Krzysztof Górski Psychoterapia Rozwój

21/12/2023

Serdecznie zapraszam wraz z Psychoterapia Anna Raczkiewicz na konferencję focusigową w Warszawie 6 kwietnia 2024

Konferencja focusingowa- zatrzymaj się - spotkaj. To okazja do poznawania focusingu, siebie, do zdobywania wiedzy poprzez doświadaczanie.

23/11/2023

12/12/2022

Ocalały z Zagłady Viktor Frankl pisał, że jedna z najważniejszych zasad przetrwania w obozach koncentracyjnych brzmiała: ,,Nie rzucaj się w oczy’’. To samo dotyczy dzieci wychowujących się w domach, gdzie obawiają się o własne bezpieczeństwo, a nawet życie. Niektóre bardzo starają się być cicho. Część udaje niewidzialne, wyobrażając sobie, że wtapiają się w tapetę albo zapadają w podłogę. Inne ćwiczą całkowity bezruch, by stać się tak niezauważalne jak posągi. Dziesięciolecia badań nad odpornymi psychicznie dziećmi pokazują, że w obliczu chronicznego stresu osoby, które dobrze sobie z nim radzą, potrafią wycofać się w bezpieczne miejsce i spędzić nieco czasu z dala od siebie. Na mentalnym dystansowaniu się najbardziej polegamy w okresie niemowlęcym i wczesnym dzieciństwie, a z czasem stosujemy je coraz rzadziej, być może dlatego, że zyskujemy inne opcje pozwalające nam uciec w dosłowny, fizyczny sposób. Niemowlęta mogą jedynie odwrócić wzrok i wycofać się w głąb siebie, natomiast starsze dzieci chronią się w swoich pokojach lub innych kryjówkach, gdzie mogą spać, bawić się albo czytać, zamiast rozmyślać o tym, co się dzieje; w takich chwilach często szukają pociechy z bardziej przewidywalnych źródeł, na przykład tuląc się do maskotek lub zwierząt domowych.

Meg Jay, Supernormalsi
fot Jordan Rowland

03/12/2022

Mokotowskie Centrum Zdrowia Psychicznego świadczy nieodpłatnie szereg form wsparcia dorosłym mieszkańcom Mokotowa:

=== Wsparcie Społeczne ===

🟠 MOBILNY ZESPÓŁ WSPARCIA SPOŁECZNEGO (tel. 570 971 290, pon.-pt., g. 8-16)
Krótkoterminowe (do 3 tygodni), intensywne wsparcie psychospołeczne prowadzone przez psychologów i pracownika socjalnego nakierowane na wzmocnienie umiejętności korzystania z naturalnych zasobów osoby potrzebującej wsparcia. Może być udzielane w miejscu zamieszkania, w naszej siedzibie lub zdalnie.

🟠 CENTRUM KOORDYNACJI (tel. 22 299 04 31, pon.-pt., g. 8-18)
Bezpośrednie wsparcie, pomoc w rozpoznaniu i dopasowaniu oferty do potrzeb i możliwości uczestnika projektu. Opieka Koordynatora jest dostępna przez cały okres udziału w projekcie. Koordynator kieruje do grup wsparcia, mieszkań i doradcy zawodowego:

➡️🟠 RÓŻNE GRUPY WSPARCIA DLA UCZESTNIKÓW PROJEKTU I RODZIN
Cykliczne, prowadzone przez psychologów i terapeutów spotkania o charakterze edukacyjnym, integracyjnym, terapeutycznym, aktywizujące, rozwijające kreatywność, a także grupy pracy z ciałem.

➡️🟠 MIESZKANIE CHRONIONE TRENINGOWE I MIESZKANIA PRZEJŚCIOWE
Kilkumiesięczny pobyt w mieszkaniu treningowym celem zdobycia konkretnych umiejętności, wypracowania nawyków, postaw, niezbędnych w uzyskiwaniu niezależności.
Roczny pobyt w mieszkaniu przejściowym koncentruje się na utrzymaniu satysfakcjonującego poziomu samodzielności, rozwoju posiadanych kompetencji, wzmacniając proces zdrowienia.

➡️🟠 AKTYWIZACJA ZAWODOWA I TZW. DIAGNOZA FUNKCJONALNA
Profesjonalna pomoc doradcy zawodowego oraz trenera pracy w wyborze nowego miejsca pracy w tym pomoc w pierwszych dniach zatrudnienia.
Diagnoza (ocena) funkcjonalna określająca mocne strony, będąca podstawą do planowania szczegółowego wsparcia w ramach projektu, w tym wsparcia zawodowego i współpraca z trenerem pracy.

== Wsparcie Medyczne ===

🔵 PUNKTY ZGŁOSZENIOWO‐KOORDYNACYJNE (tel. 22 840 66 44, pon.-pt., g. 8-18)
Informacja i wstępne wsparcie terapeutyczne dostępne w godzinach 8.00-18.00 od poniedziałku do piątku. Koordynacja medycznych form pomocy psychiatrycznej: ambulatoryjnej, środowiskowej, dziennej lub szpitalnej celem ustalenia najlepszej formy wsparcia dla zgłaszających się osób.

🔵 PORADNIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Zespół psychologów i lekarzy psychiatrów niosący podstawową pomoc w różnych kryzysach psychicznych.

🔵 ZESPÓŁ LECZENIA ŚRODOWISKOWEGO (DOMOWEGO)
Długotrwałe wsparcie osób z doświadczeniem nawracających zaburzeń psychotycznych celem zapobiegania kolejnym nawrotom i hospitalizacjom z możliwością wizyt w domu.

🔵 ODDZIAŁ DZIENNY
Program terapeutyczny wsparcia w wychodzeniu z kryzysu psychicznego poprzez uczestnictwo w kilkutygodniowym cyklu zajęć terapeutycznych, edukacyjnych, treningu umiejętności społecznych oraz umacnianiu pacjentów.

🔵 ODDZIAŁY DIAGNOSTYCZNO-TERAPEUTYCZNE
Krótkoterminowa, kompleksowa pomoc szpitalna w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia dla osób w kryzysie psychicznym.

=== Pozostałe działania ===

🟢 WARSZTATY PROFILAKTYCZNO‐EDUKACYJNE
Zajęcia skierowane do różnych grup zawodowych prowadzone przez osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego wspólnie z profesjonalistami, mające na celu przekazanie aktualnej wiedzy na temat zaburzeń psychicznych i zapobieganie stygmatyzacji oraz poprawiające kompetencje zawodowe w pracy z osobami na różnych etapach kryzysu psychicznego.

🟢 PARTNERSTWA LOKALNE
Współpraca ze społecznością lokalną, instytucjami, organizacjami i mieszkańcami celu tworzenia pozytywnego klimatu pomocowego.

===

MCZP działa przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii.
Partnerzy: Stowarzyszenie Rodzin i Przyjaciół Osób z Zaburzeniami Psychicznymi Stowarzyszenie Integracja oraz Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy.

W ramach Mokotowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego: świadczenia zdrowotne finansowane są przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Wsparcie społeczne realizowane jest w ramach projektu „Kompleksowe wsparcie osób z zaburzeniami i chorobami psychicznymi w dzielnicy Mokotów. Projekt realizowany w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego.

24/11/2022

„Badania pokazują, że straty, których doświadczamy we wczesnym dzieciństwie, czynią nas wrażliwymi na każdą stratę, jakiej doświadczamy w późniejszym życiu.
Tak więc w połowie naszego życia naszą reakcją na śmierć w rodzinie, na rozwód, na utratę pracy, może być poważna depresja – może to być reakcją bezbronnego, bezradnego i przepełnionego złością dziecka.”

Judith Viorst, To, co musimy utracić
fot Yusuf Evli

24/11/2022

No właśnie. Osobiście myślę, że trudno o dobrą terapię bez udziału ciała czy efektu lepszego poczucia się w swoim ciele. Focusing czerpie z mądrości ciała wprost jak ze źródła.

Zapraszamy do namysłu...

23/11/2022

grafika: Wojciech Jarczewski

23/11/2022

Polecam

Zapraszamy do zgłaszania się na grupową superwizję prowadzoną w nurcie humanistyczno - doświadczeniowym.
Proponujemy 6 spotkań online, raz w miesiącu w piątki w godzinach w godzinach 10.00 – 13.00.
Daty: 20.01.2023 r., 17.02.2023 r., 17.03.2023 r., 21.04.2023 r., 19.05.2023 r., 16.06.2023 r.
Cena: 300 zł za spotkanie/ całość: 1800 zł.
Liczba osób: max 8
Zapisy i pytania prosimy kierować na mail: kontakt@psychoterapiarozdroza.pl i/lub mail@honoratamoliter.com

dr n. med. Monika Mandecka
Jestem superwizorką w procesie certyfikacji, certyfikowaną psychoterapeutką PTIPDiES SI, certyfikowaną psychoterapeutką focusingową (FOT) i psycholożką. Mam wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej. Szczególnie interesuję się focusingiem oraz neuronaukowymi podstawami psychoterapii. http://www.psychoterapiarozdroza.pl/monika-mandecka-psychoterapeutka/

Honorata Moliter
Jestem superwizorką w procesie certyfikacji, psychoterapeutką (PCE Europe) i psycholożką. Mam wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej osób dorosłych. Szczególnie bliska jest mi psychoterapia skoncentrowana na emocjach (podejście Greenberga EFT) oraz uwzględnianie kontekstu kulturowego w pracy z klientami. Od 10 lat mieszkam w Berlinie, gdzie 5 lat temu stworzyłam polskigabinetpsychoterapii.eu, inicjatywę zrzeszającą profesjonalnych psychoterapeutów pracujących w języku polskim.
https://www.honoratamoliter.com

28/10/2022

"Narcyzm nie kocha ani drugich, ani siebie."
Erich Fromm

fot. Anthony Tran

07/10/2022

"Relax, Take it Ease" MIKA

Took a ride to the end of the lane
Where no one ever goes
Ended up on a broken train with nobody I know
But the pain and the longing's the same
When you're dyin'
Now I'm lost, and I'm screaming for help alone
Relax, take it easy
For there is nothing that we can do
Relax, take it easy
Blame it on me or blame it on you
It's as if I'm scared
It's as if I'm terrified
It's as if I'm scared
It's as if I'm playing with fire
Scared
It's as if I'm terrified
Are you scared?
Are we playing with fire?
Relax (love)
There is an answer to the darkest times
It's clear we don't understand it
But the last thing on my mind
Is to leave you
I believe that we're in this together
Don't scream, there are so many roads left
Relax, take it easy
For there is nothing that we can do
Relax, take it easy
Blame it on me or blame it on you
Relax, take it easy
For there is nothing that we can do
Relax, take it easy
Blame it on me or blame it on you
Relax, take it easy
For there is nothing that we can do
Relax, take it easy
Blame it on me or blame it on you
Relax, take it easy
For there is nothing that we can do
Relax, take it easy
Blame it on me or blame it on you
It's as if I'm scared (relax)
It's as if I'm terrified
It's as if I'm scared
It's as if I'm playing with fire (relax)
It's as if I'm terrified
Are you scared?
Are we playing with fire?
Relax
Relax

Wybrałem się w podróż tą drogą
Do jej końca gdzie nikt nigdy nie dociera
Skończyłem w zniszczonym pociągu z obcymi obok
Ale ból i tęsknota pozostają takie same
Zawsze kiedy umierasz
I teraz jestem zagubiony i wołam o pomoc

Odpręż się, wrzuć na luz
Nie ma już nic, co moglibyśmy zrobić
Odpręż się, wrzuć na luz
Zwal to wszystko na mnie albo obwiniaj siebie

To tak jakbym się bał
Jakbym był przerażony
To tak jakbym się bał
To tak jakbym igrał z ogniem
Przestraszony.
To tak jakbym się bał
Czy ty się czegoś boisz?
Czy my igramy z ogniem?

Zrelaksuj się
Na najtrudniejsze chwile znajdziemy rozwiązanie
To oczywiste, nie rozumiemy tego ale ostatnią rzeczą o jakiej myslę
To pozostawić cię samą
Wierzę, że na dobre i złe jesteśmy razem
Nie rozpaczaj, pozostało jeszcze tyle sposobów.

Odpręż się, wrzuć na luz
Nie ma już nic, co moglibyśmy zrobić
Odpręż się, wrzuć na luz
Zwal to wszystko na mnie albo obwiniaj siebie

To tak jakbym się bał
Jakbym był przerażony
To tak jakbym się bał
To tak jakbym igrał z ogniem
Przestraszony
To tak jakbym się bał
Czy ty się czegoś boisz?
Czy my igramy z ogniem?

Wyluzuj
Odpręż się