17/11/2020
Szczotkowanie zębów - część 1. Jak i kiedy szczotkować❓
✅ W dobie ograniczonej dostępności usług medycznych, z uwagi na sytuację w kraju i na świecie, szczególnie ważna jest profilaktyka domowa. W związku z tym na naszej stronie publikowany będzie Cykl Profilaktyczny, w którym poruszymy najważniejsze kwestie związane z dbaniem o zdrowie jamy ustnej.
✅ Najskuteczniejszym sposobem utrzymania higieny jamy ustnej jest szczotkowanie zębów z użyciem pasty. W jaki sposób poprawnie je wykonać?🤔
❓Kiedy❓
Minimum dwa razy dziennie - rano (po śniadaniu!) oraz wieczorem (po kolacji!). Obecnie panuje pogląd, że optymalnie jest myć zęby po każdym posiłku - nawet 5 razy dziennie. Jeżeli jest to niemożliwe należy po jedzeniu przepłukać usta wodą lub zjeść jeden z tzw. pokarmów oczyszczających - marchew, jabłko, rzodkiewkę lub ser żółty (więcej o znaczeniu diety pojawi się w kolejnych postach) 🍎🧀🥕
Należy pamiętać, że po posiłku, a szczególnie po produktach kwaśnych takich jak soki, gazowane słodzone napoje, ale także owoce (czyli o niskim pH) nie powinniśmy od razu myć zębów. Naraża to zęby na erozję - utratę tkanek twardych. Należy odczekać 20-30 minut, a jeśli nie ma takiej możliwości należy obficie przepłukać usta wodą 🍋🥃🕧
❓Jak❓
Podstawową techniką szczotkowania, którą powinno się stosować już od około 10 roku życia jest technika roll - tak zwana wymiatająca 🧹
📺 https://dentysta.eu/wp-content/uploads/2010/04/grafika_roll.gif 📽
U młodszych oraz niepełnosprawnych zaleca się metodę Fonesa, czyli okrężną ➿
📺 https://dentysta.eu/wp-content/uploads/2010/04/grafika_fones.gif 📽
Jeżeli chodzi o technikę szczotkowania przy użyciu szczoteczek mechanicznych najłatwiej postępować według pewnego schematu:
➡️ dzielimy górny i dolny łuk na połowy. Razem mamy 4 ćwiartki, na każdą poświęcamy 30 sekund, razem "przepisowe" 2 minuty,
➡️ główkę szczoteczki przystawiamy do zęba (główka okrągła) lub 3 zębów (główka prostokątna) pod kątem około 45 stopni włosiem w kierunku dziąsła. Wywieramy niewielki nacisk - niektóre szczoteczki mają czujniki nacisku, które zaalarmują nas w wypadku zbyt dużej siły,
➡️ główkę utrzymujemy przez chwilę nieruchomo, a szczotka sama wykonuje za nas robotę. Następnie przykładamy główkę do powierzchni kolejnego zęba,
➡️ każdą ćwiartkę myjemy od zewnątrz, wewnątrz oraz powierzchnie żujące. Zaczynamy zawsze od góry,
➡️ postępowanie schematyczne spowoduje, że nie pominiemy żadnego zęba przy myciu.
