18/05/2025
Zapraszamy do Wrocławia.
Program szkolenia :
Dzień pierwszy 31 maja ( sobota)
15.00 - woda
- istota czucia wody
- tworzenie podstawy napędu nogami i tułowiem poprzez zwiększenie wrażeń kinestetycznych.
- kontrola środka ciężkości
- kreacja efektywności podwodnego ruchu napędowego rąk poprzez czucie wody.
- nadwodny ruch rąk z kontrolą środka ciężkości.
16.30 - teoria
"Łatwość delfina, czyli rozcięcie węzła gordyjskiego" - omówienie istoty napędowej i koordynacyjnej w stylu motylkowym w kontekście czucia wody oraz równowagi.
17.45 - 19.00 woda
- łączenie napędu nog i rąk w pełen styl.
- nauka oddechu w stylu motylkowym w oparciu o czucie wody oraz kontrolę środka ciężkości.
- pływamy pełnym stylem.
Dzień drugi 1 czerwca ( niedziela) :
10.00 - woda
- zwiększenie efektywności napędowej poszczególnych elementów konstrukcyjnych stylu motylkowego.
- ekonomizacja pełnego stylu
- video rejestracja techniki
11.30 - teoria
Wideo-analiza nagrania techniki stylu motylkowego uczestników.
13.00 - zakończenie szkolenia.
Szkolenie odbywa się w wyjątkowo komfortowych warunkach, bez udziału osób postronnych na hali basenowej.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Koszt uczestnictwa
750 zł
Link do zapisów w pierwszym komentarzu.
Prowadzący:
Bartosz Stanecki - trener pływania specjalizujący się w optymalizacji techniki. Od 2007 pracuje jako trener w klubach pływackich, oraz indywidualnie z pływakami na wszystkich poziomach zaawansowania.
Trener medalistki Mistrzostw Świata i Europy Juniorów oraz medalistów mistrzostw krajowych. W dotychczasowej pracy szkoleniowej współpracował z siedmioma olimpijczykami i ich trenerami.
Twórca metody Instinctive Swimming, metodyki "Mistrzowskie nogi", metodyki budowy techniki kraula "Speedboat" .
Autor książki " Instinctive Swimming- nowa droga nauki pływania "
