Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 14:00 Wtorek 12:00 - 18:00 Środa 09:00 - 14:00 Czwartek 12:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 14:00

Fizjopomoc Starachowice

Strona główna
Polska
Starachowice
Fizjopomoc Starachowice

🌸 Fizjoterapia Kobiet
🌸 Pomagam Kobietom w ciąży, po porodzie oraz
w innych etapach życia wrócić do siebie
🌸 Specjalistyczna pomoc fizjoterapeutyczna

12/10/2025

Dzisiaj kąpiel leśna i szukanie grzybków 🍁🍂🍄‍🟫
Od jutra ostatnie 3 dni pracy w gabinecie, bo od czwartku zaczynamy wakacje ☀️❤️

Dobrej niedzieli 🥰

09/10/2025

🌸Nietrzymanie moczu po okresie połogu nie jest normą!

🌸Będę to powtarzać często, bo pomimo powszechnego dostępu do informacji wiele kobiet nadal uważa to za „normalną rzecz”.

🌸Jeżeli po 6 tygodniach od porodu masz problem z nietrzymaniem moczu przy:
🌿Kaszlu/ kichaniu
🌿Śmianiu się
🌿Wstawaniu z krzesła
🌿Chodzeniu
🌿Podnoszeniu przedmiotów z podłogi
🌿Podskokach
🌿Czy innych czynnościach

🌸To zgłoś to ginekologowi lub od razu udaj się do fizjoterapeutki uroginekologicznej. Nie ma sensu czekać, żeby problem sam ustąpił, bo raczej wątpliwe, że tak się stanie.

🌸Często pacjentki wstydzą się tego problemu, ale nie ma ku temu żadnego powodu!
W okresie połogu nietrzymanie moczu może się pojawić, ale jeśli się przedłuża, to warto udać się na konsultację do fizjo.

06/10/2025

🌸Dzisiaj będzie krótko i zwięźle na temat tejpowania blizn, czyli czegoś co stosuje w swoim gabinecie bardzo często i przynosi super efekty🙂

🌸Tejpowanie to metoda wspomagająca w całościowej terapii blizn.
🌸Co robi z blizną?
🌿Poprawiają mikrokrążenie
🌿Uelastyczniają tkanki
🌿Rozluźniają zrosty
🌿Poprawiają wygląd blizny
🌿W trakcie ich noszenia macie „wolne” od domowej mobilizacji 😁

🌸Super działają w połączeniu z kompleksową terapią, czyli w moim gabinecie praca manualną, ultradźwiękami i igłoterapią.

🌸Bardzo je lubię stosuję dość często, a najważniejsze, że pacjentki widzą po nich dużą różnicę w wyglądzie i funkcjonowaniu blizny.

02/10/2025

Dziś od rana pracowicie, bo miałam niesamowitą przyjemność współpracować z niezwykle profesjonalną, czułą na piękno, empatyczną, wspierajacą i dmuchającą w żagle Madzią z Naturalnie - Magdalena Tomaszewska ❤️
Jaka to jest wspaniała Kobieta!🥰

Efekty naszej współpracy pewnie poznajcie już niedługo (chociaż nie pospieszam, Magda ma mnóstwo pracy, znaleźć termin u niej nie jest wcale tak prosto🙉), a dziś byłyśmy tak wciągnięte w sesję i rozmowę, że nawet nie zrobiłyśmy sobie razem zdjęcia… 😁 ale na pewno nadrobimy to, bo już niedługo spotykamy się na kolejnej części ☺️

Ja tymczasem wracam do pacjentek☺️

I jeżeli zastanawiacie się nad sesją zdjęciową naturalną, bez wstydu, na luzie, z uśmiechem i ogromnym wsparciem fotografki - to - Magda Tomaszewska jest najlepszym wyborem ❤️

Dziękuję Ci bardzo za dziś 🥰

30/09/2025

🌸Dziś w gabinecie tak się ułożyło, że miałam praktycznie same pacjentki z endometriozą.
Bardzo mnie to cieszy, że wzrasta świadomość i że kobiety z tym problemem zgłaszają się do fizjo 🙂

🌸Fizjoterapia w endometriozie pomaga:
🌿przywrócić mobilność między narządami
🌿rozluźnić zbyt napięte struktury
🌿przywrócić komfort przy współżyciu
🌿zaopiekować się bliznami
🌿zmniejszyć ból
🌿przywozić komfort życia

Więc jeśli borykasz się z tą chorobą, to rozważ wizytę u fizjoterapeutki uroginekologicznej ❤️

24/09/2025

🌸Mówią, że fizjoterapia ginekologiczna to teraz taka „moda”, że kiedyś tego nie było i kobiety żyły 🙉 Tak, kiedyś też nie było koła i ludzie jakoś sobie radzili…

🌸Ale powiedzcie to kobietom, które:
🌿przez bolesna miesiączkę są wyłączone z życia, muszą wszystko planować pod okres
🌿przez endometriozę zwijają się z bólu, nie mogą zajść w ciążę
🌿mają nietrzymanie moczu, nie mogą spokojnie korzystać z zajęć fitness czy siłowni, bo boją się, że „coś im poleci”
🌿w ciąży mają różnorakie bóle i codziennie modlą się, żeby dotrwać do porodu

Jest wiele takich przykładów, gdzie kobiety wcześniej musiały cierpieć, bo nie było specjalistycznej opieki.

🌸To, że fizjoterapia uroginekologiczna działa może poświadczyć wiele kobiet z powyższymi problemami, które już po jednej wizycie czują ulgę i odzyskają chęć do życia❤️

🌸Nie powielajmy więc opinii, że to kolejna moda, bo fizjo uro naprawdę przywraca komfort życia❤️

22/09/2025

🌸Czy zaraz po porodzie można ćwiczyć brzuch? Pewnie, że tak! Można, a nawet trzeba! Nie, nie, poprawiam się: można, a nawet byłoby super 😁

🌸Dlaczego?
🌿Jeśli funkcjonujemy z aktywnym brzuchem, to odciążmy dno miednicy i tak zmęczone ciążą i porodem
🌿Czujemy się lepiej
🌿Poprawiamy postawę dzięki czemu od razu wyglądamy lepiej
🌿Sprawiamy, że mięsień prosty szybciej się „schodzi”

🌸Jak to robić?
To mega proste!
🌿Przyjmij prawidłową postawę - ściągnij łopatki, opuść barki, delikatnie podwiń miednice - skieruj spojenie łonowe w stronę mostka, schowaj ogon
🌿Zacznij krążyć miednicą
🌿Zacznij aktywować dno miednicy
🌿Po cięciu cesarskim przez około 6 tygodni staraj się wstawać przez bok

🌸To wszystko naprawdę jest proste i sprawia, że ćwiczysz brzuszek od samego początku połogu i tym samym przygotowujesz się do powrotu do aktywności fizycznej. Nie przejmuj się też, że zaraz po porodzie brzuch stożkuje - potrzeba czasu, żeby mięsień prosty wrócił do siebie po fizjologicznym rozejściu z końcówki ciąży. Daj sobie czas☺️

🌸A po 6 tygodniach wybierz się do fizjoterapeutki, żeby ocenić stan brzuszka i nie tylko 😁

15/09/2025

🌸Blizna po nacięciu bądź pęknięciu krocza powinna być sprawdzona przez fizjoterapeutę na kontrolnej wizycie poporodowej.

🌸Powód jest bardzo istotny, ponieważ jeśli blizna potrzebuje mobilizacji, to może powodować:
🌿ciągnięcie, napięcie kr0cza
🌿dyskomfort przy s€ksie
🌿nietrzymanie moczu
🌿bolesną miesiączkę

🌸Jak już wiecie do fizjo najlepiej zgłosić się po 6 tygodniach od porodu, ale do tego czasu robić pośrednia mobilizację blizny.
🌸Jak to robić?
🌿Połóż się na plecach i zacznij spokojnie oddychać
🌿Później skieruj swój oddech (a zatem uwagę) do kr0cza: na wdechu wyobrażaj sobie, że kr0cza się rozluźnia, robi się tam dużo miejsca, na wydechu puszczaj kr0cza swobodnie,
🌿Powtórz 15 razy w 3-4 seriach w ciągu dnia

Powodzenia 🤞

11/09/2025

Wiecie, że często Wasza obecność w moim gabinecie jest również terapeutyczna dla mnie?❤️
Dziś w trakcie wizyty miałam gęsią skórkę, bo rozmawiałyśmy o tak fajnych i istotnych sprawach z moją Pacjentką🥰 i nastąpiła cudowna wymiana: ja dałam jej terapie na bliznę, a ona mi na głowę 🥰
To jest niesamowite jak energia się wymienia i przez nas przepływa, często otwierając w głowie pewne klapki ☺️

Ja dziś bardzo za tę wizytę mojej pacjentce dziękuję i w ogóle wszystkim Wam za to, co wnosicie do mojego gabinetu i życia ☺️❤️

07/09/2025

Jestem naładowana kobiecą energia po brzegi i jutro mam zamiar to wykorzystać to w gabinecie❤️ tego mi było trzeba 🥰

A dlaczego? Bo super spędziłam czas na wydarzeniu - koncercie „Jestem Kobietą” w Filharmonia Świętokrzyska im. Oskara Kolberga z niesamowitym Chór Jedno. To była olbrzymia dawka wspaniałej muzyki i talentu od artystów 🥰

Adres

Aleja Armii Krajowej 9/10
Starachowice
27-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 14:00
Wtorek	12:00 - 18:00
Środa	09:00 - 14:00
Czwartek	12:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 14:00

Strona Internetowa

http://www.fizjopomoc.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjopomoc Starachowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjopomoc Starachowice:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Starachowice?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta