Co to jest strona internetowa?

Grindhouse

🏀 Basketball Player Development 💪

Prowadzimy podopiecznych przez kolejne poziomy
🐍

26/09/2025

ZA NAMI "NOCNE GRANIE" 🤩

Za nami "Nocne Granie", czyli prawdopodobnie pierwsza taka impreza w Warszawie, którą mieliśmy przyjemność organizować minionej nocy wspólnie z CRS Bielany 🔥

3 godziny grania, 20 meczów w różnych formułach, blisko 30 uczestników, konkursy z nagrodami, a to wszystko w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu, realizowanego w Centrum Rekreacyjno-Sportowym na warszawskich Bielanach 💪

Cieszymy się, że po raz kolejny mogliśmy dorzucić od siebie małą cegiełkę w celu promowania sportu i aktywności fizycznej w Warszawie 😍

DZIĘKI, ŻE BYLIŚCIE Z NAMI 🤝
Do zobaczenia na kolejnych eventach 👋

19/09/2025

NOWE OBIEKTY 🔥
NOWE LOKALIZACJE 🔥
NOWA OFERTA TRENINGOWA 🔥

Na dobry początek weekendu mamy dla Was garść znakomitych informacji 😉

▶️ Z przyjemnością informujemy, że do naszej aktualnej puli dodajemy dwa nowe obiekty, zlokalizowane na warszawskim Bemowie (ul. Thommego 1) oraz Bielanach (ul. Dewajtis 3).

Kiedy trenujemy❓
📆 Poniedziałki
⏱️ 20:15-20:45 (Bemowo) - start 22.09❗

📆 Wtorki
⏱️ 19:00-21:00 (Bielany) - start 30.09❗

📆 Czwartki
⏱️ 19:00-21:00 (Bielany) - start 25.09❗

📆 Czwartki
⏱️ 20:45-21:45 (Bemowo) - start 2.10❗

ℹ️ Wraz z początkiem października startujemy również z "grupami zamkniętymi", do których możecie się już zgłaszać poprzez wiadomości prywatne lub kontakt telefoniczny pod numerem 517-629-781.

📲 Przy okazji przypominamy o zbliżającym się "Nocnym Graniu" w CRS Bielany, które odbędzie się już 25 września! Zapisy na wydarzenie oraz wyżej wymienione sesje treningowe są już dostępne w naszej aplikacji Fitssey.

Zapisy online ⤵️
https://app.fitssey.com/grindhouse/frontoffice

------------------
☎️ 517-629-781
📧 kontakt@grind-house.pl

16/09/2025

NOCNE GRANIE 🤩
JUŻ 25 WRZEŚNIA 📣

Europejski Tydzień Sportu w Warszawie zbliża się wielkimi krokami i z tej okazji wspólnie z CRS Bielany przygotowaliśmy dla Was również małą niespodziankę 😉

🌃 Już 25 września organizujemy dla Was niecodzienne wydarzenie - "Nocne Granie". Startujemy 21:00 i gramy aż do północy, a to wszystko w Centrum Rekreacyjno-Sportowym na warszawskich Bielanach.

W zależności od liczby zainteresowanych przewidujemy konkretną dawkę koszykówki w formacie 5x5 lub 3x3 oraz mini turnieje 🔥

🌃 Zapraszamy Wszystkich miłośników koszykówki od 16 roku życia. Zapisy odbywają się za pośrednictwem aplikacji Fitssey (link poniżej). Liczba miejsc jest ograniczona, także polecamy nie czekać z decyzją do ostatniej chwili 😉

📆 25 września
⏱️ 21:00-00:00
🏟️ CRS Bielany (ul. Lindego 20)
⛹️‍♂️ Koszykarze 16+
📲 app.fitssey.com/grindhouse/frontoffice
📢 udział BEZPŁATNY!

Liczba miejsc OGRANICZONA❗

DO ZOBACZENIA 👋

------------------
☎️ 517-629-781
📧 kontakt@grind-house.pl

28/08/2025

PIERWSZE W POLSCE 📣
SZKOLENIE CONJUGATE METHOD 🔥

👉 Szkolenie poprowadzi Hubert Rak – jedyny trener w Polsce z oficjalnym certyfikatem Westside Barbell Conjugate Method.

👉 To unikalna okazja, by poznać metodę, która zrewolucjonizowała przygotowanie siłowe w sporcie, zdobywając uznanie na całym świecie.

🏠 GRINDHOUSE GYM (Warszawa)
📆 19.10.2025
📢 Liczba miejsc ograniczona

ZAPISY ⤵️
grind-house.pl/wydarzenia

25/08/2025

GRUPY NA SIŁOWNI – STARTUJEMY! 🔥
Nowa forma współpracy w GRINDHOUSE GYM: małe grupy treningowe. W 100% oparte na systemie siły, mocy, progresu i braterskiej rywalizacji ☠️

DLA KOGO?
Dla średnio‑zaawansowanych zawodników 15+, którzy chcą trenować na serio.
Idealnie, jeśli:
✅ znasz podstawy techniki
✅ zrobisz przysiad i martwy ciąg z 1×BW
✅ benchujesz przynajmniej 0.7×BW

A jeśli nie?
Dziką przepustkę możesz wywalczyć w rozmowie z naszym Head Coachem – Hubertem Rakiem. Powiedz tylko: „chcę trenować na poważnie” – i przygotuj się na test.

STRUKTURA GRUP:

A) 3-dniowy split (Lower / Upper / Dynamic)
🗓️ Poniedziałek, Środa, Piątek
🕖 19:00

B) 2-dniowy split (Lower / Upper)
🗓️ Wtorek, Czwartek
🕖 19:00

W środku znajdziesz:
🏋️‍♂️ Maksymalna siła
💥 Eksplozywność i skoki
💪 Hipertrofia
🛡️ Prewencja kontuzji

Pierwszą grupę prowadzi THE ONE AND ONLY – Hubert Rak, Head of Strength Development.
Trenuj z kimś, kto nie tylko ogarnia temat, ale też żyje tą robotą.

💥 LIMITED BONUS:
Dla pierwszych 10 osób mamy kod rabatowy na pierwszy trening grupowy
🎟️ Kod: FIRSTGRIND
🚨 Wpisz go przy zapisie lub podaj w wiadomości – kto pierwszy, ten lepszy.

📍 Lokalizacja: GRINDHOUSE GYM – Jutrzenki 114E
🎯 Start: wrzesień
👥 Liczba miejsc ograniczona – max 6 osób w grupie

Gotowy?
👉 https://app.fitssey.com/grindhouse/frontoffice

07/08/2025

📸 Get some photos from the latest GRINDHOUSE PRO.

A week full of:
✅ intense training
✅ liters of sweat
✅ great work
..with a amazing team od people.

A huge thanks to all 🙏
See you next year 🫡

fot.

06/08/2025

🎉 Swoje 32. urodziny świętuje dziś Head of Grindhouse Family - Mateusz Kołtunowicz.

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO 🥂

Napiszcie w komentarzach czego życzycie Matiemu w tym szczególnym dniu ✍️

01/08/2025

Week 2 is over.

Shiet intense. Almost killed me… like twice? ☠️

Thank you guys for your effort, all your work and dedication. 🙏

Players, coaching staff, people around supporting… im blessed to have all of you in my life ❤️‍🔥

Let’s take a little bit of rest now.
Starting tomorrow, new challenges unfold.

Best Team Ever 🤟

Mati 🧙‍♂️

27/07/2025

Czołem Familia!

Przybywam niczym Gandalf Szary z dość kiepskimi wiadomościami - wychodzimy z Bemowa.

Współpraca z ośrodkiem była uciążliwa od samego początku. Sami pamiętacie - regularne odwoływanie treningów (nawet kilka godzin przed jednostką), bu**el w rezerwacjach, utrudniona komunikacja... bo co innego mają w zeszycie, co innego na mailu, a co innego w systemie.

Objętość wtop nasiliła się w obecnym sezonie, kiedy nasze treningi były odwoływane, a hala stała pusta... przez pomyłkę :)

Cierpliwie to znosiliśmy, a sytuację wielokrotnie ratowała Pani Beata - jedyna ogarnięta osoba w tym niezwykłym przybytku. Tym razem jednak Dyrekcja obiektu nie pozostawiła pola do negocjacji.

Skumajcie opcje - pół roku buduję PRO CAMP.
Pół roku organizowania, dogrywania trenerów, marketingu, trenera ściągniętego z Londynu, który leci do nas prosto z Szanghaju. Wejściówki sprzedane, hotel zarezerwowany, catering wykupiony.
----------------------------

RUSZAMY Z CAMPEM 🔥

Dzień pierwszy, trzydziesta minuta treningu przychodzi Pani Beata z niezbyt dobrymi wieściami. Przekazuje, że na maila spłynęło oficjalnie informacja, że od piątku proszę wyjść bo remont. Czaicie - pół roku dogrywaliśmy termin z OSiRem.
Remont.

Powołując się na naszą umowę, po łaskawym spotkaniu ze mną pan dyrektor zgodził się, że jednak w piątek to mają obowiązek udostępnić halę, bo wiąże nas okres 7 dni na wypowiedzenie terminu. Siedem, nie cztery.

Ten sam pan dyrektor poświęcił swój cenny czas na sprawdzenie czy przypadkiem dopełniliśmy wszystkich formalności i otóż nie - rezerwacje na sobotnią klinikę dla trenerów złożyliśmy w terminie późniejszym niż 25 dni roboczych przed rezerwacją. Co za tym idzie, mogą jej nie uwzględniać - to nie uwzględniają 😐

Wyszedł z tego płaczliwy post, ale trudno. Trochę popłaczę, bo to dla mnie ważne.

Ważne jest dla mnie, żeby GRINDHOUSE dostarczał top jakość - top trenerów, top obiekty, top organizację.

Chcemy pracować z TOP PARTNERAMI 🔝
----------------------------

CAMP PRO przenosimy na CRS Bielany, gdzie dyrekcja przywitała nas z otwartymi ramionami.

DZIĘKUJEMY🙏

Mam wszelkie podstawy przypuszczać, że będzie to udana, długoletnia współpraca 🤝

CAMP REGULAR przenosimy na DOSIR Praga Północ.

Na koniec zwyczajnie przykro. Tak po ludzku. Bo gościa który zarządza obiektem zupełnie nie obchodzi nasza sytuacja, nasza współpraca ani jakakolwiek forma dogadania.

Pan dyrektor postawił na swoim. Gratulacje 👏

Tym samym zbieramy się z Bemowa. Z szacunku do naszych podopiecznych, naszych trenerów i projektu który prowadzę - zrobię wszystko, żebyśmy nie byli zmuszeni wrócić na obiekt kierowany przez Grzegorza Surówkę.

Pani Beato, raz jeszcze dziękuję za współpracę. Marzy mi się świat, w którym osoby kompetentne nie będą zmuszone sprzątać syfu po tych drugich. Tego Pani życzę.

Pozdro Familia,
MK

26/07/2025

Damn, Coach… that was one hell of a clinic.
The energy, the knowledge, the fire – pure GRINDHOUSE vibes.

On behalf of the whole team – THANK YOU, Daniel!
You raised the bar.

Adres

Srodmiescie
00-###

Strona Internetowa

http://grind-house.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Grindhouse umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Grindhouse:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

O mnie

Szukasz ukrytej drogi prowadzącej na kolejny poziom koszykarskich umiejętności? Hantle i Gary to idealny punkt na rozpoczęcie podróży. Jestem trenerem przygotowania motorycznego, specjalizującym się w pracy z koszykarzami. Pomogę Ci w takich kwestiach jak: - kondycja, wytrzymałość mięśniowa, - siła maksymalna, szybkość, dynamika i moc - koordynacja ruchowa i czucie mięśniowe - prewencja urazów i kontuzji UWAGA!!! Efektem ubocznym treningów ze mną jest zwiększenie masy mięśniowej, zrzucenie kilku kg i ogólna poprawa sylwetki. Przed pierwszym spotkaniem skonsultuj to ze swoją partnerką/partnerem, bo możesz nieźle wkręcić się w treningi.

Treningi prowadzę na niesamowicie klimatycznej siłowni w centrum Warszawy - Harder Fit na ul. Nowogrodzkiej.

Do wszystkich którzy jarają się pokonywaniem własnych granic:

Poznajmy się lepiej na pierwszym darmowym treningu testowym.