Pracownia Osobowości

27/08/2025

"To w jaki sposób myślisz, wpływa na to jak się czujesz." (Clark I Beck, 2011)
Starogard Gdański

11/05/2025

"Wdzięczny umysł to wspaniały umysł, który ostatecznie przyciąga do siebie wspaniałe rzeczy." Platon
Umiejetność dostrzegania dobra, jest tym co poprawia jakość naszego życia, a uczucie wdzięczności może w realny sposób wpływać na pozytywne samopoczucie.
Dobrego tygodnia! 😊 Pełnego wdzięczności!

06/04/2025

Pracownia Osobowości obchodzi swoje 8 urodziny!🥰Powstała jako blog, wiosną 2017 roku, a jej celem było szerzenie wiedzy psychologicznej. Teraz stała się profesjonalnym miejscem wsparcia i rozwoju. Zapraszam serdecznie do zapoznania się z ofertą i poznania naszego zespołu. 😊
www.pracownia-osobowosci.pl

26/02/2025

Jeżeli zastanawiasz się jak długo masz czekać, aż zmieni się Twoje życie, to zapewniam Cię, jeżeli będziesz tylko czekać, to jeszcze bardzo długo. Jednak jeżeli zamierzasz poprawić swoje funkcjonowanie i obudzić w sobie sprawczość, wzmocnić odporność psychiczną czy zwiększyć świadomość siebie, to zapraszam do gabinetu Pracownia Osobowości na spotkania z psychologiem.
Nie zawsze potrzebne są długie terapie, czasem wystarczy kilka spotkań, które umocnią nasze cele, ukoją wątpliwości czy pozwolą na świeże spojrzenie, które poszerzy horyzont i da poczucie dobrze obranego kierunku.
Zapraszam serdecznie! Berenika Gliniecka / psycholog

psycholog, psycholog sportu, terapeuta, psychiatra, rozwój osobisty, szkolenia, warsztaty, mentoring

27/11/2024

W świecie ciągłego doskonalenia, dążymy do idealnego życia i relacji. Może nie koniecznie trzeba wszysyko zmieniać, może wystarczy akceptacja? Najważniejszą umiejętnością wydaje się być rozwijanie i udoskonalanie zdolności radzenia sobie z trudnościami. Dlatego warto wprowadzić do swojego życia
5 kompetencji odporności psychicznej:⬇️💪🧠
1️⃣ wytrwałość w działaniu,
2️⃣ otwartość na nowe doświadczenia,
3️⃣ efektywne radzenie z trudnymi emocjami (analiza błędów i potrzeb),
4️⃣ akceptacja porażek i traktowanie ich jako wyzwania oraz
5️⃣ OPTYMISTYCZNE NASTAWIENIE.
Pamiętajmy, że nie stres nas niszczy, a myślenie o nim i pozbawienie siebie możliwości działania. Budowanie odporności psychicznej, nie tylko redukuje stres, ale sprawia, że łatwiej osiągamy szczęście. 😊

www.winnermind.pl

15/11/2024

CZŁOWIEK - SPORTOWIEC - MISTRZ. Od kryzysu przez wzrost po sukces w sporcie.
Konferencja psychologii sportu, okazała się świetnym miejscem inspiracji i kontaktów, tym razem jako przedstawiciel Sekcji Psychologii Sportu Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach 💪
Jak donoszą badania to "nie stres nas zabija, a myślenie o tym, że stres zabija, nas zabija." Bardzo ciekawy wykład prowadzony przez dr Ewę Odachowską Roglaską.
Kontrola emocji oraz koncentracja na procesie, a nie wyniku są bazą do osiągnięcia sukcesu w sporcie i w życiu. 😊
Zapraszam na konsultacje, zostały ostatnie wolne terminy w tym roku!

22/04/2024

Psychologia sportu w praktyce, czyli motywacja, co zrobić żeby chciało nam się bardziej. 😊

05/04/2024

Zachęcam do przeczytania artykułu o tym czym jest psychoedukacja i dlaczego, z mojego punktu widzenia, jest tak bardzo istotna.
Każdy z nas powinien sam podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialności. Tak powinno być w życiu prywatnym, ale i społecznym.
Polityka nigdy nie była w kręgu moich zainteresowań, a jednak startuję w wyborach samorzadwych. Dlaczego?
✅️ ponieważ są sprawy, dla których trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu, a
✅️ moje doświadczenie i wiedza mogą pomóc w rozwoju powiatu starogardzkiego.
Dobrego weekendu, pełnego pozytywnej energii! 🌷🌞🌷

20/03/2024

"Szczęście nie zdarza się przypadkiem. Nie jest też czymś czego sobie życzysz. Szczęście to coś, co tworzysz." Jim Rohn

Dziś Międzynarodowy Dzień Szczęścia. Każdy szczęście definiuje w inny sposób. Jeden przez rodzinę, pracę zawodową, pasję, pomoc innym, sport. Ile osób tyle sposób na szczęście. Najważniejsze to wiedzieć czym jest dla nas i potrafić je dostrzec. Życzę siły i zapału, żeby każdego dnia, budować je krok po kroku. 😊💚

11/01/2024

Od początku roku zbieram się z napisaniem postu, a że tematów mam w głowie dużooo, to moja uwag ciągle koncentruje się na innej sferze. Dziś zainspirowana wpisem Fizjoterapia i Cranio Koni - Agnieszka Zelek chciałam poruszyć temat planów i założeń, które z początkiem roku, w mniejszym lub większym stopniu, robimy wszyscy.
Po pierwsze 1️⃣- świadomość. Świadomość tego, że nasze cele wymagają określonych działań.
Po drugie 2️⃣- plan. Ja akurat jestem fanem planów, ponieważ w pewnym sensie dają możliwość zobaczenia przyszłości 😉, jednak przed wszystkim przewidzenia i wyeliminowania, chociaż niektórych trudności.
Po trzecie 3️⃣- zaangażowanie. Zaangażowanie nasze własne, wymaganie od siebie i przygotowanie siebie najlepiej jak umiemy.
Mamy szeroki dostęp do wiedzy, książek, podcastów, szkoleń i całej masy innych możliwości, które otwierają wiele drzwi.
Temat Agnieszki jest o przygotowaniu sportowym, a w nim nie może zabraknąć przygotowania mentalnego. Nasz psychika może nas wznieść na wyżyny możliwości, ale również nie pozwolić wstać z łóżka. Opanowanie umiejętności radzenia sobie z emocjami, rozwiązywania konfliktów, poznania siebie, to klucz do osiągnięcia spełnienia w sporcie i w życiu. 💙
Wszyscy z nadzieją patrzymy w ten Nowy Rok, dajmy sobie prawo do przeżycia go na własnych zasadach. 😊
A dla wzmocnienia ciała i poprawienia działania organizmu, ogromnie polecam
Natura Sanat i Panią Anie od ziół. 🌿🤗

08/01/2024

Właśnie skończyłam czytać książkę Iwony Guzowskiej "Najważniejsza decyzja" i jestem w trakcie czytania dr Asi Pogdórskiej "Tak działa mózg". Odczuwam ogromną radość, bo zostało w nich zawarte wiele bliskich mi idei i teorii, które jak się okazuje mają poparcie w czynach i nauce.

To jakich wyborów dokonujemy każdego dnia, na czym się koncentrujemy, z kim spotykamy, będzie albo nas budować, albo dołować.
Dróg do szczęścia i spełnia jest wiele, a często tym co odbiera nam ich odnalezienie, jesteśmy my sami. Nasze przeszłe doświadczenia, to że kiedyś, ktoś wdrukował w nas brak szacunku, stają się przyczyną braku wiary w samych siebie. Pierwszym krokiem w poszukiwaniu szczęścia, jest danie sobie do niego prawa. Wyzwolenie się ze schematów i uwolnienie umysłu to początek. Można tam dojść różnymi drogami, czy to przez terapię, modlitwę, medytację, uważność, jogę, naukę czy inną sprawdzoną metodę. Najważniejsze jest podjęcie decyzji o podróży, a reszta zacznie się dziać. 😊
Dobrego tygodnia! Berenika

31/12/2023

Składamy wszystkim naszym klientom, znajomym i przyjaciołom najserdeczniejsze życzenia! 🎉💫❤️ Zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego, zdrowych relacji, wiary we własne możliwości, nadziei na dobre dni oraz miłości, która wypełni życie sensem i spełnieniem.
Szczęśliwego Nowego Roku! 😊