ABN Psyche Aleksandra Bednarska-Nowak

27/11/2025

" W rękach wirtuoza kontrabas może zamienić się w jedno z najbardziej finezyjnych narzędzi do uprawiania muzyki.
Posiada ogromne możliwości brzmieniowe i bogatą paletę dźwiękowych barw. Może zachwycić głębią basowego rejestru, ukoić subtelną średnicą skali i zaskoczyć perlistą strukturą dźwięków wysokich.

Słowem – kontrabas to instrument doskonały." dr Cichy. Już jutro 28 listopada odbędzie się wspaniałe wydarzenie IX Pomorskie Dni Kontrabasowe. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że gra na instrumencie to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najpotężniejszych form medytacji i terapii antystresowej. To dostępne dla każdego narzędzie, które pozwala przekierować gonitwę myśli, wyrazić emocje bez słów i zregenerować układ nerwowy na nowo.
Znacznie bardziej rozpowszechnioną formą obcowania z muzyką jest jej słuchanie. Muzyka jest wspaniałą i efektywną metodą relaksacji, terapii, którą zawsze jest warto wspierać i rozpowszechniać.

Pragniemy poinformować i przypomnieć wszystkim zainteresowanym, że IX Pomorskie Dni Kontrabasowe, w ramach których odbędzie się szereg arcyciekawych i atrakcyjnych wydarzeń artystycznych – w tym również IX Ogólnopolski Konkurs Kontrabasowy Szkół Muzycznych I i II stopnia „GRADUS AD PARNASSUM” w Starogardzie Gdańskim odbędzie się w dniach
28 – 29 listopada 2025 roku! Czyli już za miesiąc!

Na IX Pomorskie Dni Kontrabasowe zaproszenie przyjęli: wybitni, światowej sławy kontrabasiści: prof. Roman Patkolo (Słowacja/Szwajcaria) i prof. Jan Krigovsky (Banska Bystrica/ Wiedeń). Artyści wystąpią w duecie oraz solo na jedynym koncercie organizowanym w dniu 28 listopada 2025 r. w Starogardzie Gdańskim. Ponadto do grona wykonawców promujących naszą imprezę dołączy dr Jędrzej Kacprzyk - gdański kontrabasista, prowadzący grupę kontrabasów Filharmonii Bałtyckiej
i wykładowca Akademii Muzycznej w Gdańsku, który prawykona Kołysankę na kontrabas i orkiestrę smyczkową autorstwa Anny Rocławskiej - Musiałczyk, skomponowaną specjalnie na nasz Festiwal!
Wśród artystów wykonawców znajdą się również kontrabasistki: prof. Joanna Krempeć - Kaczor oraz dr Klaudia Baca, które wraz
z pianistką mgr Emilią Biskupską podczas Recitalu Kameralnego
w Państwowej Szkole Muzycznej w Starogardzie Gdańskim zaprezentują utwory Giovanniego Bottesiniego. Dopełnieniem artystycznych atrakcji Koncertu Galowego będzie występ Orkiestry Kameralnej Camerata Gedania Akademii Muzycznej w Gdańsku pod kierownictwem dr hab. Andrzeja Kacprzaka! Zespół towarzyszyć będzie solistom podczas Koncertu Galowego oraz zaprezentuje swój kunszt wykonawczy w programie orkiestrowym.
W trakcie konkursu kontrabasowego w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia w Starogardzie Gdańskim będzie można obejrzeć i przetestować kontrabasy, smyczki oraz inne akcesoria kontrabasowe, przygotowane w formie wystawy przez firmę Salony Muzyczne Henglewscy z Poznania.

Współorganizatorem Pomorskich Dni Kontrabasowych jest Akademia Muzyczna w Gdańsku, której wkład w organizację Festiwalu jest nieoceniony. Gdańska uczelnia jest z nami od samego początku istnienia imprezy, czyli od 2008 roku. Jest ona gospodarzem i organizatorem drugiego dnia festiwalowego, którego głównym tematem będzie edukacja artystyczna na poziomie akademickim. Do grona wykładowców (prof. Roman Patkolo i prof. Jan Krigovsky) dołączy prof. Daniel Rumler (Słowacja) - skrzypek i altowiolista. Poprowadzą oni – każdy w swojej specjalności - Warsztaty Kontrabasowe oraz Warsztaty Skrzypcowe dla studentów gdańskiej uczelni. Zwieńczeniem mistrzowskich kursów będzie Koncert Kameralny w Auli Akademii Muzycznej w Gdańsku w wykonaniu duetu: Jan Krigovsky – kontrabas, violone i Daniel Rumler – skrzypce, skrzypce barokowe i altówka.

Wstęp na wszystkie wydarzenia organizowane w ramach IX Pomorskich Dni Kontrabasowych jest bezpłatny! Obowiązywać będą wejściówki, które będzie można odebrać w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia w Starogardzie Gdańskim oraz w Starogardzkim Centrum Kultury, które jest również współorganizatorem imprezy!

W kolejnych postach prezentować będziemy artystów wykonawców, członków Jury Konkursu oraz szczegółowe informacje na temat Festiwalu! Dlatego obserwujcie nasz profil FB, lajkujcie i udostępniajcie nasze wydarzenie, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać z naszej artystycznej oferty!

01/05/2025

Polecam lekki artykuł dotyczący samozadowolenia, akceptacji.

"...Aby osiągnąć zadowolenie z siebie, warto zacząć od akceptacji siebie takim, jakim jesteśmy. Oznacza to, że powinniśmy doceniać nasze mocne strony i pracować nad naszymi słabościami, zamiast się nimi zadręczać. Kluczowym elementem jest również dążenie do realistycznych celów i unikanie porównywania się z innymi. Każdy z nas jest unikalny i ma swoje własne ścieżki do sukcesu, dlatego warto skupić się na własnym rozwoju i nie porównywać się z innymi.

Kolejnym krokiem jest dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zadowolenie z siebie. Ważne jest również, aby znaleźć czas na relaks i hobby, które sprawiają nam radość. Dzięki temu będziemy mieli więcej energii i motywacji do działania. ..."

Rozwój osobisty to proces, który wymaga ciągłego doskonalenia i pracy nad sobą.

01/05/2025

Co zabija związek?

Nie wielkie kłótnie. Nawet nie różnice, których nie da się pogodzić.

Związek zabija zaniedbanie.

Zabija go, gdy przechodzisz obok niej obojętnie.
Gdy nie dostrzegasz, jak cicho wzdycha, bo znowu sama sprząta po kolacji.
Gdy jej dłonie przez cały dzień nie poczuły Twojego dotyku, a wieczorem nawet nie myślisz o tym, żeby przytulić ją do snu.

Związek umiera, kiedy przestajesz się starać.
Kiedy nie pamiętasz, jakie lubi kwiaty, a nawet jeśli pamiętasz – to nie widzisz sensu, by je kupić.
Kiedy uważasz, że „po co pisać jej, że ją kochasz, skoro przecież wie”.

Kiedy ona staje się dla Ciebie czymś pewnym, oczywistym, jakby zawsze miała być.
Ale ona nie zawsze będzie.

Bo kobieta nie odejdzie przez jedną kłótnię.
Ona odejdzie przez lata samotności przy Twoim boku.

I wtedy będziesz mówił, że „wszystko było dobrze”, że „nie rozumiesz, co się stało”, że „przecież ją kochałeś”.

Ale miłość, której się nie pokazuje, umiera.
Miłość, której się nie pielęgnuje, usycha.
Miłość, którą się zaniedbuje, odchodzi.

Więc jeśli teraz masz przy sobie kobietę, którą kochasz, nie czekaj, aż będziesz musiał o nią walczyć.
Nie czekaj, aż będzie za późno.

Bo kiedy ona odejdzie – nie będzie już do czego wracać.

- Kobus - zamów bestsellerowy przewodnik/poradnik dla par, który skradł serca dziesiątek tysięcy czytelników, książkę "Obowiązki uczuć" ❤️‍🔥Pakiet wszystkich moich książek jest w jeszcze niższej cenie 🎁

Macie jeszcze niższą cenę, dedykacja i zakładkę do książki gratis! Link w komentarzu👇

03/12/2024

🎓 Szkoła uważna na autyzm. BEZPŁATNE SZKOLENIE dla wszystkich pracowników szkół! 🌟

👉 Dostępne na naszej platformie edukacyjnej:
🌐 https://jimedukacja.org/produkt/szkola-uwazna-na-autyzm/

Nasze szkolenie pozwoli Ci:

✅ Zrozumieć spektrum autyzmu
✅ Opracować praktyczne strategie pracy z uczniem
✅ Zbudować relacje i środowisko sprzyjające rozwojowi wszystkich uczniów

Wspólnie z nami zmień polską szkołę na przyjazną wszystkim uczniom! ✨

31/10/2024

Z głębokim żalem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Profesora Wiesława Łukaszewskiego, wybitnego psychologa, naukowca i mentora, który przez lata współtworzył i inspirował społeczność akademicką Uniwersytetu SWPS.

26/10/2024

Prześladowanie przez rówieśników a także niechęć nauczycieli - z takim podejściem muszą mierzyć się w polskich szkołach dzieci ze spektrum autyzmu.

24/10/2024

Kampania „Twoje Światła – Nasze Bezpieczeństwo” ma na celu zwrócenie uwagi kierujących na zagrożenia związane z nieprawidłowym oświetleniem pojazdów.

Kampania została zainicjowana przez Biuro Ruchu Drogowego Komendy Głównej Policji wspólnie z Instytutem Transportu Samochodowego.
W okresie jesiennym, kiedy wcześnie zapada zmrok i pogarszają się warunki atmosferyczne, sprawne, prawidłowo wyregulowane światła nabierają szczególnego znaczenia. Między innymi pozwalają kierowcy wcześniej dostrzec przeszkodę znajdującą się na drodze czy też pieszego poruszającego się jezdnią lub poboczem.
Zapraszam do zapoznania się z treścią.

Dzisiaj w Instytucie Transportu Samochodowego w Warszawie odbył się briefing inaugurujący IX edycję kampanii „Twoje Światła – Nasze Bezpieczeństwo”, która ma na celu zwrócenie uwagi kierujących na zagrożenia związane z nieprawidłowym oświetleniem pojazdów.

18/10/2024

„Myślenie o przeszłości i przyszłości, może sprawić, że będziesz szczęśliwy, lecz szczęście to może pojawić się jedynie w twoim aktualnym stanie umysłu” – pisał w jednej ze swoich książek.

Kilka dni temu odszedł prof. Philip Zimbardo, słynny psycholog, profesor na Uniwersytecie Stanforda oraz doktor honoris causa Uniwersytetu SWPS. Nauczyciel i mentor dla wielu pokoleń, którego wieloletnia praca naukowa miała ogromny wpływ na rozwój nauk psychologicznych na całym świecie.

Dziś wspominamy profesora, który był przyjacielem społeczności USWPS! 🖤

🇵🇱 https://bit.ly/3NtEaD4
🇬🇧 https://bit.ly/4eIE4Ue

23/02/2023

23 luty Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

23 lutego, Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, to ważna data w naszym kalendarzu. Dziś jednak nie będziemy przytaczać statystyk ani prognoz dotyczących tej choroby, bo to zrobią zapewne media. Chcemy raczej położyć nacisk na to, że dePRESJA - jest bliżej, niż myślisz. Może dotknąć zarówno Ciebie, Twoich przyjaciół, którzy na pozór wiodą beztroskie życie, koleżanki i kolegów z pracy starających się wyrobić targety. Twoje dziecko, które jest przytłoczone nawałem obowiązków, również może odczuwać presję. Podobnie jak Twoi rodzice i dziadkowie, gdyż np. nie do końca potrafią odnaleźć się w czasach, gdzie rzeczywistość przenika się ze światem cyfrowym.

Przyczyn presji jest tyle, ilu żyje ludzi na świecie. Na każdego z nas presja działa inaczej. Istnieje jednak ryzyko, że może się ona przerodzić w depresję. Sprzyja temu nasz tryb życia i normalizacja presji: przecież każdy z nas, przynajmniej raz odczuwał ją w swoim życiu. Uznaje się nawet, że może ona działać mobilizującą. Pamiętajcie jednak, że granica między presją, która motywuje, a tą, która osacza, deprymuje i przejmuje kontrolę, jest bardzo cienka.

Jeśli Wy lub Wasi bliscy przestajecie radzić sobie z presją, zachęcamy do skorzystania ze wsparcia oferowanego przez nasze linie pomocowe. Bo dePRESJA - jest bliżej, niż myślisz.

Antydepresyjny Telefon Zaufania
☎️ 22 484 88 01
🗓 poniedziałek - środa 15:00 - 20:00

Telefon Zaufania Młodych - działający dzięki wsparciu Reserved
☎️ 22 484 88 04
🗓 poniedziałek - środa 12:00 - 20:00

19/02/2020

Głód dotyku czujemy bez względu na wiek.

Często słyszymy o tym, że niemowlęta i małe dzieci potrzebują dotyku. Doskonale wiemy o tym (mam nadzieję, że wie o tym każdy), że głaskane i przytulane dzieci szybciej się rozwijają, są spokojniejsze, w przyszłości są szczęśliwsze i bardziej pewne siebie, rzadziej chorują i zdecydowanie lepiej radzą sobie w szkole.
Warto jednak pamiętać,iż potrzeba dotyku nie zmniejsza się z wiekiem, umiejętność manifestowania tej potrzeby już tak. Zazwyczaj ciężko jest nam "prosić" o bliskość. Może się to wydawać krępujące. Dlatego warto przypominać o pozytywnych stronach dotyku.

Pamiętajmy, że udowodniono, iż brak kontaktu fizycznego wiąże się ze zwiększonym poziomem stresu, lękami i depresją, aleksytymią (zaburzeniem osobowości), spadkiem nastroju i odporności (wzrasta poziom białych krwinek, spadają cytokiny prozapalne), zwiększoną agresją i mniejszym poczuciem (subiektywnym przecież!) szczęścia.
Taki zwykły i zarazem niezwykły dotyk łagodzi strach i powoduje, że lepiej radzimy sobie ze stresem, który jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych. Kontakt fizyczny (również uściśnięcie ręki) wytwarza również serotoninę, zwaną hormonem szczęścia.
Dotyk mógłby być zapisywany przez lekarzy jako obowiązek stosowania podczas różnych dolegliwości.
Jakie miłe byłoby życie w świecie gdzie większość osób jest dla siebie miłych i znajduje czas dla drugiej osoby na złączenie dłoni, głaskanie itp.
Jako zadanie domowe proponuję - dziennie minimalnie 8 ciepłych dotyków dziennie 🙂
Powodzenia 🤚🤝 🙂