Anna Kołodziejska

Anna Kołodziejska Tworzę treści dotyczące stylu życia i zdrowia. Piszę o medycynie niezależnie w oparciu o doświadczenia własne oraz naukę. Jestem „ludzkim” lekarzem. Dla ludzi.

Kochająca żona i mama, świadoma co najważniejsze. Anna Kołodziejska- lekarka, artystka. Medycyna nie musi być trudna. W najprostszy możliwy sposób odpowiem na najtrudniejsze pytania. Nie znając odpowiedzi, nie będę ściemniać. Bez zbędnej napinki wytłumaczę skąd problem. Dzięki kompetencjom i umiejętnościom, które nabyłam na Uniwersytecie Medycznym, a następnie podczas pracy w różnych miejscach, śmiało przypuszczam, że oddając się w moje, oddajesz się w niezgorsze ręce. Umysł by pozostał niezależny pozostawiłam przede wszystkim sobie. Przy tym na ile potrafię- otwarty. Ponieważ życie nie kończy służbie zdrowiu- mogę o sobie napisać: podróżniczka, sportowiec, multimedalistka Taekwondo, Boksu, Kickboxingu (reprezentantka Kadry Narodowej), autorka książki podróżniczej „Gruzja welocypedem”, lekarsko-podróżniczej "Chirurgicy w Nepalu", podręcznika z tupetem- "Nie bądź Grubasem". Autorka artykułów m.in. dla czasoposma "Charaktery", "Zdrowie bez Leków", "Angora", "Służba Zdrowia" i.in. Nade wszystko zachłystująca się życiem kobieta. Możesz mieć pewność, że piszę niezależnie. Działam w miarę możliwości także. Doszukując się w pacjencie Człowieka.

Zachód słońca. W dole Kraków. Unosimy się w balonie nad miastem. Światła latarni i wydostające się przez okna mieszkań z...
06/11/2025

Zachód słońca. W dole Kraków. Unosimy się w balonie nad miastem. Światła latarni i wydostające się przez okna mieszkań z oddali przypominają znicze. Jest 1 listopada, stąd pewnie tak mi się kojarzy. Na horyzoncie Tatry. Widzę wieże klasztoru górującego ze wzniesienia nad miastem. Las i autostradę próbujące się wdzierać w siebie nawzajem. Gdzieś za nimi jest miejsce, które z wdzięcznością nazywam domem.
Był czas, kiedy uwielbiałam szybkie życie. Wyzwania. Adrenalinę. Garściami czerpałam z „wielkomiejskich”atrakcji. Rozwój, kariera i praca stanowiły znaczące priorytety.
Aż to wszystko gruchnęło. Balon pękł. Uderzyłam o ziemię.
Na szczęście tylko w przenośni, choć bolało jak prawdziwy upadek. Wygrzebałam się. Jestem. Chociaż wciąż wiele mam do przewartościowania. Pomóżcie, jeżeli wiecie:
Czy tylko mi się wydaje, że ktoś Nas oszukał wmawiając, że warto robić karierę?
Czy można przeżyć życie na „pełnej petardzie” odnajdując wciąż nowe źródła ekscytacji?
Czy to w ogóle jest warto?

Dziś wybieram uważność, spokój i cieszę.
Zamiast kolejnych, coraz silniejszych bodźców i dopaminowego „haju” wybieram to co naturalne. Wsłuchiwać się w zmysły. Zdumiewające jak wiele można poczuć dopiero kiedy „nic” się nie dzieje…

Pomyślcie dziś o mnie w dobrej intencji. …i życzcie szczęścia. Z okazji urodzin.
31/10/2025

Pomyślcie dziś o mnie w dobrej intencji.
…i życzcie szczęścia.
Z okazji urodzin.

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą dawać „super moce”, działać niczym lekarstwa, opóźniać procesy starzenia ...
29/09/2025

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą dawać „super moce”, działać niczym lekarstwa, opóźniać procesy starzenia lub po prostu wspierać organizm?
I nie chodzi o jakieś egzotyczne jagody, ani nawet luksusowe „wydumki” jak np. kopi luwak.
Żywność „bioaktywna” to produkty codzienne, w których obecne są związki wpływające na funkcjonowanie organizmu poza zwykłym dostarczeniem kalorii – m.in. antyoksydanty, kwasy omega-3, fitoestrogeny, probiotyki, prebiotyki i inne. Regularne włączanie ich do diety sprzyja profilaktyce chorób przewlekłych (sercowo-naczyniowych, metabolicznych, niektórych nowotworów) i wspiera układ odpornościowy.

Przykłady?
Zioła, herbaty (np. zielona), przyprawy (np. kurkuma), świeża musztarda, owoce (np. śliwka węgierka, maliny), warzywa w tym czosnek i cebula, pomidory czy rośliny kapustne (brokuły, kapusta, brukselka), kakao, orzechy i nasiona (np. orzech włoski, siemię lniane), olej lniany, ryby morskie tłuste (łosoś, makrela, śledź), fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt), kiszonki, kawa, czerwone wino (z głową i umiarem), pełnoziarniste zboża i otręby…
…i wiele, wiele innych.

Bioaktywne związki w przykładach powyżej to m.in:
– Polifenole (flawonoidy, resweratrol, katechiny)
– Karotenoidy (likopen, β-karoten, luteina)
– Glukozynolany i ich pochodne (izotiocyjaniany, sulforafan)
– Fitoestrogeny (izoflawony sojowe)
– Kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA, DHA, ALA)
– Prebiotyki (inulina, fruktooligosacharydy)
– Probiotyki (bakterie kwasu mlekowego)
– Alkaloidy (kofeina)
– Kurkuminoidy (kurkumina)
– Lignany (z siemienia lnianego)
– Sterole roślinne

Jesteś zaskoczony?
A może przeciwnie - nie jest Ci obcy i świadomie wybierasz produkty obfitujące w korzystne dla zdrowia substancje?

Jak przygotować się na wypadek wojny? Przede wszystkim zachowaj spokój. Za oknem świat się nie zmienił. Przynajmniej za ...
18/09/2025

Jak przygotować się na wypadek wojny?

Przede wszystkim zachowaj spokój.
Za oknem świat się nie zmienił.
Przynajmniej za moim.
Spaceruj.
Uprawiaj sport.
Dbaj o więzi z bliskimi Ci ludźmi.
Wyłącz telewizor.
W Internecie świadomie wybieraj treści.
Ćwicz uważność oraz medytację.
Zażywaj kąpieli leśnej (shinrin-yoku).
Inwestuj w zdrowie - to kapitał w czasach pokoju czy wojny równie ważny.
Wzmacniaj odporność.

Zrealizuj odkładane wizyty lekarskie oraz zalecane badania profilaktyczne. W razie wątpliwości odwiedź lekarza pierwszego kontaktu.
Pamiętaj o kontroli stomatologicznej (co najmniej 1 x w roku).
Jeśli chorujesz przewlekle pomyśl o zabezpieczeniu leków na co najmniej 1 miesiąc.
Jeśli uważasz, że jesteś zdrowy, ale „tam cię strzyka, tu cię boli” - najwyższa pora coś z tym zrobić - poszukaj pomocy odpowiedniego specjalisty i rozpocznij diagnostykę/leczenie.
Domowa apteczka - przejrzyj datę ważności tego co w niej zawarte. W razie potrzeby uzupełnij.

W zestawie pierwszej pomocy powinny się znaleźć:
jałowe opatrunki (gazy, plastry);
bandaże dziane i elastyczne w różnych rozmiarach,
środki dezynfekujące (do odkażania rąk oraz do stosowania na rany),
opatrunki hydrożelowe lub hydrokoloidowe na oparzenia oraz rany (zapytaj lekarza lub farmaceutę),
leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe,
Elektrolity
Witamina D3 i ew. inne suplementy/witaminy wg. potrzeb.
Folia NRC

Pamiętaj o zabezpieczeniu kilku litrów wody pitnej oraz prowiantu o długim terminie przydatności do spożycia np. domowe przetwory, a ostatecznie konserwy (odradzam spożywanie żywności wysokoprzetworzonej, zapuszkowanej dopóki świeże produkty są dostępne).
Nóż, latarka, świeczki, radio, powerbank, zapałki, gaśnica też mogą się przydać.
Trzymaj w domu trochę „grosza na czarną godzinę”, w gotówce. Sprawdź dokumenty (dowód osobisty, paszport, dokumentacja medyczna).

Wszystko z listy odhaczone?
Nie wiesz co jeszcze możesz zrobić by zabezpieczyć się na wypadek wojny czy innej katastrofy?
Zapewne niewiele. Dlatego zachowaj spokój i powtarzaj do skutku akapit pierwszy.

„Jeśli potrafisz znaleźć pokój w sobie, nic nie może go zabrać.” - Dalajlama

Kiszonki powinny być codziennym elementem jadłospisu. Albo chociaż częstym. To meeega zastrzyk zdrowia dla Naszych jelit...
14/09/2025

Kiszonki powinny być codziennym elementem jadłospisu. Albo chociaż częstym. To meeega zastrzyk zdrowia dla Naszych jelit oraz wsparcie mikrobiomu. Długo można wyliczać korzyści dla organizmu jakie daje spożywanie kiszonek. Dlatego śmiało można zaliczyć taką żywność jako czy

Na zdjęciu świeżo przygotowany zakwas z buraka. Jako sok będzie gotowy do picia za kilka dni, a na esencjonalny barszczyk za ok 2 tygodnie.

A Ty, jadasz regularnie kiszonki?

Chcecie wiedzieć więcej?

„Niech jedzenie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pożywieniem”.” - Hipokrates
24/08/2025

„Niech jedzenie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pożywieniem”.” - Hipokrates

Wiele się tutaj zmieniło. Tak jak w moim życiu.Nie pracuję w szpitalu. Nie dyżuruję. Nie odpoczywam. Poznajcie nową wers...
15/08/2025

Wiele się tutaj zmieniło. Tak jak w moim życiu.
Nie pracuję w szpitalu.
Nie dyżuruję.
Nie odpoczywam.
Poznajcie nową wersję mnie - żonę, mamusię, lekarkę.

Jestem dumna i chcę dzielić szczęściem.
Ale nie będę.

Szanuję tych których kocham. Kocham więc chcę chronić.

Zdjęcia dziecka mogą zostać wykorzystane by je oceniać, ośmieszać, skomercjalizować, że nie wspomnę o działaności przestępczej.

Sharenting to zjawisko polegające na udostępnianiu zdjęć dzieci w Internecie. Przeważnie bez ich zgody lub nawet świadomości.

Nieco o skali:

Według raportu Parent Zone (UK, 2023) – 82% rodziców dzieci do 5. roku życia udostępniało w sieci zdjęcia swoich dzieci.
Badanie Microsoft Global Online Safety Survey 2023 – 67% nastolatków twierdzi, że rodzice publikowali o nich treści bez ich zgody.
Ofcom (UK, 2022): przeciętny brytyjski rodzic opublikuje w mediach społecznościowych ok. 1 500 zdjęć dziecka przed jego 13. urodzinami.
W badaniu Mitchum (USA, 2022) – 3 na 4 rodziców zaczyna publikować zdjęcia dziecka w dniu jego narodzin lub wcześniej (np. zdjęcia USG).

A Wy co myślicie?

Szczykam pomidory. Obserwuję jak w promieniach słońcach się leniwie rumienią. Codziennie znoszę do domu naręcze kłującyc...
11/08/2025

Szczykam pomidory.
Obserwuję jak w promieniach słońcach się leniwie rumienią. Codziennie znoszę do domu naręcze kłujących, obłędnie aromatycznych ogórków. Kończę i zaczynam dzień ziołowym naparem. Jedyna obrzydliwość z jaką mam do czynienia to obślizgłe ślimaki. Odpieram ekspansję przerzucając ponad chaszczami w stronę lasu. Szukam kolejnych sposobów na przetworzenie cukinii, patisonów, a niedługo pewnie i dynii. Klęska urodzaju. Żadnych więcej problemów. Czy ja śnię?
Weźcie mnie uszczypnijcie.

Czy wiesz kto mieszka w Twojej skórze? Przyjrzyj się uważnie rzęsom, brwiom lub porom skóry - być może zobaczysz maleńki...
02/08/2025

Czy wiesz kto mieszka w Twojej skórze?

Przyjrzyj się uważnie rzęsom, brwiom lub porom skóry - być może zobaczysz maleńkie białe „kropeczki”. Czasem to wydzielina skóry (np. łój) lub łuszczący się naskórek. A czasem żywiące się nimi mikroskopijne żyjątka.
Nużeńce - bo o nich mowa zasiedlają mieszki włosowe i gruczoły łojowe u niemal wszystkich dorosłych. Im starsza osoba tym częściej i gęściej pokrywają skórę.
Nużeńca nie łatwo dostrzec. Wymiary jego ciała nie przekraczają 0,3 mm, a okrutnie powolne ruchy czynią go niemal niewidocznym.
Poza tym wynurza się na powierzchnię niechętnie - nocą i kiedy gospodarz (tzn. właściciel ciała które pajęczak zamieszkuje) zapadnie w błogi sen. Po zmroku nużeńce ruszają na gody. Zapłodniona samica składa do dwóch tuzinów jaj. Z nich w krótkim czasie wylęgają się larwy by po stadium nimfy przekształcić się w gotowe do godów dorosłe. Cały cykl trwa mniej niż miesiąc.

Ciekawostka:
Nużeńce nie mają odbytów więc wszystkie niestrawione resztki, odpadki, toksyny kumulują w ciele. Koniec życia tego mikro pajęczaka skutkuje ich nagłym uwolnieniem. To z kolei może spowodować miejscowy stan zapalny. Szczególnie dokuczliwy jeśli zakażenie nużeńcami jest masywne. Powikłania pojawiają się również jeśli dojdzie do zatkania zajętego przez nużeńce lub ich jaja gruczołu łojowego, wystąpienia reakcji alergicznej (częściej w AZS) czy wtórnego zakażenia bakteriami. Przeważnie obecność nużeńców pozostaje niezauważona, a ewentualne objawy ograniczają się do miejscowych defektów skórnych. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny pomaga ograniczyć liczbę nużeńców oraz ryzyko ich rozprzestrzeniania. Jeśli jednak jest inaczej np. u osób z obniżoną odpornością, alergią, łojotokiem, objawy są uciążliwe lub populacja pasożyta liczna stawia się rozpoznanie: nużyca (demodekoza).
Poza częstą zmianą pościeli i ręczników, środkami myjącymi przeznaczonymi do zwalczania nużeńców, naturalnymi metodami np. olejkiem eterycznym z drzewa herbacianego (stosować w odpowiednim rozcieńczeniu, zewnętrznie tj. na powierzchnię nieuszkodzonej skóry) pomóc powinien lekarz.

*zdjęcie poglądowe

Te same nasiona i podobny potencjał sadzonek - to warunki uprawy decydują o efekcie. Dostępność światła/energii, wody, s...
27/07/2025

Te same nasiona i podobny potencjał sadzonek - to warunki uprawy decydują o efekcie.
Dostępność światła/energii, wody, składników odżywczych, przestrzeni - są niezbędne żeby roślina rosła, kwitła czy wydała owoce.
Szkodniki, patogeny, uszkodzenia mechaniczne - mogą zabić, zdeformować, uszkodzić lub zupełnie ominąć roślinę.
Im zdrowsza, silniejsza - czyli hodowana w najlepszych warunkach tym bardziej odporna na wrogie czynniki i tym obfitsze plony.
Zajęłam się ogrodnictwem.
W biologii jak w każdej nauce ścisłej - różne organizmy czy równania, ale te same prawa.
Potrzebowałam odpocząć.
Łapię oddech w szklarni.
Powietrze ciężkie i gęste od aromatu krzewów, ziół i warzyw wypełnia nozdrza i odurza zmysły. Ciche bzyczenie owadów tańczących między kielichami kwiatów uspokaja.
Soczyste rośliny zjedzone zanim się zorientowały, że to ich koniec - tuż po zerwaniu z krzaczka odżywiają jak żadne inne.
Naturalna terapia.

Marzę o świecie w którym ludzie przejęli by odpowiedzialność za swoje zdrowie. Przestali liczyć na cud. Pokładali wiarę w nauce, ale i nie zapominali kim jesteśmy - istotami żywymi, zwierzętami. Potrzebujemy wody, energii, składników odżywczych, przestrzeni. Tylko zdrowe nawyki pozwalają tworzyć zdrowe organizmy.
Chciałabym być lekarką, która dba o swoich pacjentów tak, żeby byli pełni życia, a ich organizmy silne, kwitnące.
Uprawy tylko z początku wymagały sporego nakładu pracy. Teraz ewentualnie podlewam nawożę, plewię i ściągam szkodniki. Rośliny rosną same, a zbiory są fenomenalne.
Marzę o systemie w którym organizm traktowany byłby jako całość, a dbałość o zdrowie zaczynała od podstaw. Badanie miałoby na celu rozpoznanie i eliminowanie czynników szkodliwych jak najwcześniej. Zanim zaczną niszczyć organizm.
Chcę chorobę rozumieć, ale leczyć Człowieka.

Adres

Stare Miasto

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Kołodziejska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Kołodziejska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram