09/02/2026
Kochasz siebie? 🩷
🩷To pytanie o relację, którą masz z jedyną osobą, z którą jesteś od pierwszego dnia życia.
Bo siebie nie da się odłożyć na później.
Nie da się wymienić.
Nie da się „przetrwać jeszcze trochę”, a potem zacząć od nowa z kimś innym.
🩷Jeśli odpowiedź brzmi „tak” — dbaj o tę relację.
Tak samo jak dbasz o bliską osobę.
🩷Jeśli odpowiedź brzmi „nie” — zatrzymaj się na chwilę.
Bo niezależnie od tego, co o sobie myślisz, to siebie zabierasz do każdego dnia.
Do każdej choroby i do każdego momentu zdrowia.
Do radości, ale też do stresu, napięcia, emocji, które często próbujemy zagłuszyć jedzeniem.
Trudna relacja z jedzeniem prawie zawsze zaczyna się od trudnej relacji z samą sobą.
Z braku zaufania do ciała.
Z ciągłej kontroli zamiast troski.
Z przekonania, że „najpierw trzeba się zmienić, żeby zasłużyć na dobre traktowanie”.
🩷A przecież zdrowa relacja z sobą to fundament:
💛 łatwiej wtedy dbać o regularne posiłki
💛 łatwiej słuchać sygnałów głodu i sytości
💛 łatwiej wracać do równowagi po gorszym dniu, bez karania się jedzeniem albo restrykcjami
💛 łatwiej wybierać to, co naprawdę służy ciału, a nie tylko chwilowo ucisza emocje
🩷Nie chodzi o to, żeby zawsze się lubić.
Chodzi o to, żeby być po swojej stronie.
Także wtedy, gdy jest trudno.
Zwłaszcza wtedy.
🩷Zdrowa relacja z sobą nie rozwiązuje wszystkich problemów.
Ale daje coś bezcennego:
poczucie, że nie jesteś przeciwko sobie.
A z takiego miejsca dużo łatwiej zadbać o zdrowie, jedzenie, ciało i codzienne wybory.
Bo dbanie o siebie to nie luksus.
To konsekwencja relacji, którą budujesz ze sobą każdego dnia. 💛
Bo zdrowa relacja z sobą nie sprawia, że wszystko jest idealne.
Sprawia, że w trudnych momentach nie zostajesz sama przeciwko sobie.💛
I to właśnie z takiego miejsca najczęściej zaczyna się prawdziwa zmiana.💛
