Naturhouse Starachowice ul. Wysoka 3

Naturhouse Starachowice ul. Wysoka 3 NATURHOUSE to największa w Polsce sieć Centrów Dietetycznych. Kliknij w link i zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację już dziś!

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/

23/09/2025

Sprawdź, jakie porudkty warto wdrożyć do swojej diety i zadbaj o odporność na zimę!

Podróże a dieta ✈️🥗Podróżowanie to nie tylko zwiedzanie, ale też odkrywanie kultur przez jedzenie. 🌍🍜I tak — to również ...
22/09/2025

Podróże a dieta ✈️🥗

Podróżowanie to nie tylko zwiedzanie, ale też odkrywanie kultur przez jedzenie. 🌍🍜
I tak — to również street food! Bo jedzenie to część przygody.

Ale wiesz co? Delektowanie się nim wcale nie oznacza „ruinowania diety”. 🌮

Mały przysmak jest całkowicie w porządku — liczy się równowaga. Nie pozwól, by poczucie winy odebrało Ci wyjątkowe wspomnienia. 🌱💚

Czasem szukamy skomplikowanych planów, a zdrowe nawyki można opisać jednym prostym kodem: 5-2-1-0. Ta zasada pomaga zadb...
19/09/2025

Czasem szukamy skomplikowanych planów, a zdrowe nawyki można opisać jednym prostym kodem: 5-2-1-0.

Ta zasada pomaga zadbać o zdrowie i sylwetkę, bez diet i wyrzeczeń. Co oznacza?

✅ 5 porcji warzyw i owoców dziennie — Twoje ciało potrzebuje witamin, błonnika i antyoksydantów. Najlepiej, gdy warzywa stanowią ¾ tej ilości.
✅ 2 godziny maksymalnie przed ekranem dziennie (poza pracą/szkołą) — ruch zamiast scrollowania to krok do lepszego metabolizmu i zdrowia psychicznego.
✅ 1 godzina aktywności fizycznej dziennie — nie musisz codziennie trenować, wystarczy spacer, taniec, zabawa z dziećmi. Każdy ruch się liczy!
✅ 0 napojów słodzonych cukrem — woda to najlepszy wybór dla Twojego organizmu. Już sama eliminacja słodkich napojów daje efekt!

Ta zasada jest prosta, ale skuteczna. Możesz wprowadzać ją krok po kroku — liczy się regularność, nie perfekcja.
W Naturhouse uczymy, jak zamieniać schematy nawyków w małe, codzienne kroki, które naprawdę działają.

Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, jest pierwszym krokiem do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎Dodaj do swojej listy zaku...
17/09/2025

Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, jest pierwszym krokiem do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎

Dodaj do swojej listy zakupów:
🌿 Chude, sycące białka wspierające regenerację i utrzymanie organizmu.
🌿 Pełnoziarniste produkty, które dostarczają energii na dłużej.
🌿 Sezonowe owoce i warzywa pełne błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów.

W Naturhouse pomagamy zamienić zakupy w sprzymierzeńca Twojego zdrowia – dzięki prostym, spersonalizowanym planom, bez skomplikowanych zasad i restrykcyjnych diet. 💚
Chcesz dowiedzieć się więcej ?
Zapisz się na bezpłatną konsultację już dziś napisz lub zadzwoń na poniższy numer:
☎️883-812-914
📍Starachowice, ul. Wysoka 3

Zdrowe przetwory, które dodadzą Ci powera na zimę!Zamknij lato w słoikach – i korzystaj z jego mocy wtedy, gdy najbardzi...
16/09/2025

Zdrowe przetwory, które dodadzą Ci powera na zimę!
Zamknij lato w słoikach – i korzystaj z jego mocy wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz 💪

Nie musisz robić 50 słoików ogórków, żeby zadbać o zimową spiżarnię.
Wystarczy kilka prostych przetworów z sezonowych warzyw, które:
✅ wspierają odporność
✅ ułatwiają gotowanie
✅ i nie mają zbędnych dodatków

W karuzeli znajdziesz pomysły na zdrowe przetwory, które wciąż zdążysz przygotować – bez kilogramów cukru i konserwantów 💚

📌 Zapisz post na później i zrób miejsce na półce!

12/09/2025

🚨 Ćwiczysz, zdrowo jesz… a waga ani drgnie? 🚨
Nie jesteś sam/a.
Problem często nie tkwi w treningach ani w metabolizmie.
❗Winne są… niewidzialne kalorie.

Wyobraź sobie:
☕ kawa z mlekiem,
🍇 „tylko kilka winogron”,
🥜 „tylko garść orzechów”.
Te małe „niewinne” kęsy mogą dodać setki kalorii dziennie – i nawet nie czujesz sytości!

💥 Co zrobić?
Zrób eksperyment: przez 7 dni zapisuj absolutnie wszystko, co jesz – nawet najmniejszy kęs.
Zdziwisz się, ile to zmienia!

Przeprogramuj swoje podniebienie 🧐🍬 Czy wiesz, że Twoje kubki smakowe można „zresetować”?Regularne dodawanie cukru lub s...
11/09/2025

Przeprogramuj swoje podniebienie 🧐

🍬 Czy wiesz, że Twoje kubki smakowe można „zresetować”?

Regularne dodawanie cukru lub słodzików do posiłków i napojów sprawia, że Twój organizm przyzwyczaja się do intensywnej słodyczy. W efekcie z czasem potrzebujesz jej coraz więcej, by poczuć satysfakcję.

Spróbuj stopniowo zmniejszać ilość cukru i sięgaj po naturalne alternatywy, takie jak cynamon czy wanilia – dodadzą smaku bez zbędnych kalorii.
Zobaczysz, że po pewnym czasie Twoje podniebienie znów zacznie cieszyć się naturalną słodyczą owoców czy głębią aromatu dobrej kawy. 😉

Międzynarodowy Dzień Urody?Dla nas to idealna okazja, żeby powiedzieć Ci jedno:✨ Twoje ciało zasługuje na troskę – nie d...
09/09/2025

Międzynarodowy Dzień Urody?
Dla nas to idealna okazja, żeby powiedzieć Ci jedno:

✨ Twoje ciało zasługuje na troskę – nie dlatego, że ma wyglądać „lepiej”. Tylko dlatego, że to Twoje.

Dbaj o siebie z miłości, nie z presji.
Karm swój organizm wartościowym jedzeniem. 🍓
Daj mu odpoczynek. 😴
Ruszaj się, bo to przyjemne, nie „konieczne”. 🚶‍♀️
I pamiętaj – piękno nie ma rozmiaru, filtra ani terminu ważności.

Jesteś piękna. Tu i teraz.
Zadbaj o siebie… po swojemu 💚

Gdzie naprawdę powinno się trzymać jedzenie w lodówce? 🧊Prawidłowa organizacja lodówki to nie tylko kwestia porządku – t...
03/09/2025

Gdzie naprawdę powinno się trzymać jedzenie w lodówce? 🧊
Prawidłowa organizacja lodówki to nie tylko kwestia porządku – to sposób na dłuższą świeżość produktów, ograniczenie marnowania żywności i zmniejszenie ryzyka przenoszenia bakterii.

Może wydawać się to drobiazgiem, ale układanie żywności we właściwych miejscach nie tylko przedłuża jej świeżość… lecz także chroni Twoje zdrowie! ✨

Każda półka w lodówce ma inną temperaturę – a odpowiednie rozmieszczenie produktów robi ogromną różnicę dla ich jakości i bezpieczeństwa.

💡 Dodatkowa wskazówka: nie przeładowuj półek – zimne powietrze musi swobodnie krążyć, aby utrzymać odpowiednie warunki przechowywania.

Zapisz ten post, aby wrócić do niego po zakupach i ciesz się zawsze świeżą i bezpieczną lodówką!

🌟 Wrzesień – czas na nowy początek! 🌟Wakacje już za nami, a to idealny moment, żeby zatroszczyć się o siebie i swoje zdr...
01/09/2025

🌟 Wrzesień – czas na nowy początek! 🌟

Wakacje już za nami, a to idealny moment, żeby zatroszczyć się o siebie i swoje zdrowie! 💪✨

Chcesz poprawić wyniki badań, zadbać o formę po wakacyjnej rozpuście lub po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele? Mamy dla Ciebie świetną okazję! 🎯

👉 Skorzystaj z BEZPŁATNEJ konsultacji z doświadczonym dietetykiem
👉 Wykonaj analizę składu ciała całkowicie ZA DARMO

Nie czekaj! Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu. 💚

📅 Umów się już dziś!

Co je dietetyk w ciągu dnia?🧐Zastanawialiście się, jak wyglądają moje posiłki? 🤔Czy tylko Wam mówię, o regularności, war...
29/08/2025

Co je dietetyk w ciągu dnia?🧐
Zastanawialiście się, jak wyglądają moje posiłki? 🤔
Czy tylko Wam mówię, o regularności, warzywach i zdrowych posiłkach a sam nie zwracam na to uwagi? Nic bardziej mylnego!

Nie jestem idealna – ale planowanie pomaga jeść dobrze w pracy i mieć energię cały dzień.

Skupiam się na podstawach:
1️⃣Jem 4 posiłki w ciągu dnia w odstępach około 4 godzin.
2️⃣ Pilnuję by każdy posiłek był źródłem białka w ilości miniumum 20g.
3️⃣ Do każdego posiłku dodaję warzywa w naprawdę sporej ilości, owoce jem do drugiego śniadania lub jak mam ochotę na coś słodkiego.
4️⃣Staram się przygotowywać posiłki dzień wcześniej lub bazować na produktach z których w szybki sposób przygotuję pełnowartościowy posiłek.

Pozwalam sobie na słodycze🍦 i mniej zdrowe posiłki🍔, ale mimo wszystko przeważają u mnie zdrowe posiłki, duża iość warzyw i odpowiednia ilość białka oraz tłuszczu.

Np. wczoraj moje posiłkiwyglądały tak:
▪ na śniadanie - wrap marchewkowy z serkiem i wędliną i do tego sałatka warzywna
▪ II śniadanie - standardowo skyr z owocami i orzechami + kawa z mlekiem
▪ obiad - kurczak w sosie teryiaki z ryżem i fasolką szparagową
▪ kolacja - grahamka z ogórkiem, łososiem, serkiem grani + trochę fasolki która została z obiadu i pomidory prosto z ogródka

✨Czy zdrowe odżywianie musi być nudne i nie smaczne? Oczywiście że nie! Ogranicza nas tylko wyobraźnia. Wszystko da się przygotować w zdrowszej wersji, a gdy nie mamy czasu, możemy znaleźć w sklepie mnostwo produktów z których w chwile wyczarujemy zdrowy posiłek.

Trzeba tylko chcieć!😊

Adres

Wysoka 3
Starachowice
27-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Starachowice ul. Wysoka 3 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Naturhouse Starachowice ul. Wysoka 3:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Lider w odchudzaniu i dietetyce!

W naszym Centrum Dietetycznym Naturhouse zaproponujemy Wam indywidualny plan żywieniowy oparty na pełnowartościowej i odpowiednio zbilansowanej diecie, uczącej prawidłowych nawyków żywieniowych, naturalnej suplementacji, która pomoże w osiągnięciu lepszych efektów oraz cotygodniowych wizytach kontrolnych monitorujących przebieg kuracji.

Poczekalnia - u nas nigdy nie będziesz się nudzić. Zawsze możesz porozmawiać z naszą asystentką lub skosztować różnego rodzaju degustacji, które często organizujemy w punkcie.

U nas pierwsza konsultacja z dietetykiem jest całkowicie darmowa, zatem nie masz nic do stracenia!