SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

18/02/2026

16/02/2026

Wczoraj odeszła Monika Sowicka, wieloletnia superwizorka naszego zespołu. Towarzyszyła nam przez 20 lat. Wspierała nas zawodowo, cieszyła się z naszych sukcesów i była niezawodnym oparciem w sprawach osobistych. Zarażała humanizmem poprzez sposób, w jaki odnosiła się do klientów i do każdego z nas. Uczyła nas kochać.
Będzie nam Jej bardzo brakowało.
Nigdy nie przestaniemy być wdzięczni.
Zespół Ośrodka Sensum

15/02/2026

Walentynki już za nami, ale temat miłości wcale się nie kończy ❤️

W naszej zakładce „Czytelnia” pojawił się drugi tekst, w którym przyglądamy się temu, co właściwie dzieje się z miłością.

,,Jak funkcjonuje w związkach, w parach, a także w relacjach między dziećmi a rodzicami?”

Jeśli macie ochotę zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na swoje relacje z nowej perspektywy, zapraszamy do lektury.
Link do tekstu znajdziecie poniżej 👇

Autor: Izabella Janowicz Cąpała Co dzieje się z miłością? Jak funkcjonuje w związkach, w parach, a także w relacjach między dziećmi a rodzicami? Rzadko terapeuci stawiają takie pytania. Zwykle skupiamy się na tym, co nie działa. Docieramy do traum, analizujemy mechanizmy obronne, które...

13/02/2026

Jak to by było, gdybyśmy mogli zobaczyć siebie w ten sam sposób i w ten sam sposób traktować? Wiedzieć kim jesteśmy, lubić w sobie różne własne cechy, patrzeć na siebie z czułością, życzliwością i ciekawością, cenić czas spędzony ze sobą?

Z okazji Walentynek podaruj sobie moment na dobrą lekturę 📚💌
Jeśli zainteresował Cię powyższy fragment, po dalszą część artykułu, zapraszamy na naszą stronę internetową do zakładki ,,Czytelnia”.

Link poniżej ⬇️

Autor: Joanna Kaczmarek Czy my wiemy, co właściwie znaczy „kochać siebie”? Kampania reklamowa jednej z drogerii z okazji Międzynarodowego Dnia Kochania, obchodzonego w przededniu Walentynek zaprasza do refleksji. I jeśli damy się zaprosić do zastanowienia się nad tym, możemy dowiedzieć...

11/02/2026

💌 W Walentynki dużo mówi się o miłości.
O byciu razem, bliskości, wspólnych gestach.

Większość par buduje swoją relację właśnie na miłości.
A jednak, gdy zgłaszają się na terapię, rzadko mówią o niej wprost.

Zamiast tego pojawiają się tematy konfliktów, zdrady, depresji, lęku czy narastającego dystansu.
Wtedy w pracy terapeutycznej często pojawia się pytanie:
co stało się z miłością w tej relacji?

Czy zniknęła, czy zmieniła swoją formę?
Czy jest nieobecna, czy raczej trudna do przeżywania i wyrażenia?

💗 Psychoterapia par jest procesem odzyskiwania umiejętności mówienia o tym, co nadal jest ważne, nawet jeśli zostało przykryte bólem, żalem czy milczeniem.

👉 Jak myślicie, co najczęściej sprawia, że parom najtrudniej jest mówić o miłości?

04/02/2026

Gabor Maté o uzależnieniu:

📍To nigdy nie jest kwestia wyboru i to nie jest „choroba genetyczna”. W rzeczywistości uzależnienie jest próbą rozwiązania jakiegoś problemu w życiu.

📍Uzależnienie nigdy nie jest ani chorobą samą w sobie - choć może wyglądać jak choroba - ani nie jest wyborem. To zawsze próba poradzenia sobie z głębokim życiowym bólem, który niesie za sobą trauma. W każdym przypadku.

📍Myślę, że bardzo rzadko ktoś jest w stanie wyleczyć taką traumę całkowicie sam. Może komuś zdarzyć się jakieś głębokie doświadczenie duchowe. Poczuje obecność. Poczuje połączenie. Ale to bardzo rzadkie.

📍Dla większości z nas, zwykłych ludzi, potrzeba… dużo samoświadomości. A także wsparcia, kontaktu, prowadzenia.

📍Więc powiedziałbym tak: jeśli masz problem z uzależnieniem, nie czekaj na cudowny moment. Poszukaj pomocy. Masz wtedy o wiele większą szansę.

(Fragmenty rozmowy Lewis’a Howes’a.)

👉🏼W marcu rusza w Sensum grupa dla osób z problemem uzależnienia. Link w komentarzu.

03/02/2026

Poznajcie Patrycjusza Kosunia, który będzie jednym z prowadzących naszej humanistyczno - doświadczeniowej grupy terapeutycznej dla osób z problemem uzależnienia.

To grupa, w której pracuje się nad relacją ze sobą i z innymi, integracją doświadczeń, osobistym rozwojem oraz odzyskiwaniem szacunku do siebie i wpływu na własne życie.

🟡 Start grupy marzec
🔗 Szczegóły w komentarzu
📩 Zapraszamy do kontaktu

29/01/2026

Grupa terapeutyczna to miejsce, w którym można zatrzymać się i być ze sobą w obecności innych w zupełnie inny sposób.
Bez diagnoz, etykiet i presji na zmianę.

To przestrzeń, w której ważne jest bycie wysłuchanym i przyjętym takim, jakim się jest.

Z czasem, dzięki regularnym spotkaniom
i relacji z grupą, pojawia się większa zdolność wytrzymywania trudnych emocji
i poczucie, że nie trzeba być z nimi samemu.
Zmiana przychodzi jako efekt tego doświadczenia, a nie jako zadanie do wykonania.

🟡 Start grupy marzec
🔗 Szczegóły wydarzenia w komentarzu
📩 Zapraszamy na konsultację

27/01/2026

🍎Choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD) to poważne zaburzenie nastroju, które potrafi w sposób destrukcyjny wpływać na wiele obszarów życia - nie tylko osoby chorej, ale też najbliższego jej otoczenia.
Rozumiem, że doświadczenie zmiennych stanów i emocji osób chorych na CHAD może być trudnym do zniesienia doświadczeniem, w którym z jednej strony chce się towarzyszyć choremu, ale z drugiej bardzo często samemu potrzebuje się wsparcia.
Zwłaszcza tego emocjonalnego.
I właśnie takie wsparcie chciałabym zaoferować w trakcie grupy terapeutycznej, podczas której będzie można podzielić się swoimi emocjami, trudnościami, bez oceny i przy pełnej otwartości pozostałych. Na naszych spotkaniach będę starała się stworzyć bezpieczne warunki do dzielenia się osobistymi historiami, trudnościami i uczuciami dotyczącymi wspierania osób bliskich chorujących na CHAD.
➡️Nazywam się Paulina Guz. Pracując na oddziale chorób afektywnych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, regularnie towarzyszyłam chorym na CHAD w ich epizodach, zarówno depresyjnych, jak i maniakalnych. Doświadczałam również emocji ich bliskich, którzy często czuli się bezradni w kwestii pomocy pacjentowi, ale też samemu sobie.
➡️To bardzo ważne, aby nie tylko chory został otoczony opieką, ale również, żeby jego najbliższe otoczenie rozumiało tę chorobę i mogło otrzymać adekwatne wsparcie w towarzyszeniu bliskiej osobie.
To właśnie podczas pracy na oddziale narodził się mój pomysł stworzenia tej grupy, na którą serdecznie zapraszam.

Informacje organizacyjne:
⏰Spotkania odbywają się co drugi tydzień (2 razy w miesiącu), w czwartki 18.00-20.00
🔔Pierwsze spotkanie 5 luty 2026r :
Mała grupa: 8-10 osób.
Koszt: 220 zł (za 1 spotkanie od osoby); 400 zł (za 1 spotkanie od pary/2 os. z rodziny);

Przyjęcie do grupy poprzedza konsultacja
Zapisy na konsultację i zgłoszenia:
☎️ tel: 506666777
lub
📩mailem: gabinet@pomoc-psycholog.p

26/01/2026

Od diagnozy uzależnienia uciekamy jak długo się da. To ma sens, ponieważ z jednej strony niesie ona ze sobą ocenę, krytykę i wszystko, co kulturowo i społecznie jest do niej przypisane - taki obraz siebie jest nie do przyjęcia. Z drugiej zaś strony, jak moglibyśmy chcieć zrezygnować z czegoś, co wydaje się być jedynym sposobem na ulgę, ukojenie, wyciszenie? Lub chwilę ekscytacji, poczucia sensu, nadziei na życie za jakim tęsknimy, którą tylko wtedy możemy poczuć?
W humanistycznym rozumieniu uzależnienie pełni funkcję dobrej, kojącej relacji, jedynej na której człowiek może polegać. Nigdy nie było i nie ma człowieka, który mógłby to miejsce zastąpić. Nikt tak naprawdę nas nie zna i już nauczyliśmy się, że nie jest możliwe, żeby ktoś przyjął nas takimi, jacy jesteśmy w całości. Konsekwencje uzależnienia, wszystko to, co zaniechaliśmy, nie dopełniliśmy, co skrzywdziło innych lub nas samych pogrąża nas w myśleniu, że nie ma już dla nas szansy na czyjąś akceptację, życzliwość i przyjęcie; na stworzenie sobie życia, jakiego pragniemy.
Czasem już nawet przestajemy czuć to pragnienie, chcemy jedynie choć na chwilę zapomnieć.
Jeśli jesteśmy świadomi, że często dzień zaczynamy od poczucia wstydu, niepokoju, poczucia bezsensu, pustki i czekania na moment, by to uciszyć w ten sam sposób...
Jeśli nie chcemy lub nie możemy wyobrazić sobie dobrego życia, satysfakcjonującego życia bez tej jednej czynności lub substancji...
Jeśli tracimy nadzieję, że kiedykolwiek zdobędziemy to na czym nam zależy...
i że kiedyś będziemy czuć się kochani, doceniani, wartościowi...
To znaczy, że tkwimy w więzieniu własnej krytyki, bezsilności i pustki. Komuś trzeba otworzyć drzwi, by z tego więzienia pomógł nam wyjść.
Komuś, kto potrafi pomóc Ci poznać siebie lepiej.
Bo jeśli jesteś w tym miejscu w życiu, to z pewnością nie wiesz o sobie wszystkiego.

W marcu rusza w Sensum grupa terapeutyczna dla osób, które tu utknęły. Link do wydarzenia w komentarzu. Zapraszamy na konsultację.

24/01/2026

Alan Tidmarsh:
Uzależnienie to forma „bycia-bez”: bez kontaktu, bez siebie, bez innych.

Autor opisuje uzależnienie jako próbę poradzenia sobie z nieznośnym uczuciem braku. Braku więzi, braku przyjęcia, braku oparcia.

„Heroinę nazywała najlepszą formą ucieczki… Inny mówił o narkotyku jak o ‘płaszczu’ i ‘metalowych skrzydłach’ chroniących przed światem.” 

Brak głębszych relacji z innymi uniemożliwia nawiązanie kontaktu ze sobą. Osoba uzależniona często czuje, że „jest niczym” lub nie wie kim jest. Tidmarsh pisze:

„Osoby uzależnione są fundamentalnie odłączone od siebie, od społeczeństwa i od relacji.” 

Właśnie dlatego kontakt z drugą osobą jest kluczowy. Wracamy do siebie tylko poprzez czyjeś oczy.

Uzależnienie to często skutek tego, że relacje były jednocześnie potrzebne i raniące. Autor mocno akcentuje ambiwalencję dzieciństwa wielu osób uzależnionych:

„Dziecko jest rozdarte między unikaniem krzywdy a pragnieniem kontaktu...” 

Autor pisze, że dla wielu klientów substancja (lub zachowanie) staje się najsilniejszą relacją w ich życiu, ponieważ jako jedyna jest zawsze dostępna, nie porzuca, nie rani. Ale zabiera z życia wszystko inne. 

🔔W marcu w Sensum rusza grupa dla osób uzależnionych od substancji i zachowań. Zapraszamy na konsultacje. Link do wydarzenia i zapisów w komentarzu.