03/02/2026
𝗕𝗿𝘇𝘂𝗰𝗵 𝗸𝗼𝗿𝘁𝘆𝘇𝗼𝗹𝗼𝘄𝘆 – 𝗰𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́? 🤔
„Brzuch kortyzolowy” to potoczne określenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, powstającej na skutek długotrwałego stresu i podwyższonego poziomu kortyzolu.
Jest to głównie tłuszcz trzewny, który negatywnie wpływa na zdrowie i sprzyja m.in. insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz chorobom serca 🫀
𝗝𝗮𝗸 𝗿𝗼𝘇𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰́ 𝗯𝗿𝘇𝘂𝗰𝗵 𝗸𝗼𝗿𝘁𝘆𝘇𝗼𝗹𝗼𝘄𝘆?
* nadmiar tkanki tłuszczowej w talii
* duży obwód brzucha w stosunku do bioder
* szczupłe ręce i nogi przy masywnym tułowiu
💡 Co pomaga obniżyć kortyzol?
𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 🏃♀️
Regularny, umiarkowany ruch redukuje stres i wspiera gospodarkę hormonalną. Najlepiej sprawdzają się spokojne formy aktywności oraz odpowiednia regeneracja.
𝗪 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗙𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗰𝗮𝗺𝘆:
* Strefa fitness
Vacu Shaper, Swan Shaper, rower poziomy
* Strefa wellness
Roll Shaper, drenaż limfatyczny,
* Kosmetologia estetyczna
Liposukcja kawitacyjna, lipolaser, Slim4D, fale radiowe, endomasaż, kriolipoliza
🥗 Dieta przy brzuchu kortyzolowym
Kluczowe znaczenie ma deficyt kaloryczny, dieta o niskim indeksie glikemicznym oraz działanie przeciwzapalne. Warto ograniczyć kawę (zwłaszcza na czczo), zadbać o sen i regenerację
Suplementy wspierające (dobierane indywidualnie):
witamina D, omega-3, magnez, witaminy z grupy B, witamina C, ashwagandha.
✨ Redukcja brzucha kortyzolowego to proces, który wymaga holistycznego podejścia: ruchu, zabiegów, diety i pracy ze stresem.
Zapraszamy na konsultację – Studio Figura Starogard Gdański
ul. Wybickiego 9
795-735-835