SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Od września 2014 zapraszamy też do naszej filii w Radości, przy Orłowskiego 45.

Nasz ośrodek psychoterapii i rozwoju w Warszawie powstał w 2004 roku i przez pierwsze siedem lat działał pod nazwą Gabinet Pomocy Psychologicznej "Niecała". Zespół składa się z psychoterapeutów, którzy ukończyli szkolenie zawodowe w rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne warszawskim ośrodku INTRA stale poszerzają kwalifikacje zawodowe i pracują pod superwizją licencjonowanych psychoterapeutów. Stosujemy psychoterapię humanistyczną integrując w swojej pracy dorobek różnych szkół psychoterapeutycznych, by możliwe precyzyjnie odpowiedzieć na potrzeby klienta. Podstawową ofertą naszego ośrodka jest indywidualna psychoterapia osób dorosłych, ale proponujemy Państwu również inne formy pomocy - interwencję w przypadku kryzysu, jednorazową poradę psychologiczną, terapię par, warsztaty psychoedukacyjne i terapię grupową. Inną niż psychoterapia formą pracy nad sobą jest Coaching, w naszym zespole pracują certyfikowani coachowie ICC i ICF. English please:
Our psychotherapy and development centre was founded in 2004 and operated as "Gabinet Pomocy Psychologicznej "Niecała"" for the first seven years. Our team consists of psychotherapists that graduated from INTRA - a centre recommended by the Polish Psychotherapy Association. We gradually expand our professional knowledge and work under constant supervision. We work in the humanistic approach, integrating different schools of psychotherapy, to respond to our clients needs in the best possible way. We mainly work in individual adult psychotherapy, but we also offer other ways of support: crisis intervention, counseling, couples and group therapy. Coaching is another way of individual development - ICC and ICF coaches are part of our team.

👉 Jeśli chcecie, żeby rozmowy przynosiły spokój i bliskość zamiast napięcia, zapraszam! 🍎Ten warsztat może być momentem,...
28/11/2025

👉 Jeśli chcecie, żeby rozmowy przynosiły spokój i bliskość zamiast napięcia, zapraszam!
🍎Ten warsztat może być momentem, w którym Wasza relacja zacznie oddychać lżej.
Warsztat odbywa się 6-7 grudnia w Ośrodku Sensum!
Obowiązują zapisy telefoniczne.








👉 Jeśli chcesz, by Wasze rozmowy dawały spokój, a nie stres: zapisz się na warsztat.To moment, w którym relacja może zac...
27/11/2025

👉 Jeśli chcesz, by Wasze rozmowy dawały spokój, a nie stres: zapisz się na warsztat.
To moment, w którym relacja może zacząć oddychać lżej.
🍎Warsztat odbywa się 6-7 grudnia w Ośrodku Sensum!
Obowiązują zapisy telefoniczne.








🍎Poznaj nasz zespół! Katarzyna Rostecka jest doświadczoną terapeutką, która pomoże Ci odzyskać równowagę, lepiej zrozumi...
26/11/2025

🍎Poznaj nasz zespół!
Katarzyna Rostecka jest doświadczoną terapeutką, która pomoże Ci odzyskać równowagę, lepiej zrozumieć siebie i pracować z emocjami w bezpieczny, uważny sposób.

➡️Kasia jest psychoterapeutką Gestalt, specjalistką od psychosomatyki i terapeutką Brainspottingu, czyli nowoczesnej metody pracy z traumą i stresem, która pozwala dotrzeć do doświadczeń zapisanych w ciele.
➡️W swojej pracy łączy psychoterapię Gestalt, pracę z ciałem, techniki oddechowe, relaksacyjne oraz Komunikację opartą na Empatii.

➡️Kasia tworzy przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Pomaga odzyskać połączenie ciała i umysłu oraz reagować na trudności z większym spokojem i świadomością.

Podczas sesji nauczysz się:
- skuteczniej radzić sobie ze stresem i napięciem,
-rozpoznawać i wyrażać emocje,
-pracować z trudnymi doświadczeniami w bezpieczny sposób,
-budować pewność siebie i wewnętrzną stabilność.

„Wierzę, że to, jaki kontakt mamy ze swoim ciałem, wpływa na to, jak się czujemy i na ile możemy wyrażać to, co w nas najpiękniejsze.” – Katarzyna Rostecka

📩 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatroszczyć się o siebie – umów się na sesję.

21/11/2025

⚠️ To nie brak miłości niszczy związki tylko sposób, w jaki ze sobą rozmawiacie.
I nie jest to opinia tylko wyniki polskich badań.

W 2015 roku przeprowadzono badanie na polskich małżeństwach, które pokazało jedną rzecz bardzo jasno:
👉 im bardziej partnerzy postrzegają komunikację drugiej osoby jako wspierającą, uważną i zaangażowaną, tym większą mają satysfakcję ze związku.
Nie chodzi o idealne rozmowy. Chodzi o ton, uważność, intencję.

Drugi projekt badawczy z 2023 roku, wykonany na polskich parach (nie tylko małżeństwach), potwierdził to samo:
👉 komunikacja oparta na wsparciu i ciekawości była silnie związana z dobrostanem relacji,
👉 a komunikacja zawierająca dewaluację, krytykę osoby zamiast zachowania, ignorowanie, wycofywanie, „przewracanie oczami” znacząco obniżała jakość związku.

To ważne, bo większość par uważa, że ich problemy wynikają z „różnic charakterów”.
A w rzeczywistości bardzo często wynikają z różnic w stylu mówienia o emocjach.
I tu zaczyna się praca, którą naprawdę warto zrobić.

Jeśli czujesz, że czasem mijacie się z partnerem/ką w rozmowie,
albo chcielibyście lepiej rozumieć siebie nawzajem
ZAPRASZAM NA WARSZTAT DLA PAR (6–7 grudnia, Ośrodek Sensum).
Będziemy ćwiczyć komunikację, która buduje bliskość, a nie napięcie.

👉 Zapisz się, zanim z małych nieporozumień zrobią się duże dystanse.










🍎Do naszego zespołu Ośrodka Psychoterapii Sensum dołączyła Olga Kąsowska.✅Wspiera osoby dorosłe, które zmagają się z nap...
13/11/2025

🍎Do naszego zespołu Ośrodka Psychoterapii Sensum dołączyła Olga Kąsowska.
✅Wspiera osoby dorosłe, które zmagają się z napięciem, stresem, kryzysem emocjonalnym lub trudnościami w relacjach.
✅Olga pomaga także tym, którzy doświadczają uzależnienia lub współuzależnienia, wspierając w procesie zdrowienia, odzyskiwania równowagi i budowania bardziej satysfakcjonującego życia.
✅Prowadzi psychoterapię indywidualną, grupową oraz warsztaty rozwojowe.
✅Pracuje w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, opartym na zaufaniu do potencjału każdego człowieka i jego zdolności do zmiany.
Regularnie poszerza swoje kompetencje zawodowe i poddaje swoją pracę superwizji, dbając o najwyższą jakość wsparcia.
📩 Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w obszarze emocji, relacji lub uzależnień- zapraszamy na spotkanie w Ośrodku Psychoterapii Sensum.

🍎Z wiekiem uczymy się, że bliskość to nie tylko namiętność i radość, ale też wspólne mierzenie się z przemijaniem, utrat...
12/11/2025

🍎Z wiekiem uczymy się, że bliskość to nie tylko namiętność i radość, ale też wspólne mierzenie się z przemijaniem, utratą, zależnością. Dojrzała relacja to taka, w której można być razem – nawet wobec tego, co nieuniknione.
❓Co dla Ciebie znaczy być razem, tak naprawdę, gdy życie się zmienia?
⬇️Daj znać w komentarzu

💌 Kącik (nie)bezpieczne związki sekcji PIR
Wraca po przerwie

🍂Przemijanie, starzenie się, śmierć – to tematy, z którymi każdemu przyjdzie się zmierzyć. W myśleniu o parach tym tematem wnikliwie zajmuje się 👉Andrew Balfour.
Wśród wielu jego myśli, ważna wydaje się ta, że koniec życia i związane z nim straty: zdrowia, pozycji zawodowej, sprawności fizycznej i seksualnej niosą ze sobą zagrożenie – jeśli nie w realności, to choćby w fantazji – „powrotu do zależności tak wielkiej, jak w okresie wczesnego dzieciństwa”.
Jeśli bycie zależnym dla partnerów łączy się z nieufnością, cierpieniem i bólem, to okres starości i różnych utrat staje się trudny do wytrzymania. Dochodzą wtedy do głosu wcześniejsze i bardziej prymitywne lęki, które przetrwały od najwcześniejszych lat. Jeśli zależność kojarzy nam się z bezradnością i zagrożeniem, powrót do niej może być przeżywany jako traumatyczny.

Andrew Balfour był gościem wykładów otwartych Sekcji Par i Rodzin PTPP. Oto fragment jego wykładu w tłumaczeniu Barbary Suchańskiej: 👇

"Upływ czasu przypominający o śmiertelności jest ogromną stratą, z którą trzeba sobie poradzić.
Freud uważał, że tak naprawdę nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie własnej śmierci, że w nieświadomości czas nie istnieje i że na nieświadomym poziomie wszyscy wierzymy, że jesteśmy nieśmiertelni – nawet kiedy próbujemy wyobrazić sobie swoją śmierć, jesteśmy tam jako obserwatorzy własnego pogrzebu. Jednak psychoanalityk Money-Kyrle (1971) pokazuje, że choć możemy nie potrafić wyobrazić sobie czegoś tak abstrakcyjnego jak śmierć czy nieistnienie, wciąż możemy dziedziczyć „prekoncepcję” tego i dlatego możemy rozpoznawać tego przykłady. Przekonuje on, że tymczasowość, nietrwałość rzeczy – stanowią fundamentalny wymiar wszystkich naszych doświadczeń od samego początku życia – konfrontuje nas z groźbą śmierci naszych obiektów i nas samych, a przez to jest dla nas wszystkich przykładem doświadczania śmiertelności. W praktyce klinicznej widujemy pary, dla których psychiczny ból utraty i bezbronności związanych z mierzeniem się z upływem czasu, a ostatecznie ze śmiercią, wydaje się niemożliwy do zniesienia. Mogą one wycofywać się do sztywniejszych i bardziej paranoidalnych stanów umysłu. W relacji pary może objawiać się to tym, że dwoje partnerów żyje w świecie zaludnionym przez swoje projekcje w siebie nawzajem, co znajduje odzwierciedlenie w spolaryzowanych i sztywnych sposobach bycia w
relacji”.

Wcześniejszy cytat z książki „Seks, więź i terapia pary” red. Christpher Clulow wyd. Oficyna Wydawnicza Fundament, 2016 rozdział 12 „Intymność i seksualność w starszym wieku” Andrew Balfour tłum: Tomasz Jurczyk
Fot.: Łukasz Pawlicki

🍎Są pary, które przychodzą, bo „coś się psuje”.Ale są też pary, które przychodzą, bo nie chcą czekać, aż się popsuje. I ...
07/11/2025

🍎Są pary, które przychodzą, bo „coś się psuje”.
Ale są też pary, które przychodzą, bo nie chcą czekać,
aż się popsuje. I to jest niezwykle dojrzałe.
Kiedyś o relacjach mówiło się mało.
Psychoterapia par zaczęła rosnąć dopiero
w drugiej połowie XX wieku, kiedy badacze zaczęli widzieć, że to, jak się łączymy, wpływa na:
- zdrowie psychiczne,
- odporność na stres,
- poczucie sensu.
Dziś wiemy, że miłość to nie mit romantyczny.
To neurobiologia, teoria przywiązania, komunikacja i uważność.
Jak pisze Esther Perel, miłość nie znika.
Ona zmienia język.
A my potrzebujemy nauczyć się go słyszeć.
Terapia i warsztaty dają:
✅ język do mówienia o emocjach
✅ zrozumienie własnych potrzeb i reakcji
✅ umiejętność łagodzenia konfliktów
✅ przestrzeń do odbudowy bliskości
✅ narzędzia, żeby „my” było silniejsze niż „ja vs. ty”
W relacji nie chodzi o to, żeby nigdy się nie zgubić.
➡️Chodzi o to, żeby umieć siebie odnaleźć.
A czasem najłatwiej zrobić to z kimś, kto widzi więcej.
Ale nie dlatego, że wie „lepiej”,
➡️dlatego, że widzi z zewnątrz i z życzliwością.
Jeśli myślisz czasem:
„Chciałabym/chciałbym, żeby było nam bliżej”,
to nie znaczy, że coś jest nie tak.
To znaczy, że dbasz.😉
Napisz do nas jeśli jesteś zainteresowany warsztatem o komunikacji dla par.
❤️Nie musisz czekać na kryzys, żeby wybrać bliskość.

🍎Do zespołu Ośrodka Psychoterapii Sensum dołączyła Aleksandra Peczsz-Okońska.Wspiera osoby dorosłe, które zmagają się z ...
06/11/2025

🍎Do zespołu Ośrodka Psychoterapii Sensum dołączyła
Aleksandra Peczsz-Okońska.
Wspiera osoby dorosłe, które zmagają się z depresją, lękiem, kryzysem emocjonalnym, żałobą, wypaleniem
lub trudnościami w relacjach. Pomaga również tym, którzy utracili poczucie sensu, motywację lub doświadczyli traumy- tworząc bezpieczną przestrzeń do odzyskania równowagi i wewnętrznego spokoju.
➡️Pracuje w podejściu integratywnym, łącząc różne nurty psychoterapeutyczne. Najbliższe jest jej podejście humanistyczno-doświadczeniowe, oparte na empatii, autentyczności i zrozumieniu. Dzięki temu każda sesja dopasowana jest do indywidualnych potrzeb i tempa pacjenta.
➡️Ola ma doświadczenie w pracy z osobami w kryzysach psychicznych, zdobyte m.in. w Szpitalu Psychiatrycznym na oddziale dziennym rehabilitacyjnym przy ul. Mariańskiej w Warszawie, a także w prowadzeniu warsztatów z wykorzystaniem technik teatralnych i pracy z ciałem.

Prowadzi terapię w języku polskim i angielskim.
📩 Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi lub chcesz lepiej zrozumieć siebie- zapraszamy na spotkanie w Ośrodku Psychoterapii Sensum.

Adres

Ulica Niecała 6/1 (okolice Placu Teatralnego)
Srodmiescie
00-098

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:30
Wtorek 09:00 - 21:30
Środa 09:00 - 21:30
Czwartek 09:00 - 21:30
Piątek 09:00 - 21:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SENSUM Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria