Ośrodek Zdrowia Gminy Stawiguda

15/10/2025

16 października to Europejski Dzień Przywracania Czynności Serca. Jako gmina, która od lat inwestuje w sprzęt i szkolenia, po prostu musieliśmy wykorzystać tę okazję do kolejnych szkoleń.

Na pierwszy ogień idą najmłodsi. 16 i 17 października organizujemy Maraton RKO, w którym weźmie udział ponad 400! uczniów klas 5-8 Szkoła Podstawowa im. 11 Listopada w Rusi, Zespół Szkolno-Przedszkolny im. Olimpijczyków Polskich w Stawigudzie. Dzieciaki będą na zmianę uciskać fantomy przez 2 minuty bez przerwy, tworząc symboliczny łańcuch ratowania życia.

Ale nie zapominamy też o dorosłych. 16 października w godz. 14-18 druhowie Ochotnicza Straż Pożarna w Bartągu wsiądą do autobusów kursujących na linii S7, by przeprowadzić pokaz resuscytacji krążeniowo-oddechowej.

Mamy też szkolenie dla chętnych. Zapraszam Was w najbliższą sobotę do Szkoły Podstawowej w Rusi (budynek w Bartągu) w godz. 9-15. Uwaga! Obowiązują zapisy pod nr tel. 508 017 654. Zachęcam, warto zdobywać taką wiedzę w spokojnych warunkach, by w razie potrzeby móc zareagować, gdy sytuacja będzie zdecydowanie mniej spokojna.

Wiedzą o tym ci, którzy już uczestniczyli w podobnych szkoleniach, bo akcję „Ucz się reagować. Reaguj, jak się nauczyłeś!” prowadzimy od 7 lat, docierając do mieszkańców wszystkich grup wiekowych i wszystkich sołectw. To bardzo ważne, by było nas jak najwięcej. Jako gmina zapewniamy szkolenia, kupujemy sprzęt ratujący życie - m.in. defibrylatory, których mamy już 20. Ale bez Was, osób potrafiących udzielić pomocy przed medycznej to się nie uda.

Nie czekajcie. Każdy z nas może być tym, od kogo reakcji zależy czyjeś życie.

z: Ochotnicza Straż Pożarna w Bartągu Monika Markowicz Dyrektor Szkoły Podstawowej im. 11 Listopada w Rusi Anna Stokłos OSP Gryźliny

15/10/2025

❓Czy wiesz, że rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym wśród kobiet❗️

W profilaktyce zdrowotnej październik jest utożsamiany z Różowym Miesiącem – Miesiącem Świadomości Raka Piersi.

Natomiast 15 października przypada Światowy Dzień Walki z Rakiem Piersi.

Jest to czas, w którym zwraca się uwagę, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, regularna samokontrola piersi, a także poddawanie się badaniom profilaktycznym, w tym mammografii i USG.
Wszystkie te działania mają na celu zapobieganie lub wykrycie choroby na jej wczesnym etapie.
To dzień, w którym okazuje się wsparcie nie tylko osobom chorym, ale i ich rodzinom, które także toczą ciężką walkę o życie swoich najbliższych.
Znakiem solidarności jest zakładana tego dnia różowa wstążeczka.🎀

Samobadanie piersi jest badaniem najłatwiej dostępnym, bo wykonywanym samodzielnie, i niezwykle pomocnym w wykrywaniu nawet małych zmian w obrębie piersi. Polega ono na obejrzeniu swoich piersi przed lustrem, czy nie zmienił się ich wygląd oraz sprawdzeniu opuszkami palców, czy nie pojawiły się zgrubienia lub guzki.

Jak się SAMOBADAĆ: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi

🌸Praktyczne wskazówki profilaktyczne:

By zapobiegać i minimalizować ryzyko raka piersi, codziennie warto pamiętać, by:
• ograniczać stosowanie hormonalnej terapii zastępczej i leków antykoncepcyjnych
• unikać wysoko przetworzonej żywności (tłuszczy nasyconych)
• ograniczyć spożycie alkoholu bądź całkowicie wyeliminować go z diety
• zaprzestać korzystania z wyrobów tytoniowych
• utrzymywać zdrową masę ciała, unikając nadprogramowych kilogramów
• zachować higieniczny tryb życia – bogaty w ruch i ćwiczenia fizyczne oraz sen
• redukować poziom stresu – stosować relaksację, medytację, ćwiczyć oddech
• dbać o prawidłowy poziom witaminy D w organizmie (zgodnie z wynikami badań, kobiety z niskim poziomem witaminy D mają większe ryzyko zachorowania na raka piersi, witamina D może odgrywać rolę w kontrolowaniu prawidłowego wzrostu komórek piersi, tym samym powstrzymywać wzrost komórek raka piersi)

Zgodnie z danymi raportu IARC (the International Agency for Research on Cancer/Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem) wśród przypadków zachorowań na raka w 2020 roku, wywołanych nadużywaniem alkoholu, znalazł się nowotwór piersi – 98 000 przypadków [68200–130500]. Wyniki badania zaprezentowane zostały w magazynie „The Lancet Oncology”. Natomiast w badaniu opublikowanym kilka lat wcześniej (2017) wskazano, że spożycie alkoholu w ilości ≤ 0,5 drinka dziennie lub ≤ 1 drink dziennie zwiększa ryzyko raka piersi u kobiet o 9%. Także umiarkowane ilości alkoholu, 1–2 drinki dziennie zwiększały o 13% ryzyko zachorowania na nowotwór piersi. Przedstawione dane wskazują na zależność, jaka istnieje między spożywaniem napojów alkoholowych (piwa, wina, wódki czy też innych, mocniejszych bądź słabszych trunków) a ryzykiem wystąpienia raka piersi. Wniosek jest taki, że niezależnie od rodzaju alkoholu to ilość i częstotliwość jego spożywania decyduje o wzroście ryzyka zachorowania na raka piersi.

www.onkologia.gov.pl
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/kompendium-chorob-nowotworowych/piers/metody-zapobiegania
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/kompendium-chorob-nowotworowych/piers/objawy-raka-piersi
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/pacjent/wsparcie-i-pomoc/pomoc-organizacji-pozarzadowych
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/pacjent/wsparcie-i-pomoc/pomoc-spoleczna
https://www.gov.pl/web/psse-wrzesnia/15-pazdziernik---swiatowy-dzien-walki-z-rakiem-piersi
https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2024/01/Rak-piersi-a-swiadomosc-jego-ryzyka.pdf

13/10/2025

🚑 Ratownictwo medyczne to siła zespołu, profesjonalizm i gotowość do działania w każdej chwili. 💪🏻

To współpraca, która ratuje życie w każdym miejscu, w karetce, na szpitalnym SOR-ze i w powietrzu. 🚁

❤️ Dziękujemy wszystkim zaangażowanym w pracę zespołów ratownictwa medycznego: ratownikom medycznym, pielęgniarkom, lekarzom, pilotom śmigłowców i dyspozytorom. 👨🏻‍⚕️

Za to, że w najtrudniejszych momentach potraficie działać skutecznie, z troską o pacjenta i z najwyższym poczuciem odpowiedzialności.

Życzymy Wam zdrowia, wytrwałości i satysfakcji - zarówno podczas dyżurów, jak i poza nimi. 👏🏻

12/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego zwraca uwagę na problemy dzieci i młodzieży.
🙁🥺Często bagatelizujemy objawy, które mogą wskazywać że bliskie osoby potrzebują pomocy specjalisty.👨‍⚕️🧑‍⚕️
Dziś prezentujemy wskazówki, jak pomóc dziecku w kryzysie psychicznym?
Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk czy inne zaburzenia, nie znikają automatycznie.
​ ​
❗ Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma kłopoty natury psychologicznej, poszukaj wsparcia
🔗 https://tiny.pl/c1zcs
​ ​
🆘 Wołanie o pomoc
​ ​
Pierwsze oznaki, że z dzieckiem dzieje się coś złego łatwo przeoczyć. Dzieci często nie potrafią w odpowiedni sposób wyrazić słowami co im dolega, z czym sobie nie radzą, dlatego uciekają m.in. w zachowania, które mają zwrócić na nie uwagę dorosłych lub rówieśników. Młodość to okres buntu i wiele zachowań kładziemy na karb dojrzewania. Zdarza się, że po pomoc zgłaszamy się dopiero wtedy, kiedy załamanie zdrowia psychicznego się pogłębiło. Gdy pojawiają się samookaleczenia, alkohol, narkotyki, odmowa chodzenia do szkoły, próby samobójcze. Dlatego tak ważne jest, aby być czujnym i nie bagatelizować żadnych niepokojących symptomów.
​ ​
🆘 Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? Gdzie szukać pomocy?
​ ​
Po pomoc psychologiczną, psychiatryczną lub na leczenie uzależnień możesz zgłosić się do specjalistów pracujących w ramach umów z Narodowym Funduszem Zdrowia. Są to m.in. psychologowie, psychoterapeuci, terapeuci środowiskowi i psychiatrzy.
​ ​
🆘 Trzy poziomy opieki nad dzieckiem w kryzysie psychicznym:
​ ​
​ ​ ​ ​1️⃣ Poziom I - Zespół/Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci Młodzieży (skierowanie NIE JEST WYMAGANE)
​ ​ ​ ​2️⃣ Poziom II - Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży (skierowanie NIE JEST WYMAGANE)
​ ​ ​ ​3️⃣ Poziom III - Ośrodek Wysokospecjalistycznej Całodobowej Opieki Psychiatrycznej (skierowanie JEST WYMAGANE, jednak w stanie nagłego zagrożenia życia możesz zgłosić się do Ośrodka (szpitala) bez skierowania).
​ ​
ℹ️ W komentarzach pod postem znajdziesz linki z cennymi informacjami:
​ ​
🔹 Poradnik Pacjenta: Jak pomóc dziecku w kryzysie psychicznym?
🔹 Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży 👉 Wykaz ośrodków I, II i III poziomu referencyjnego systemu ochrony zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży
🔹 Leczenie psychiatryczne i uzależnień młodzieży i dzieci
🔹 Magazyn "ZE ZDROWIEM" - Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
​ ​
̇ne

10/10/2025

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Święto to obchodzone jest corocznie od 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (WFMH).

🫴W tym roku hasło obchodów brzmi: „Koncentracja na zapobieganiu samobójstwom”.

Wydarzenie ma zwrócić uwagę opinii publicznej na problematykę zaburzeń psychicznych oraz promować zdrowie psychiczne.

🤓Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

🔸300 mln na całym świecie , cierpi na depresję,

🔸50 mln ma demencję,

🔸23 mln choruje na schizofrenię,

🔸60 mln wykazuje objawy choroby dwubiegunowej.

Przewiduje się, że liczba chorych za zaburzeniami psychicznymi nadal będzie się zwiększać.
❗️Z prognoz WHO wynika, że do 2030 r. depresja stanie się najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie.

💚🍀Pamiętaj o samo-współczuciu i troszczeniu się o siebie, ilekroć przechodzisz gorszy czas, a akceptacja swoich odczuć i aktualnej sytuacji jest ogromnie ważnym krokiem w procesie wychodzenia nawet z najpoważniejszych kryzysów psychicznych.

⁉️CZY WIESZ ŻE w KRYZYSIE MOŻESZ DZWONIĆ👇🏻

Bezpłatne telefony i linie wsparcia:

116 123 (Kryzysowy Telefon Zaufania): Linia dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym, działająca całą dobę. Pomoc dostępna jest także przez czat na platformie 116sos.pl.

800 70 2222 (Centrum Wsparcia): Całodobowa, bezpłatna linia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, dostępna także przez e-mail i czat. Psycholodzy udzielają porad i kierują do odpowiednich placówek.

116 111 (Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży): Całodobowa linia zapewniająca wsparcie w trudnych emocjach i problemach.

800 121 212 (Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka): Telefon czynny całą dobę.

̇ne

06/10/2025

Było ogłoszenie do młodszych, czas na trochę starszych, dotkniętych problemem, choroby, niesamodzielności, samotności - własnej lub kogoś z otoczenia. Nie musicie zmagać się z tym sami. Gmina Stawiguda przystąpiła do projektu „Centrum Informacji i Koordynacji na rzecz osób niesamodzielnych i ich rodzin”, realizowanego w ramach programu Fundusze Europejskie dla Warmii i Mazur 2021–2027, współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Społecznego.

Projekt realizowany jest w partnerstwie z
Federacja Organizacji Socjalnych Województwa Warmińsko-Mazurskiego FOSa, Miasto Olsztyn, Gmina Dywity , Gmina Jonkowo, Gmina Gietrzwałd - Urząd Gminy w Gietrzwałdzie

Projekt skierowany jest do:
• osób starszych (60+),
• osób dorosłych z problemami zdrowia psychicznego,
• osób niepełnosprawnych,
• osób przewlekle i ciężko chorych.

Projekt zakłada m.in.:
• opiekę wytchnieniową (całodobową i dzienną)
• usługi „door to door” i pomoc „złotej rączki”
• wsparcie opiekunów rodzinnych
• poradnictwo specjalistyczne,
• działania integrujące pokolenia
• działalność Klubu Seniora
• szkolenia i wsparcie dla opiekunów osób zależnych,

Zainteresowani? Po więcej szczegółów odsyłam do Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Stawigudzie.
(Link do strony w komentarzu)

02/10/2025

Bardzo ważna informacja dla osób z chorobą Alzheimera i ich opiekunów.👇🏻

📢 Bezpłatna infolinia „Helpline” dla osób z chorobą Alzheimera i ich opiekunów już działa!💜
1 października 2025 r. Rzecznik Praw Pacjenta we współpracy z Alzheimer Polska uruchomił ogólnopolską, bezpłatną infolinię „Helpline” 👉 800 201 801.

☎️ Infolinia działa:
🕙 poniedziałek–piątek: 10:00–21:00
🕙 sobota: 10:00–16:00

W ramach rozmowy można uzyskać:
✅wsparcie psychologiczne,
✅porady prawne,
✅konsultacje z terapeutą zajęciowym,
✅informacje o dostępnych miejscach pomocy w Twoim regionie.

👵👴 Infolinia jest skierowana do:
➡️osób chorych na Alzheimera lub inne choroby otępienne,
➡️osób zaniepokojonych problemami pamięci i funkcji poznawczych,
➡️opiekunów formalnych i nieformalnych.

🤝 Projekt realizowany jest w partnerstwie z Alzheimer Polska, współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus 2021–2027.

👉 Jeśli potrzebujesz pomocy – nie jesteś sam/a.
Zadzwoń: 800 201 801 💜

01/10/2025

🎈 4 lata razem! 🎈
Gminny Ośrodek w Stawigudzie świętuje swoje urodziny!🎂
To już cztery lata naszej obecności w sercu Gmina Stawiguda! Cztery lata pracy, rozwoju i troski o zdrowie mieszkańców. Dziękujemy za Wasze zaufanie, które każdego dnia dodaje nam energii do działania!💚
Ten rok przyniósł nam wyjątkowe wyróżnienia:
🏅 Zajęliśmy I czołowe miejsce w Plebiscycie Hipokrates w Powiecie Olsztyńskim za 2024 rok.👌🏻

🌟 Otrzymaliśmy tytuł Lidera Zaufania Pacjentów w Konkursie Jakości 2025!🫡

To dla nas ogromna duma i potwierdzenie, że idziemy w dobrym kierunku.🤝
Stale się rozwijamy i prowadzimy działania profilaktyczne dla dobra wszystkich mieszkańców gminy Stawiguda.❤️

Dziękujemy Panu Michał Kontraktowicz Wójt Gminy Stawiguda i Pani Magdalena Matracka Zastępca Wójta Gminy Stawiguda za wspieranie inicjatywy na rzecz zdrowia mieszkańców gminy Stawiguda.🌸🫶

Dziękujemy, że jesteście z nami! 💙

Z wyrazami wdzięczność Agnieszka Saczonek kierownik Gminnego Ośrodka Zdrowia w Stawigudzie wraz z zespołem.
🩺❤️🤝

29/09/2025

Zachęcamy do wypełnienia ankiety.
Link znajduje się w poście Rzecznik Praw Pacjenta👇🏻

Światowy Dzień Serca obchodzony jest 29 września każdego roku. To globalna inicjatywa zainicjowana przez (WHF), której celem jest zwrócenie uwagi na profilaktykę chorób układu krążenia – takich jak zawał serca, udar mózgu czy niewydolność serca.
Co roku Dzień ten odbywa się pod innym hasłem, w tym roku to:
Nie przegap bicia serca ❤️

Twoje serce pracuje dla Ciebie 24 godziny na dobę. Zadbaj o nie – a ono odwdzięczy Ci się zdrowiem i energią na lata.

👉Pamiętaj o:
✅ regularnym ruchu (spacer, rower, taniec – co lubisz!)
✅ zdrowej diecie bogatej w warzywa i owoce
✅ kontroli ciśnienia, cukru i cholesterolu
✅ unikaniu używek i stresu

Choroby serca i naczyń krwionośnych to dziś najczęstsza przyczyna zgonów na świecie – a większości z nich można zapobiec!

📌Wypełnij na mojeIKP ankietę 10 dla Serca. Zadbaj o swoje serce i układ krążenia oraz sprawdź, czy nie grozi Ci udar lub zawał:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/10-dla-serca-nowe-narzedzie-w-aplikacji-mojeikp

26/09/2025

🌿 Przeziębienie, grypa, alergia czy COVID-19?

Sezon infekcji w pełni, a objawy bywają mylące.🤔

🔍 Sprawdź, jak je odróżnić, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie:

🤧 PRZEZIĘBIENIE:

• ból gardła
• katar
• kaszel
• kichanie
• bóle głowy (rzadko)
• bóle mięśniowe
• gorączka rzadko, niewysoka

🌡️ GRYPA:

• wysoka gorączka
• silne bóle mięśni i stawów
• dreszcze
• silny kaszel (zwykle suchy)
• katar
• ból gardła
• nagłe osłabienie
• nudności/wymioty/biegunka

😷 COVID-19:

• gorączka
• dreszcze
• bóle głowy
• osłabienie
• bóle mięśni, kości i stawów
• suchy kaszel
• katar
• ból gardła
• duszności
• zaburzenia węchu i/lub smaku
• nudności/biegunka

🌼 ALERGIA:

• swędzenie oczu i nosa
• wodnisty katar
• kichanie
• suchy, męczący kaszel
• bóle głowy,
• zmęczenie
• brak gorączki

👉 Pamiętaj️ ‼️Jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia – koniecznie skontaktuj się z lekarzem👩‍⚕️

Dbaj o siebie i innych! 💙



Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olsztynie

25/09/2025

Przedstawiamy grafik pracy lekarzy
w miesiącu październiku.👇🏻

25/09/2025

💊💊 Polipragmazja, czyli wielolekowość
✋ Jak ograniczyć jej szkodliwe działanie?
​ ​
❓ Przyjmujesz wiele leków jednocześnie?
❗ Jeśli robisz to bez kontroli specjalistów - narażasz się na ryzyko działań niepożądanych.
​ ​
ℹ Przyjmując:
2⃣ leki - ryzyko wynosi ok. 12%;
4⃣ leki – 38%;
7⃣ leków - 82%;
🔟 leków – 100%.
​ ​
ℹ W Polsce ok. 40% osób po 65 r.ż. przyjmuje 5 lub więcej leków jednocześnie.
​ ​
❗ Pamiętaj!
👉 Zawsze stosuj się do zaleceń lekarzy!
👉 Informuj lekarza o lekach zleconych przez innych specjalistów!
👉 Konsultuj zażywane leki z farmaceutą!
​ ​
❓ Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania leków?
❗ Bądź świadomym pacjentem!
​ ​
👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮 - pięć zasad:
✅ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza.
✅ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków.
✅ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach.
✅ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle.
❎ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Ci może zaszkodzić.
​ ​
⚕ 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem.
​ ​
⚕ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗮:
✅ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady,
✅ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów,
✅ zaproponuje dawkowanie najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych,
✅ przypomni o zaleceniach lekarskich,
✅ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży.
​ ​
👉 Przyjmowanie licznych leków bywa konieczne.
👉 Często ratuje życie, ale zawsze istnieje ryzyko trudnych do przewidzenia powikłań.
​ ​
❗ Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze!
​ ​
❗ 𝗡𝗜𝗘 𝗜𝗚𝗥𝗔𝗝 𝗭 𝗟𝗘𝗞𝗔𝗠𝗜 – 𝗪 𝗚𝗥𝗘̨ 𝗪𝗖𝗛𝗢𝗗𝗭𝗜 𝗧𝗪𝗢𝗝𝗘 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘
​ ​