smaki i wdzięcznością za to co masz, podziel się, kiedy trzeba, ale nie myśl w tym czasie o liście spraw do zrobienia, raczej medytuj, kto przyczynił się do tego, ze właśnie to jesz - rybak złowił rybę, młynarz zmielił ziarno)
📌 1 modlitwa wdzięczności lub medytacja (zawsze jesteś w stanie znaleźć coś, za co możesz być wdzięczny danego dnia Bogu, lub losowi)
📌 1 moment zatrzymania/ uważności i zachwytu nad czymś konkretnym (dostrzeż piękno chmur, piękno melodii płynącej z radia, piękno matematyki, jeśli pracujesz w exelu)
📌 1 podziękowanie / komplement oparty na faktach powiedziany komuś bliskiemu (powiedz, za co cenisz dziś daną osobę, podziękuj za małe rzeczy, które dziś dostrzegłeś)
📌 1 działanie na rzecz planety (zakręć wodę, gdy myjesz zęby, podnieść śmieć rzucony przez kogoś na ulicy, nie kupuj jogurtu w plastiku).
Dobrego nowego roku 2024 życzę wszystkim - niech on będzie Wasz!
#2024, , , ,
